Shrovetide o le muamua avefeau o le tautotogo. E leai se tagata Rusia e tasi e vaai faalemafaufau ia te ia e aunoa ma rosa, laʻei pei o pancakes. I le taimi muamua na tilotilo ai, o lenei ipu e matua le talafeagai mo tagata mali suka. Ae ui i lea, mafaufauga ma oloa maloloina o le a mafai ai ona teuteu laulau ma ni panikeke manaia ma suamalie, lea o le a faʻafiafiaina le aiga atoa ma le fiafia. Fuafua i le faʻatumuina, pancakes mafai ona avea ma autu autu po o le meaʻai suamalie.
Rye pancakes ma samoa
Rakes falaoa falai pancakes e sili talafeagai mo aano o manu, iʻa poʻo faʻatumu fualaʻau. E te manaʻomia:
- 0,25 lita o vai;
- 0,25 lita o maualalo gaʻo susu;
- 200 g o le falaoamata falaoa;
- 1 fuamoa
- ¼ sipuni ti o le soda;
- 1 sipuni ti o le masima;
- 3 kulimi. sipuni tele o le suauu olive;
- e tofo ai, e mafai ona e suamalie le paluga e ala i le toulu ifo o le 2-4 mataua o stevia i totonu.
Faatumu:
- 200 tao falaoa;
- 100 g o le fale siva;
- soʻo se lanumeamata;
- sua o le tipolo.
I le maʻisuka, e taua le mafaufau i le glycemic index o meaʻai ina ia aua neʻi mafua ai le oso maualuga i luga o le suka i le toto. O le falaoamata falaoamata ua maualalo le tuʻu naʻo le 40 iunite. Ae le o le mea autu lea i totonu. A faʻatau se oloa, filifili mo wallpaper rye falaoamata, o loʻo aofia uma ai meaʻai ma le aofaiga tele o fiva. Fafaga mai i ai e faʻatamaʻia ai le tino i le uʻamea, faʻaititia le leaga o le kolose, faʻamalosia le fatu, e iai porotini ma minerale tatou te manaʻomia.
Faʻafefea ona kuka
O le paluga saunia e tusa ai ma le masani masani:
- liligi vai i totonu o le koneteina, faaopoopo masima, soda, yolk ma suamalie;
- fefiloi le paluga ma se mea palu, faaopoopo le afa falaoamata ma palu le paluga;
- taia le porotini ma ulufale lemu i totonu o le paluga, ona palu faʻatasi lea ma le aʻau;
- faaopoopo falaoamata faasolosolo seʻia oʻo le lapoʻa i se tutusa tino;
- liligi le suauʻu i totonu, palu ona faʻafefiloi lea o le paluga ma le susu i le tumau masani.
Afai e te manaʻo e maua se teuga manifinifi o le "lalaga", o le paluga e tatau ona faʻaalu vave mai le sipuni. Mo pancakes masani, o le masiva kulimi tumau. Fafaga panikeke tao mago.
Sala lelei le lanumeamata ma palu faʻatasi ma le sisi cottage, o le lapoʻa e mafai ona laʻititi masima. Vaelua le samani i totonu o le ogaumu ma taoto i luga o pancakes ua uma, faʻaopopo se sipuni ti o le curd mass i ai. Luluina le faʻatumu i le sua o le tipolo ma faʻasolo le panikeke ma le teutusi.
Fafaga
Mo le tautuaina o pancake taʻitasi, nonoa pei o se lipine ma se fulu o lanumeamata lanumeamata ma tuʻu i luga o le pito o le ipu. Teuteu le ogatotonu i le lemon, olive ma fualaʻau. Asu kulimi mai pei o le sau.
Dessert Crepes Strawberry Miracle
Mo falaoamata tao faʻaleaganuʻu e tele lava isi mea lelei suamalie. E tasi a latou o le potoi oatimi. E mafai ona e faʻaaogaina le falaoamata ua uma na faʻatauina, pe e mafai ona e faʻasili mai le suka. Fua mo le paluga:
- 0.5 susu;
- sina vai vevela;
- 1 ipu oatmeal;
- 1 fuamoa
- 2-3 kulimi. sipuni tele o le suauu olive;
- 1/4 sipuni ti o le soda;
- ½ sipuni ti o le masima;
- 4-5 mataua o stevia.
Mo toppings ma teuteuga:
- 300 g sosila uila;
- 50 g o sukalati uliuli.
E faigata tele ona manatu ane i laʻau o strawberries, lea e taʻu e fai togalaʻau ole masiofo o le taulaga. O le potassium, magnesium ma le calcium, vitamini A, B9, E ma nicotinic acid, fiber ma fualaʻau o fualaʻau e avea ma fua taua i le meaai o le maʻi suka. O meaʻai taumafa e taofia ai le faʻaaogaina o le kulukose ma lona toto, ma antioksidaina e puipuia sela mai le faʻaolaina e ala i faʻamaʻi saoloto. I le taimi lava lea e tasi, suamalie suamalie o se sili mea lelei suamalie ma i le taimi lava e tasi o le maualalo-kalori oloa.
Laasaga ma lea laasaga fua
- faapaʻu le ipu susu susu ma se fuamoa, faʻaopopo le masima, soda ma le stevia;
- faʻaalu ma le faʻaeteete le vai vevela i totonu o le paluga ina ia le pipiʻi le fuamoa;
- faasolosolo lemu i le falaoamata seia maua se homogenous mass;
- faaopoopo i ai le suauʻu ole olive ona aumai lea ole paluga ile tumau talafeagai, liligi le susu na totoe i totonu.
Fuga pancakes i totonu o se mamago pan. Fau le strawberries i le blender pe tipi i le fasi, ma liusua le sukalati.
Fafaga
O se meaʻai faʻapitoa mo le meaʻai e maua i le vevela Afifi kulimi malulu i totonu o se peni mafiafia lava i foliga o se ato. Liligi se vaitafe manifinifi sukalati i luga. E mafai ona teuteuina le ipu i nisi blueberry ma laulaʻau.
Salu panikeke ma le sisi
Fua mo le paluga:
- 0.5 l o vai;
- 100 g o le suauʻu falaoa;
- 0,5 tsp soda ma se sipuni ti o le vineta mo le tineia;
- 1 kulimi. o se sipuni o fualaʻau fualaʻau;
- 0.5 sipuni masima.
Mo le faatumuina:
- feololo masima malosi Georgian sisi 5% gaʻo;
- 100 g o le suluguni poo le mozzarella (e mafai ona suia i le cottage cheese);
- 2 fuaina fuamoa;
- tarragon lau;
- uliuli pepa e tofo ai.
Masiofo o cereals, o le oa taua a Rusia - soba. O tagata maʻi suka e iloa e uiga i ona penefiti, aua pe tusa ma le 20 tausaga talu ai na faʻapitoa lava mo taumafa meaʻai. O falaoamata suauʻu, aemaise o lana lava tapenaga, faasao uma vitamini, minerale ma porotini. E aoga mo alatoto, e i ai mea taua carbohydrates ma 8 taua amino acids.
Laasaga ma lea laasaga fua
- palu le afa vai, masima ma fuamoa;
- faʻasolosolo ona faʻaopopo le falaoamata, palu le paluga, ua uma ona faʻateʻa le soda i totonu;
- I le mauaina o se homogeneous mass, faʻaopopo le suauʻu ia ma faʻamaʻimau i le vai seʻia maua le paluga o le manaʻo tele.
I se vevela falai panisi ma se manifinifi ole suauʻu, tao pancakes i le tasi itu (aunoa ma le toe liliu). Tipi cheeses (faigata ona pasi atu i le aano o meaʻai), tipiina laulaʻau o tarragon ma fuamoa. Laveaʻi le faʻatumu ma le tau ma le uliuli pepa.
Fafaga
Tuu le faʻatumu i le ogatotonu o le panikeke ma toso pito, ma avatua ia foliga o se ato. Nonoa pito i luga ma le pulu lanumeamata. Tuu le teuteuga pancake i luga o se vaega o lau seli.
