O tagata e ma isuka malamalama e faigata tele i taimi uma le tausisi i le meaʻai ova carbohydrate faapitoa ma faʻatautaia faʻatonutonu le maualuga o le kulukose i o latou toto. O latou iloa o loʻo iai se isi elemene ole fesoʻotaʻiga tuʻufaʻatasia e alu ese ai le faʻamaʻi ma faʻasaʻoina lona ala? E faʻasino i le masani ma faʻamalositino faamalositino.
Le mana faamalolo o aʻoga faʻamalositino mo soʻo se ituaiga o maʻi suka
Toeitiiti lava o soʻo se gaioiga faʻamalositino mafai ona faʻateleina le maualuga ole mafaufau lelei ile hormone inisalini, faʻaleleia le toto ma le maualuga o le suka. Ae paga lea, o le tele o gasegase e maua i le maʻi suka le taua o le taua o taʻaloga, e ui ina maualuga le aoga.
O faamalositino o se togafitiga e le aʻafia ai mea faapitoa ile tau.
O se gaioiga galue mafai ona taua tele i se maʻi suka. E mafua mai i lenei mea moni i le taimi o aʻoga faamalositino:
- tele lapisi oona gaosi ua aveesea;
- tuputupu ae maso maso;
- Faʻaopopoina le tele o mea e talia mo le hormone insulin.
O nei faiga e iai ni aʻafiaga lelei ile faʻaaogaina o le metabolic ile tino ona o le tele o le taumafaina o le suka ma lona faʻaosofia. O gaʻo oloa i le gaʻo ua faʻaaogaina vave televave, ma ua faʻamalosia le metabolism.
I le taimi o aʻoga faʻamalositino, faʻaleleia le lelei o le mafaufau ma le mafaufau o le maʻi suka, lea e fesoasoani e faʻaleleia lona manuia. O le mafuaʻaga lena o le faʻamalositino o se vaega taua o le le-vailaʻau togafitiga mo le maʻi suka.
O aʻoga faʻamalositino e fesoasoani e puipuia pe tuai ai le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2.
Le aoga o vasega mo le maʻisuka ituaiga 1
O gasegase e maua ile ma isuka lenei ituaiga, aemaise i latou ua leva ona i ai i le poto masani, e tele lava le suiga i le toto o kulukose i le toto. O le osooso mafua ai le atuatuvale ma le lelavava umi, lea e matua faigata lava e foia.
I lenei tulaga, o le tagata maʻi e le o luga taʻaloga. Na te le manaʻo e faia se mea ma o lea na ia taʻitaʻia ai se auala le mautonu o le olaga, lea e atili faʻateleina ai faʻafitauli i le suka. Glucose e le gata e faʻateleina, ae e pa'ū foi i faʻailoga le taliaina e lamatia mo le soifua maloloina. Suiga i le suka e ono mafua ai le suka ketoacidosis ma mafua ai koma. I isi tulaga, o koma e mafai ona afaina.
E ui lava i faʻamanuiaga manino o le faʻamalositino togafitiga mo le maʻisuka mellitus (faʻamalositino faamalositino faamalositino), e taua le talanoa muamua i lau fomaʻi ae leʻi faʻaaogaina lea auala e aveeseina ai le maʻi suka!
E maeu le manaia, e foliga mai, ae o faʻamalositino gaioiga ma vasega i le faletaalo e matua faigata lava. Peitai, o penefiti o le faʻamalositino aʻoga e le taugata. Fomai fautuaina aso uma ma le malosi ia faʻataʻitaʻi se seti o faʻamalositino faapitoa mo le maʻisuka ituaiga 1. Lenei fesoasoani e le gata i le faʻaleleia atili o le tulaga lelei o le olaga, ae o le a vaʻaia foi sili atu le lelei ma le laiti nai lo tupulaga.
O tagata mamai suka e taʻitaʻi i se olaga galue e fai si laititi:
- i lalo o tausaga ma faʻamamaʻi;
- mafatia mai faigata o le mea taua;
- seasea paʻu ifo i le mafaufau o le mafaufau.
E le manaʻomia le auai i taʻaloga faapolofesa. Faʻamalieina le tamoe i le ea fou, tietie uila, ma aau i totonu o le vaitaʻele ua lava. Lenei o le a fesoasoani e le gata i le lagona sili atu, ae e sili atu faigofie ai i le feagai ai ma feau i aiga. Mai taʻaloga, e faʻaosofia le malosiʻaga o le ola e faʻaosofia ai tagata ina ia vaʻavaʻaia totoʻa le ala o le maʻi suka.
Faʻamalositino aʻoga ae le o inisalini ma maʻi ituaiga 2
Afai ole tigaina ole gasegase ile maʻisuka ituaiga 2, ona aoga lea ile aoga faʻaletino. O le a fesoasoani ia faʻaleleia atili le sela i le inisalini. Fomai fai mai o le malosi o toleniga e sili ona lelei mo lenei ituaiga o le faamai.
Auai ile jogging poʻo isi cardio workouts, o le tagata maʻi suka o le a le mafai ona fausiaina maso, ma o le a faʻaititia le mamafa. I le faʻataʻitaʻiga o taʻaloga, e lelei le inu o vailaʻau e mafai ona faʻateleina le mafaufau lelei o sela i le aʻafiaga o le hormone:
- Glucophage;
- Siofor.
Le sili ona faʻatinoina faʻamalositino o le a fesoasoani laupepa galue tele taimi sili atu ona lelei.
O le tele o le gaʻo e maua e le maʻi suka i le tino (aemaise i luga o le puimanava ma manava), o le itiiti o maso ma maso o ia i ai. Ole tulaga lea e siitia ai le teteʻe i inisalini.
Inisalini ma aʻoga faʻamalositino
I le faia la o vasega masani, ma soo se taimi, pe a maeʻa ni nai masina, o se tagata gasegase e maua le maʻi suka o le a lagonaina le aoga o latou aafiaga i lona tino. Ina ia pulea le suka, e itiiti lava le inisalini o le a manaʻomia, ma o le tele o gaioiga e tupu ai.
I taimi uma e sosoʻo ai, o le manaʻoga mo nisi tui o le hormone e faaitiitia. E maitauina e galue le tulafono mo le maʻisuka o soʻo se ituaiga.
Afai o le tagata maʻi mo nisi mafuaaga e le faia ai se seti o faʻamalositino, ona faʻaauau lea o aafiaga o avega muamua mo le isi 14 aso.
E taua tele lenei mo i latou e aʻafia i le togafitia o le faʻamaʻi i tui inisalini, aua i lenei mataupu e tatau lava ona fuafua ni togafitiga.
O faamalosi tino e iai se aʻafiaga saʻo ile suka i le toto. Soʻo se maʻi suka e tatau ona iloa o nisi tulaga o le lavelave o gaioiga faʻamalositino e le gata e faʻaititia faʻaititia ai le mafaufau lelei, ae o le faʻaopopoina faateleina. O le mea lea, tusa lava pe puʻupuʻu tamoe e tatau ona malilie ma le fomaʻi. Maʻi suka ile taimi o faamalositino e mafai ona faigata e le hormone injections.
Tusa lava foʻi, le aoga soʻotaga a aʻoga faamalositino e le mafai ona soona maualuga manatu. Faafitia oe lava i totonu o lona uiga iloa ma le iloa o le:
- faateteleina le ala o e maʻi suka;
- atili faʻalauteleina o faʻamaʻi;
- olaga i le tulaga o se tagata le atoatoa.
E fautuaina e le fomaʻi agavaa malosi ma faamalositino tagata maʻi suka e inu vailaʻau mo togafitiga o le faamaʻi, lafoai ia ma fesuiaʻi i isi auala o togafitiga. E faʻaititia le pancreas, ma e fesoasoani e maua ai le tele o ana inisalini.
O le auala e tuʻu ai i lalo le suka i le toto o le faʻateleina o le porotini i le taimi o aʻoga faʻamalositino. Ina ia 'ausia le maualuga o faʻaiuga, e tatau ona e tausisi i tulafono taua.
- taaloga e tatau ona matua umi;
- e manaʻomia le faʻatumauina pea o le maualuga lelei o le hormone i le inisalini i le toto;
- e le tatau ona maualuga tele le kulukose ile amataga.
Afai e le mafai ona faʻamalosia le momoliina o se oso i le kulukose, ona sili malosi lea ituaiga o aʻoga faʻamalositino e mafai ona i ai se isi faʻafitauli. O le mea lea, e taua mo le tagata gasegase ona malamalama i le aofaʻiga atoa o le faʻafitauli o taʻaloga i le maʻi suka..
Lelei faʻamalositino mo le maʻisuka ituaiga 2
O gaioiga faʻamalositino e fesoasoani e faʻafetaiaʻia ai le maʻisuka ituaiga 2 e aunoa ma le faʻaaogaina o tui o inisalini. E pei ona uma ona faʻailoa mai, o le maualuga ole teteʻe atu i lenei hormone e faʻalagolago tonu i le aofaʻi o le gaʻo e teu ile maʻi suka ma le paleni ole maso maso. O le laʻititi gaʻo i totonu o le faleoloa, o le maualuga foʻi lea o le maaleale.
O fomaʻi faaonapo nei, ma aemaise o endocrinologists, o loʻo talitonuina le ono mafai ona faʻatonutonu le faʻatonutonuina o loʻo i ai le faʻaititia o le inisalini ona o le physiotherapy e mafai ona oʻo atu i le 90 pasene. A o tuputupu aʻe maso, o le a sili atu ona faʻagaioia e le tino le inisalini ma faʻaititia le manaʻoga mo le faʻaopoopoina o le faʻafoega.
Le sili ona aoga faamalositino o togafitiga faʻamalositino e tatau ona faia i aso uma.
Savali i luga o le nofoaga
E manaʻomia le sii aʻe o tulivae i se isi auala ma tuʻu i lalo, faʻataʻitaʻi le savali. E mafai foʻi ona faʻafesoʻotaʻi lunges i autafa ma leleʻa ai ou lima i luga. Manava ao faia lenei faamalositino atonu e le 'alo.
Ole masani ma le malosi o se savaliga e tatau ona faʻalagolago e le gata ile le faʻatamaia ole maʻi, le tulaga ole maʻi, ae faʻapea foʻi ile matua. O le averesi, o le umi o le savaliga e mai 2 i 4 minute.
Laasaga
E tatau ona e tu saʻo ma tuʻu i lalo ou lima. Le isi, ia fai se laa i tua ma lou vae agavale, sisi ou lima i luga ma a o manava loloto. I le ulufafo, o lima na tuu i lalo ma toe faʻafoi i le latou tulaga muamua. Le mea e tasi e faia i le vae taumatau. O sitepu mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona toe faia 5 taimi i le laina.
Sikuea
I luga o musumusuga, e taua le faia o le vulu i luma ma lima faʻasaʻo. I luga o le ea manava, o se arc ua faia i lalo ma squats. E mulimuli mai:
- mānava ma tu i luga, fai se vili agai i luma;
- sii ou lima i luga ma manava;
- tuu i lalo ou lima i ou tauau, manava i lalo, ona alu lea i lalo ma manava.
O le lavelave o gaioiga e toe faia mai le 6 i le 8 taimi.
Itu sisi
O lima e tatau ona tuu i luga o le puimanava, ma ona oʻu lima ma faasaʻosaʻo ma salalau solo. I le agavale e tatau ona e liliu ina ia i ai le lima taumatau i luma o le fatafata. O gaioiga saʻo e toe faia i luga o le mataupu tutusa.
A maeʻa, e tatau ona e loloʻu i lalo ma maua lou vae agavale ma lou lima taumatau. Ona toe fai lea o le faʻamalositino i le isi itu ae ave le amataga tulaga.
Ole numera o toe fai e mai le 6 i le 8.
Mahi
Ina ia maeʻa lenei lavelave, e manaʻomia:
- faaloaloa ou lima i ou luma;
- fai se taupega i vae taumatau, a o tago i alofilima;
- faasee i lou vae agavale ma aapa i ou alofilima;
- alualu faʻatolu faʻatasi ma oʻo mai lima i luma;
- faia se lala agai i luma, sisii ou lima, ma ona fofola ese lea.
Toe fai 6-8 taimi i le laina.
Malifa
Amata tulaga, tu i luga, lima i luga o le puimanava. E alagatatau ona punou ina ia paʻi ai le vae o le vae agavale ma le pulumu taumatau. Le isi, o le faʻamalositino o loʻo toe faʻaluaina i le faʻavasegaina.
E mafai lava ona faia paʻu tautotogo:
- i le taimi muamua, toso mai le vae o le vae agavale ma lou lima taumatau;
- ma le lima agavale lona lua, o le tamatamaivae o le vae taumatau;
- ma le lona tolu, o tamatamailima o lima e lua e oʻo i vae o vae uma;
- fai se amataga.
Toe fai le mea faigata mai le 4 i le 6 taimi.
Soʻo se tagata malosi gaioi ma le tino mamafa tele o le a mafai ona sili faʻamalieina karbohidrat sili.
E mafaia lenei mea ona o le malosi o le maso i le inisalini. Ole mea la, ole le lava ole faamalositino e sili atu le matautia nai lo le le lava o taumafa.
Peitaʻi, e le tatau ona galo ia i tatou, e sili atu ona lelei le tuʻufaʻatasia o nei auala uma e leai ni vailaʻau e tuʻuina ese ai le faʻamaʻi. O faamalositino mo le maʻisuka ituaiga 2 o le ki i le ola ma le maloloina atoatoa.
