Afai o le suka i le toto o le 10: o le a lona uiga, o le a le ituaiga o maʻi suka?

Ole suka ile toto e maualuga e le masani lava ose faʻailoga ose maʻi suka pei o le maʻi suka. O mea taua e maualuga e mafai ona avea ma faʻaalia o nisi o tulaga o le endocrine, popolega i le afiafi o le toto faʻataʻitaʻiga, faʻafitauli o le tino ma le mafaufau.

Ua oso foi le suka i fafine maitaga - ma e masani lava i le vaitaimi o maʻitaga ona faʻaopopoa lava le faʻaopoopoina o lenei faʻailoga i le toto, ae pe a uma ona fanau, o mea uma lava ua toe faʻaleleia. Peitaʻi, i le tele lava o tulaga, o le maualuga o le suka o se avefeau tuʻusaʻo o le prediabetes, e leʻo se maʻi, ae o lona tau faʻamataʻu sao.

O le a le prediabetes?

Faapea o se tagata maʻi o loʻo fuafua e faʻataʻitaʻi. Ma i le faʻaiuga o i le koluma "kulukose" o loʻo ia te ia le faʻailoga o le 10. E maualuga le faʻatauvaʻa lea, pe a fai o le faʻataʻitaʻiga o le laina o 3.3-5.5 mmol / L. Ioe, e leai se tasi e vave iloa le maʻi suka.

Ma e masani foi o le faʻateleina o tau faʻailo e taʻu mai ai le prediabetes. O le igoa e faʻapito: o le igoa lea o le tulaga o loʻo muamua mai i le atinaʻeina o le faʻamaʻi. O le mea lenei o loʻo tuaoi, e le mafai ona tuʻuina i ai le mali suka, ae ua matua le mafai lava ona tuʻuina le faʻaletonu.

Mo le faʻailoaina o se maʻi, o loʻo faia se faʻasologa o suʻega. Muamua, o le tagata maʻi na te ave le toto i luga o le gaogao manava e siaki toto le kulukose. Ma, o le kulukose suʻega masani (GTT) e faʻatagaina. O lenei suʻega e aofia ai le faia pea ole suʻega ile toto. Muamua, o le faʻataʻitaʻiga e faia i luga o le gaogao manava, ona tasi lea o le itula peʻa uma ona inu le tagata maʻi vai suamalie.

A maeʻa ona siakiina se toto toto faʻataʻitaʻiga, o le suka taliaina taliaina e le tatau ona sili atu i se tau faʻatulagaina o 5.5 mmol / L. A ave le venous toto, o le faʻailoga o le 6.1 o le a tautala e uiga i le faʻataʻitaʻi (ae le o le maualuga).

GTT auiliiliga o faʻamalamalamaina e pei ona taua i lalo:

1. Ole tulaga o suka e oʻo atu ile 7.8 mmol / L o le masani masani;
2. Ole laina ole 7.8-11 mmol / L e manatu ole faʻailo o prediabetes;
3. O mea e sili atu nai lo le 11 ua uma na maua i le maʻi suka.

O ai e ono lamatia mo le lamatia?

Popolega faamatalaga: e tusa ai ma fuainumera, o le lua vaetolu o tagata gasegase e le iloa e uiga i a latou suʻesuʻega pe na ona le faʻafesoʻotaʻi fomaʻi mo taimi talafeagai togafitiga. E suʻe tagata i taimi uma, e masani ona latou le amanaiaina le talosaga a le fomaʻi mo le suʻeina o le toto pe a fai o le suka ile tau.

O le mea moni e mo sina taimi o le faʻamaʻi e le faʻapitoa, pe o ona faʻailoga e le faʻailoaina tele na amata ai ona popole le tagata e uiga i lona soifua maloloina.

Lea la na aliali mai e le mafai e le tagata gasegase ona misia le faʻalavelave na mafai ona toe sosoʻo mai o prediabetes. Le taimi o le faʻasaʻoina o le tulaga e mafai e aunoa ma togafitiga togafitiga, ua leiloa. Ma i le tele o tulaga, auga o prediabetes, meaʻai faʻasaʻoina ma mamafa masani faʻavasega e lava mo suka e toe foi mai i le tulaga masani.

E mafai ona mautinoa fai mai o mea nei e lamatia o prediabetes:

• O tagata o latou aiga na maua ile maʻi suka;
• Ova tino oona;
• Tagata ma le toto maualuga;
• Tamaʻitaʻi na maua i le maʻi suka i le taimi o maʻitaga.

I le uluaʻi faʻailoga o se maʻi mafai, e tatau ona e faʻanatinati atu i le fomaʻi. E pei ona uma ona faʻailoa atu, o le mea lea e mafai ona toe sui, ae pe a fai o le a e matauina i le taimi.

E faʻapefea ona faʻaalia le prediabetes

Ole mamafa o tagata e masani ona le gaioi faʻamalositino e tele atu ona maua i le maʻi suka. E le mafai e tagata onosaʻi ona mafaufau i ni faʻailoga e pei o ni tagata tigaina, pe latou te le iloa foi le tali saʻo ia latou. O le mea lea, e taua tele le faia o se suʻesuʻega faaletausaga fomaʻi, ina ia mafai ona maua mai ai ni fautuaga faʻapitoa ile taimi o suʻega masani.

Faailoga o prediabetes:

1. Puapuaga moe. E mafua mai i ni faaletonu i mea o loʻo tupu ai le suka i le suka, faʻapea foi ma le solia o galuega o le pancreas i le faʻaititia o le gaosiga o le inisalini.
2. Le fia inu tele, le matuʻu matutu le gutu. O le faʻateleina ole suka e oʻo atu ile mafiafia ole toto, e manaʻomia e le tino le tele o vai e faʻamalosi ai, ona o lea ua aliali mai le fiainu. Ma i le tali - o se tele inu ma masani faanatinati atu i le faleuila.
3. Tele leiloa leiloa. Glucose i le mea e tupu ile inisalini e faʻaputuputu ile toto ma e le ulufale i totonu o le sela sela. E tau atu i le le maua o le malosi ma le faʻaititia o mamafa. Ae o lenei faʻailoga e le manaʻomia, o nisi tagata latou te matauina le itu faʻafeagai - ua tupu le mamafa.
4. Gatalia paʻu, faʻafitauli vaʻai. Ma o lenei mea faʻataʻitaʻia e fesoʻotaʻi ma le mafiafia o le toto, ua atili faigata ai mo ia ona ui atu i vaʻa laiti.
5. Cramps maso. O meaʻai e le mafai ona ulufale atoa i totonu o aano, ma o maso e tali mai ma lenei faʻamaʻi.
6. Migraines ma tiga o le ulu eseese. Faʻaleagaina o vaʻa laiti e iʻu ai i faʻasolosolo leaga.
7. Polycystic ovary. O se maʻi faʻapitoa o maʻi o le faʻafaileleina o fafine ua masani ona avea o se faʻailoga masani o le prediabetes, o le mea lea, o fafine ei ai se faʻamaʻi tutusa e manaʻomia le siakiina o le toto mo le suka.

Faʻailoga e le tau aliali uma i le taimi e tasi ma faʻatasi. O isi taimi latou te le faaleoina ai e matua popole lava se tagata. Ma o le amataga o lagona, tiga ma le le mautonu e ese mo tagata uma. O le mea lea, e taua tele le faia o se suʻega faaletausaga e aunoa ma le faʻatali mo se mafuaʻaga e vaʻai ai se fomaʻi.

O le a le mea e fai pe a iloa o prediabetes

A maeʻa uma suʻega ma toe faia le faʻailoga, e tatau ona sau le maʻi i le endocrinologist mo se feutagaiga. O le a ia faia se faʻamatalaga mautinoa mo le togafitia o fofo faʻapitoa, mautinoa o le a o ma ia ma fautuaga. Afai foʻi e faʻalogo le tagata maʻi, o le a faʻaititia le aʻafia o faʻafitauli.

A o gaioiga fualaau faasaina, latou te le o le uiga masani o prediabetes. Faʻavasegaina o meaʻai, feololo gaioiga faamalositino, mamafa faʻasaʻo - o mea ia e tolu pou, ma le mageso puipuia puipuia e faʻavae i luga o latou. E masani lava ona lava lea, ina ia le fefe ai le lumanaʻi.

E le gata i lea, faʻataʻitaʻiga na faia e saienitisi mai le Iunaite Setete na faʻaalia:

1. Vailaʻau, o le auala sili e puipuia ai maʻi suka, faʻaititia ai le ono aʻafia i le atinaʻeina e 31%;
2. Faasaʻoina o meaʻai, faateleina gaioiga faamalositino ma faʻalauteleina o mamafa faaitiitia le ono maua o le maʻi suka e 58%.

Diabetes meaʻai

Muamua o le endocrinologist faʻamamafa i meaʻai. Mai ile taimi e mauaina ai le prediabetes, e tatau ona fai togafitiga. O nisi tagata e fefefe i lenei faʻamatalaga lava ia ma le faʻamoemoe o le 'ai i se meaʻai fou fou io latou olaga atoa. Ae o le mea moni, o se faʻailoga tagata tele.

O vailaʻau fomaʻi e mafai ona suamalie, o le isi fesili o se tagata na te le manaʻo e leiloa ana mea na 'ai muamua, e ui lava ina mamao mai le soifua maloloina.

O a ni sini o meaʻai lelei i tagata gasegase ma le prediabetes:

1. Faʻaogaina masani o kulukose tulaga muamua ma ina ua maeʻa taumafataga;
2. Faʻaogaina masani o inisalini i luma ma pe a maeʻa taumafataga;
3. Faiga e faʻalauteleina ai le mamafa;
4. Faapitoa o toto toto;
5. Aveesea o aʻafiaga faigata (pe afai ua i ai muamua), puipuia o ogaoga.

E tofu lava le vaega o loʻo i ai ona a latou metotia. Tele tagata gasegase ua faʻateʻaina mai o fautuaga a le endocrinologist e matua ese lava mai ona lava manatu e uiga i le soifua maloloina o se tagata e maualuga le suka suka.

O nei oloa faʻaopopo i le uta o le pancreas, faʻamalolosi faʻamalosia e galue i tala atu o lona malosi, ma, pei ona e manatua, o le pancreas lea e nafa ma le gaosiga o inisalini masani.

Faapitoa lava, prediabetes o loʻo iloga ona o le faʻasaoina o teteʻe atu inisalini (o nisi taimi faʻailoaina e ova tele), ae o oloa ma le maualuga GI faʻamalosia le tatalaina o le hormone. O le mea la ua tupu, ua faasolosolo ina teteʻeina le teteʻe i tagata, ua tupu tele le mamafa o le tagata, ma ua le toe faʻamanuiaina nei le faʻamalologa.

O a mea e mafai ona e 'ai ma prediabetes

E mafai ona e 'ai fualaʻau, ae le o mea uma. Taumafa mea ola i luga o le fogaeleele - kapisi, pi, isalaelu. E mafai ona e taumafaina fualaʻau e ola i lalo ole eleele, ae naʻo uta (radishes ma lobies). Ae o meaʻai, pateta ma beets e le aofia poʻo ni faʻaopoopo i totonu o le lisi e le mafai.

Sour-susu oloa e mafai ona taumafaina, ae le sili atu nai lo 150 sili atu i le aso. Aua le inu susu! E mafai foi ona e 'ai cottage sisi ma le kulimi maiina, isi mea gaʻo. Aua le fiafia fua meaʻai lanumeamata ma salati, naʻo le matamata i le lelei o nei oloa. Avoka, plums, apples ma pear (ae le sili atu i le 100 g i le aso) o le a aoga foi.

Faamatalaga taua e maua ai gaʻo:

• E le faʻasaina le sisi, siva kulimi ma le koko koko ma le gaʻo faʻalenatura;
• Olive, kulimi ma le popo o le suauʻu;
• E aoga le lafoa o le sunflower, rapese ma le suauʻu suauʻu;
• E mafai ona e taumafaina fuamoa leai se sili atu nai lo le 3 fasi aso i le aso;
• E le faʻatagaina gaʻo ma lapisi o manu (ae leai se faʻasauaga);
• O aano o manu, o iʻa ma soʻo se manulele, e le gata o ituaiga gaʻo maualalo (e ui ina sili atu i latou).

O lenei saienitisi faamautinoa e le tatau ona le lelei le fanatikili mo meaai a manu. Meaʻai a manu ma manu gaʻo ma mea lololo masani faʻalenatura e le afaina pe afai e iloa e se tagata faʻapapa sao mea nei i luga o le lisi. O lona uiga, afai o le aano o manu i aso uma i meaʻai, ma e oʻo foi i nai ipu, e leai se mea lelei iinei. Ae o le mumusu lava o le mumu mumu le aoga ia. 'Ai i se auala e te lagona ai le tumu, ae aua le soona' ai tele.

O le isi fesili o le auala e kuka ai. Masima - faʻaitiiti lava, falai, manogi ma ulaula - aveʻese mai le meaʻai. Kuka, kuka, palu, faʻataʻitaʻi ni fua maloloina maloloina ma aʻoaʻo e fiafia i le tofo o meaʻai kuka lelei.

Aisea e taua tele i prediabetes aua le lafoaʻi porotini

O le porotini sa, ma, ma, e foliga mai, o le a tumau pea le fale autu autu mo le sela puipui. Ole mea moni e taʻua ile paiolo o loʻo faʻaaogaina e pei o hormone ile tele o vaega o le porotini. Ma e te manaʻomia porotini i taimi uma, aua o aso uma e faia ai e le tino faʻafouina o gaioiga.

A aunoa ma porotini, e le mafai ona mafaufau i se soifua maloloina ma tatau meaai. O fea e sau ai lenei mea taua? O a ituaiga meaai o i ai?

Polotini Polokalama:

• Figota;
• Aano o manu, moa ma iʻa (soʻo se mea);
• Fatu ma nati (faatasi ai ma le faʻatapulaʻaina tapulaʻa);
• Walnut falaoamata;
• Fuamoa
• Feiloaʻi.

Tagata agavaʻa i hypochondria, aʻoaʻo e uiga i prediabetes, nofo i luga o le mautu ma leai se uiga meaai. Latou te 'aina na o moa ulaula, supi fualaʻau ma laulaʻau. Ioe, o meaʻai faapena e le mafai ona taʻua o le eseʻese pe atoa.

O le taimi muamua e faigata: e manaʻomia ona fai se fua o le menu mo se vaiaso, tolu ituaiga (ina ia mafai ona tausisi i suiga), pe a uma ona masani le taumafataga, otometi gaioiga e faʻamalosia. O se laʻasaga talafeagai o le alu lea i se fomaʻi meaʻai, se fomaʻi faʻapitoa, iloa e uiga i le maʻi suka, o le a faia se mea saʻo, maeʻaeʻa maeʻaeʻa.

Faamalositino i prediabetes

Faʻateleina gaioiga faʻamalositino o se isi fautuaga faʻafomaʻi e faʻamalosia. O le taumafa tatau + o le taua ma le le lava ia faʻamalositino o le a mautinoa le aoga.

E mafai ona amata mea amata. Savali atili, savali i le saoasaoa saoasaoa. Aua le faia ni alofaga mo oe, o ia faiga e tatau ma le itu. Faʻasolosolo faʻateleina le avega. I nei aso, e oʻo lava ia i latou e le maua avanoa e alu ai i le faʻamalositino poʻo le faletaalo, e mafai ona aofia ai vasega toleniga i luga o le Initaneti, ma faʻatulaga se toleniga faʻamalositino i se potu malamalama.

Manatua o le taimi o le faamalositino, ma i le taimi foi o le faamalositino, kulukose ua avea ma malosi. O tisu e siʻitia ai lo latou naunau i le inisalini, ma e ono faʻaitiitia lava le faʻafitauli o le maʻi suka.

E faigofie le faʻasologa: Afai e oʻo le 10 ile toto i lou toto, ia mautinoa e toe faia le suʻega. Ona e asiasi lea i le endocrinologist, fai nisi suʻesuʻega, ma o le tagata faʻapitoa o le a tuʻuina atu ia oe ni faʻatonuga e faʻavae i luga o latou iʻuga.

Prediabetes na o se lapataiga, mafai ona toe suia tulaga ma se tulaga alualu i luma ma se maualuga maualuga o tiutetauave o le gasegase lava ia.

Vitio - O le a le mea e fai pe a fai o faʻailoaina i ai prediabetes.