Loto suka 6.5 iunite, e aoga le faʻamuta o lau meaʻai e te fiafia i ai ma faʻasusu mai le maʻi suka ia oe?

Tele o tagata fai togafiti suamalie ma le alofa fiafia. O lenei lagona e masani ona avatua ona fua - faʻaopoopoina i le suka i le toto. E iloa uma e tagata le kulukose ma le a le mea o loʻo ia tupu ile tino. Faapea foi ma le maʻi, lea e mafua mai i le mautu ova suka.

Peitai, o le teena atoa o oloa uma e iai le kulukose e le taitai atu ai i se mea lelei. O gaʻo e pei o suauu e taua tele mo tatou taitoatasi ma o le teena malosi o ia mea e avea ma avega faigata tele. O le ulu tiga, faʻafitauli o le tino, migraines, o se lagona o le le mafai ona taliaina o le fia ai o ni uo ua masani ai tagata uma o fia aai. Latou te aliali mai pe a filifili se tagata e faʻafuasei ona taofi "aai leaga."

Ae o le a le mea e fai pe a oʻo le suka i le toto e oʻo atu i le 6-6.5 iunite pe sili atu? O a mea e tatau ona masani ai ma faʻapefea ona ausia, ae aua le faʻatagaina le maʻi leaga e manumalo?

O le a le uiga o le “suka masani”?

Ua maeʻa ona faʻamaonia mai i vailaʻau faʻaonapo nei faʻailoga o le matua lelei kulukose. Na o le fia fai atu o le laititi esei mea masani e masani foi. Tele faalagolago i le lagona na alu ai le maʻi i le auiliiliga, pe faʻafefea ona alu le aso lea na teʻa nei, pe na a mea na 'ai ma pe o le a le maʻi na inu.

1. Mo le averesi tagata, i le averesi tausaga (mai le tusa 15 tausaga e matutua atu) ma a tulaga tino, o le masani mai 3.3 i 5.8 iunite.
2. Mo le toeaina - e oʻo i le 6.2.
3. O tina maʻitaga, o latou tino e aafia ile faʻaluaina ma le faʻatolu taimi avega, i ai i le toto suka le maualuga o 6.4 mmol / L.
4. Mo pepe fou, o lenei faʻailoga e laʻititi ifo teisi - mai le 2.5 i le 4.4. Mo tamaiti matutua - e oʻo i le 5.2.
5. Mo tagata obesiti, o le masani masani e le ese tele - oʻo i le 6.1. Ae peitaʻi, o le tele o tagata o loʻo i ai ni a latou faʻafitauli e iai i le suka, ma e tatau ona tofu iloiloina tagata taʻitasi.

Fuafua i le ituaiga o auiliiliga, o le masani mo tagata masani e mafai ona ese mai 3.1 i 6.1 mmol i le lita. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le tatau ona e faʻamoemoe i luga o se taimi e tasi fua i se kulometer. Aemaise ile faʻaalu ile ogatotonu ole aso. Mea uma, e le o faʻaogaina mo le suʻesuʻega o le maʻi suka, o le glucometer e naʻo le mataituina masani o suʻega suka i tagata gasegase.

E i ai le faʻailoga o le maʻi suka?

Diabetes mellitus o se tasi lea o faʻamaʻi tele faʻamaʻi. I le 80% o mataupu, o le faʻamaʻi na tupu faʻapena lava le le iloa e le iloa e le tagata maʻi seia oʻo ina matua leaga lava.

O le mea lea, a oʻo mai muamua auga o le maʻi suka, e sili le taʻalo ia saogalemu ma foaʻi le toto mo le auiliiliga:

• Fiafia faʻalu tetele, fia inu tele;
• O pito o le tasi pe tele tamatamailima e le mautonu le tumau;
• E tatau ona e ala e pei ona e manaʻomia i le po;
• Taʻutaʻu le le atoatoa, ou te manaʻo pea ou te moe.

A aliali mai nei faʻailoga, e tatau ona e vaʻavaʻai totoʻa ia te oe lava ma fai se suʻega suka i soʻo se falemaʻi totogi pe leai se totogi i le taulaga. E tele auala e suʻesuʻe ai le maualuga o le kulukose i le tino.

Faʻafefea ona fai suʻega suka?

Mo le faʻamaonia o faʻamaoniga, o se mea e tupu fua e le talafeagai, asiasi i se uo o loʻo i ai le kulometer. O le toto venous e masani ona faʻaaoga, e aveina mai le tagata maʻi i le vaveao i luga o le gaogao manava. Ae le i faia le faiga, e le fautuaina e faalagolago i luga o le suamalie, ae e le manaʻomia foi ona aveese atoa.

A iai se masalosaloga o le maʻi suka poʻo i ai ni aiga ma lenei faʻamaʻi i le talaʻaga o le tagata gasegase, ua fautuaina le faia o se suʻega o le suka. A leai, atonu e faʻaigoa o se kulukose suʻega ma se avega poʻo se "suka suka".

O loʻo faʻatinoina lea se faʻataʻitaʻi ole toto toto e tolu:

• Muamua, e ave le toto ile taeao muli ile gaogao ole manava. E faʻatalitali le fomaʻi i le iʻuga, ma afai e latalata i le tulaga masani, latou te agaʻi atu i le vaega lona lua.
• 75 g o le kulukose ua faʻamatuʻuina i se ipu vai ma ofo atu e inu i le tagata maʻi. E leʻo le vai inu sili ona manaia, ae e manaʻomia mo le saʻo o le suʻesuʻega. O le taimi lona lua faʻaaogaina ole toto faia 10 minute peʻa uma ona inu kulukose.
• Ole taimi lona tolu e te manaʻomia ai le foaʻi toto i le itula pe a uma le lona lua.

O le iʻuga o le iʻuga lea e mafai ai ona suʻesuʻe ma puipuia le maʻi suka i le taimi amata. Afai o le suʻesuʻega e le sili atu ile 7.8, ona le faʻaalu lea lea mea ile maʻi suka. Afai e te agaʻi i le iunite 11, e tatau ona e amata lele le faʻailo, aua e iai le avanoa o maʻi suka o loʻo tupu aʻe. Ole mea lea, e tatau ona e utagia lau taumafataga, faʻatapulaʻa le taumafaina o le junk food ma faʻaalu le tele o le taimi ile ea fou.

O a mea e tutupu e mafai ona mafua ai le siisii ​​o le suka i le 6.5?

E le tumau le fatuga a le toto. Toto o se tasi o muamua e "faʻailoa" ma tali atu i maʻi, le lelei le soifua maloloina, mafatiaga. Ole maualuga ole kulukose ile toto e faʻapipiʻi. Ole itu lea e mafai ona sui tusa ole ao, e leai se mafuaaga manino. O le mea lea, e taua le iloa o le faʻateleina o le suka i se tulaga taua - 6-6.5, o loʻo lava se suiga laʻititi i le tulaga o le tino ma se mea matuia.

O mea nei e mafai aʻafia ai le suka i kulukose

1. Tigā, popolega le popole, popole;
2. O lagona lelei faʻaosofia ai "luga ole pito";
3. Lagona tiga, faʻapea foi ma le lagona tiga;
4. Maʻitaga
5. Manua o se isi natura;
6. Faʻalavelave i le faʻatinoina o le ate ma fatugaʻo, faʻapea foi ma le urine laula;
7. Epilepsy, epileptic faoa;
8. Maʻi fatu, stroke.

I le leiloa o le mafuaʻaga o le "vaevaega" o le tino, o le tagata maʻi e tele lava ina faʻatalitali i le faʻamutaina o faʻafitauli ma le suka i le toto. Afai e faʻaauau ona tulaʻi mai, e tatau ona e faʻaeteete i lou olaga.

E a pe a amata ona oso i luga le suka?

A faʻailoaina eseʻi, muamua lava, tagata taʻitoʻatasi e fia iloa pe o le a le mea e fai. Afai o le suka suka i le 6.5 iunite pe sili atu, fetuʻutuʻunaʻi fetuunaiga ma savali savali i aso taʻitasi e tele lava fesoasoani, pe a ma le afa itula. O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai mo le tele o tagata e maʻi suka, o le leiloa o le 4-5% o le mamafa o le tino (e naʻo le 3-5 kilokalama) fesoasoani e faʻaititia le ono tulaʻi mai o lenei faamaʻi mataʻutia.

Mo amataga, e mafai na o le faʻatapulaʻaina faʻatapulaa le taumafaina o suamalie. Na o le aveeseina o falaoamata uma "mo lauti", e mafai ona matauina pe faʻapefea ona manava amata ona mou. Toe suia le lifi i le savali i luga o le faasitepu, o tagata uma vaʻai i le tele o le umi na ia sa avea ai, ma le itagia itu ua mou atu faʻatasi ai ma faʻafitauli i le maualuga suka.

Afai e tupu le suka, e sili atu ona maua se glucometer. Ole fua ile taimi e tasi (e sili atu ile taeao ma ile gaogao ole manava) e maua ai le aotelega o ata ole kulukose.

Taumafa lelei ma le maualuga suka

Ole meaʻai ile tele o suka e faʻapea e faʻaititia le taumafaina o masoa suka (e naʻo na o le suka). E fautuaina le suia le tele o latou i le fructose poʻo isi karbohidrat lavelave. E faʻaʻumiʻumi taimi latou te faʻaavanoaina ai le gaʻo ma maua ai taumafa ile tino.

O oloa e le afaina ai le suka i le toto e aofia ai:

1. Fualaʻau aina faʻaatura, tele fua o le faʻatoʻaga;
2. Cheeses (eg tofu poo cottage cheese);
3. Figota, iʻa;
4. Fructose suamalie;
5. Greens, mushrooms.

Ose vaʻaiga o meaʻai mo le tuʻu i lalo ole kulukose ile toto

1. Meaaiga o le taeao Oatmeal i le susu ma se sipuni ti o le meli faalenatura. Falaoa faʻafefeteina (soft-boiled). Fasi fasi falaoa atoa ma pata. Rosehip lauti.
2. Le taeao lona lua. Apu mata poʻo tunu tao.
3. Taumafa Saputu ma moa laupepa moa ma araisa. I le lona lua, falai sate kuka ma stewed ate ma fualaau faisua. Falaoa - filifili oe, sili atu nai le pouliuli togi o falaoamata. Chicory ma fructose suamalie.
4. Meaai mama. Yogurt e aunoa ma se faʻaopoopoga, sili atu ona saunia ile fale pe o se ipu kefir ma mea palu.
5. Nofoaiga Toe fai le sup. Herbal po rosehip lauti.
6. A o le i e moe. Se ipu o le kefir po o se vaega o masani masani yogurt.

O le tulafono autu o le vaevaeina o meaʻai ma vaega laiti. E pei ona mafai ona vaʻaia mai le faʻataʻitaʻiga o le 'ai, o le meaʻai ma le maualuga o le suka e le faʻamalosia, e tusa lava pe sili ona vaivai le tagata e mafai ona tatalia.

Faʻaiuga

I le laʻititi o le faʻaopopoina o le suka, o se mea lelei lava e maua mai ai sina suiga laʻititi ma faʻamalositino. I le faaiuga, ou te fia ofoina atu ia te oe e matamata se puupuu vitio e auiliili ai le taua e faasaga i le suka ua fai ma vaisu ma le tulaga o prediabetes