O meaʻai mo le maʻisuka e aofia ai le faʻatumauina lelei o se faʻasologa ma se paleni i le olaga atoa. O le faʻasologa masani o le faʻamaʻi o le endocrine manaʻoga e manaʻomia le vaʻai totoʻa i taimi uma. Kefir o se mea taua tele i le taua ma le pancreatic dysfunction. E ui lava i le mautinoa le aoga o le taumafaina o meaʻai susu, e le o tagata uma e iloa pe mafai ona inu le kefir i le maʻi suka.
E toatele e popole i le iai o le ethanol i le oloa. 0,07% ava i se vaiinu leai se auala afaina ai le tino. Ae e manaʻomia le faʻaaogaina fou, talu ai o le teuina o taimi umi e fesoasoani i se le manaʻomia tele faʻateleina i le maualuga o le 'ava malosi.
Le aoga o le kefir mo le tino o le maʻi suka
Le solia o le gaosiga o inisalini e le na o le pau lea o faʻafitauli o loʻo feagai ma le tino: le faʻaleagaina o fatuga, alatoto, le lelei le vaʻai, faʻateleina o le mamafa, ma le faʻaititia o le malosi o le tino i siama faʻamaʻi mafua ai ona manaʻomia le mataituina i taimi uma faiga lelei ma taumafa tatau. Ole tomai ole kefir e talepe le kulukose ma le lactose e taua mo tagata gasegase e maua ile ma isuka ole ituaiga muamua ma lona lua. E faʻamalosia le tino i le calcium - o se elemene e aunoa ma le masani metabolism e le mafai.
I se faʻaopopoga, o le faʻavaeina o kefir e aofia ai:
- Faasologa mea elemene kobalt, apamemea, zinc ma kromium, lea e faʻaleleia atili ai le faʻaaogaina o receptors, metabolic faʻagasologa ma faʻateleina le taliaina o le kulukose;
- Potassium ma phosphorus, lea e leiloa le tino ona o le tele o taimi e alu i le tino;
- Selenium ma ascorbic acid, talafeagai e puipuia ai faʻamaʻi o le fatu ma vascular system;
- Thiamine, riboflavin, niasin, folic acid ma isi vitamini B, e puleaina le galuega o sela e atagia ai le gaosiga o le inisalini;
- Vitamini A ma le D faʻatagaina oe e faʻatumauina le masani ai faʻafouina tino, lea e matua taua lava mo le maʻi suka.
Ole masani a ole ma isuka ituaiga 2 e mafai ona tupu i luga ole paʻu ole mamafa tele.
O le saoasaoa o le metabolism ma le mamafa leiloa o se isi tulaga e faʻamaonia ai le aoga o le kefir i le maʻi suka.
Faʻafefea ma le a le tele o le kefir e tatau ona taumafaina
E tasi le ipu vai o kefir e fetaui ma 1 falaoa iunite. O le glycemic index o se meaʻai inu o le 15. O le faʻaaogaina o se oloa susu faʻamamaina i lona mama foliga e tatau ona amata i le tasi tioata i luga o le gaogao manava i le taeao - o lenei fesoasoani e taofia le tele o faʻamaʻi, faʻamalosia le lelei o le manava o le tino ma faʻalelei atili. Naʻo le 250 g o le oloa e faʻatonutonuina le microflora ma le malosi o le tino, e taofia ai le gaioiga o le pala, faʻaitiitia le suka i le toto ma o le puipuia mai le toto maualuga ma le atherosclerosis.
Kefir ma kinnamona ma apu
O le fua mo le kefir ma le kinamoni e faʻaaoga lelei mo faʻamaʻi o le endocrine system.
Cinnamon ua leva ona lauiloa mo ona tonic uiga, le afaina i luga o puipui o toto toto ma kapilerari.
O le faʻamalologa autu a le kinamoni o lona mafai ona tuʻu i lalo le kulukose toto ma faʻateleina le faʻaitagofie o tisu o totoga uma i inisalini.
Mo le tapenaina o le paluga, olo se apu laiti, faʻaopopo le ipu o gaʻo poʻafa ma le maualalo gaʻo ma tui se sipuni ti o kinamoni. Inu vaiinu tasi i le aso i le taeao po o le taimi a e lei moe.
Isi isi mea, o isi e faʻaopopo se sipuni ti ole potoi meaʻai fou nai lo le apu. O le vaiinu e sili atu faʻapitoa ma e le manaʻo uma ai tagata, ae i faʻamanuiaga mo le tino matua sili atu i le fua faʻatulagaina ma se apu. O sea kokoʻele ua ave ma le faʻaeteete pe afai o i ai ni contraindications mai faʻamaʻi gastrointestinal.
Kefir ma saga gaosi
Buckwheat e tamaoaiga i porotini, lea i lona tuufaatasiga latalata i se manu. Buckwheat ma kefir ipu o loʻo faʻaaogaina tele i le leiloa mamafa o taumafa, faʻapea foi mo le faʻamalosia o le toto suka i ituaiga uma e lua o le maʻi suka. O sea ipu mafai ona saunia i ni auala eseese:
- Liligi le sipuni tele meaʻai olomoli i luga o le kofe grinder ma se ipu o kefir ma tuua mo 8-9 itula. Ae le i faaaogaina, palu ma inu ile taimi. Aumai i le taeao ma le afiafi aʻo leʻi taumafaina mo le afa itula. E aoga foi le 'aʻai pe a suia le suauʻu e le oatmeal.
- Lua sipuni soba-kernel, sasaa 150 g. faʻafefeteina vai vevela, afifi malosi ma tuu le po i le ausa. I le taeao, faʻaopopo se ipu vai gaʻai maualalo oona i le faʻapipiʻi uila. E mafai ona e faʻaopopoina le ipu ma lau mea e te fiafia iai i le vaitau (pasili, basil, ginger), ae le o le masima. Fetuunai le lapisi tautua e tusa ma ou manaʻoga ma tuʻinanau. Faʻailoga le aoga o sea taumafataga i ni nai aso. O le maualuga i le suka e faʻateia ai oe.
Kefir ma le fefete
Ole isi auala faigofie e fai ai ole tino ia faaosofia le gaosiga ole inisalini ole faaopoopoina o le sipuni ti ole kulimi faiu ile kefir. I le le lava o le pia, e mafai ona ave le kuata taga taga masani mago fefete mo meaʻai fale. Kefir ma le fefete e tatau ona fou. O oloa e tuʻufaʻatasia ma faʻafefiloi lelei, ona latou inu lea faʻatolu i le aso aʻo leʻi taumafaina. Ole nei vailaʻau e faʻaititia ai le kulukose ole toto, toto, suka, ma faʻaleleia atili ai le tulaga ole puipui o alatoto.
Contraindications i le faaaogaina o le meainu
Ole fesili talafeagai, ole mafai e tagata mamaʻi uma ona inu le kefir mo le maʻi suka, e iai ni faʻaiuga? Soʻo se vailaʻau fofo i tui tetele e mafai ona afaina. E le tele ni faʻamasinoga mo le faʻaogaina o le kefir, ae o loʻo avanoa. I faamaʻi o le manava ma le maualuga o le maualuga o meaai, e le manaʻomia le inuina o se vaiinu. E mafai foi ona faʻaalia ai le ea ma le faʻaipoipoga. Faatasi ai ma le faʻapitoa faapitoa e te manaʻomia le faʻalauiloa atu i meaʻai faʻaopoopo mo pepe.
I le faaiuga, matou te manatu o le inuina o le kefir e aoga e le gata mo faʻamaʻi suka - e matua aoga tele mo faʻamaʻi o le digestive, cardiovascular, neura ma ponaivi. E oʻo lava i se tino maloloina lelei manaʻoga i aso uma e faʻaaogaina le kefir ma isi oloa susu. Se ipu vai inu i le po - ma le tele o faʻamaʻi e mafai ona puipuia.
