Le au atamamai e le malilie i pe ua faʻatagaina pasta mo le maʻi suka. Faʻalagolago i le fesuisuiai o le faʻamaʻi, e i ai faʻatapulaʻaina tapulaʻa i le faʻaaogaina o pasta i meaʻai mo gasegase suka.
E mafai pasta ma le maʻi suka? O lenei fesili le mautonu fomai ma tagata gasegase lava latou. I le faʻaopopo atu i le maualuga o le kalori, ua i ai i lenei oloa se tele o mea manaʻomia (vitamini, mea e maua) e fesoasoani i le mautu o le faʻaogaina o le gastrointestinal faiga. E i ai le talitonuga lautele e faʻapea, a maeʻa tapenapenaga ma faʻaaoga i nai laititi, o le a aoga mo le tino o se gasegase tumau.
Faamatalaga lautele
O pasta o le a fesoasoani e toe faʻafoʻi le soifua maloloina ma le masani masani o le tino o le tagata gasegase. Laʻau alava o loʻo i ai i meaʻai maua se aʻafiaga lelei i le faʻatinoina o le faʻaogaina o meaʻai. Ole fuainumera tele o lea e maua i nisi ituaiga o pastes - i mea faigata.
- Le ituaiga muamua - e le faʻatapulaʻaina pasta, ae faʻasaga i le pa'ū o le aofaʻi o le aofaʻi o karbohydrates, e manaʻomia fetuunaiga o inisalini inumaga. Mo atoa taui, e manaʻomia se feutagaiga ma le fomaʻi, mulimuli ane ai ma le fuafuaina o le aofaiga saʻo o hormone na faʻatautaia. O le le lava poʻo le ova o se vailaʻau e afua ai faʻafitauli i le gasologa o le faʻamaʻi, o le a afaina tele ai le soifua manuia lautele.
- Lona lua - faʻatapulaʻa le aofaʻiga o pasta na faʻaaogaina. Laʻau alava mo le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona faʻaofi i totonu o le tino i ni vaega tuʻufaʻatasi. E leai ni suʻesuʻega faʻamaonia e faʻamaonia ai le saogalemu o le le faʻatapulaʻaina o sapalai o mea o loʻo fai ai ia pastes.
E le mafai ona faʻamauina le aʻafia o le afaina i vailaʻau e aofia ai i le pasta. E mafai e se tasi ona tali mai e le lelei pe le lelei - o se faʻaleleia o le faʻagaioiga o le faʻamaʻi o le gastrointestinal system system poʻo le maʻimau lauulu e pa'ū i le talaʻaga o le tele o fiva.
Pau lava faʻamatalaga saʻo pe a faʻaaogaina le oloa o le manaʻoga:
- faaopoopo le tamaoaiga o meaʻai ma fualaʻau, fualaʻau;
- faʻaaogāina vitamini ma minerale complexes.
Faatagaina Vaaiga
Ina ia taofia le leaga o auga o le maʻi suka, ua fautuaina le tagata maʻi e faʻaaogaina meaai taumafa, faʻatasi ai ma le faʻatusatusaina o le folasia o sina laʻititi o le fiva fualaʻau.
O latou numera e faʻatonutonuina e fomaʻi fomaʻi ma fomaʻi taumafa, ma afai aʻafia afaina e tupu, o le fua faʻaitiitia vave. O le faʻaititia o loʻo faʻateleina e ala ile faʻaopoopoina o fualaʻau ile fua ole 1 ile 1.
Pasta o loʻo i ai le pulu i lona tuufaatasiga ua fautuaina e faʻaaoga i se mea e seasea tupu - e mafai ona mafua ai ni suiga faʻafuaseʻi i le kulukose i le toto o le gasegase. Afai e manaʻomia le faʻaaogaina o le bran-based pasta (faʻatasi ai ma le tele o gaosi meaʻai ei ai meaola), o nisi vaega e amanaia:
- E tofu lava le ituaiga o le maʻi suka e iai lona lava faʻavasegaina o le asimilasi o se vaega faʻavae o pasta;
- O le oloa e mafai ona aʻafia ai le faʻatulagaina ole aofaʻiga o le kulukose, faʻatasi ai ma fesuiaiga eseese ole faamaʻi, ese faʻafitauli.
E fautuaina e le Dietitians tagata gasegase e ave iai le faamuamua ile matua sologa lelei ituaiga o pasta (fai mai lava saito ituaiga).
Oloa aoga
O fatuga faigata e naʻo le aoga ia o meaʻai o loʻo avea ma meaʻai lelei. O lo latou faʻatagaina e faʻatagaina taimi masani - i tua o le faʻavae o le maualalo le anotusi o kristalline māsoā. Ole ituaiga lea e faasino i mea e faʻaaogaina lelei ma se taimi umi gaosi.
A filifilia oloa, e tatau ona e faitauina ma le faʻaeteete tusitusiga a le tagata gaosiaina - e aofia ai faʻamatalaga e uiga i le aotelega. O oloa e faʻatagaina pe faʻasaina mo tagata mamai ona faʻailoga i luga ole afifi:
- Oloa vasega vasega;
- Category Vaega faʻapotopotoga;
- Faia mai le durum saito.
Soʻo se isi igoa i luga o le mea faʻapipiʻi faʻaalia ai le le manaʻomia le pasta mo soʻo se ituaiga o suka. O le le lava o mea taumafa o le a mafua ai le afaina tele o le tino o loʻo mafatia i faʻafitauli.
Masina taumatau
I le faʻaopopo i le saʻo mauaina, o le lona lua sili ona taua galuega o le saʻo faʻamaeʻaina faʻasologa gaioiga. Tekonolosi masani e aofia ai le faapuna o pasta, i lalo o tuutuuga mo le faamai:
- Mea e le tatau ona faʻamalieina;
- E faasa ona toe faʻaopopo se suauʻu fualaʻau tau;
- O pasta e le mafai ona kuka seia kuka.
Faʻatasi ai ma le tausia saʻo o tulafono, o le tino o le tagata maʻi o le a maua ai se atoa-atoa o lavelave o aoga aoga - vitamini, minerale ma fualaʻau fiber. Le fua o le sauniuni o le oloa e faʻamatalaina i le tofo - saunia lelei pasta o le a fai sina faigata.
E faʻasaina uma paʻu faʻapitoa ona tapena faʻapitoa - o oloa taʻoto ile taeao poʻo ananafi na matua faʻasaina lava.
Avanoa faʻaopoopo
O lapisi ua maeʻa e le fautuaina e faʻaaoga faʻatasi ma aano o manu, oloa iʻa. O lo latou faʻatagaina ma fualaʻau faʻatagaina e faʻatagaina - e faʻafetaui ai le auga o gaʻo ma meaʻai, ina ia maua se faʻaopoopoga o le malosiʻaga.
E fautuaina le faʻaaogaina le pe faʻaalu le sili atu nai lo le lua ile tolu taimi i le vaiaso. Nutritionists fautuaina le taumafaina pasta i le taeao ma le aoauli, aloese mai le afiafi. E mafua lea i le televave o le metabolism i le tulaga o le maʻi ma le le mafai ona susunuina kalori na maua i le po.
Oloa vave
E matua faasaina le avea o meaʻai vave ma foliga o saimini mo le maʻi suka. Soo se ituaiga o lenei ituaiga i la latou fausaga e aofia ai:
- Falaoamata o togi maualuluga;
- Suavai
- Fuamoa efuefu.
I le faaopoopo atu i le vaega taua vaega ua faapipiiina:
Mea manogi- Suauu fualaʻau;
- Tele le masima;
- Vali;
- Manogi
- Sodium glutamate.
Mea manogiFaʻafitauli i le gastrointestinal system, e taatele i tagata suka suka, o nei pasta o le a faateteleina. Ma faatasi ai ma le faʻaaogaina tatau, e mafai ona latou faʻatupuina le papala papala o le manava, duodenum ma faʻaaliga o gastroduodenitis.
Mo tagata e maua i le maʻisuka, soʻo se meaʻai vave e faasa, ma pasta faʻatagaina na o ituaiga faigata.
