O mea suamalie e suamalie e amata ona gaosia malosi i tua i le amataga 20th seneturi. O feeseeseaiga e uiga i mea leaga ma aoga o ia vailaʻau o loʻo faia pea e tagata tomai faʻapitoa. O solo suamalie i aso nei e toetoe lava a le afaina, e mafai ona faʻaogaina e le tele o tagata e le mafai ona faʻaaogaina le suka.
O lenei avanoa e mafai ai ona latou taʻitaʻia se olaga atoa. E ui lava i mea lelei uma, a faʻaaoga tatau, suamalie mafai ona faʻaleagaina atili le tulaga o se tagata o loʻo maua i le maʻi suka.
Eseese o suamalie
O le aoga sili o suamalie o, pe a taumafaina, latou te le suia moni le kulukose. Faʻafetai i lea mea, o se tagata e maua i le maʻisuka e le mafai ona popole i le hyperglycemia.
Afai e te sui uma le suka i se tasi o nei ituaiga suamalie, e le mafai ona e popole i le faʻatonuina ole kulukose i le toto. O suamalie o le a auai pea i le metabolic process, ae latou te le faifai malie i ai. I le taimi nei, suamalie ua vaevaeina i 2 vavaeese vaega: kalori ma le le-caloric.
- Faalenatura suamalie - fructose, xylitol, sorbitol. Na latou mauaina i le vevela togafitiga o nisi laʻau, a uma le leiloa o latou lava tofo. A e faʻaaogaina ia mea suamalie masani, o le a laititi o le malosi o le a gaosia i lou tino. Manatua e mafai ona e faʻaogaina se suamalie e le sili atu ma le 4 kalama i le aso. O tagata e faʻaopopo atu i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina ia vailaʻau.
- Suiga suka suka - gaʻo ma aspartame. Ole malosi e maua ile gaioiga o mea nei e mitiia e le tino. O nei suka e sui ai e iloga e ala i foliga faʻapipiʻi. E ala ia latou suamalie, latou te maualuga atu nai lo masani kulukose, o lea e laititi o lenei mea e lava e faamalieina ai ou manaoga. O mea faapena suamalie e lelei mo tagata e maua i le maʻisuka. O latou kori mea e maua ai.
Faalenatura suamalie
Ole suka e suia mo le maʻisuka o tupuaga masani - o se mea mata e maua mai mea masani. Le tele o taimi, sorbitol, xylitol, fructose ma stevioside o loʻo faʻaogaina mai i lenei kulupu o suamalie. E tatau ona manatua i le taimi e suamalie manogi o tupuʻaga faʻanatura. Ona o le i ai o kalori, e suamalie faʻamalosi tino ei ai le aafiaga i kulukose toto. Peitai, o le suka i le tulaga lea e faʻaalu vave tele, faʻaaogaina tatau, ma mafai ai ona mafua ai le hyperglycemia. O mea suamalie faʻalenatura e fautuaina mo le faʻaaogaina i le maʻi suka.
O suamalie o mea masani e mafua mai ai mo le tele o mea e itiiti le suamalie, ma o aso uma o lo latou taumafaina e oʻo atu i le 50 kalama. Mo lea mafuaʻaga, a le mafai ona e fiu atoa suamalie, e mafai ona latou suia se vaega o le suka. Afai e sili atu i le faʻatonuga o aso uma, atonu e te ono aafia i le faʻaletonu o le tino, tiga, manava manava, oso i le suka i le toto. Faʻaoga mea faapena e tatau ona faʻatonutonu lelei.
Faalenatura suamalie e mafai ona faʻaaogaina mo le kuka. E le pei o vailaʻau suamalie, i le taimi o togafitiga vevela latou te le faʻamalosia le oona ma latou te le faʻaleagaina le tofo o le ipu. E mafai ona e mauaina ia mea i toetoe o soo se faleoloa. Matou te fautua malosi atu ia oe feutagai ma lau fomaʻi e uiga i se suiga.
Fatuga Manogi
Fatu suamalie - o se vaega o suamalie, o loʻo mauaina faʻamalosi.
Latou te le maua ni kalori, o le mea lea, pe a 'ai, aua le suia soʻo se gaioiga i totonu.
O vailaʻau o loʻo sili atu ona suamalie nai lo suka masani, o lea o le fua o suamalie faʻaaogaina mafai faigofie ona faʻaititia.
O meaʻai faʻafefeteina e masani ona maua i laupepa foliga. Tasi laititi le laulau e mafai ona suia se sipuni ti o suka masani. Ia manatua e le sili atu ma le 30 kalama o ia mea e mafai ona taumafaina i le aso. O mea faʻamalosia suamalie ua matua faʻasaina ona le faʻaaogaina e maʻitaga ma faʻatauina fafine, faʻapea foʻi ma tagata gasegase i le phenylketonuria. O le sili ona lauiloa i totonu o nei suamalie o:
- Aspartame, Cyclomat - vailaʻau e leʻo afaina ai le faʻatinoina ole kulukose. E 200 taimi sili atu lo latou suamalie nai lo suka masani. E mafai ona e faʻaopopo naʻo meaʻai ua uma ona sauni, aua a maua se latou fesoʻotaʻiga ma mea vevela, ua latou amata ona oona.
- Saccharin o se manogi e le kalori. E 700 taimi e sili atu lona suamalie nai lo suka, ae e le mafai foi ona faʻaopopo i meaʻai vevela i taimi o kuka.
- Sucralose o se suka gaosi e leai ni kalori. Ona o lenei mea, e le suia ai le maualuga o le kulukose i le toto. O suesuega tele-fua ua faʻamaonia o lenei vailaʻau o se tasi o sili ona saogalemu mea suamalie o loʻo i ai nei.
Suiga Saogalemu
Tele tagata talitonu o meaʻai uma e suia mo le maʻi suka e mafua ai lava sina afaina, ae e afaina ai le tino. Ae ui i lea, ua leva na oʻo mai i le saienitisi le faʻaiuga, e le o mafaia e le stevia ma le sucralose e tau atu ai i le atinaʻeina o nisi aʻafiaga. O loʻo latou saogalemu foʻi, latou te le suia ni gaioiga i le tino pe a uma ona taumafaina.
Sucralose o se fou ma fou suamalie e aofia ai le itiiti ifo o le aofai o kalori. E le mafai ona faʻaosofia ni suiga i le kenera; e leai se afaina o le neurotoxic. E le gata i lea, o lona faʻaaogaina e le mafai ona mafua ai le tuputupu ae o malignan tumors. I totonu o mea lelei o le sucralose, e mafai ona maitauina e le afaina ai le faʻafitauli o le metabolic.
Stevia o se manogi faʻalenatura, e maua mai i lau o le meli vao.
Ua fautuaina malosi e le au fai manatu i nei mataupu, ua sui uma a latou gasegase i le stevia ma sucralose. Latou suia atoatoa le suka, i le tofo latou sili atu sili atu nai lo. E faitau miliona tagata i le lalolagi ua leva ona sui i suka e sui ai e faʻaititia ai le leaga aʻafia i o latou tino. Taumafai e aua le faʻaaoga sese ia ituaiga oloa, ina ia aua nei faʻaosofia le tutupu mai o se tali teteʻe.
Aafiaga itu
E tofu lava le suka sui mo le maʻi suka e iai se vaega saogalemu, o le a le faʻatagaina ai le atinaʻeina o soʻo se aʻafiaga. Afai e te faʻa taumafa atili, o le ae lamatia o le mauaina e le faʻaalia foliga le fiafia o. E masani lava, o le faʻaaliga o le soona faʻaaogaina o suamalie ua faʻaititia i foliga o manava, manava manava, manava. I taimi e seasea tupu, auga o le onafa e ono tupu: mualima, puaʻi, fiva. O lenei tulaga e le manaʻomia ai togafitiga faʻapitoa, o faʻailoga o le le faʻapalepale e tutoatasi tutoatasi pe a maeʻa ni nai aso.
Ia manatua o mea faʻafefeteina suamalie e tele atu itu aʻafiaga nai lo mea masani. Faʻapea foi le tele o latou, pe a le faʻaaogaina tatau, e mafai ona aumaia toxins i le tino. O loʻo finau pea saienitisi pe mafai e le aspartame ona mafua ai le kanesa. Faʻapea foi, le faʻaaogaina o se mea e sui ai le maʻi suka e mafai ona faʻaosofia ai le tutupu aʻe o faʻaletonu i le gynecological vaega ma e oʻo lava i le le gaogao.
Faalenatura suamalie e saogalemu. Ae ui i lea, latou mafai faʻafaigofie ona mafua ai le faʻatupuina o le le faʻamalosia o tagata poʻo se tala teteʻe. Ua faʻamaonia o sorbitol mo le maʻi suka e matua le fautuaina. E le afaina ile tulaga ole alatoto ile toto, e mafai ona faʻaopopo le fua ole atiaʻe o neula. Manatua a faʻaaoga lelei, o mea suamalie ua saogalemu, e le o ni auala e tau atu ai i le tutupu aʻe o ni aafiaga ogaoga.
Anotusi
E ui i le saogalemu o mea suamalie, e le mafai e tagata uma ona faʻaaoga. Faʻatapulaʻa faʻatapulaʻaina faʻaaogaina na o suamalie faʻafefeteina. E matua faʻasaina ona faʻaaogaina i latou mo fafine maʻitaga ma aʻo faʻasusu. E faʻasaina foi i tamaiti ma le tupulaga talavou. A 'aina, e mafai ona tupu se faʻafitauli mai le malosi. O le a faʻatupuina ai le solia o atinaʻe ma le tuputupu aʻe, mafai ona mafua ai ni faaletonu eseese.
