O le faʻalauiloaina o se soifua maloloina soifua maloloina e taulai atu i se lalelei, lemu tino i fafine ma alii. Ae e le o tagata uma o loʻo manaʻomia le faʻaititia o pauna e feagai ma le galuega i le atoa. Obesity e masani ona ogatusa ma le maʻi suka, lea e faʻagesegese le faiga. Faʻafefea ona faʻaititia le mamafa i le maʻi suka e aunoa ma le afaina ai i le soifua maloloina? O fesoasoani meaʻai e faʻatonutonu ai le mamafa i tagata suka suka?
Vailaau faataamilosaga
E le o tagata aʻafia uma e maua i le maʻi suka, e ui lava o le avanoa i le ituaiga lua o faʻamaʻi e maualuga. O le hormone "inisalini" e aafia i le fausiaina o le subcutaneous gaʻo, ma i lona aoga e tatau ona fesoasoani i le faʻaaogaina o le kulukose e sela. E moni lava o lenei masani masani. Cell cell e maua mai le suka. Ae e mafai ona i ai se faʻaletonu o le tino mo mafuaʻaga e lua:
O mea faʻaletonu ile gaʻo e faʻatinoina ai le tele o le kulukose. E le manaʻomia tele sela a le sela ma latou te teena le suka, lea e nofo i le plasma. O le galuega o inisalini o le aveeseina o le tele o kulukose mai le toto. Pau lava le auala e faʻaliliu ai i le gaʻo. O le tele o meaʻai carbohydrates, aemaise anapogi ma maualuga glycemic index, o le faʻateleina o le gaʻo vaega.- Sela e leiloa le iniseti. O le "tapuni" i totonu o le sela ua tapunia ma o le kulukose e le mafai ona ofi i totonu. Ole aofaʻi o le hormone e i ai ona e maua e le faiʻai faamatalaga e uiga ile faaputuputu ole suka i totonu o le toto. Tele glukose, tele inisalini - toe, faʻaaogaina manaʻomia, o lona uiga, ua i ai se liua i gaʻo.
O mea faʻaletonu ile gaʻo e faʻatinoina ai le tele o le kulukose. E le manaʻomia tele sela a le sela ma latou te teena le suka, lea e nofo i le plasma. O le galuega o inisalini o le aveeseina o le tele o kulukose mai le toto. Pau lava le auala e faʻaliliu ai i le gaʻo. O le tele o meaʻai carbohydrates, aemaise anapogi ma maualuga glycemic index, o le faʻateleina o le gaʻo vaega.O lenei ata e maua i tagata e maua i le talaaga o le maʻisuka ituaiga 2 poʻo le maʻi taua foi.
O loʻo taumafai tagata e lapoʻa e aveʻese uma carbohydrates mai le meaʻai ma fesuiaʻi i le porotini ma meaʻai e leai se mea ai carbohydrate. O le faʻafitauli o le tino e naʻo le malosi o le malosi e maua mai i meaʻai maua. O le tele o faʻafitauli matuia e tulaʻi mai e vave aafia le suka i le suka ma le tulaga lautele.
O le faʻaititia ole mamafa ile maʻisuka e tatau ona talafeagai ma faifai malie. I le maʻi ituaiga 2, o le faʻaititia o le mamafa e fesoasoani e faʻatulaga ai le maualuga o le kulukose ma mafai ai ona aveʻesea le maʻi suka.
Fai le Type 1 suka maʻi suka maua ai le mamafa
Afai o le ituaiga 2 o le maʻi suka o le mafuaʻaga o le le paleni o meaai, olaga ma mamafa tele i se tagata i se tausaga, ona tupu lea o le ituaiga 1 ona o le faʻaititia o le gaosiga o le inisalini poʻo lona leai atoa i totonu o le tino.
O nei tagata e le o lapoʻa, ona o le tui o le hormone e ala i tui e le sili atu nai lo le masani ai.
Le aofaʻi o inisalini o le a tatau ona faʻateleina e ala i le suia o le tui. O le tele o tui, o le leaga foi e maua ai mo le gasegase. O le vailaʻau tui o le a faaputuputuina ma gaosia kulukose i gaʻo.
I soo se tulaga, e tatau i se tagata ona leiloa mamafa. Ova leiloa - masani ai o suka.
Suia aga
O le faʻaititia o le mamafa i le maʻisuka ituaiga 2 e moni pe a fai e te faʻatautaia se gaioiga ma le malamalama masani e uiga i mafuaʻaga o le ova. Tele "tagata i totonu o le tino" talitonu o le faʻaitiitia o le kori o mea i luga o le lisi poʻo le faʻaititia vaega pe a 'ai, o le mamafa o le a liusuavai lele i luma o mata. O falaoa uma, suamalie, cereals, pasta, pateta ua aveʻesea, ae o faʻafitauli vaega e tutupu i le oso ma tuaoi. O le aofaʻi o le Calorie mo le maʻisuka ituaiga 2 o le a oʻo i le faʻatupuina ole popole o le tino ma lagona o le leai o se malosi. O le leai o se suka e mafai ona faʻatupuina ai ni faʻafitauli matuia:
- Faʻaletonu gaioiga ole faiʻai;
- E toe taofi le faafou sela;
- Renal ma le fatu fatu;
- Le solia o amioga i le neura;
- Solitulafono glycemic coma;
- Mataʻutia
- Le leai se malosi.
Ae e te leʻi amata aveesea ai le mamafa ma maʻi suka, e tatau ona feutagai ma fomaʻi fomaʻi ma endocrinologist.
O le faiga e tatau ona faʻatonutonuina ina ia mafai ona faʻatulaga vave le tui o vailaʻau (inisalini poʻo papamaʻa e faʻaitiitia ai le suka). A o faʻaititia le gaʻo gaʻo, kulukose mafai ona faʻaititia pe toe foʻi i le masani ai.
Tagata tomai faapitoa fautua mai pea le toe iloiloina o taumafa masani. Le faia o se tagata matua o lea laasaga e faigata. Ua filifilia se taumafataga i mea ai carbohydrates, ae aoga mo e suka suka. Ia mautinoa e teu se tusi o meaʻai taumafa, o loʻo tusia ai oloa uma o le aso.
Faatasi ai ma le mamafa leiloa i le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 tagata maʻi suka, faʻamalositino gaioiga e taua tele. O le malosi faʻamalositino e fesoasoani e faʻaosofia ai le sela i le inisalini ma liua le kulukose i le malosi, ae le o le gaʻo.
Ina ia faʻaititia le mamafa, e tatau ona e 'ai
O meaʻai mo tagata mali suka e tatau ona atoatoa. E manaʻomia e le tino porotini, gaʻo, masoa ma vitamini. Faʻapitoa manatu e tatau ona faʻaalu i meaʻai carbohydrates, o loʻo maua i se numera tele o oloa. E le tutusa uma carbohydrates. Ua faʻavasegaina e glycemic index (GI):
- Faigofie ma maualuga le maualuga o GI - tasi i le tino, e vave ona latou liua i suka ma mitiia e sela. Afai o le meaʻai e aofia ai le tele o mea faapena, o lona uiga e ova le suka. Ole inisulini na te avea le tele o gaʻo, fai ma sapalai ina neʻi i ai se isi meaai.
- Faigofie ma maualalo GI - o le vaeluaina e tuai, le malosi ulufale atu i le tino i vaega tutusa. E leai se faʻateleina o inisalini o le a faʻaliliu i le gaʻo. E ono le matelaina le fia ai pe a oʻo le 4-5 itula talu ona 'ai.
I le tuʻufaʻatasia o maʻi suka ma gaʻo ma mea gaʻo ma meaʻai, o loʻo fausiaina se meaʻai maualalo mo meaʻai mo tagata mali suka.
Ina ia malamalama i mea taumafa carbohydrates lavelave, e tatau ona e faʻaeteete e suʻesuʻe lelei ile lisi o meaʻai e maualalo le GI carbohydrates ma faitau ma le faaeteete igoa i luga o afifi.
Mo le paʻu mamafa mamafa ile maʻisuka, e tatau ona e aʻoaʻoina pe faʻafefea ona fai se lisi o meaʻai i aso taʻitasi ma faʻatau muamua le oloa manaʻomia. O lenei auala o le a faʻaumatia ai ni faʻaletonu pe a iai se lagona o le fiaʻai, ma ua leai se taimi.
Ole maʻi suka ituaiga 1 ma le 2 e le tatau ona faʻamuta le taumafataga o le taeao ina ia aua neʻi faʻalavelaveina le maualuga o le kulukose. E sili le suia o le kofe ma chicory poʻo le lauti, aua o le kafeini faʻatupuina tele urination ma mafai ona mafua ai le dehydration.
I le maʻi suka, e iai le faʻafitauli o le maualalo o le vai ona o le ova tele.
Ole malologa i le va o taumafataga e le tatau ona sili atu i le tapulaʻa o le 5 itula. Manaia tele, pe a fai e i ai se vaitaimi o 4 itula i le va o le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi. Meaai mama e talia, ae i le amanaia ai le auiliiliga o le suka suka e faʻaaoga se glucometer. I le tulaga o le leiloa mamafa, o lenei masini e tatau ona i ai i taimi uma.
O meaʻai mo le paʻu o maʻi suka ma le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona atiaʻe e se fomaʻi meaʻai mo le taimi muamua. I le malamalama i le faʻavae o le tatau ai meaʻai lelei ma maua lelei faʻaiuga, o le a mafai ona fetuʻutuʻunaʻi le fua o meaʻai o meaʻai ma menu, ia amanaia au mea e te manaʻo i ai.
Faaopopo mea e pa'ū ai meafaitino mo le maʻi suka
O meaʻai taumafa naʻo ia e le lava e faʻaitiitia ai le mamafa ile maʻisuka ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2. Ma le isi, fomai fautuaina:
- Faʻamalositino gaioiga e aunoa ma le faʻamaoni;
- O le tuʻuina atu o vailaʻau faʻapitoa e fesoasoani e faʻaitiitia ai le teteʻe atu ole inisalini o sela i le maʻi suka.
Mo tagata e mamai suka, taʻaloga o se mea tatau. O le faʻamalositino gaioiga faʻamalositino fesoasoani e faʻamalosia ai suka ma hormones.
Leai se mea e te faigaluega ai ile faletaʻalo poʻo le toleniga faʻavasega seʻia oʻo le afu. E iʻu iʻu le aoga. O le auala pito sili e mumu ai kalori mo le maʻisuka o lou savali vave lea i aso taʻitasi. Se tasi latalata ile aau. E mafai ona e fesuiaʻiina nei avega. O le umi ole mea e le tatau ona i lalo ole 1 itula.
Faatasi ai ma mamafa mamafa, tamoʻe ma ogaoga avega mamafa o loʻo taofia. O ponaivi ma soʻoga ua aafia i le faʻateleina o le popole ona o kilokalama, ma o le maualuga o le suka e mafua ai le fulafula, maʻimau ai o ponaivi ma faʻaitiitia ai le paʻu o toto toto. Mafai ona pa'ū, manuʻaga ma faateleina le toto toto. Taaloga e tatau ona avea ma se fiafia.
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Ina ia toe faʻafoʻiina le lelei ole sela ole tino ile inisalini ile ma isuka ituaiga 2, fualaau, meaola e taua ole metformin, fesoasoani. Le sili ona lauiloa ma taugofie le tau o le vailaau Siofor. O lona taliaina e tatau ona malilie faatasi ma le fomaʻi, o le na te fuafuaina le fua sao. I le ofisa o talavai, e iai isi laupepa faʻavae i luga o metformin. O vailaʻau e mafai foi ona faʻaogaina e le maʻi suka ituaiga 1 mo le tino oona e faʻaititia ai le numera o tui o inisalini.
E faigata i se tagata o loʻo masani i se taumafa masani ona toe faʻafouina i se olaga fou. E sili ona faigata pe a teena meaai pe a na o le pau ia o puna o fiafiaga. Manaʻomia le folasia o vailaʻau o loʻo iai le kromium, zinc, iʻa o le iʻa, e faʻaititia ai le faalagolago i meaʻai ile carbohydrates.
O nisi taimi o meaʻai ile maʻi suka e tatau ona togafitia ile fesoasoani ole fomaʻi poʻo le fomai mafaufau. E tatau ona e gagau le liʻo pe a faʻafitauli faafitauli e taʻimua ma e oʻo atu i se mamafa fou. I nisi tulaga, o le leiloa o le mamafa e amata i lenei sitepu, aua o faʻafitauli uma i le ulu o se tagata.
E faʻavave le faʻaititia ole mamafa ile maʻi suka
Mo tagata taʻitoʻatasi, o le manatu o le mamafa mamafa o tagata taʻitoʻatasi. I se tasi, e 5 kilokalama foliga mai ose afaina tele, ae o se tasi e manaʻo e faʻaititia le mamafa i le afa.
Vave mafai ona faʻaititia le mamafa ma le maʻisuka pe afai e te mulimuli i le fomaʻi fautuaga. Ae e saogalemu i taimi uma?
E toʻatele tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 o loʻo tauivi ma le maʻi suka. O faʻailoga e faaputuputu i le tele o tausaga, o gaʻo lolomi i luga o totoga totoga i totonu ma, atonu na mafua ai ni suiga. I le amataga lava, o le mamafa o le mamafa o le a maitauina, ona o le tele o suavai o le a amata ona tafe mai. Ae e umi se taimi e talepe ai gaʻo.
- Muamua, o le maualuga ole kulukose ma le aofaʻi o inisalini e tatau ona toe foʻi i le tulaga masani;
- Sela e tatau ona faʻatosina se faiga mo le liua o le kulukose i le malosi;
- O le metabolism o le a toe faʻaleleia ma o le tele o gaʻo o le a vaeluaina, ae tutusa, ina ia aua neʻi faʻateleina le excretory system.
I le faaiuga
Ole maʻi ile maʻisuka e sili atu ona tupu mai lea ile maʻi ituaiga 2, pe a fai e tapuni le lio ma manaʻomia se matai ki i le ituaiga faʻagaioioiga e faʻatatau i le paʻu o paʻu. O le maʻisuka ituaiga 1 o loʻo iai foi lamatiaga o le faʻatupulaia o le mamafa tele ona o le soona taumafaina o gaʻo faigofie ma le le tausisia ma le fua o le inisalini. E mafai ona e faʻaititia le mamafa i le maʻi suka peʻa fai sau taumafaiga ma aveese lou faʻalagolago i meaʻai. I le ituaiga lona lua, o le faʻamalologa atoatoa mo le maʻi suka e talia pe a e toe faʻatino lou tino i le tulaga masani.
