O le aoga o fua rimoni ua iloa e tagata talu mai aso anamua. O lona sua sa faʻaaoga e togafitia ai le anemia, ma faʻatasi ai ma le fesoasoani a pulutasi, na faʻatumauina le puipuiga o tagata mamaʻi o faʻamaʻi pipisi. O le oloa ua leiloa lona faʻatatau i aso nei, talu ai faʻaopopo i le sili ona tofo, ua i ai le tele o aoga meatotino. O le rimoni i le maʻisuka ituaiga 2 o se punavai masani o le askorbic acid ma B vitamini, e manaʻomia e faʻatumauina ai le ola masani.
Kalori mea i totonu ma mea ai carbohydrate
O se tasi o auala e fa' iloiloina ai meaai mo le maʻi suka o le glycemic index. O lenei faʻailoga e faʻaalia ai le vave tele pe a uma ona inuina e se tagata se oloa, o lona toto suka i lona toto. O le maualalo o lenei faʻailoga, o le mea sili lea mo le maʻisuka, talu ai faʻafuaseʻi suiga i kulukose mafua ai faʻamaʻi o le maʻi ma le soifua maloloina lelei.
I le taimi o le tapenaga o le sua, saito e olopalaina masini, ona o latou leiloa se vaega taua o fiber
O le glycemic index o rimoni e fai si maualalo - 35. O le kori o le pulupi o le fua e maualalo foi, e 52 kcal i le 100 g. Ae e te le manaʻomia le taumafaina rimoni i le maʻisuka tele fua, aua e faʻaosofia ai le fiaʻai tele. O le soona 'ai tele ma se faʻamaʻi o le ituaiga lona lua e matua matautia lava, ona o le oona o le tuputupu aʻe, ma o le faʻaletonu o faʻateleina o faʻafitauli ma neula.
O le glycemic index o sua rimoni faʻanatura, tusa lava pe leai se suka faaopoopo, e maualuga atu nai lo o se fualaau fou (averesi 50 iunite). Ae e oʻo lava i lenei tulaga o suka i totonu o le meainu e averesi ma e taliaina mo tagata e mamai suka, o nisi taimi e mafai ona e inu sina sua i le rimoni. E le gata i lea, o le kori e iai le mea inu e laititi - na o le 54 kcal i le 100 g.
Vailaau tuʻufaʻatasiga ma penefiti
100 g o le rimoni pulpati aofia 80-81% vai, 14-15% poloaʻi ma faigofie carbohydrates, e uiga 1% porotini ma e uiga i 0,9% gaʻo. E fai le 4-4.5% o le fusi ma le meaʻai taumafa i le aofaʻi atoa o le mamafa o le fetus. E tele vitamini, amino acids, gaʻo gaʻo ma pigments. Mai le fua o fualaʻau, o le rimoni e iai le sili citrate. O lenei mea e i ai siama ma antiseptic aafiaga, faaleleia le paʻu paʻu ma puipuia lona mamago, lea e taua tele mo maʻi suka. O le rimoni o loʻo i ai foi le tele o vitamini C, e faʻamalosia le pa puipui ma faʻaleleia ai le puipuiga.
Aafiaga lelei o le 'aina o lenei oloa:
Maʻi suka Aisikulimi i le Fale- faʻaleleia ai le gastrointestinal tract;
- faʻaititia le ono ola o le kanesa ona o le faʻagaioia o le antioxidant system;
- faateleina hemoglobin;
- faatelevaveina le faʻamalolo o maʻamaʻea ma le afaina, lea e matua taua lava i le maʻi suka ona o le faʻateleina o le paʻu matutu;
- aveese toxins mai le tino;
- faamautu toto toto.
Le sua ma le pulpa o fualaau aina e tele le tanin. Ole taninini lea e faʻaalia se antiseptic ma astringent aafiaga. Faatasi ai ma le faʻapogisaina ma le iai o se lagona ile faʻaletonu ole laʻau, ua fesoasoani le rimoni e faʻatonutonu le faʻavaveina ole paʻu ma taofi faʻatasi.
O fua o fualaʻau suamalie ma le sua suamalie le tino i le uʻamea, ma e masani ona fautuaina i latou e faʻaaoga e puipuia ai le anemia. O le rimoni i le maʻisuka ituaiga 2 o se tasi o mea sili ona maloloina ia meaʻai ma le maualalo gaʻo. E faʻasolosolo le tele o gaioiga taua i le tino ma faʻamalieina faʻapitoa le metabolism.
I le a le ituaiga e sili atu le faʻaaogaina o le rimoni
E mafai ona 'ai le rimoni i le mali suka i lona mama pe sili atu ona tuʻufaʻatasia ma isi oloa? O lenei fualaʻau e faʻatagaina mo le faʻaaogaina i soʻo se ituaiga, o le mea taua e manatua pea o le vaega tele. E manaʻomia le faʻaaogaina o le oloa i se taimi e le mafai ai, e le mafai ona suia se meaʻai atoa (taeao, taumafataga o le aoauli poʻo le 'aiga o le afiafi). O le aoga a taumafa o rimoni e le lava mo lea, ma le fiaaai mo le maʻisuka o soo se ituaiga o le a le aumaia se mea lelei.
Faatasi ai ma le rimoni, e mafai ona saunia sala mai le mali suka ma fualaʻau ma fualaʻau. Lenei e mafai ai ona e faʻaʻeseʻeseina le meaʻai i mea manaia, suamalie ma maloloina.
Afai e sili ona fiafia le tagata suamalie i le rimoni ae le o le pulpa, e taua le faʻamautinoaina le lelei o le vai inu. E tatau ona matuaʻi sili ona masani i ai, saʻoloto mai suka, faʻapipiʻi ma lanu. E sili le lelei e tapena ai le sua aʻo leʻi faʻaaogaina, e seʻi ese le pulpa. E taua le aveese uma o vavaega ma ivi mai le meainu. O nei elemene e le tatau ona paʻu i totonu o le sua.
Le aoga o le sua rimoni
Tele tagata gasegase e manaʻo i ai pe mafai ona inu le sua rimoni i le maʻi suka? E mafaia, peitaʻi i lona tulaga mama, e le manaʻomia le faʻaaogaina ona o le maualuga o le maualuga o vailaʻau. O le sua suamalie o le rimoni e mafai ona faʻatupuina ai le mageso o le gastric ma afaina ai le faʻamaʻi ua vaivai ona o le maʻi suka.
O le sua rimoni o loʻo iai sona aoga aoga:
- lolofiina le tino ma vitamini, pectins ma amino acids;
- puipuia le anemia;
- faaitiitia le lamatiaga o le stroke;
- faʻaititia le kolose toto;
- faʻaleleia le faʻamanatu ma faʻaleleia le moe.
I le maʻisuka ituaiga 2, e tele taimi e faitio ai tagata mamai ile vaivai male leai o se malosi. Le sua delima fesoasoani i le tausia o le tino i foliga lelei ona o lona maualuga o minerale ma vitamini. E le gata e mafai ona onā, ae faʻaaoga foʻi o se vailaʻau mo togafitiga o fafo. Ona o le faʻaititia o le puipuiga puipuia, o nisi taimi tagata maʻi suka atiaʻe paʻu paʻepaʻe tiga i totonu o le gutu tautala (stomatitis). Lions ma faʻamalu suamalie faʻamalosia tisu toe faʻafouina ma faʻavavevaveina le faʻamaloloina o nei tamai manua.
O le fua o le faʻaaogaina o le sua rimoni mo faʻamaʻi suka uma e faʻavasegaina taitoatasi, ae i le averesi e 100 g i le aso. O lenei taua e faʻalagolago i le ogaoga o faʻaaliga o le faʻamaʻi, le iai o nisi o faʻamaʻi ma le matua o le gasegase. Ua sili atu le fautuaina o le sili atu nai lo le mea lea e fautuaina, aua o lenei mea e mafai ai ona aliaʻe ai iʻafiaga le aoga poʻo allergies.
E fautuaina e inu le sua rimoni i vai mama, aua e pala ai nifo enamel.
O a faʻaiʻuga e sili atu ai le musu e 'ai fualaʻau?
E masani lava ona mafai ona 'ai le rimoni ile maʻisuka ituaiga 2? Pei o le tele o isi oloa, o loʻo iai ni faʻatapulaʻa ma faʻailogaina. E le tatau ona taumafaina le pulp o le fetus ma le sua i ia ituaiga faamaʻi:
- gastritis ma maualuga acidity;
- fiva samasama;
- fomaʻi 'ulu;
- tafetotoi ma o se uiga e masani mai i le tele na ala i le maʻi;
- papiki papala o le manava.
E le mafai ona 'ai le rimoni tusa lava i sina vaega itiiti ma alergi ma le faʻapalepale i tagata taʻitoʻatasi. Lapatai e tatau ona taumafaina e na maʻi suka o loʻo i ai se faanaunauga e maualalo le toto maualuga. E ui i le maualalo le glycemic index i le maeʻa ona folasia le rimoni ma le meaʻai, e fautuaina le faia masani o le mataituina o le suka i le toto ina ia malamalama ai le aʻafiaga o le tino. I le faʻaaogaina o le rimoni i faʻafoliga, naʻo penefiti e mafai ona maua mai ai ma lagolago le tino ua faʻavaivaia e le maʻi suka.
