Flax seed o loʻo faʻaaogaina e tau ai le mamafa tele. O loʻo i ai i le oloa se vaega laʻititi o masoa, ma e maualuga tele faʻailoga o meaʻai. E fesoasoani fesoasoani flax fatu ile maʻisuka ituaiga 2 ma faʻafefea ona ave le mea saʻo, ia tatou talanoa auiliili.
Le aogā o se tamaʻi fatu
Flax seed o loʻo aoina mai le lauiloa laʻau, lea na faʻaaogaina na o Rusia i le pisinisi mo le fausiaina o ie. O le aoga aoga o le fatu na matauina e le atunuʻu faʻapitoa biologists ma fagogota i 90s.
Fatu e laiti i le lapoʻa, uumi ma lanu enaena.
O le oloa fou e iai lona susulu e mou atu i le oge fatu. Teu fatu i se vevela o +5 i le +15 tikeri i se nofoaga pogisa. Sili i le tioata fagu poʻo se pepa taga.
Oe le tatau ona faʻatau se fuainumera tele fatu i le taimi e tasi, talu ai i le taimi o teuina teuina latou maua bug ma isi meaola. O tagata fai togalaʻau e mafai ona latou totoina a latou lava fatu. Ina ia faia lenei mea, o fatu e luluina i se muai filifilia, nofoaga la. O Iulai, flax o le a faʻafiafia oe i le tele o lanumoana fuga, o fatu o le a aliali mai i le tautoulu. Lea e aoina, faʻamamaina ma faʻamago.
Le oloa i lona tuufaatasiga o loʻo i ai vaega nei:
- E taua lava le masoa mo le faʻagaioiga masani ole faʻafefeteina ole pala ile taimi ole paʻu;
- Omega-3 acid, e manaʻomia mo le lipid metabolism i le tino;
- Omega-6 acid. Faʻavasega le aoga o le neura ma faʻateleina le faʻamaloloina o papala ma manuʻa laiti;
- Lecithin, lea e aʻafia i le toe faʻaleleia o sela o le ate;
- Monosaccharides ma disaccharides o mea faigofie carbohydrates e faigofie ona faʻaogaina. Faʻatagaina i ni laʻititi mo le maʻisuka ituaiga 2;
- Minerale: kalsium, potassium, uʻamea, apamemea, phosphorus, sodium, magnesium;
- Vitamini: B6, B12, C, PP, K, E;
- Puipuiga ma gaʻo.
Ole togafiti male togafiti e filifilia e le tagata lava ia, e fuafua lava ile faigata ma le ituaiga ole ma isuka. Ole maʻi suka ituaiga 2 e mauaina e tagata matutua ma lo latou matutua. Ole mea masani a, o le faʻamaʻi e tupu i tagata e le amanaʻiaina le saʻo o auala o le olaga, ua ova le mamafa.
O tagata o le ituaiga lua e i ai faʻamaʻi gasegase.
- Ua solia le pancreas;
- Hormonal le paleni;
- Fula o siama, le lava o le venous;
- Urolithiasis.
Flax fatu i lo latou tuufaatasiga o loʻo aofia ai i totonu o fulufulu vailaʻau, e faʻaleleia ai le faʻaogaina o faʻaogaina ma masani ai faʻafitauli metabolic i le tino. Ina ua tuʻufaʻatasia ata pue ma le sao olaga ma meaʻai, tagata mama o le lona lua ituaiga faʻamaumauga faʻalelei i le soifua manuia.
Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina le oloa i meaʻai, o nei suiga ua matauina:
- Faʻaititia le toto kolose;
- O tagata gasegase e maua le manava, paʻu faʻalauteleina masani;
- Ua masani le galuega o fatugaʻo ma le ate;
- Faateleina le sologa lelei o toto toto;
- Ua mou ese le fulafula ma le tiga i vae;
- Ua faaleleia le toto;
- O le mamago tele o le paʻu, peeling ma le mageso mou.
A lelei le aʻafiaga ile epidermis e fesoʻotaʻi ma le tele o omega 3 ma 6 acid. Faʻatusa i le suauu iʻa i le flax seed, e faaluaina lo latou toʻalua. Ole mea lea, e faʻaopopo foi e faʻamalosiʻau le paʻu i le suauʻu linseed. Ole a faʻavaveina toe faʻafouina, tuʻuina mai le paʻu paʻu faʻamalosi ma faʻafailele sela.
E ui lava i mea lelei, e mafai naʻo le faʻaaogaina o fatu flax peʻa uma ona e talanoa i lau fomaʻi. O ata puea e le masani ona talafeagai mo tagata e maua i le maʻisuka, ae maise lava pe afai o le tagata gasegase e faalagolago ile inisalini.
Ata pueina contraindications
Le taliaina o ni laulaʻau faia i lalo o le vaʻavaʻaiga a fomaʻi. Aua le faʻaseʻe oe lava, e ui i le siʻosiʻomaga faʻaaloalogia o vailaʻau tuʻufaʻatasi ma le soona inuga poʻo le le saʻo le taumafaina e ono afaina ai le tino.
Flax fatu o loʻo taofia ai i tagata maʻisuka ituaiga 2 mellitus i tulaga nei:
- I tagata, matauina taitoatasi le faʻamalosiʻau i se tasi o vaega o le laʻau;
- Maʻitaga
- O le vaitaimi o le faʻasusuina.
O le leaga le aoga o fatu i le tino e le malamalama atoatoa. E uiga i le cyanide. O le vailaʻau o loʻo faʻavasegaina o vailaʻau malosi. Ae o sina vaega itiiti o loo iai ile tino o le tagata. Cyanide e aofia ai i metabolic process. I le tino o le tagata e sili ona maualalo-oona foliga o le mea - thiocyanate.
O le tuufaatasiga o le flax seed e aofia ai cyanogenic glycosides. Latou te fesoasoani i faʻateleina metabolism. E faʻavavevave le metabolabolism ma o le tele o mamafa e alu ese. Ma mo se gasegase e maua ile maʻisuka ituaiga 2, e taua le faʻaitiitia o pauna faaopoopo.
Ae o le le faʻataʻitaʻia le faʻaaogaina o le oloa, o loʻo matauina ai itu:
- Suaʻi ulu;
- Manava
- Foliga, manulauti;
- Vaivaiga, lautele mala.
Ma le saʻo faʻaaogaina o aafiaga itu e le o iloa. Ole mea lea, e taua le malamalama pe faʻapefea ona lelei ona faʻaaogaina le oloa ile fale.
Metotia ma tulafono mo le ulufale
Tele i le togafitia o le maʻi suka faaaoga flaxseed infusions ma laʻau toto. A sauniuni infusions, e le mafai ona ova le vevela o le oloa, talu ai ma le umi faʻaalu faʻaalia mea uma aoga aoga mou.
Matou te tuʻuina atu ia matou tagata faitau ni nai faigofie faigofie mo le maʻisuka o le muamua ma le lua ituaiga.
Faʻamama toto gaosi
Ina ia saunia se faʻamalologa vaega o le ae manaʻomia:
- 5 sipuni fatu;
- 5 ipu vai.
Laasaga o sauniuniga:
- Faʻaliliu fatu i se sini lelei ma fufulu faʻalelei.
- Sapuna vai i se faapuna, sasaa fatu.
- Faʻaititia le vevela i lalo ae faʻaosoina mo le 10 minute.
- Tapuni le koneteina i se tapuni ma tuu i totonu o le pogisa ma malu le nofoaga e malu ai mo 3-4 itula.
- Saini le faʻamalulu faʻamalosi e ala i se faʻamama ma sasaa i totonu o se fagu tioata.
E tolu taimi le aso e ave ai le peʻa? ipu. Ituaiga 1 gasegase inu 1 masina, tausia le fua. O mai e maua ile ituaiga 2 ile 1 vaiaso. Afai e maitauina le faʻatuputupulaia o le kesi mo ni nai aso, o le aofaʻi vaega e fa ma faʻasolosolo malie.
A maeʻa le masina atoa, malolo mai le 3 masina, ona fai loa lea o le faʻagaioiga.
Tincture masani ai le suka i le toto, faʻaleleia le gaioiga o le gastrointestinal, faʻamalosia puipui o alatoto.
Faamaloloina infur diuretic
Saunia mea nei:
- Flax seed - 2 sipuni ti;
- Fuaʻaina lingonberry lau - 2 sipuni ti;
- Manoa manoa - 3 pcs .;
- Pipiʻi mata blueberry - 2 sipuni ti;
- 1 lita o vai.
Saunia le tui i laasaga nei:
- O mea e fefiloi i totonu o se tasi container. O le vai ua aumai i le faʻafoliga o vai, o se mago matutu na sasaa i totonu. Mai lugā, o loʻo tapuni le container i se sikafu mafanafana ma tuʻu mo le 3 itula i se nofoaga mafanafana. A tui le kulimi, e faʻamamaina. O le oloa uma faʻaluaina atu i totonu o se koneteina tioata pogisa.
- Ole fatuga ole ј ipu e ave faatolu ile aso 15 minute ae leʻi faia le taumafataga. O le vasega e tolu vaiaso. Ona fai lea o le malologa o 2 vaiaso ma ua toe faʻatautaia foi lea vasega. E mafai ona toe fai le vasega i luga 4 taimi i le tausaga.
O le tui e faʻafofoina ai le fulafula, faʻalelei le toto maualuga, faʻaleleia atili ai le faʻagaioiga o le genitourinary system. Fesoasoani i tamaloloa e feagai ma prostatitis, faʻaleleia tulaga atoa.
Mafiafia mo le faʻaai totoga
Gastroenterologists fautuaina le faʻaaogaina o se mafiafia mafiafia o flax fatu e toe faʻaleleia ai le faʻaʻai. E sauni oe manaʻomia:
- Flax seed 2 sipuni;
- 1 ipu vai.
Ina ia saunia se soifua maloloina, o fatu na olopalaina i se tulaga o le falaoamata. Ole maeʻa ole faʻasaina e sasaa ile vai vevela ma kuka ile 15 minute. Ona seti lea o le paluga e maalili. Ave le 1 sipuni muamua aʻo le 'aiga taʻitasi, mo le 10 minute.
O le ala o togafitiga e 2 vaiaso. Ona fai lea o le malologa mo le 1 masina. E mafai ona toe faʻatautaia le vasega.
Salate fulufulu
I luga o le faavae o fatu, o se suamalie ma le soifua maloloina laei e faia mo malulu fualaau aina salads, rebus aano o manu.
Mo kuka, e te manaʻomia mea:
- Flax fatu - 1 sipuni ti;
- Mustard - 0,5 sipuni ti;
- Le sua o le tipolo - 0,5 sipuni ti;
- Suauu olive - 2 sipuni ti.
O mea e tuʻufaʻatasia i le tamaʻi pusa e tuʻufaʻatasia, e palu faʻatasi ma le sasa. O le paluga tuu i totonu o le pusaaisa mo 30 minute, ona faʻaaoga lea e fai ai ofu saunia.
E mafai ona faʻaaogaina le toe faʻaaogaina o suavai i totonu ole aso e tasi ile aso. I le maeʻa ai o le masina e masani ona faʻaaogaina, o le tagata maʻi suka o le a lagona lelei atili. O le ai ai le manava, le galuega o le pancreas, ate o le a faʻalauteleina.
Soifua maloloina maloloina sisi
O se mama susu faʻamalu oloa o loʻo faʻatauina i le faleoloa, ae e faigofie atu ma taugofie e kuka ai oe lava.
Ina ia saunia 200 g o sisi o le ae manaʻomia:
- Flax seed - 1 sipuni ti;
- Paʻu mumu vevela - 1 tamai pod;
- Pasili ma le aneto;
- La-mamago tamato - 1 sipuni ti;
- Gaʻoaʻoa leai ni gaʻo - 200 g;
- Fuamoa - 1 pc .;
- Sami masima e tofo ai.
Saunia se meaʻai suamalie i laasaga nei:
Faafefiloi sisi sisi ma se fuamoa mata;- Tipi le aneto ma le pasili;
- Faafefiloi uma mea gaosi ma mea susu susunuina;
- E faʻaalu le paluga i le kasa ma tuʻu i lalo o le paʻu i se nofoaga malulu mo 2 aso.
Faafefiloi sisi sisi ma se fuamoa mata;I le 48 itula, ua sauni le sisi. O le oloa e faʻaaogaina ma oatmeal ma rye falaoa. Oʻo i le 100 g o le sisi e mafai ona 'aina i le aso.
Flax fatu mafai ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai meaʻai mo le kukaina o falaoa. O sina mea puʻupuʻu o le a faʻaopopo le tofo manogi i le kefir ma le sisi. Ae aua neʻi galo, e faʻatagaina ona 'aina e le sili atu ile 50 g fatu ile aso. A le o lea, o ata pue e mafai ona avea ma mea oona mo le tino. Faʻaaogaina le saʻo flax fatu mo le maʻisuka ituaiga 2 mafai ona faʻamalosia le suka i le toto ma faʻaleleia ai le tulaga lautele o le maʻi.
