Tapenaga sauniuni mo le suʻega toto mo le suka: o le a le mea e mafai ma e le mafai ona faia aʻo leʻi tuʻuina le biomaterial?

Ole suʻega toto mo le suka mai le tamatamai lima poʻo le alatoto o se auala lauiloa suʻesuʻe.

Ona o lona faʻamatalaga ma avanoa, o lenei suʻesuʻega filifiliga e tele ina faʻaaogaina i fomaʻi fomaʻi mo uma faʻataʻitaʻiga ma i le faʻagasologa o le fomaʻi o tagata.

Ina ia mautinoa o le taunuuga e saʻo e pei ona mafai, e taua tele le saunia lelei mo le faʻataʻitaʻiga toto.

Le taua o sauniuniga saʻo mo le anapogi toto suka mai le tamatamai lima ma le vein

E le suia le suka ile toto na o ia. O ona fetuaʻiga e tupu i lalo o le uunaiga o itu a fafo. O le mea lea, o le tulaga e ese mai i le po o le suʻesuʻega mai le gasegase o le soifua o tulaga o loʻo mafai ona faʻaleagaina le iʻuga e matua talafeagai.

Afai e te le mulimuli i tulafono o sauniuniga, o le tagata faʻapitoa o le a le mafai ona maua mai faʻamatalaga faʻapitoa e uiga i le tulaga o le tino.

O se iʻuga, o se tagata o loʻo faia suʻega e mafai ona maua i se faʻasaʻoga sese. E le gata i lea, o se tagata faʻapitoa e ono le matauina le atinaʻeina o se faʻamaʻi mataʻutia ona o le mimilo o faʻamaumauga ua mauaina.

O le mea lea, afai e mafai ona e solia le le itiiti ifo i se tasi o tulafono o sauniuniga, e sili atu le tolopo o le toto foaʻi mo le suka mo se aso pe lua.

Suʻega o le toto mo le suka: faʻafefea ona saunia se tamaititi ma se tagata matua matua?

O tulafono mo le saunia mo le auiliiliga o le a tutusa mo tagata matutua ma tagata gasegase laiti.

Matou te le tuʻuina atu ni seti eseese o manaʻoga mo vaitausaga tausaga, ae o le a matou tuʻufaʻatasia mea uma i le tasi lisi lautele:

1. 8-12 itula aʻo leʻi faia le suʻega e taofi ai le 'aveina o ni meaʻai. Meaʻai e ulu atu i le tino o le a faʻateleina le maualuga i luga o le suka;
2. Tuʻu atu meaʻai suamalie ma kafeinasi i le po na tuanaʻi. E mafai ona inu naʻo vai masani e leai se pamu e aunoa ma ni mea suamalie, mea faʻalenatura, vali ma isi mea;
3. tasi le aso ae le i faia le suʻega toto, tuu le tapaa ma le ava malosi;
4. Ae e te leʻi faia le suʻega, e manaʻomia le puipuia o oe mai i mafatiaga ma le tele o gaioiga faʻamalositino;
5. e fautuaina ia aua le inuina le suka e maualalo ai vailaʻau;
6. I le vaveao, aʻo le i faia le suʻega, e le mafai ona fufulu ou nifo pe faʻafouina lou manava faʻapea ma le loimata. O le suka e maua i le lamuina ma mea nifo mafai ona faʻatosina saʻo le totoʻo o le kulukose.

Afai na e mauaina se tui toto i le aso ae e te leʻi faia pe faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi, e tatau ona faʻatali le suʻega toto mo le lua i le tolu aso.

Matauina tulafono faigofie o loʻo lisi atu i luga, e mafai ona maua le sili atu le saʻo auiliiliga tali. Ma o le fomaʻi, i le isi, o le a mafai ona ave ia te oe le saʻo le faʻailoaina.

O le a le mea e le mafai ona 'ai ae leʻi aveina ni mea?

Mo le mauaina o se faʻamoemoega faʻamaoni, e taua e le gata o le taumamao mai meaʻai 8-12 itula aʻo le i faia le faʻataʻitaʻiga, ae ia mautu foʻi le tausami lelei o meaʻai.

Mo se aso mai le lisi e aunoa ma le leiloa aofia ai:

• anapogi carbohydrates (suamalie, pastri, papae paepae, pateta, falaoa falaoa papaʻe ma isi mea);
• meaai vave
• meainu suamalie;
• sua tetula;
• falai, gaʻo, ipu;
• piko, manogi, ulaula ulaula.

O oloa ua taua i luga e faʻaosofia ai se siʻitiʻe o le suka i se tulaga maualuga.

O a taumafa e mafai ona 'ai i le afiafi aʻo leʻi fanau?

Meaʻai i le afiafi o le suʻega e tatau ona faigofie ma maloloina. Atonu o se filifiliga lelei a le taumafataga: moa tao, cereals, fualaʻau meamata.

E mafai foi ona e 'aʻai i lalo ole gaʻoa. Ae e sili atu le teteʻe o se faleoloa gaosi yogurt. E masani ona iai le tele o suka.

Meaai mulimuli: e fia itula e te ai ai?

Ina ia maua e le tino le taimi e faʻaalu ai le taumafataga o le afiafi, ma le maualuga o le suka e faʻatulaga, i le va o le taumafataga mulimuli ma toto toto, e tatau ona faia mai le 8 i le 12 itula.

E mafai ona ou inu lauti e aunoa ma le suka ma le kofe?

Kafeini ma lein o loʻo i totonu o le kofe ma le lauti e aafia tonu ai le suka i le toto. O le mea lea, ina ia aua le faaosofia faʻamatalaga faʻaletonu, e mafai ona inu na o vai masani a o le i pasi le suʻesuʻega.

E mafai ona ou inu ava ma ulaula?

E sili atu le teteʻe i le 'ava malosi ma le tapaa i le aso aʻo leʻi faia le suʻega. A le o lea, o le tagata gasegase e momoe i le tulaga lamatia o mauaina sese faʻamaumauga.

E mafai ona ou inu fualaau?

Tagata tomai faapitoa latou te le fautuaina aveina o suka-i lalo o laupepa i le leva o le toto sampling, talu ai i lenei tulaga o le maualuga o le kulukose o le a faaitiitia faafuasei.

Ole mea lea, ole fomaʻi ole a le mafai ona faia ni faʻaiuga faʻaiʻuga faatatau ile maʻi ole tulaga o le soifua maloloina.

Afai e le mafai ona faia e aunoa ma fualaau, inu le vailaʻau. Peitaʻi i lea tulaga, pe tolopoina le suʻega, pe taʻu i fomaʻi o loʻo ave i latou i lalo le maualuga o le suka.

E mafai ona ou fufuluina oʻu nifo?

Aua le fufulu ou nifo i le taeao aʻo leʻi faia le suʻega toto. O loʻo iai se suka i totonu o le suka nifo, e faʻasolosolo lava i le toto ma faʻaosofia le maualuga ole kulukose.

E tutusa foʻi mea e maua i loʻo loka. Tusa lava pe faʻapea e "leai se suka", e leʻo le taugata.

O nisi tagata gaosi oloa latou te nana le mea na tupu i le suka mo a latou lava tupe faʻatau.

O a nisi mea e mafai ona aʻafia ai iʻuga o le suʻesuʻega?

Mamafa ma faʻamalositino gaioiga foʻi e mafai ona aʻafia ai le faʻaiuga.

Ma le isi, e mafai ona faʻateleina ma faʻaititia faʻailoga. O le mea lea, pe a fai o le aso ae leʻi toʻaga e galue i le faletaʻalo pe na matua popole lava, e sili le faʻatali le lafoina o le biomaterial mo suʻega mo se aso pe lua.

Faʻapena foi, e le tatau ona faia se suʻesuʻega pe a uma ona tui le toto, physiotherapy, x-ray poʻo le faʻatinoina i le iai o faʻamaʻi i le tino.

Mafai ona ou faia suega kulukose ile vevela?

Foaʻi atu toto mo le suka i se maualuga maualuga (ma le malulu) e matua le manaʻomia.

O le tagata malulu ua i ai se faʻaopoopoga i le faʻatinoina o le tui ma le endocrine sisitema, faʻapea foʻi ma le metabolic faʻalavelave. E le gata i lea, o loʻo vaaia foi le tino i aʻafiaga o siama.

O le mea lea, o le suka ile toto e mafai ona siʻitia i luga ma le vevela, e oʻo lava i se tagata soifua maloloina. Moni, i ia tulaga, hyperglycemia e masani lava e leai se taua ma alu ese ia lava faʻatasi ma le toe faʻaleleia.

Peitai, i nisi tulaga, o le atinaʻeina o le maʻi suka e faʻaosofia tonu lava e ala i siama viral (ARVI poʻo ARI). Ole mea lea, pe a fai o le maualuga o lou vevela, o le maualuga le suka suka o le a iloa ai, o le fomaʻi o le a avatu ia te oe se faʻamatalaga mo se suʻesuʻega faaopoopo e faʻateʻaina ai le ono tupu o le maʻi suka.

Mafai ona ou inu i le taimi o maʻitaga?

Ole maualuga ole glycemia i le tino o le fafine e faʻalagolago i le malosi o le gaosiga o le estrogen ma le progesterone.

Ole tele ole estrogen ile toto, ole glycemia maualalo.

O le mea lea, o le faʻaititia o le estrogen gaosiga ma le gaosi o le progesterone malosi, i se isi itu, faʻaleleia le faʻamaʻi o le teteʻe atu i le inisalini, ma faʻateleina le maualuga o le suka i le toto i le vaega lona lua o le taamilosaga.

O le taimi sili mo le foai toto mo le suka o le 7-8 aso taamilosaga. A leai, o le auiliiliga o faʻamaumauga e mafai ona faʻaseseina i le tasi itu pe o le isi foi.

Mafai ona avea aʻu ma tagata foai mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2?

O le maʻi suka o le ituaiga muamua ma le lua ituaiga o se faʻailogaina i le foaʻi. Ole foaʻi i le toto mo mea e tatau ona foaʻi, e le saogalemu mo le maʻisuka ia lava, ona ole faʻaitiitia o le aofaʻiga o le vailaʻau, e mafai ona oʻo ai le oso maualuga i le suka ma le koma.

Fesootai vitio

E tusa pe faʻapefea ona saunia lelei mo le foaʻi toto mo le suka, i le vitio:

Lelei tapenaga mo le auiliiliga o le ki lea i le mauaina o se faʻatuatuaina iuga. Ma talu ai o le saʻo o faʻamaumauga mauaina i le taimi o suʻesuʻega fale suʻesuʻe e matua taua tele, tagata tomai faapitoa fautuaina ina ia maitauina ma le maʻi tagata gasegase tulafono sauniuniga i luma o le toto suʻega mo suka.