O le a le suka e sui mo maʻi suka: igoa o suamalie ma o latou taumafaina

Ole maʻi suka e faʻamalosia ai tagata mamaʻi e faʻateʻaina le suka mai a latou meaʻai, lea e faʻaosofia ai le oso atu i le kulukose ile toto.

I lenei taimi, o le faʻaaogaina o mea suamalie analog e na o le pau le auala saogalemu e aua le faafitia oe lava le manaia suamalie.

Ina ia saili poo fea mea suamalie e faʻaaoga sili ona lelei, e tatau ona e malamalama poʻo a ia mea suamalie.

Ituaiga o suamalie

O mea e faʻaaoga e suamalie ai le tofo o meaʻai ma vailaʻau e taua o le suamalie.

E mafai ona latou o loʻo tupu mai i le natura poʻo le faʻafefeteina, e oʻo i le caloric, o lona uiga, e maualuga le malosi o lo latou aoga, pe faʻapea foi e leai ni kalori, o lona uiga e leai se malosiaga faʻatauaina.

Sa faʻaoga i le suka, o meaʻai faʻaopoopo lea e mafai ai ona le faʻatagaina atu ni mea suamalie i tagata o loʻo avea ma tapulaʻa.

Faʻalelei

Fatu suamalie:

• saccharin;
• dulcin;
• aspartame;
• sikitarate;
• neotam;
• susu;
• acesulfame.

Ole vaega lea o suamalie ua maualuga le maualuga ole suamalie, a e iloga ole leai ni kalori, e le afaina ai fua le kulukose i le toto, ma e le mitiia e le tino.

O le le lelei o le faʻafefeteina suamalie e aofia ai le lavelave o le saogalemu faʻatonutonuina ma se suiga o tofo ma faʻateleina le fiafia i le oloa. O lo latou faʻaaogaina e faʻamauina faʻatasi ile tulaga o le phenylketonuria.

Natura

Mea i lenei vaega e maua i le gaosia o mea moni faalenatura mea pe faʻafefiloi faʻafuasei, ae o loʻo maua foi i le natura.

O le kulupu o faʻamalosi tino e aofia ai:

• fua Froseose;
• glycyrrhizin;
• lactol;
• sorbose;
• malepe;
• stevioside;
• osladin;
• xylitol;
• isomalt;
• filodulcin;
• Monellin Taulaga

Ole tele o nei vailaʻau o loʻo faʻailoaina i le maualuga o kalori, e leʻo se mea sili i le sucrose. O nisi o latou e matua sili atu lona ova i le suamalie, mo se faʻataʻitaʻiga, stevioside ma phyllodulcin - 200 taimi, ma monellin ma thaumatin - 2000 taimi.

E ui i lea, o le vaega o meaʻai suamalie ua faʻaalu malie tele nai lo suka, o lona uiga pe a faʻaitiitia mea laiti latou te le mafua ai le maualuga ole glycemia.

Lenei meatotino faʻataga le faʻaaogaina o suamalie faʻalenatura i suka suka suka.

I luga o fata o supamaketi e mafai ona e mauaina ni oloa faʻapitoa mo tagata maʻi suka, na faia i luga o le faʻavae o fructose, sorbitol poʻo stevia - o mea ia o manogi, kuki, marmalade, gingerbread cookies ma isi suamalie.

I se faʻaopopoga, o ni mea suamalie o loʻo tuʻuina atu foʻi iina, pe a manaʻo ai, e mafai ona faʻatauina faʻatasi i se tau taugofie e tutoʻatasi ai saunia meaʻai ma meaʻai fai fale.

Ile sili atu ole fautuaina fautuaina e ono faatupuina ai le maualuga ole glycemia, ma e mafua ai foi le faʻafitauli ole manava, ona o nisi o ia mea e maua ile aafiaga i le tui.

E mafai e tagata maʻi suka faaaoga suamalie?

Tele mea suamalie e maloloina pe a taumafaina i feololo. Latou te le faʻaleagaina puipui o alatoto, e le afaina ai le neura ma le fatu, ma e le taofia ai foi le faʻafitauli o le metabolic.

Afai o le maʻisuka e le o faatasi ma isi faamai, ona leai lea o ni tapulaa i le filifilia o se suamalie.

Na o le pau lava le mea e faʻateʻa ai o frorose kalori - e mafai ona faʻaosofia ai se leiloa tele o mamafa.Le iai o faʻafitauli o le maʻi suka faʻapitoa faʻapitoa ai le faʻatapulaʻaina o le filifiliga o se suamalie.

E mafua mai i le mea moni o nei mea faʻaopoopoga meaai e le tutusa uma le afaina. Contraindications i le filifiliga o nisi suamalie o le ate ma le gastrointestinal tract faamaʻi, o le lamatiaga o le atiina ae oncology, ma allergies.

Faʻafefea ona sui le suka i le maʻi suka?

Ua fautuaina e le Endocrinologists le faʻaaogaina o le suka e faʻaaoga mo meaʻai mo le suka:

1. stevioside - laʻititi laititi le kalori e maua mai i meaola suamalie na maua mai i le stevia. 300 taimi sili atu lona suamalie nai lo le suka suka. E tusa ai ma suʻesuʻega, o aso uma faʻaaoga pe a uma ona 'ai stevioside (1000 mg) mafai ona faʻaititia ai le kulukose toto i le maʻisuka ituaiga 2 e 18%. I le faʻaopopoga o meatotino aoga, o le stevioside o loʻo iai ni isi faʻailoaina E le mafai ona tuʻufaʻatasia ma vailaʻau ia e faʻatonutonuina le toto maualuga ma le suka, o loʻo tuʻufaʻatasia mo le faʻaaoga i le taimi o maʻitaga ma lactation;
2. sufi - e leʻo ni kalori suka suka E matua saogalemu lava aua e le afaina le fua ole carbohydrate metabolism ma e le maua ai se neurotoxic, mutagenic po o le carcinogenic aafiaga.

O le mea e sui ai le suka e sili atu mo le maʻisuka ituaiga 2: igoa

O le faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina o carbohydrates e faigofie ona faʻaogaina i le maʻisuka faia suamalie o se aoga taua meaʻai. I latou, o tagata maʻi suka e mafai ona ola i se olaga masani.

O le filifiliga o se mea faʻamalosi tino e patino. Tele taimi, endocrinologists fautuaina suia eseese ituaiga o suamalie, faaaoga tasi mo le masina.

O le maʻi suka Type 2 e avea o se mea atoatoa ma i le taimi lava e tasi e le afaina ai le suka.

• sorbitol - caloric suamalie maua mai i fua. Sese faʻamalieina, e maua ai se choleretic ma laksative aafiaga;
• xylitol - suamalie maua mai i le faʻaaogaina o paʻu o sunflowers ma corncobs. O lona faʻaaogaina e fesoasoani i le televave o oso;
• fructose - Caloric suamalie, faʻalua suamalie nai lo suka. E i ai le iʻuga lelei i luga o le maualuga o le glycogen i le ate, ae mafai ona faʻateleina le laʻititi o le suka, o lea la e tatau ona faʻaogaina i lalo o le faʻatonutonuina maʻoti;
• suamalie - faʻapipiʻi suamalie, o loʻo maua i tablet ma suavai, 30 taimi sili atu le suamalie nai lo suka;
• erythritis - e le-caloric suamalie faalenatura, taliaina lelei e le mai suka, e le mafua ai karies.

I le faʻaopopoga o suka suka na faʻaalia i le lisi muamua, ua faʻaaoga foi e le au suka suka mea faʻapitoa sosoʻo lea e tuʻufaʻatasia nai suka suka i se tasi oloa. O i latou ia e aofia ai le "Sweet time" ma le "Zukli" - o latou fuʻa ua mamanuina i se auala e faʻaitiitia ai le itu aʻafiaga o vaega taʻitasi taʻitasi.

Sili ona lamatia le maʻi suka suamalie mo tina maitaga

O se meaʻai paleni i le taimi o maʻitaga o se tasi lea o mea taua tele e aʻafia ai le soifua maloloina o se pepe i le lumanaʻi. Sui le suka, faasaina i le maʻi suka (HD), o le a fesoasoani i lona faʻatusatusaga.

O le faʻaaogaina o meaʻai e maualuga ai kalori mo meaʻai e fananau mai o loʻo maua i le HD o loʻo mautinoa lelei.

Sweeteners faasaina i le taimi o maitaga foi aofia ai nisi meaʻai faʻafoliga additives - saccharin, e mafai ona tui i le plasenta, ma cyclamate, o loʻo iai se afaina oona i le tino.

O maʻitaga ua tigaina i le HD ua faʻatagaina e faʻaaogaina mea suamalie faʻamalosi tino ma meaʻai kaloli i tamai sipili.

1. Acesulfame K poʻo le "Sunett" - mea suamalie meaai, 200 taimi le suamalie o sukrose. E iai le maualalo o kalori i mea na tutupu, ona o le oona i le meaʻai o loʻo faʻaaoga e tuʻufaʻatasia ma le aspartame;
2. Aspartame - sefe meaʻai e maualalo le kaloli e suamalie meaʻai ma se taimi umi. 200 taimi e sili atu ona suamalie nai lo suka. Ona o lona agavaʻa vaevae i lalo i le t ° 80 ° C ua faʻaofi i totonu o oloa peʻa maeʻa togafitiga vevela. Contraindicated i le i ai o le gafa phenylketonuria;
3. Sucralose - O se tulaga sili ona lelei, saogalemu ma maualalo le kalori e maua mai i le suka. 600 taimi sili atu lona suamalie ia te ia. E le oona, e le mafua ai le karies, e mafai ona faʻaaogaina e tina maʻitaga ma faʻamalositino fafine.

Taumafaina ma Puipuiga

Mo le faʻaogaina o suamalie e aumai ai naʻo penefiti, e taua le aua nei sili atu ma le faʻatagaina i aso uma.

Aso totogi:

• mo le stevioside - 1500 mg;
• mo sorbitol - 40 g;
• mo le xylitol - 40 g;
• mo le fructose - 30 g;
• mo saccharin - 4 laulau;
• mo sucralose - 5 mg / kg;
• mo aspartame - 3 g;
• mo cyclomat - 0,6 g.

Fesootai vitio

Faʻafefea ona filifili se suka e sui mo le maʻi suka? Le tali i totonu o le vitio:

Na suamalie, pei ona faʻaalia e iloiloga, faʻaavanoaina se avanoa mo tagata mali suka, teena ai le suka, ia fiafia ai i se suamalie suamalie.

Faatasi ai ma le filifiliga saʻo, e mafai ona latou faʻaleleia e le gata i le lelei o le olaga, ae o le soifua laulelei, o le mea taua o le tausisi i le faʻatulagaina togi, ma afai i se masalosalo poʻo ni aʻafiaga o loʻo aliali mai, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.