O LE ULAULA E AFAINA AI LE SUKA I LE TOTO MA E MAFAI ONA ULAULA ILE ITUAIGA 1 MA LE MAʻISUKA ITUAIGA 2

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O le mea moni e faapea, soʻo se amio leaga e le sao ai i se soifua maloloina ua uma ona taʻuina.

Afai e iai se naunautaiga i se tagata ile tupu mai o maʻi masani, e mafai ona avea le sikaleti ma le mafuaʻaga tele, o se mea e mafua ai ona tutupu mai faigata e puleaina.

Ae e taliaina le ulaula mo le maʻisuka ituaiga 1? E mafai ona ou ulaula i le maʻisuka ituaiga 2? Ma e ulaula aafia le suka i le toto?

Ua leva ona faʻamaonia e vailaau o le ulaula ma le maʻisuka ituaiga 2, pei o le ituaiga 1, e i ai se fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo ma e fesoʻotaʻi vavalalata. A tuufaatasi le maʻi suka ma ulaula, e mafai ona ogaoga taunuuga. O lenei mea e mafai ona faʻateleina faʻasolosolo le gasologa o le faʻamaʻi, faʻavavevaveina o le atinaʻega o tulaga lua, faʻatasi ni faʻamatalaga.

Faʻafefea e sikaleti ona afaina le suka i le toto?

E faʻapefea ona aʻafia le suka i le toto ona o le ulaula?

O sikaleti e iloa e faʻateleina suka i le toto.

Lea e mafai ona faʻamatalaina e ala i le faʻateleina o le gaosiga o le mea e taʻu o le "stress hormone" - catecholamines, cortisol, o mea taua i totonu o inisalini.

O le sikaleti e faʻaititia ai le inisalini o loʻo i ai le tino, lea e taua tele mo tagata e maua i le maʻi suka togafitiga lelei.

Tautala i le gagana e sili atu faʻaavanoa, ona faʻaitiitia lea o le nicotine i le malosi o le tino e gaosi, fusifusi suka.

O le ulaula faʻateleina le suka i le toto pe maualalo?

E pei ona taʻua i luga, o le tali i le fesili pe o le ulaula e afaina ai le suka i le toto, e taua.

Nicotine o loʻo i totonu o tapaa oloa, pe a ulufale atu i le toto toto e ala i le faʻafitauli o le tino, faʻafesoʻotai tagata tauva o le insulin; o le mea lea, e mafai ona finauina o le ulaula faʻateleina le suka i le toto.

E le gata i lea, o le ulaula ma le suka i le toto e fesoʻotaʻi, e tusa poʻo le a le maʻi suka.

Ua faʻateleina le kulukose i tagata ua maua i le maʻi suka ma i latou o loʻo soifua maloloina, ae i latou ua maua i le faʻamaʻi o loʻo talanoaina le faʻateleina o le kulukose i le plasma ua sili atu, sili atu vave, le lelei pulea. A toe ulufale nicotine i le toto, o le siʻitia i le suka e sili atu lona taua.

Leai se faʻaaliga suia na maitauina pe afai o le sikaleti e leʻi aofia ai nei mea pe o le asu na le manava i le taimi o le ulaula. Ua faʻamaonia lea i le mea moni o le nicotine o loʻo suia ai le kulukose o na toto.

Mafai taunuuga

O lenei masani ua leaga ia i latou lava, ma o le aʻafiaga i le maʻi maʻi suka e sili atu le leaga. I ia tagata, o le ulaula e tele lava faʻateleina lamatiaga o le lamatia mo le ola, lamatia mo le ola.

Afai e te faʻataʻitaʻia le ulaula i le maʻisuka ituaiga 2, o lona iʻuga o le a matuia e pei foʻi o le maʻi suka ituaiga 1. E aofia ai:

fatu fatu;
fatu fatu
faʻaletonu femalagaaʻi agaʻi i gaioiga gaʻoa;
ta.

O se sikaleti e faaluaina le aʻafia o fatugaʻo faʻafitauli, erectile le lelei.

Ole mea taua e tupu mai ile maʻi suka e faʻaaoga le nicotine o fesuiaiga o gaioiga. Sikaleti e maua ai se isi avega i luga o le fatu ua. Ole mea lea e agaʻi atu ai i le vave faʻaaogaina o fusi o le okeni.

Ona o le faʻamalosi o le nicotine, o le faʻateteleina o suka e mafua ai ona vaʻava vaʻa, lea e afaina ai faiga taua uma. O le afaina o le ulu e aofia ai le faʻaʻumiʻumi o le hypoxia o aano ma totoga.

I le tagata ulaula ma le maʻi suka, ua faateleina le toto i totonu o vaʻa, ma o le mafuaʻaga sili lea o faʻafitauli o loʻo i luga: osofaʻia o fatu, ma le stroke, afaina ai alatoto o vae. O tamai lala o le faʻataʻamilosaga o loʻo fafagaina le retina mafatia, lea e aofia ai le vave faʻaitiitia o le vaʻai.

O le ulaula i le maʻisuka ituaiga 2 e masani lava ona oʻo atu ai i le toto maualuga, lea e sili ona le manaʻomia ma lamatia e ala i le faʻaalia o le cardiovascular pathologies, o latou faʻavavevave atinaʻe.

E tele ni suʻesuʻega na faia na maitauina ai o le vave o le oti e faʻaluaina le ono i latou e ulaula e pei o tagata le ulaula.

E pei ona taʻua muamua, ulaula o le mafuaʻaga o le teteʻe atu i inisalini, e oʻo atu ai i le le faʻatamaia lelei o togafitiga antidiabetic, ma faʻaletonu le tali atu i le faʻatautaia o le exogenous hormone.

I tagata mamai ua le fiu ulaula, albuminuria tupu ona o fatugaʻo faaleagaina. I se faʻaopopoga, ona o le leaga o aʻafiaga o sikaleti i alatoto, e tele ai isi neʻi o mea e masani ona tutupu i tagata o loʻo maua i lenei faamaʻi (NS ua tigaina).

E tatau ona maitauina le afaina ai o vaega o loʻo i totonu ole sikaleti i le mea faʻaoga, o le mea lea e vaivai ai i le tino o tagata maʻi suka.

O vailaʻau o loʻo i totonu o sikaleti e faʻatupulaia le gaʻo luga o le gastric mukosa, e tau atu i le gastritis, papala.

Ua leva ona iloa e fomaʻi, o le ulaula o se avega mamafa, faʻateleina le maʻi suka, ae talu ai nei na iloa ai, o le vaega e galue i luga o le kulukose o le plasma. Nicotine o le mafuaʻaga o le hyperglycemia i tagata ulaula ma le maʻi suka.

Soʻo se oloa o loʻo i ai nicotine e matua leaga lava, lamatia mo le maʻi (nicotine patches, chewing gum, ma lollipops e tatau foʻi ona aofia ai i lenei numera).

O se polofesa Kalefonia o le kemisi na faʻataʻitaʻia ia faʻataʻitaʻiga mai le tagata e ulaula tapaa ma le maʻi suka. Na ia faia le mauaina o le nicotine ulufale atu i le tino mafua ai glycated hemoglobin e tupu e lata i le lona tolu.

Ole HbA1c ose taʻiala sili lea e atagia mai ai le matafaioi ole maualuga ole suka ile toto ile fausiaina o maʻi suka. O se faʻataʻitaʻiga o le averesi o le kulukose ole plasma mo le kuata mulimuli ole tausaga ae leʻi maeʻa le faʻaiuga.

Le mea e fai

O lea la, o ulaula ma ituaiga 2 mali suka? O le tali e matua manino lava: a faʻapea ua aʻafia se tagata i lenei mea, e tatau ona vave taofia le ulaula. Tausaga o le ola mo se sikaleti sikaleti o se tutusa le fesuiaiga. O le maʻi suka e mautinoa lava o se gasegase matuia, ae e le o se faʻasalaga pe a e mulimuli i ni fautuaga faigofie.

Ina ia faʻaititia ia faʻaaliga o lea faʻamaʻi ma ola i se olaga atoatoa, e tatau ona e tausisi i ni tulafono.

tausisi i le meaʻai;
tausisi i le faʻatulaga sili ona lelei ma faʻafesuiai feololo avega, malolo, moe lelei;
ave uma vailaʻau ua faatonuina e le fomaʻi, mulimuli i fautuaga;
siaki taimi, siaki lou soifua maloloina;
tafiesea amioga leaga.

Afai e tuu lau ulaula pe a tupu le maʻi suka, e mafai ona e faʻaititia le ono i ai o faʻafitauli matuiā i le tele o taimi, afa le lamatiaga o le maliu faʻafuaseʻi, ma faʻalauteleina lou olaga i le fia sefulu tausaga.

E le taua le mea mulimuli. O lona faʻatinoina o le a matua faʻalelei atili, faʻalauteleina le ola, faʻaititia lamatiaga, faigata.

Faʻapefea ona tuʻu se leaga masani?

O fesili e o faatasi ai ma le ulaula ma le maʻisuka ituaiga 2 e faʻavae i luga o manatu o tagata e le tatau ona tuʻua le sikaleti, aua o le a oʻo atu ai i le faʻatupuina o le mamafa. O le moni i lenei fuaitau e matua leai se taua.

E mafai ona laititi lava le siʻitia o le mamafa, ae peitaʻi o lea ua na o le tiaʻi ole tino ile taimi e inu ai, ole ulaula ulaula.

O se tagata e toe malosi mai le oona, faʻamamaina o ia i le oona, ina ia mafai ona faʻaopopo ai ni nai kilokalama. Ae e le masani ona tupu lenei mea. E mafai ona alofia le faʻaopoopoina ole mamafa - mo lenei mea ua lava le tausisi ile faʻatonuina o meaʻai na faatonuina e le fomaʻi mo le maʻi suka.

O lona uiga, o se la lea e le talafeagai mo se tagata malemo, ma e mafai ona e faʻaititia le ono aʻafia o kilokalama e le manaʻomia e ala i le faʻaitiitia o le kalori o meaʻai, faʻateleina gaioiga. E fautuaina, i se "vaitaimi faigata", e masani ona tumau ile 21 aso, ia faaitiitia le taumafaina o aano o manu, 'ai sili fualaʻau, fualaʻau e maualalo ma feololo le glycemic index. Lenei o le a faʻamaʻimauina faʻailoga tuumuli ese.

Afai e te 'ai meaʻai e maualalo le GI, e leai se faʻatele o le mamafa faʻamataʻuina

E fautuaina e saili se galuega faʻafiafia lea e te manaʻomia e faʻaogaina lelei afi tomai o ou lima, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻavasegaina o vaega laiti, beadwork, faʻamoeina o paso, mosaikosese. E fesoasoani i le faʻalavelave. E fautuaina e faʻaalu se isi taimi i fafo, manava manava, fesoʻotaʻiga ma uo ma aiga.

Ole auala pito sili e tuu ai le ulaula ole pisi. O le tele o gaioiga o le aso o le sa ulaula ulaula, o le itiiti ma faʻamalosi faʻamalosi e ave se sikaleti. Faitauina faʻagaeʻetia tusitusiga, fetusiaiga i luga o fonotaga autu ma tagata o latou maua i latou lava i le tulaga tutusa, fealofani lagolago ma faʻatonutonu, vaega teena mafai ona fesoasoani.

O ni nai faigofie fautuaga mo tagata mamai suka e filifili e tuu tapaa:

e mafai ona e filifilia le saʻo aso e ala i lou taʻuina i au uo, aiga, aiga, ma tuʻuina atu ia i latou folafolaga (e te mafaia foʻi i tusitusiga), ma ua mautu la latou lagolago;
e fautuaina lou tusi i luga o se fasi pepa itu uma lelei vaega o lau faʻaiuga - o le a fesoasoani lea e iloa ai le filifiliga saʻo, ma iloiloina faʻamaoni ia mea faʻaopoopo;
e tatau ona e filifilia mo oe lava le mafuaʻaga autu, le mafuaʻaga o le tuu o le ulaula (e mafai ona avea ma pele ia te oe, tamaiti, fefe i le vave maliu), lea o le a muamua manatuaina le ulaula ulaula muamua pe a ia manaʻo e tutuina se sikaleti;
E mafai ona e faʻaogaina ausilali o metotia faʻaalia ua faʻaalia ni taunuuga lelei.

O tulaga pe a faʻamutaina e se tagata le ulaula, ua paʻu le suka ma ua avea ma masani - o le tele na o le mea moni. E tatau ona e toso faʻatasi oe ma toʻilalo vaisu.

Fesootai vitio

E mafai ona ou ulaula i le maʻisuka ituaiga 2? E faʻamalieina le inisalini maʻi suka ma ulaula? Tali i totonu o le vitio:

I le aotelega o mea uma i luga, e mafai ona tatou faaiuina o le faʻamatalaga e mafai ona ulaula ma le maʻi suka e sese. Ole tosoina o sikaleti ose mea e tatau ona fai e fesoasoani e faʻatumauina le soifua maloloina, puipuia le tele o faʻafitauli matuia, puipuia le vave maliu ma faʻalelei atili le lelei o le ola. Filifilia le auala e taofi ai le ulaula, o le tagata suka e filifilia se olaga umi, tumu.

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