Ole a le aoga o le lanumeamata lanumeamata mo tagata mamai ile suka ma faʻafefea ona palu?

O meaʻai lanu meamata meamata ua lauiloa mo ona aoga aoga. E faʻamalieina lelei le tino, ma faʻatumuina i le malosi.

I le masani ona faʻaaogaina, e mafai ai ona maitauina se faʻaleleia o le faiʻai. O lenei meainu e faʻamalieina atoatoa le fiainu, ma faʻapea foʻi ona afaina ai le lelei ma le ola faamoemoe.

Ae pe e aoga tele, pei ona fai mai le tele o tagata atamamai i le faʻataʻitaʻiga o vailaʻau faʻaleaganuʻu? E talitonu nisi e mafai e le toto maualuga.

Ae mo nisi o faʻamaʻi matuia, o lenei tusitusiga o le a auiliiliina ai le aʻafiaga i le tino o le lanumeamata ti i le maʻi suka. E mafai ona fesoasoani moni i le togafitia o lenei faʻamaʻi pe a, i se isi itu, o le a aumaia mautinoa afaina?

Fanua aoga

O se vaega iloga o le fausiaina o se meaʻai o le maʻi suka o meaʻai ia e teena atoa meaʻai e i ai karbohidrat e faigofie ona faʻaogaina.

O lenei manatu e aoga e le gata i meaʻai malosi, ae maise vaega o vai inu o loʻo iai le suka.

O tagata e maua i le karbohidrat metabolism faaletonu ua faasaina ona taumafa i fualaʻau ma nectars mai suamalie o fua ma laʻau, aemaise mea afifi. Oe mafai foi ona faʻaopopo vai inu, susu ma pia o loʻo iai le ava malosi, faʻapea foʻi ma vai inu i lenei lisi.

O le filifilia ma le faʻaeteete o oloa talafeagai e talafeagai lelei lava mo tagata e mamai suka. E manaʻomia faʻapitoa i le iai o lenei maʻi o le ituaiga lua, e fesoʻotaʻi ma le tino oona.E pei ona e iloa, o le lanumeamata lanumeamata o se sili ona fiafia i ai vaiinu i lenei faʻamaʻi ona o le tele o tauvaga tauva.

E afaina tele ai puipui o alatoto, ma faʻaleleia ai foʻi le faʻatinoina o gaioiga i le tino.

Lenei meaʻai tulaga ese ua faʻaalia mo le faʻaaoga i aso uma mo tagata uma ma faʻafitauli i le endocrine system. E maua mai i le pupu laʻau, o laulaʻau ia e fai si vaimama pe faʻamago mago.

O le auala ole tapenaina o lenei meainu e taʻua o le palu. Mo lenei, e taua le filifilia o le fua faatatau o mea faʻavae mea lelei: pe tusa o le 200 ml vai faʻafouina i le teaspoon o laulaʻau mamago.

O le taimi malologa e manaʻomia mo lenei faiga o le tasi le minute. O lenei meainu fou ma le malosi malosi o loʻo iai le tele o vailaʻau, pei o le calcium, fluorine, magnesium, phosphorus.

O le lauti lauti o loʻo faʻatamaʻia i vitamini ma nisi o mea faʻapitoa:

1. catechins. Latou auai i le vaega o flavonoids, ma avea foi ma sui o antioxidants. Laʻafiaga lelei o le tele o taimi sili atu nai lo le aʻafiaga o le taumafaina o le lava o vitamini complexes. Lava pe tusa o le tasi le ipu ti lanumeamata i le aso, ina ia maua e le tino le manaʻomia o le tele o polyphenols. O se mea faʻapena e mafai ona ausia i le 'ai o karoti, strawberries, manogi poʻo le brokoli. Talu ai o lenei oloa faʻatagaina le leai ni ila i le tino, o le avanoa o neoplasms leaga e faʻaititia i le taimi e tasi. I se faʻaopopoga, e faʻaleleia atili ai le puipuiga o galuega a le tino ma fasioti meaola ninii leaga, o lea ua fautuaina mo le paʻi le mafaufau;
2. kafeini. Ole mea taua ole alkaloid e faʻauoa ai le tino ile aoga malosi ma le malosi. O ia foi e mafai ona faʻaleleia lagona, faʻatinoga ma gaioiga;
3. minerale mea. Latou te fesoasoani e faʻaleleia atili le aoga o totoga uma. Ua iloa o nei vailaʻau faʻamalosia le puipuia o le tino ma saofaga i le faʻaleleia atili o le tulaga o fao papala, ivi, lauulu ma nifo.

O aoga o lenei lauti na lauiloa i sina taimi. E le gata i lea, o le mea moni ua faʻamaonia e le gata i le faʻamalolo faʻamaloloina, ae faʻapea foi ma fomaʻi.

O vaega galue e faia ai lona susuga o loʻo iai se aoga aoga i totoga uma i totonu: le ate, usus, manava, fatugaʻo ma le pancreas.

E mafai foʻi ona maua e ia le diuretic malosi, ae ona o le aʻafia o le neura faʻasoesa i ai se aʻafiaga, e le faʻaaogaina o se diuretic. Ona ole maualuga ole vitamini C, o laʻo meamata lanumeamata e fesoasoani e fofo ai nisi kanesa.

O le fea ti e sili atu le soifua maloloina?

O le ti lanumeamata mo le maʻisuka ituaiga 2 ei ai le tele o itu lelei i luga o le tino atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• lagona faʻapitoa i le pancreatic hormone - faʻateleina le inisalini;
• itu faʻaletonu i totoga o le faʻamamaina faiga ma le ate o se tagata o maua i le maʻisuka ma le faʻaaogaina o nisi vailaʻau faʻaititia;
• ua puipuia le gaʻo gaʻo mai totoga i totonu, ma e taua tele mo tagata e maua i lenei maʻi;
• o loʻo i ai se togafitiga togafiti i le pancreas.

O le ti ma le faʻaopopoga o vailaʻau mafanafana e pei o le lemon balm, chamomile ma le mint e manatu e sili ona aoga. A e manaʻo i ai, e mafai ona e faia se vai inu i le sage, o loʻo i ai le malosi e faʻatinoina le inisalini i le tino. Ole masani ile faʻaaogaina o se fusi ia fesoasoani e taofia ai faʻafitauli ole pancreatic.

Green ti ma le suka

O saienitisi e le tuʻulafoaʻia taumafaiga e saili ni mea fou ma ofoofogia o lenei ua lauiloa lauiloa. E fesoasoani e le gata i le faʻatumauina talavou ma le fealofani, ae ia puipuia foʻi foliga mai o le tele o faʻamaʻi e le manaʻo ai.

Ole vaega aoga e mafai ona puipuia ile amataga ole maʻisuka ituaiga 1. E i ai lona igoa - epigalocatechin galat.

Ae paga lea, ona o le maualuga o le kafeini i lona tuʻufaʻatasiga, ua mafai ona afaina ai le tino ma se maʻi o le ituaiga lona lua. Oe mafai tuutuu ifo le ogatotonu o lenei vailaʻau e ala i le liligi vai faʻasusu luga o laulaʻau lau. E faʻaalu le vai muamua, ma a maeʻa ona maeʻa le palu masani e pei ona masani ai. O meaʻai lelei nei e faʻamalieina ai le tino ma mea aoga ma faʻalauteleina le meaʻai. Tea e mafai ona tofo i le faʻaopopoina o cranberries, rosehips ma lemon.

A iai le fesili tele e maua ai le pauna faaopoopo, e mafai ona tuʻufaʻatasia lenei susu. O le vai ia o le a faʻaititia ai le manaʻo ma aveʻese vai le tatau mai le tino. Ae faimai foi nisi o faʻamatalaga, o le mea sili ona aoga o le lauti o loʻo faasoaina faʻapitoa i susu. I lenei tulaga, e le tatau ona faʻagaloina se tasi e uiga i le faʻateleina o kori o mea e inu ai.

Faʻafefea ona kuka?

O le lauti lauti ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona aumaia le faʻamoemoeina naʻo le pupuʻu saʻo.

E tatau ona ave mea nei ma le matuia ma le tiute:

1. E taua le aua nei galo e uiga i le vevela pulega ma vai lelei. E tatau ona faʻamamaina;
2. vaega o le faʻaiʻuga o meainu;
3. le umi o le pamu gaosi.

A faʻamasani auala i nei tapulaa mafai ai ona e maua se inu ma ofoofogia ma le ofoofogia.

Mo le saʻo fuafuaina o vaega, e tatau ona amanaia le tele o le fasi fasi lau. E fautuaina le faʻaaogaina o lenei fua faatatau: o se sipuni ti i le lauti i le averesi ipu vai. O le umi ole sauniuniga e faʻalagolago i le tele o laulaʻau ma le totoʻo o le fofo. A e manaʻomia se meainu ma se tonic malosi, e tatau ona e faʻaopopo leisi vai.

O le lauti ti e sili ona suamalie ma soifua maloloina o loʻo sau ile vaipuna moni. Afai e leai se auala e maua ai lenei mea, ona e tatau ai lea ona faʻaaoga le vai ua faʻamamaina masani. Ina ia mafai ona inu lenei vai inu, e te manaʻomia le faʻaaogaina o le vai ma se vevela e latalata i 85 ° C. Meaola e tatau ona mamanuina e uuina vevela vevela.

Anotusi

E sosoʻo la e tatau ona faʻaogaina e tagata o loʻo aʻafia i faʻafitauli e gaʻo i le suka ma mea ai. Pe a ma le lua ipu ti mo ni nai aso o le a lava.

I se faʻaopopoga, o le sili atu o loʻo faʻailoa mai o alauni i aso uma e mafai ona oʻo ai i faʻamaʻi o le ate. E i ai faʻafitauli i fatugaʻo: purines, e avea ma vaega o le mea inu, e ono afaina ai la latou galuega. E ui i le zero glycemic index ma le mea moni o le green green tea maualalo o le suka i le toto, e tatau lava ona faia ma le faʻaeteete tele.

Fesootai vitio

Green tea ma rosehips i le TOP 6 sili ona aoga oloa mo suka suka. Ma a mea o loʻo i ai i tulaga e 4, e mafai ona e mauaina mai lenei vitio:

A o le i faʻaaogaina lenei tui, e tatau ona feutagai ma se fomaʻi faʻapitoa. E le tatau ona galo ia i tatou e le fautuaina mo tagata o loʻo iai le lagona faʻamalosi e faʻaosofia ai le fiafia, aua o lenei mea e tumu i nisi o taunuuga.

E ui i le tele o penefiti, o le faʻaaogaina masani o le lauti ti e le aveesea ai le manaʻomia o ni suka suka, taʻaloga, ma nisi vailaʻau. O le tuʻufaʻatasia tuʻufaʻatasi e mautinoa le faʻamamaina o faʻailoga uma o le faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma le faʻasolosolo o le leiloa le mamafa.