O mai e maua i le endocrine pathologies masalo e mafaufau soo e uiga i pulou ma suka. O le a le aoga o lenei "vavega" o le natura i le tino o le tagata? Ae pe e mafai ona taumafa i fualaʻau ma le suka mellitus ituaiga 1 ma le 2
Ioe, o le mushroom o se tulaga tulaga ese foafoaga. E talitonu saienitisi e le ose laau ma e le o se manu, ae o le mea i le va. O a latou aoga mea taumafa ua faʻapitoa foi.
Afai e te suʻesuʻeina le aofaʻiga, e mafai ona e vaʻai i meaʻai maualalo o gaʻo ma meaʻai masima, faʻapea foʻi ma le i ai o meaʻai, vitamini ma vaega. Ia, e sili mo latou mo maʻi suka.
O taliga ma le maʻisuka ituaiga 2 e fetaui lelei lava, aua o loʻo aofia ai le tasi vaega taua - lecithin. O lenei vailaʻau e le faʻatagaina kolosi e faʻaputuputu i luga o puipui o alatoto.
Faamanuiaina ma le leaga
E tele aoga o loʻo maua i lenei fualaʻau o le fualaʻau: le fomaʻi i le vaivai umi ma fesoasoani i le tino vaivai e tatalia le faʻamaʻi.
O taliga e tele naʻua le porotini, o se faʻaopoopoga tele, aua o le suka e solia le metabolism. O le iʻuga, o le tino o le tagata e le atoatoa i le elemene elemene. Ae e laititi ni gaʻo i meaʻai I lenei laau.
Mo se faʻataʻitaʻiga, 100 g o fasimoli piki na faatoa filifilia e aofia ai le 3 g o masoa. O le faʻaiuga e mafai ona tusia i lalo: meaʻai e leʻo le maualuga-kalori, o lona uiga e faʻamama le saogalemu.
Ae e le manaʻomia le faʻaaoga sese le oloa. O taliga o loʻo i ai se vailaʻau faʻapitoa - chitin, e le lelei ona faʻaogaina e le tino. O le tasi itu, e le lelei lea, aua o le tele o vaega o meaʻai, e mou atu. Ma i le isi itu, ua tumu le manava, o lona uiga ua lagona le tagata ua tumu.
Siamupini
Ole toʻatele oi latou e le o inisalini le faalagolago ile maʻi e lapoʻa tele. Champignons ma le maʻisuka ituaiga 2 o le a fesoasoani i tagata gasegase aloese mai le 'ai tele. Ma chitin o le a fusifusia kolesterol ma isi mea leaga ma aveʻese mai i le tino, faʻafofogaina lenei galuega faigata e leai se sili atu leaga nai lo meaola totino, i se faʻaopopoga, o loʻo taofia ai le faʻaaogaina o le kulukose e le totini.
I le muamua ituaiga o maʻi suka, oona e aunoa ma le soifua maloloina ma maloloina meaʻai matua o se mea matautia. O tui o le inisalini e tatau ona faʻafetauiina e le kulukose na fausia mai le gaʻo gaʻo. A leai, o le hypoglycemia, lea e mataʻutia, e le mafai ona alofia. O taliga e mafai ona faʻaola se tagata mai le le lava uʻamea.Afai o loʻo e taumafaina le 100 g o maso i le vaiaso, ia ona le faia ai lea o le maʻi suka afaina ai o latou tino.
E manaia tele le 'aina o latou mata, ona latou taofia ai lea o aoga aoga uma e matua manaʻomia mo le suka suka. O se mago oloa ua faʻaalia foi.
A o le afaina e mafua mai pulo, o se mataupu o le kuka lelei.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i se tamaʻi palau e sili atu lo latou le 'ai, aua o se ipu suka. Falai poo masima e tatau foi ona lafoaia. Ole mea e sili ona le mafai ona faʻaumatia, ole mea lea e le tatau ai ona taumafa i latou e maʻi le fatu.
Masini mo le maʻisuka ituaiga 2: e mafai pe leai?
Faatasi ai ma le "suka maʻi" o itu uma e lua mai le lautele ituaiga, e mafai ona e 'ai tolu vaega o pulou ma tutusa numera o ituaiga o ipu e faia mai ia latou. Champignons, e faʻamalosia totoga o inisalini gaosia ma afaina ai le puipuia, e manatu o le muamua ituaiga. O latou e fesoasoani tele ile togafitiga togafitiga.
Sina
O isi lua ituaiga o saffron mushroom ma honey mushrooms, o loʻo i ai mea faʻapitoa e taofia ai le atinaʻeina o siama pathogenic. I le taimi lava e tasi, o le chaga e sili atu lona aoga i le amataga lava o le faʻamaʻi.
O nisi fomai ua latou fautuaina maso o se mea aoga aoga mo le maʻi suka. E ala i le 'ai, e mafai ona e puipuia le atiaʻe oncology o susu susu, ma o tama e ono faʻateleina malosi.
Mea e mafai ona 'ai?
E manaʻomia tele le filifilia lelei o pulo mo le maʻisuka ituaiga 2. Mea e mafai ona e 'ai:
- meli maso (antibacterial);
- siamupini (lelei le puipuia);
- shiitake (faʻaititia le kulukose);
- chaga (faʻaitiitia le suka);
- sifi susu pulou (counteraction i le atinaʻeina o microbes).
O laupepa lauti ma le susu ua tele ina faʻaogaina i le togafitiga o le faʻamaʻi.
O i laʻua, o le mea moni, o se faʻamaʻi o siama aoga ma ua saunia i se auala faʻapitoa. E aoga e fai se fofo faamalolo mai le chanterelles, e fesoasoani e faʻasolosolo ai le suka ma faʻatupuina ai le pancreas.
Mea kuka
Ua fautuaina e nisi fomai le taumafataga masoa fou. Aua o le auala lea e mafai ai ona faʻasaoina a latou aoga aoga. 100 g i le vaiaso o le masani masani o le taumafaina.
Ina ia aloese mai le 'oona, talanoa lau fomaʻi. Nei o fesoasoani aoga.
Chaga
O le maga Chaga e faʻaaogaina tele mo maʻi ituaiga 2. E tatau ona finau pea. Ua ave le vaega nuti o le oloa ma le lima vaega o le vai. O mea uma e fefiloi ma vevela i le 50 tikeri. Totoina mo le 2 aso, faʻamamaina. Chaga mo le maʻisuka ituaiga 2 ua aveina i le 1 tioata faatolu i le aso mo le masina.
O le Chanterelles o se aga masani masani i le togafitiga o le maʻi suka. Ina ia mafai ona faia se vailaʻau mai chanterelles, ave pe tusa 200 g o le oloa ma 500 ml o vodka. Matou te fufuluina le chanterelles, tipi ma tuu i totonu o se fagu i le malosi o 2 lita. Ona sasaa lea o le ava malosi ma faʻamama i totonu o le potu malu.
Tincture e tatau ona ave 1 tsp. i luma o taumafataga (leai seisi). O le atoa ala o togafitiga ma lenei metotia o le a le itiiti ifo i le 2 masina.
Faatasi ai ma chanterelles, e mafai ona e kuka le tele o ipu suamalie: supo, salati, ma kaserolese eseese. O na fualaʻau ituaiga ma le maʻisuka ituaiga 2 alu lelei ma fualaʻau. Ina ia faʻatumauina le faʻamaloloina meatotino o lenei oloa, sasaa susu i totonu mo latou mo le 1 itula.
O taliga o le a faia se supo suamalie. Muamua, kuka le champignons mo 30 minute, ona falai loa lea i le suauu fualaʻau. Faʻatumu le apa i vai ma faʻaopopo pateta lapisi. Susu le vai i le faʻamauna ma sasaa le susu. A maeʻa ona faʻatali mo le toe faʻafefeteina, faʻaopopo le pulumu ma aniani ma faʻaauau le afi seia kuka.
Mai le pele i atunuʻu i Asia, o loʻo gaosia e shiitake vailaʻau suka e tuʻu i lalo le suka i le tagata. Talu ai e faigata tele ona maua lenei meaʻai, e le lava le na o le talanoa i ai. O le mea ua mautinoa o Sasaʻe latou te faʻaaogaina mataina.
Shiitake
O le vai suamalie saunia e faʻamamaina susu ma se fungusali faʻapitoa "kefir" o se mea sili ona lelei mo le feteʻenaʻi o le maʻi suka. I le fale talavai e mafai ona faʻatau sau sourdough sauniuni, ma faʻaaoga lau lava susu ile fale.
O le vailaʻau o loʻo iai ua vaevaeina i ni vaega se 7, o laʻasaga taʻitasi e sili atu na i lo le 2/3 ipu. A iai se lagona o le fiaʻai, muamua lava, afa itula ae leʻi 'ai, e tatau ona e inu kefir. O le a faʻaalia i le sili atu faʻaaogaina o taumafa.
Mushroom Glycemic Index
Ole faʻaalia lea ole aoga taua o a tatou meaʻai, ua mafai ai ona tatou faia ia aoga e faʻatinoina mo le sili atu togafitiga o le faʻamaʻi.Ole glycemic index ua fuafua pe fia le maualuga ole suka e oso ai pe a faʻaaogaina se oloa faapitoa. Faʻamuamua e tatau ona ave i meaʻai ma le maualalo le fua.
O maso e naʻo le maualalo ole GI, e taua tele mo le maʻi suka.
O i latou o se tasi o meaola muamua na tupu i luga o tatou paneta ma e iai aano eseʻese o gaʻo, tele o vitamini, porotini ma masima eseese. Ole aofai ole carbohydrates i maso e laiti, lea e mafai ai ona tatou faʻavasegaina lenei oloa o meaai, lea e iloga e le maualalo glycemic index - 10.
O lenei tau o le faʻailoilo e maua ai le aia tatau e faʻaaoga i latou i togafitiga o le suka suka. Mo se faʻataʻitaʻiga, champignons glycemic index e tutusa ma 15 iunite. E mafai ona latou faʻatinoina le kolose, faʻaleleia le fatu, faʻamalosia alatoto.
Fesootai vitio
O le tali i le fesili pe o fungi mafai ona faʻaaogaina mo le maʻisuka i le vitio:
Mai mea uma o loʻo i luga, o loʻo manino mai lava, o le faʻaaogaina o maso e aumaia ai mea lelei agavaʻa i le gaioiga o le togafitia o le suka suka ma faʻamalosia le tino o le tagata atoa. Ae mai le tele o ituaiga eseese o lenei oloa mo le maʻi suka, e mafai ona e 'ai naʻo meli maso, champignons ma pulumu.
