O mea aoga e fai ma mea lelei suamalie mai le karite groats mo tagata mali suka

Mo le tele o seneturi, o karite groats ua le gata o se faʻamalieina oloa oloa, ae o se auala o tagata faʻasaʻo o le tele o tulaga faʻalenatura.

O le tulaga ese vaega o fatu o loʻo i ai anti-inflammatory, analgesic ma antispasmodic aafiaga, e i ai se immunostimulating ma lautele faʻamalosia aʻafiaga i le tino.

E ui i le mea moni o le karite i le maʻi suka e le fesoasoani ai i le faʻaaogaina o le kulukose ma e le faʻaleleia atili ai le gaosiga o le hormone inisalini, fautuaina malosi endocrinologists faailoa i totonu o le taumafataga i aso uma mo tagata mamaʻi o maua i le tele o ituaiga o hyperglycemia. O le a le mafuaʻaga o lenei mea, ma o le a faʻamaonia faʻamaonia o loʻo i ai mo ia?

Faʻavae ma aoga meatotino

E le o se mea faʻalilolilo o meaʻai ua tele na iloa e tagata o meaʻai e sili ona tetele ei ai a

E le pei o isi cereals, o se sela e manatu e maualalo kalori, talu ai o le kalori o mea i totonu o le 100 g o mea matutu matutu e le sili atu nai lo le 315, ma i le 100 g o mea pupuʻu - pe a ma le 80.

O le masima o se mea taua e maua ai le suka. Barley glycemic index e tutusa lelei ma le 35 iunite, e faʻatagaina ai oe i totonu e tuʻufaʻatasia fua i totonu o menu i aso uma o tagata maʻi suka. E manaʻomia e manatua o le glycemic index o karite bubridge i luga o le vai e sili atu maualalo ifo nai lo lea lava ipu i luga o susu.

O fatu o karite e tupu ai le tele o vailaʻau e aoga mo le tino o le tagata, e aofia ai:

• carbohydrates lavelave;
• alava;
• lefulefu;
• maso ma le kulini;
• B vitamini, vitamini E, A, D;
• amino acids, aemaise lysine;
• elemene vailaʻau: potassium ma calcium, uʻamea, zinc, yodium, faʻapea foʻi ma le phosphorus, silicon ma isi.

O le karite mo le maʻisuka ituaiga 2 o se oloa aoga tele e aoga ai, aua o se aoga taua o le tele o vaega o loʻo i ai, ma vitamini, fiber ma fualaʻau faʻavae. O le kulimi kulimi kulini e laʻititi, lea e mafai ai ona faʻaogaina i le hyperglycemia o se mea e mafai ona faʻamatalaina ai tulaga e faʻatatau i le siʻitia o le suka i le toto.

I totonu o aoga aoga o karite groats o:

• faʻaaogaina atoatoa toxins ma fesoasoani e aveese toxins mai le tino;
• faataga oe e toese mai le faʻaaliga o aʻafiaga teteʻe atu i le faʻaititia o le numera o antibodies;
• fesoasoani e faʻaititia le mamafa o le tino ma fesoasoani e faʻaititia le mamafa;
• ua i ai le aneti-inflammatory aafiaga;
• O se faʻamama aoga aoga sili;
• ufitia lelei le galu o le faʻaogaina o meaʻai, faʻaitiitia faʻailoga o le maʻi gastritis ma puipuia ai le toe foʻi atu o le faʻamaʻi;
• o se vaega taua o le tele o taumafa ma togafitiga laulau;
• Fesoasoani e faʻaititia le suka i le toto
• laveaʻiina le tiga ma le gugu ma arthrosis;
• o loʻo i ai le faʻamalosia lautele ma le puipuia o le faʻaogaina totoa, faʻataga le faʻaleleia o le lelei o le puipuia tali;
• ona o le anotusi o le lysine i le amino acid, e faʻaosofia ai le collagen synthesis, fesoasoani e faʻaleleia atili le paʻu paʻu ma faʻalelei mulivae.

E mafai ona taumafa karite ma le suka?

E pei ona e iloa, o le maʻi suka o loʻo i ai ni faʻateleina o solia o le carbohydrate metabolism. O le mea lea, i tagata gasegase maua i le hyperglycemia ua fautuaina e faʻaaogaina meaʻai toto e mauoa i totonu o fiva ma o loʻo i ai ma se vaega laʻitiiti o meaʻai carbohydrate, e faigofie ona mitiia.

O le faʻaeteete i le tulafono o meaʻai lelei mo le maʻi suka e mafai ai ona e faʻatonutonu atoatoa le maualuga o le kulukose i le toto ma puipuia le atinaʻeina o tulaga e fesoʻotaʻi ma se siʻitia o le faʻatupulaia o lona tino.

O meaola karite ma le maʻisuka ituaiga 2 o se tasi o mea sili ona taua o vaega saʻo mo le tagata maʻi. O loʻo i ai le aofaʻi tele o meaʻai taumafa, o lea e faʻaalia mo se taimi umi, e faʻaosofia ai le lagona o le atoʻatoa mo se taimi umi.

Ole avanoa lea ole maʻi suka e pulea le maualuga ole glycemia ma puipuia ai le tupu ole suka ile toto. O meaʻai mai le karite o le karite ua mafai ai ona faʻalauteleina le karbohidate metabolism, ona latou maua uma togafitiga ma puipuiga puipuia.

Tusitusiga Faʻaaoga Taiala

Ina ia mafai ona ave faʻapitoa le aoga o le kuka kulimi ma le maʻisuka ituaiga 2 i le tino o le tagata, e tatau ona taumafaina, faʻavae i tulafono faʻavae faʻavae:

• aua le tatau ona e ai le porosi mai le karite i aso taʻitasi, aua o lenei mea e ono faʻaosofia ai le faʻateleina o maʻi ma le faʻaopopoina o le suka i le toto (o le filifiliga sili ona lelei o le faʻaaoga o le karite kori 2-3 taimi i le vaiaso);
• Aʻo leʻi kuka, o le cereal e tatau ona fufulu e aunoa ma le faʻaletonu, o le a faʻatagaina ai ia fufuluina o le mama ma faʻaititia le aano o le gluten i le oloa uma;
• Aʻo le i faia le tautua, o le karite kate e mafai ona taumafataga i le meli, mago fua poʻo laʻau, faʻapea foʻi ma sina tamaʻi masima, ae leai se mea e tupu ai se suka;
• O le auala saʻo e faʻaoga ai kapeti karite o le faʻamama mai lea i le vai faʻapuna.

Mea kuka

Ina ia mafai ai ona faʻaolaina le polosi o karite ma le maʻisuka ituaiga 2, e le gata ina tofo, ae aoga foʻi, e manaʻomia le mulimuli i se tekinolosi kuka, e mafai ai ona e teuina uma au mea taua i le tini oloa. Aʻo leʻi kuka, e ao ona fufulu le karite, ma tuu i totonu o se koneteina.

O le faʻavasegaina mo le kukaina o pole mai le barley groats e faʻapea:

• faaopopoina vai fufulu i le fufuluina cereal i se fua faatatau o le 1: 2;
• tuʻu le faʻaiuga i luga o le vevela laʻau ma faʻatali seʻi lulu;
• ua tatau ona faʻaosoina pea le umukuka, ma e le mafai ai ona mumia;
• masima le faʻaumea faʻasaina e tofo lelei (sili atu faʻatapulaʻaina le aofaʻi o masima i se mea laititi).

O falaoa ua saunia e mafai ona faʻaalu i seisi magumagu ma aniani malulu. E le faʻalavelave le faʻafefeina o le sela. Mo le faia o lea mea, kuka le cereals kuka i totonu o le apa o le solo ma faʻatali i le afa itula, a maeʻa ona tatau ona taumafaina i ni aofaiga talafeagai.

Puipuiga saogalemu

E ono mafai e se aʻafiaga ile afaina ole tino o tagata suka pe afai e te solia tulafono faavae mo le sauniaina o karite.

A faʻapea ona e kuka le faʻasusu i le susu, e mafai ona e ausia le isi faʻafitauli ae aua le sosoʻese ni pauna faaopoopo, ae, i se isi itu, toe faʻatumu a latou faʻasao. O le kori o le karite ma le suka e avea o se mea sili ona leaga mo tagata e maua ile hyperglycemia.

E fesoasoani i le tuputupu aʻe o le suka i le toto ma le tutupu mai o faʻafitauli o se maʻi e pei o le maʻi suka. Ma le faʻaeteete, o le karite karite e tatau ona faʻaogaina e tina faʻasusu a latou pepe. Ma e ui e le mafai e nei meaʻai meaai ona faʻaoso le atinaʻe o mataʻutia, ua tuuaia e le au atamamai, mafua ai colic i pepe, le lelei le tulaga o paʻu ma faateleina le gasu faia.

O le karite o le karite lea e faʻamatuu mai ai namu, o le mea lea e le fautuaina ai mo tagata mamai le pancreatitis e masani ona faitio. Meaʻai e tatau ona tuʻuina atu ma le faʻaeteete i le fanauina o tamaʻi aʻoga ona o le maualuga o latou gluten.

Anotusi

O le kori o le karite ma le maʻi suka, faʻaopopo atu i faʻamanuiaga, e mafai foʻi ona iai se afaina i le tino.

Tuuina atu i uiga o le tuʻufaʻatasiga o saito, saienitisi lapatai saienitisi o loo kontraindicated i le tele o mataupu, e aofia ai:

• le lava le faʻamoemoeina i porotini o loʻo fai ai groats karite (e mafua ona o le le lava o nisi enzymes i le tino o lona gaioiga e faʻamoemoe e faʻaogaina le gaosi oloa);
• o le ono faia o le aʻafia i tali atu ile tali atu ile faʻaaoga o le karite
• lafoaia cereals e mo tagata o lo o mafatia i le soona faʻateleina o faʻamaʻi kronia o le faʻamaʻi;
• maitaga (fai mai fomai o le karite porridge i le taimi o fanauina e mafai ona faaosofia ai se maʻitaga po o le vave fanau).

Fesootai vitio

E tusa pe faʻapefea ona saunia le sili ona aoga sela, oe mafai ona mauaina i latou mai lenei vitio:

I se tulaga lautele, o le karite porridge o se tulaga eseʻeseʻaiga taua oloa meaai, lea mai lea taimi i lea taimi e tatau ona iai i le meaai a tagata uma o lo tatou atunuu. O lenei taugofie, suamalie ma maloloina maloloina ua i ai se aoga aoga i le tino o le tagata, e taofia ai le atinaʻeina o le tele o gasegase ma fesoasoani toe faʻaleleia malosi. A faʻasili le karite, e le mafai e le tagata ona lagona le fiaʻai, o le a mafai ona toe faʻaleleia lona soifua maloloina lautele ma faʻamalosia le puipuiga.