O isi taimi i le taimi o maʻitaga i fafine, o le kulukose o loʻo i totonu o le toto e oso i luga ma amata ona maʻi suka. O lenei mea ua taʻua o maʻi suka.
Toetoe lava i tina maʻitaga, o le tele o le kulukose i le toto e faʻaopopo pe a uma ona 'ai. Faʻatasi ai ma fofo aoga, o se meaʻai faʻapitoa mo tina maʻitaga ma le maualuga o le suka e faʻatonuina e se fomaʻi ma e tatau ona maitauina maeʻa.
O le saʻo o meaʻai a se fafine maʻitaga ma le suka i le toto maualuga o le sili lea e puipuia ai faʻafitauli: o se pepe e lapoʻa tele, hypoxia. O le meaʻai o le a fesoasoani e faʻatumauina le suka i le maualuga tulaga seia oʻo i le fanau mai. A maeʻa ona fanau mai, o le suka e paʻu i le maualuga e manaʻomia ma faʻamautu atoatoa. Lea, e faʻafefea ma pe faʻapefea ona tuʻu i lalo le suka i le toto aʻo maʻito?
Le mafuaaga o le hyperglycemia
O le pancreas e nafa ma le gaosia o le hormone hormone. I le taimi o maʻitaga, le avega i luga e faʻateleina.
Ole le mafai ai ona togafitia le avega, e le maua e le gland le taimi e saunia ai i le tino le tele o le inisalini, e mafua ai le siʻitia o le kulukose i luga aʻe o le maualuga maualuga faʻatagaina.
O le placenta e faʻalilolilo se hormone lea e i ai le faʻafeagai o le inisalini, ma faʻateleina le toto i le toto. E avea foi ma mea taua mo le atinaʻeina o faʻamaʻi.
Ole ova ole kulukose ua faʻatupuina ai le solia ole metabolic gaioiga o le tino. Tofiaina le placenta i le toto o le fetus, e faʻateleina ai le avega i luga o le pancreas o le fetus. O le pancreas o le fetus e galue mo le ofuina, faʻalilolilo le soʻona inisalini. E mafua ai le faʻateteleina ole gaʻo ole kulukose, liua ile gaʻo. Mai lenei, o le manava e faʻateleina mamafa.
Faʻavavevave metabolism o lona uiga faʻaaogaina sili okesene.
Talu ai ona utiuti le taumafaina, o lea ua avea ma mafuaʻaga o le hypoxia i le pepe.
Afai tatou te mafaufau i le maʻitaga ma le maʻisuka ituaiga 1 mellitus, o faʻamatalaga a fomaʻi faʻailoa ai e aunoa ma ni faʻafitauli e fananau ai se pepe soifua maloloina, e tatau ona faia se suʻesuʻega i se fomaʻi vaega i le muamua faʻailoga o le maʻi.
Faʻaosioia Vaega
I le 100 tina maʻitaga, o 10 tagata o loʻo feagai ma le faʻafitauli o le faʻateleina o le toto suka.
O le maʻisuka aʻo maʻi e nofo i tina maʻitaga i ia foliga:
- afaina
- o le i ai o suka i le feʻau i vai;
- faateleina le suka i se maitaga na muamua;
- gasegase i le aiga;
- polycystic ovary syndrome;
- sili atu i le 25 tausaga.
E iʻu lava ina le iloa e se fafine, e maua i le maʻisuka, ma e leai lava ni ona uiga. Ole mea lea, ole suʻega toto mo le suka e tatau ona faia i le taimi vave. A faʻapipiʻi le suka i le toto, o le fomaʻi o loʻo faʻataʻitaʻiina se suʻesuʻega faʻaopoopo atili. E aofia ai ile fuafuaina ole maualuga ole suka pe a uma ona ave le 200 ml vai ma le kulukose.
E masani lava i le faʻaopoopoina o le kulukose, o fafine maʻitaga e popole i faʻailoga nei:
- tutulu matutu gutu;
- toetoe a le faʻagaloina le fiainu;
- masani ona manaʻomia e feʻau;
- faʻateleina le gaosi oloa;
- fia 'aʻai i soʻo se taimi o le aso;
- faaletonu vaʻai;
- mamafa leiloa;
- lautele vaivai, vaivai;
- gase o le membrane mucous.
Tusa lava pe faʻalauiloa e se tasi o faʻailoga ia lava, e tatau ona e taʻu vave i lau fomaʻi e uiga i lenei.
O meaʻai mo fafine maʻitaga ma le suka i le toto maualuga
Togafitiga o le maʻi suka i fafine maʻitaga e fuafua e faʻatumauina le taliaina o le suka suka, tusa lava poʻo a taimi taumafataga.
Faʻafefea ona tuʻu i lalo le kulukose ile toto aʻo maʻitaga:
- teena le junk food e ala ile fesuiaʻi i se soifua maloloina maloloina;
- aai ia le itiiti ifo i le 5 taimi i le aso e aloese ai mai le soʻose suka i le suka;
- faʻamuamua meaʻai maualalo le kalori;
- taumafia suamalie, ae i sina tau inu;
- taofi le paleni BZHU ae aua le ova ai.
O mea ai carbohydrates e faʻavae i ai le meaʻai mo tina maʻitaga e maualuga le suka. Ua vaevaeina i totonu faigofie ma faigata. O le faʻaaogaina o masoa suka e tatau ona faʻaititia ile ,. o loʻo i ai le fructose ma le kulukose, lea e faʻateleina ai le suka i le toto. E aofia ai maʻupega tauʻoloa ma toetoe lava o ituaiga uma o fualaau 'aina.
O mea ai carbohydrates e taua mo meaʻai i aso uma. Tasi le tino, latou te taofia le gaioiga o le faʻateleina o le suka i le toto. Meaʻai tatau tatau ona aofia ai meaʻai ma le lava o mea o loʻo i ai i gaʻo maopoopo.
Polotini taʻimua meaai
Mo le soifua maloloina masani, e manaʻomia e le tino porotini o loʻo maua i le tele o meaai. E tatau ona tuʻuina atu i le mea e tatau ona faʻaalu i meaʻai susu ma le gaʻo maualalo. E fautuaina e 'ai meaʻai oona fualaʻau' aina (e oʻo atu ile 30 g ile aso). I aano o manu ma iʻa, faʻamuamua le ituaiga gaʻoa o meaʻai maualalo, faʻaititia le aina o gaʻo o manu i le tino.
O meaʻai e maualuga le suka i le toto i fafine maʻitaga e tatau ona mamanuina i se auala e faʻaitiitia ai le taumafaina o meaʻai gaʻo faigofie, faatasi ai ma se fua faatatau o le BJU:
- gaʻo maʻi suka - 50% o meaʻai uma;
- porotini ma gaʻo - o loʻo totoe 50%.
Le lisi o oloa ua faʻatagaina mo maualuga suka:
- rai, sisi, o le falaoa atoa;
- supo kuka i fualaʻau 'aina tatau ona' aina masani;
- supo i luga o meaʻai paʻu poʻo le ofe;
- aano o manu, iʻa ma moa;
- itu laʻau mai meaʻai ua palu faʻafefeteina, salati;
- laau fou: pasili, aneto, manogi, basil, ma isi;
- itu sisi o cereals i le faʻafoliga;
- omelet mai 1 fuamoa i le aso po o fuamoa-fuamoa fuamoa;
- fualaau 'aina ma berry, mata pe i le ituaiga o fualaau' aina meainu, fua meainu e aunoa ma le suka: citrus fua, cranberries, currants, strawberries, Antonovka apu;
- oloa susu ma le maualalo gaʻo o mea. E faʻatagaina ona 'ai mea fou poʻo le cheesecakes ma pudding. E sili le alo ese mai le sour cream, fat cream ma le sisi;
- malulu sosolo i fualaʻau 'aina ma aʻa, tamato tamato;
- mai meainu, ti ma le susu, meainu suamalie mai fualaʻau mata, tamato poʻo laʻau suamalie e tatau ona sili manaʻo. E mafai ona inu pia ile 1,5 lita ole vai i le aso.
I lalo o le faʻasili malosi, o oloa nei:
- fulufulu ma le teuga;
- sukalati ma aisikulimi;
- suka, kulimi ma jam;
- manu gaʻo;
- ulaula, mea manogi, marinades;
- mea manogi ma le ava malosi;
- fualaau 'aina e maualuga le porotini faigofie;
- raisini ma fua mago.
Faʻataʻitaʻiga menu mo le aso e tasi
Fuafuaga lisi mo le maualuga suka mo se maʻitaga fafine:
- taeao:lauti ma susu, oatmeal flakes ma 1 tsp. meli ma le afa apu;
- taeao lona lua:tamato sameta ma fualaʻau, omelet mai le tasi fuamoa, fasi i le rye falaoa;
- aiga o le aoauli:falaoa kuka, suauʻu kalama mago, o se iʻae kukusala (pollock poʻo hake), moli;
- meaai mama aoauli:fale kulimi casserole, sua o le cranberry;
- aiga 'aiga:o se fasi falaoa saito atoa, se ipu o le gaʻo leai se gaʻo ma fualaʻau tipi.
Vitio aoga
Mea e faʻaititia ai le suka i le toto i fafine maʻitaga i maʻi suka:
O le faʻatinoina lelei o togafitiga, o meaʻai lelei ma gaioiga faʻamalositino o le a fesoasoani i le tina maitaga e faʻaititia le maualuga o le suka i lona toto. O le mea taua e ao ona manatua, a sauniuni e avea ma tina, e faʻamasinoina le fafine e le gata mo ia, ae o le ola o lana tama e leʻi fanau, ma e le aofia ai le ono mafai e o ia lava ona togafitia.
