E ave le faʻaaloalo i meaʻai i tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. I nei mea, e mauaina e se tagata le televave o le carbohydrates, e manaʻomia mo le masani o le ola ma le faiai galue. O le kulimi ua faamalieina ai le tino ma mea aoga lelei mo le umi o le taimi e maua ai se lagona o le faamalieina. Ole bubi mole i le maʻisuka ituaiga 2 (pei lava, o le muamua ituaiga faamai) o se tasi o sili ona lauiloa ipu faatagaina. Ua fautuaina e le endocrinologists le faʻaaogaina e tausia ai le soifua maloloina ma maua ai le tino ma mea aoga uma.
Aoga aoga ma vailaau tuʻufaʻatasiga
O pateri millet e masani ona fenumiai ma le falaoamata, ae o nei mea uma e matua eseese lava. O le millet na faʻaaoga e fai ai lenei ipu o le millet. I foliga vaaia, o se sioa lapisi-lanu o lanu samasama, lea e le foliga uma pei o saito uumi saito.
O le tuufaatasiga o millet aofia ai vailaʻau ma vailaʻau vailaʻau:
- maso;
- porotini
- B vitamini;
- toe fai;
- vai foliki;
- uʻamea
- apamemea;
- manganese;
- chrome
Ole millet o loʻo iai sina teuga faigofie - e oʻo i le 2% o le aofaʻi. E iai foʻi le fiber, iodine, kobalt, magnesium, titanium ma molybdenum. Ona o se tamaoaiga tele, ipu mai lenei cereal e paleni ma maloloina, lea e taua tele mo se meaola ua vaivai ona o le maʻi suka.
Glycemic index o millet bubur luga vaiMeaʻai mai millet e faʻavavevaveina le gaioiga o le susunuina o gaʻo ma e le faʻatupuina lona tolopoina, o lea e talafeagai mo i latou tagata gasegase e saili e leiloa mamafa. O lenei cereal e fesoasoani e faʻamama le tino o toxins faaputuputu ma toxins, ma e mafai foʻi ona faʻaogaina e toe tuʻu pe a maeʻa le umi o le faʻaaogaina o fualaau. I le maʻi suka, e tele ina mafatia le maso - e faʻateteleina le vaivai ma le gofie, ae faʻafetai i le millet, e mafai ona faʻateleina le musele leo ma faʻateleina le toto solo i le lotoifale.
Millet porridge fesoasoani foi i paʻu faʻaalia o le maʻi suka - masani ona faʻaaogaina, e mafai ona sili atu faʻalelei atili le tulaga o le paʻu. E faʻatinoina faʻafitauli o le faʻafouina o le pito i luga stratum corneum o le paʻu, ma faʻafouina sili atu ona malosi. Faʻafetai i le millet, e mafai ona faʻaititia le fula ma faʻavavevave le gaioiga o le leiloa le mamafa (o le mea moni, pe a fai e te 'ai bubur mai ia i luga i le feololo i le taeao).
Glycemic index ma kaloli anotusi
Le glycemic index o millet bubur e mai le 40 i le 60 iunite. O lenei faʻamaoniga e faʻamoemoeina i le ova o le gaosiga o meaʻai ma le tekinolosi o ana sauniuniga. Afai e tele le vai e faʻaopopoina i le taimi e kuka ai, o le a atili ai ona faʻaiʻu le pamu, ma o le a maua ai i lalo le glycemic index. Ae i soʻo se mea e kuka ai, e le mafai ona faʻaalia se ipu i meaʻai ma le maualalo le carbohydrate avega (i le tulaga lea, e ova averesi).
E sili atu le 'ai falaoa millet i le taeao, lelei - mo le' aiga o le taeao
O le meaʻai lelei o meaʻai mago o le 348 kCl i le 100 kalama. O le kori o mea ai kuka kuka vai ua faaitiitia i le 90 kilokalama kalori. E faigata lava i le maʻi suka ona kuka lenei ipu i le susu, aua e aliali mai e faigata tele mo le faʻaogaina ma aofia ai le tele o masoa. Ina ia faʻaleleia le tofo i le taimi o kuka, e mafai ona e faʻaopopo sina tamaʻi paʻu poʻo se kapeti i le buberi. O fualaʻau nei e maua ai le ipu o le suamalie suamalie suamalie ma e le afaina ai le gasegase.
Anotusi
O mea moni, o le poretete meleni, o se mea suamalie ma maloloina. Peitai, e mafai ea e tagata maʻi uma ona 'aʻai? Afai o le tagata maʻi na maua mai faʻamaʻi tiroid (mo se faʻataʻitaʻiga, autologous), lea e faʻailoa mai ai vailaʻau, ona sili ai lea o le mumusu o lenei ipu. O le mea moni o le vailaʻau o le millet e mafai ona faʻalavelave i le iodine ma le hormone na faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi, e masani ona mitiia. I se tulaga lautele, tagata gasegase ma se tuʻufaʻatasia pathology manaʻomia e mafaufau i a latou lisi faʻamatalaga auiliili ma le fomaʻi, talu ai le tele o oloa o faʻailogaina mo i latou.
Le aafiaga o le millet bubridge i le tagata faʻaogaina o tino faiga o le manino. I se tasi itu, ua faʻaoga lelei ma ufiufi i luga o le faʻapipiʻi o le faʻaoga. Ae i le taimi lava e tasi, o lenei polosiʻau e mafai ona faʻaitiitia tele o le acidity ma faʻagesegese ai le faʻaogaina o mea.
Mo tagata gasegase o loʻo i gastritis ma le le lava faʻamalosi gaioiga, millet porridge le manaʻomia
Ole isi tuʻutuʻuga ile faʻaogaina o lenei ipu o le faʻatosina ile maʻi. Millet naʻo le faʻateleina o lenei faʻafitauli, o le faʻaiuga o le faʻauiga o le faʻagaioiga o le a sili atu ona faigata. Afai o loʻo manaʻomia pea e le tagata maʻi e 'ai ai lea polosiʻau, ona tatau lea ona e faʻatapulaʻaia le taumafa i le vaiaso e tasi (e le sili atu).
E seasea lava ni aliali ile nei oloa, peitaʻi e le mafai ona tuʻu atoa (pei ona iai i isi meaai). I le faʻailoaina o le millet i le meaʻai, oe manaʻomia le mataituina o le aʻafiaga o le tino ma, o le mea moni, le suiga o le maualuga i le suka.
Iloa e uiga i contraindications ma tapulaʻa ma faʻaaogaina millet i le faʻatonutonuina, e mafai e maua ai le sili atu manuia mai ai e aunoa ma sina afaina i le tino. O meaʻai mai na ai na 'aina pea e o tatou tua'ā, maitauina le aoga o lenei sioa i le ola lelei. O le poreti millet o se mea manaia o mea taua taua ola maloloina. Atonu o loʻo i ai i le taumafataga o se tagata maʻi suka.
