Diabetes mellitus o se endocrine pathology e foliga mai o se faʻasalaga mo le tele o tagata. O lenei faʻamaʻi e manaʻomia ai le faʻatumauina pea o mea, faʻaeteete i lou soifua maloloina, gaioiga, meaʻai. Ae paga lea, e le mafai fofo le "suamalie suamalie" i le taimi nei, ae o le mauaina o se tulaga o taui o le galuega autu o tagata uma o le maʻi suka.
Pe a oʻo mai ma le maʻi, e faitau selau fesili e faʻatatau i le tele o latou ola ma le maʻi suka, o le a le olaga o tagata gasegase, o a mea e sauni ai i ai, ma faʻafefea ona toe fausia a latou fuafuaga i aso taʻitasi. O nei mataupu uma e talanoaina mulimuli ane i le tusitusiga.
Fuainumera faʻamaumauga
I tausaga taʻitasi, e ao ona faia suʻesuʻega vaega a tagata. Ole puipuiga puipuia lea ole tulaga ole tino ina ia mafai ona puipuia ma iloa ia maʻi ile amataga ose tulaga. I tausaga taʻitasi, e suʻesuʻe ai le maualuga ole glycemia o le gasegase e faʻamanino ai le iai ole maʻi suka. Faʻamaumauga uma o taunuʻuga ua faʻamauina i fuainumera lautele.
E iai le talitonuga, o le olaga o le tagata e iai le “suamalie suamalie” e 2.5 taimi puupuu nai lo isi tagata. O le ituaiga 1 lea o se maʻi (faalagolago i le insulin) Ole Type 2 diabetes mellitus (e leʻo ile inisalini) e i ai le numera maualalo - 1.3 taimi.
O fuainumera faʻamaonia e faʻamaonia ai le faʻailoaina muamua o maʻi o le ituaiga 1, faʻamaonia i le vaitaimi e oʻo i le 33-35 tausaga, faʻataga tagata mamaʻi e ola e le sili atu i le 55 tausaga. Ae ui i lea, i le taimi na faia ai le faʻailoaina o tagata ma masani mausali i fautuaga a le o loʻo togafitia le endocrinologist o le faʻateleina o le ola i le isi 10-15 tausaga.
Faʻamaumauga o maliu i luga o le talaʻaga o le "suamalie faʻamaʻi"
O fuainumera ia nei:
- O le 24% faʻaititia o le tagata ola mai inisalini-faalagolago pathology faʻatusatusa i le 1965;
- faaitiitia i le pasene o maliu i ogaoga afaina o le faamai e 37%.
Mea e Aafia ai le Ola Tau
Diabetes mellitus o le endocrinopathy, o le mea e tupu ona o le le lava o le gaosiga o le hormone insulin po o se solia o lona gaioiga. Ole aofaiga ole hormone-gaosi mea i le tino e faʻalagolago i le ono iai o le aveina o kulukose i sela ma aano e maua ai latou le malosi.
Faatasi ai ma le atinaʻeina o le "suamalie suamalie" se aofaiga tele o suka i le toto toto, ma sela ma aano na aafia i le fiaaai malosi. O le alualu i luma o faʻafitauli e mafua ai suiga i totonu o vaʻai o fatugaʻo, mata ma le faiʻai. Ma le isi, faʻaletonu fatugaʻo, encephalopathy, tauaso, pipili, maʻi papala ma gangren o pito i lalo maualalo atiaʻe, e mafua ai le le atoatoa.
O ia suiga ile tino faʻamatalaina le mafuaʻaga ua ala ai ona puʻupuʻu olaga tagata matutua mamai ma tamaiti nai lo tagata soifua maloloina.
E le gata i lea, o le olaga e maua ile ma isuka e faamalumalu mai e:
- toto maualuga;
- maualuga kolose;
- paʻu tino tino mamafa (faasaga i le faʻavae o le lona lua o ituaiga o faʻamaʻi).
Vaega lamatia
Diabetes tupu mai i le faʻatatauina o se mea faʻatupu o le mafaufau, e ui i lea, o lenei lava vaega e le lava. Ina ia mafai ona aliali mai le faʻamaʻi, e tatau i se tagata ona i ai i se vaega o le faʻateleina lamatia. E aofia ai ma lisi faitau aofaʻi o tagata:
- tamaiti ma talavou;
- tagata o e faʻasauaina le ava;
- tagata ulaula;
- i ai faʻafitauli o faʻamaʻi o le pancreas;
- i latou o loʻo maua i latou mai maʻi;
- tagata o lona soifua maloloina mafaufauina o se mea valea (latou te fiafia i meaai le lelei, maualalo le tulaga o gaioiga faamalositino).
Junk food + ava malosi + mamafa + tau le olaola = maualuga le maʻi suka
Mo tamaiti ma talavou, o le muamua ituaiga o faʻamaʻi, o le faʻailoaina lea. O lo latou tulaga o lo o manaʻomia ai i aso uma faʻatautaia o le inisalini o se togafitiga suia. I lenei tulaga, o faafitauli nei e ono tupu:
- Ole faʻamaʻi e leʻo vave maua, ae ua uma na i le tulaga pe a ova atu le 80% o sela o le insular apparatus ua maliliu.
- O matua o le tele o fanau e le mafai ona puleaina le masani a latou olaga. O meaʻai i le aʻoga, tuʻuina atu o tui o se hormonal vailaʻau, gaioiga faamalositino, suka o le toto ma isi amioga e faʻatinoina i aso uma e le amanaʻia.
- Mo tamaiti, suamalie, muffin, vai pupula o ni sili sili ona lelei. Tupulaga talavou malamalama i le faasaina, ae mo tamaiti laiti, o le teena o nei oloa e faigata ona talia.
E toʻafia e nonofo i le inisalini - faalagolago i se ituaiga maʻi
O lenei ituaiga o faʻamaʻi e iloga i le manaʻomia mo aso uma tui o le hormone inisalini. Skipping le isi tui, faʻalauiloaina le vailaʻau i le aofaiga sese, o le musu e ai pe a uma le tui o mea uma ia e faʻatupuina le atinaʻeina o matuitui ma ogaoga o faʻamaʻi o le pathology.
Ole lava e mataituina tusi aso - le mafai ona faamaumau faʻamatalaga i vailaʻau tui ma se faʻataʻitaʻiga o le gasegase o aso uma masani
E taua le mulimuli i le polokalame ma le fua mo inisalini togafitiga, e faʻatino ai le faʻasaʻo o meaʻai, ma vaʻavaʻai lelei i taimi faʻatonutonu o meaʻai ma kalori i aso uma. Ua tatau foi gaioiga talafeagai. E mafai ona latou faʻaititia le suka i le toto, faʻateleina le suka e faʻaaogaina e ala i sela ma alafua, ma faʻaosofia ai le paʻu.
O le faʻatagaina saʻo o fautuaga e mafai ai e tagata mamai maua mai ile maʻisuka ituaiga 1 ona ola umi - pe a ma le 30 tausaga mai le aso o le faʻamaoniga o le siama.
O le taamilosaga o le ola ma le le inisalini-tutoatasi pathology
O le Maʻisuka Suʻesuʻe TaʻitoʻatasiOle maʻisuka ituaiga 2 e sili atu ona taatele nai lo isi ituaiga o le faamai. O loʻo faʻailoaina i le 75-80% o faʻamasinoga masani. I le avea ai o se tulafono, o le faamaʻi e aafia ai tagata pe a uma le 45 tausaga. I luga o tulaga o faʻamaʻi o faʻamaʻi, o le mea e mafai ona vaʻavaʻaia ai, o mea vaʻai i fatugaʻo ma pito i lalo ifo, o le totonugalemu ma faʻafitauli o le tino, ma le fatu.
O fuainumera faʻamaonia e faʻamaonia ai o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e umi se taimi o ola ai. O lo latou soifua taamilosaga e faʻaitiitia naʻo le 5-7 tausaga. O le mafuaaga autu o le oti o ni faʻamaʻi faigata e mafai ona mafua ai le le atoatoa.
Faʻafefea ona ola i se olaga atoatoa?
E le gata i lea, o laʻasaga autu e iloiloina, ina ua maeʻa ona maua e le tagata maʻi se tali i le fesili pe faʻafefea ona ola ma le maʻi suka.
Laasaga numera 1. Suesuega faafomai
E taua le filifilia o se fomaʻi faʻapitoa e fesoasoani i le taua o le faʻafitauli o le mafaufau. Ina ua maeʻa suʻesuʻega atoatoa, maua ai e le gasegase le avanoa e toe iloilo ai le togafitiga o loʻo faia i lenei tulaga, e iloilo ai le tulaga o le taui. E le gata i lea, i aʻoga faʻapitoa i falemaʻi o loʻo i ai aʻoga suka mo i latou e taliina i fesili masani ma talanoaina suiga i le olaga ma taumafa.
Laasaga numera 2. Meaʻai lelei
A maeʻa ona faʻamaonia e le fomaʻi le i ai o le faʻamaʻi, e tatau ona ia faʻamatala i le gasegase poʻo fea le ituaiga olaga e maua ile maʻi suka. Se tasi menu, talanoaina meaai faasaʻoina. E mafai ona fautuaina oe e le fomaʻi, ia fai sau tusi o meaʻai, e aoina mai ai faʻamatalaga o le glycemic ma le insulin index o meaʻai, suamalie ma lelei, ma e sili ona taua le saogalemu o fua.
E tatau i le tagata maʻi ona aʻoaʻo ona faʻalogo i igoa o loʻo i luga o oloa, maitau i mea o loʻo iai le kalori, ma le fua o porotini, lipid ma meaʻai e faʻaalu ai, e pule i lona aso, ina ia maua le avanoa e 'ai atoa tolu taimi ma fai ni meaʻai laiti se tolu i le va o meaʻai.
Curd souffle - o se faʻataʻitaʻiga o le mea saʻo meaai mama ma se "mea tau suamalie"
Laasaga numera 3. Saili poʻo fea meaʻai e manatu e maloloina ma o fea mea e faʻatapulaʻaina.
O le lisi e aofia ai oloa o le a aoga e le gata mo tagata mamai, ae faapea foi ma o latou aiga soifua maloloina. O se faʻataʻitaʻiga o oloa fautuaina:
- fatu saito atoa falaoa;
- fualaau 'aina ma fualaau' aina;
- oloa taumafa susu o feololo ma maualalo gaʻo mea;
- ituaiga paʻu o iʻa ma aano o manu;
- suamalie ma gaʻo i ni tamaʻi vaega;
- mea manogi (kinamoni, laumei, cloves).
Laasaga numera 4. Vai paleni pulea
E taua tele le faʻaaluina 1.5-2 lita o vai mama i aso uma. Oe mafai ona aofia ai ti lanumeamata, sua sua suamalie, minerale vai e leai se kesi i le meaʻai. E sili le faʻatapulaʻa o le kofe, ae faʻatagaina lona faʻaaogaina ma le susu. E aoga le tuʻuina atu le 'ava malosi, ae maise meaʻai suamalie.
Laasaga numera 5. Taui faatagaina
"Faʻafefea ona e ola i le maʻi suka? A uma, e le mafai ona taumafa i se mea toetoe lava a leai se mea" - o nei fasifuaitau e mafai ona faʻalogoina mai i latou tagata mamaʻi na aʻoaʻoina e uiga i o latou maʻi mo le taimi muamua. E moni, e sili le teena o muffin ma suamalie, ae le o mea lelei uma ua manatu e faasaina. E mafai ona gafatia:
- se sipuni meli;
- suamalie ile fale e aunoa ma se suka;
- tele fasi uliuli o sukalati uliuli;
- suamalie maple;
- دہi masani;
- o fasi lima o nati.
Laasaga numera 6. Taaloga
O gaioiga faamalositino o se mea muamua lea e manaʻomia mo se soifua maloloina mo tagata gasegase i le endocrinopathy. Faiaoga togafitiga faʻamalosi filifili se tasi seti o faʻamalositino. E taua tele le taʻalo o taʻaloga ma le mataʻituina pea o le kulukose i le toto, talu ai o le sili atu i fuainumera o le 14 mmol / l o se le faʻaeteeteina e oʻo lava i savaliga faʻagaioia. Yoga, tietie uila, aau, faasee ma auale toto suka suka.
Laasaga numera 7. Tausiga ma fualaau togafitiga togafitiga fautuaga
O le fomaʻi o loʻo filifilia le polokalame ma le fua o vailaʻau. Ole solia ole polokalame ole inisalini ole aveina ole suka e maualalo ai suka ose mea lea e mafua ai ona tutupu ia faʻamaʻi.
I le faʻaopopoina o le aʻoga autu, o se fomaʻi faʻapitoa mafai ona faʻatonuina vitamini complexes, malosi faʻaopoopo. Ma le tutoʻatasi filifiliga e ave na tupe, oe manaʻomia le logoina lau endocrinologist e uiga i lenei.
Laasaga numera 8. Lagolago mo e pele
E taua le iloa e le tagata maʻi o ia e le o tauina se maʻi faigata, o ia e lagolagoina ana uo ma aiga. E le faʻatagaina ona nana le iai o faʻafitauli, talu ai e ono oʻo mai le taimi e manaʻomia ai e le maʻi suka le tausiga faafuaseʻi. I ia tulaga, e pele i latou o le a iloa le algorithm o gaioiga talafeagai.
Lagolagoina o e pele faʻamautuina le filemu o le mafaufau
Laasaga numera 9. Aso uma masani ma moe
E taua tele le maua o le malologa lelei o le po. E tatau ona umi le umi o le 7 itula, ina ia iai le taimi e malolo ai le tino, ma totonugalemu ile tino - ia toe malosi. I se faʻaopopoga, o le malologa tatau e fesoasoani e faʻaititia ni glycemia maualuga.
Olaga ma se faʻamaʻi e le faʻamataʻu pei ona foliga mai i le tepa muamua. E taua le faʻatulagaina o oe mo taimi lelei, fiafia i aso uma, fai au mea masani. Leai se mea e te manaʻomia ai le faʻafitiina o lau mea e te fiafia iai: alu i le fale faʻafiafia, faʻafiafiaga poʻo le naʻo se kafe. E tatau ona e iloa e mafai e se tagata ona faʻatonutonu lona maʻi, e taua lava le manaʻo e faia lenei mea.
