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Oloa:
- O togalaʻau a Brussels - 500 g;
- masi (ulaula, leai se gaʻo) - 2 fasi;
- afa afa moli mumu;
- tasi moli mumu;
- kaliki - 1 clove;
- sinapi - 1 tsp;
- apu kulimi - 2 kulimi. l .;
- eleele uliuli pepa - 2 pine;
- vai - 2 kulimi. l .;
- masima sami.
Kuka:
- Oti tipi le fasipopo, na o sina togi. Tuu i totonu o se ipu.
- Fofoʻe le apu mai le vela ma le auvae, tipi i totonu o poloka.
- Oti le kesi lelei.
- Tuʻu apu ma aniani i totonu o se apa, faʻaopopo vai, vineta ma sina leti.
- Mafiafia kapisi, faʻaopopo i apu ma aniani. Matau mo le isi 5 - 7 minute, palu soo, teu i lalo o le tapuni.
- Toetoe o mea uma ua sauni, e tumau lava mo le faʻatumu. Faʻaliliu mea oi totonu o le apa i le salati pesini, faʻaalu e malulu i se mafanafana tulaga, masima, tuu le sinapi ma faaoso. Teisi ma le bacon.
E aliali mai 8 sapalai ole ipu paleni. E tofu le vaega ma le 3 g o le porotini, 1.5 g o le gaʻo, 8.5 g o le gaʻo ma le 55 kcal.
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