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Oloa:
- le lita o le gaʻo-leai se povi povi;
- kapisi papae - 300 g;
- suauu olive - 1 kulimi. l .;
- tasi fasi moli papae sinasina;
- oka seleri;
- tasi kapoti;
- pepa pepa, sili atu lanumeamata - 1 pc .;
- e tofo ma manaʻo - sami masima ma le lanumoana pepa uliuli;
- paleni nutimoli - o le kuata o se sipuni ti;
- meaʻai e leai se gaʻo mo mea faʻalavalava - o se sipuni ti, pe a e manaʻo moni i ai.
Kuka:
- Ola lelei sala, seleri ma le pepa pepa, sasaina kapoti i luga o se mea valavala.
- Faʻamafanafana le suauu olive i totonu o se ulo, tuʻu fualaʻau i totonu ole 3-4 minute.
- Liligi masusu povi faʻamalosi. Faʻasu i luga o le laʻititi vevela mo le 15 minute.
- Oti lelei kapisi, tuu i totonu o le ofe, faʻaopopo le masima, pepa, nati. Tu i luga o le ogaumu mo le isi lima minute.
E tatau ona faʻamafanafana lelei le supo supi (aua le vevela). Maua 8 sapalai. E tofu uma ma le 4 g le porotini, 2.2 g o le gaʻo, 5 g o le gaʻo ma le 55 kcal. Mea uma - aofia ai ma meaʻai kulimi.
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