O LE MASOA KULIMI MO LE MAʻISUKA ITUAIGA 2

Send

E faʻatapulaʻaina se meaʻai ile maitauina ole maʻi suka ona ole mea moni e tele meaʻai e mafai ona afaina ai le suka ile toto. I le isi itu, oso i luga o le suka i le taimi o faʻaletonu hormonal, o le maʻi suka, e tumu i ogaoga aafiaga e oʻo i se iʻuga oti.

I nisi tulaga, faʻatapulaʻaina o maʻi suka e faʻaaogaina i na meaʻai ua manatu le aoga ma e oʻo lava ona talafeagai vaega o le meaʻai. O ia oloa e faʻatapulaʻaina tagata i lenei siama e aofia ai le samu kulimi.

O faʻamanuiaga o le masima kulimi mo le suka

E leʻi aumaia se mea lelei mo le vailaʻau pipi mo le faʻamaloloina o se maʻi ogaoga, ae i se tulaga masani, o se susu e tatau ona faʻatagaina mo tagata o loʻo maua i le maʻisuka ituaiga 1 ma le 2.

O se ipu faia i le faavae o le susu kulimi o loʻo i ai le tele o porotini maloloina ma le tele o mea leaga carbohydrates lamatia.

Sour cream, pei o le tele o meaʻai susu, e tamaoaiga i:

vitamini B, A, C, E, H, D;
fetoliga;
magnesium
uʻamea;
potassium;
kalisiu

Luga aoga aoga i luga ma vitamini tatau ona aofia ai i le lisi o meaai o le maʻi aso uma. Ona o lenei “teuga”, o le tapulaa maualuga mafai mafai faʻamalosia metabolic faagasologa tupu mai, e aofia ai i luga o le tulaga o le pancreas ma isi faʻalilolilo totoga.

Soʻo se meaʻai aoga i le taimi o le soona ova atu na te avea ma mea oona.

Sour cream o se tasi o nei "vailaʻau" leaga. Ina ia aua le faʻatupuina se faʻaletonu i le tulaga masani o le maʻi suka, e tatau ona e filifilia sour cream ma le itiiti ifo pasene pasene o gaʻo mea, o le taulaga "tina matua" nuu i tua, paga lea, o le a le aoga.

Vaega o Areto (XE) sour cream ua latalata i se mea le laititi. 100 kalama o meaʻai o loʻo iai mea uma 1 XE. Ae e le o se mafuaʻaga ia e aʻafia ai. E sili atu le faʻatinoina i le maʻisuka tagata faʻatapulaʻaina o maʻi suka e le sili atu ma le 1-2 taimi i le vaiaso, o loʻo maʻi suka - e le tatau ona 'ai sili atu nai lo ni nai sipuni i le aso.
O le glycemic index o sour cream (20%) o le 56. Ose ata faʻatusa maualalo lea, a e sili mamao atu nai lo isi oloa susu. O le mea lea, o le oloa e lelei mo hypoglycemia.

Toe foi i mea

E i ai ni afaina o sour cream mo le maʻi suka?

Le faʻafitauli sili o sour cream mo le maʻi suka o lona kalori mea. O le tele o kaloriʻai menu e mafai ona mafua ai le maʻisua, lea e matua leaga lava mo soʻo se endocrine faaletonu ma maʻi suka e leai se faʻatagaina. O le tulaga lamatia lona lua o meaʻai o le kolose, ae o le taimi lea e leʻi faʻamaonia faʻasaienisi ma e leai se faʻataʻitaʻiga o sour cream e ono faʻailoaina mai o le oti.

Toe foi i mea

Maua ni faaiuga

Uma o ituaiga o maʻisuka o se popolega matuia mo le tasi le soifua maloloina.

Faatasi ai ma lenei suʻesuʻega, e ola tagata mo le fiasefulu tausaga, e tusa lava pe o le a le tele o apamemea na latou teuina i le borsch

O le mea taua o le aʻoaʻo o ni vaega se tolu:

fiafia i meaʻai pipi kulimi mai le fale ma le maualalo pasene o gaʻo mea;
aua neʻi 'ai sili atu nai lo le 2 sipuni i le aso, ma le inisiua - 2-4 sipuni i le vaiaso;
mataitu foliga o le tino ile kulimi maimalu.

Afai e le faʻamauina malosi oso i luga ole kulukose, ona mafai lea ona e faʻaeteete faʻaalia mea suamalie ma le kulimi mai fafo ile lisi. A leai, e aoga le lafoaʻi, sui le yogurt maualalo-kalori, cottage sisi poʻo kefir.

Fai se suʻega i luga ole laiga mai le poto masani i totonu o endocrinologists

Tofotofoga taimi e le sili atu 2 minute

7 faigofie
o mataupu

94% le saʻo
suʻega

10 afe le manuia
faʻataʻitaʻiga

Aisea e teu ai e le maʻi suka se tusi faitau o le amio pulea? O a faʻailoga e tusia ma aisea?

Toe foi i mea

Send