O faʻi o se tasi o meaʻai pito sili ona leva - ioe, i atunuʻu e ola ai. I itulagi ma se malulu o le tau, o faʻi na faʻatauina i se taimi mulimuli ane. Peitai, tele tagata e fiafia i lenei fua. Ona o lona suamalie suamalie, o le faʻi e masani ona masalomia i tagata e maua i le maʻisuka.
O le a le lelei o faʻi?
O le mea taua o faʻi e lauiloa o serotonin, lea e toatele na taʻua o le hormone o le fiafia. E pei o fua uma, o le faʻi o loʻo iai ni fiber ma vitamini. I le anotusi o le pyridoxine (o lenei vitamini B6), o le faʻi e sili atu i luma o isi uma oloa gaosi. Lea o faʻi e lelei mo neura faiga. Faʻaopopo vitamini C, E ma A - e tele foʻi aofaʻiga.
O loʻo i ai vaega o loʻo maua i faʻi, uʻamea ma le potassium. Ae e leai se gaʻo i totonu.
- faaleleia le toto toto;
- faʻavasegaina paleni vai;
- faamautu toto toto;
- faʻaleleia lagona, faʻamalieina le popole;
- vave faatupu se lagona o le faamalieina;
- e le faʻasoʻaina i maʻi gastric ma gastritis ma maualuga acidity;
- tau faʻamaʻi faʻamaʻi e masani ona o mai ma le maʻi suka (o nei mea e ono afaina o le ate ma fatugaʻo, stomatitis
O a faʻi o le a afaina mo le maʻi suka
Kalori mea e uiga i 105 kcal i le 100 g, glycemic index o le 51.
Lenei e oʻo atu ai i se faʻaiuga le mautinoa: o tagata maʻi suka e tatau ona faʻaofi ni faʻi i meaai ma le faʻaeteete tele ina ia aua neʻi faaosofia le faʻateleina o le maualuga o le suka i le toto.
Tulaga mo le ituaiga I ma le ituaiga II suka e ese. O le mafuaʻaga lena o le maʻi suka meaʻai e tupito lava tagata. E tatau ona ia amanaia uma foliga o le tino o le maʻi suka, ituaiga, tausaga, faʻamamaʻi ma tele ma sili atu. E fautuaina le taumafaina o faʻi ae leʻi muaʻi faʻatagaina e fomaʻi.
O faʻi mo suka, ae maise le taumafaina
O faʻafitauli e ono mafai ona puipuia e ala i le mulimulitaʻii i le tele o tulafono faʻavae:
- Aua le taumafaina le faʻi atoa. E sili ai le vaevaeina o le fua atoa i ni vaega ma 'ai lemu i le ao.
- E le mafai ona 'ai fualaʻau lanumeamata. O loʻo tele tele le vaega ola. O lenei vailaʻau ma le faigata tele e faʻatinoina i le maʻi suka.
- E faʻasaina foi le faʻi tele i le maʻi suka. I fualaau suamalie ma le paʻu enaena, o le suka e i ai lelei e faʻaopoopoina
- O faʻi e le mafai ona 'ai i se gaogao gaʻo, inu vai. E tatau ona e faia na o le faafeagai: muamua inu se ipu vai, ma pe a uma le 20-30 minute 'ai se fasi faʻi, lea e aoga e olo i pateta mashed.
- O faʻi e tatau ona 'aina eseese mai isi ituaiga o meaʻai. E mafai ona e tuʻufaʻatasia faʻatasi ma tamai fasi isi fua o loʻo iai le acid (apple, lemon or kiwi). O lenei tuʻufaʻatasiga o le a fesoasoani foʻi i tagata maʻi suka e oso ile varicose vevesi poʻo le thrombophlebitis. O le mea moni o se faʻi na mafiafia sina toto, ma a e faʻaaogaina se faʻi faʻatasi ma le sua sua o le mea lea e le tupu.
- O le filifiliga pito sili mo le maʻisuka o se vevela faʻavave i faʻi. E mafai ona kuka poʻo se vela i se vaega.
