Shokofir (paleniuli)

Mo le tele o mea e fiafia iai, suamalie-carb filifiliga ua uma ona i ai, ma, o le mea e lelei ai, fou e fou. La matou mea suamalie fou o le maualalo-carb shokofir. O lenei manogi e matua suamalie, sukalati, ma suamalie o lona kulimi malu.

O se improvisation, na matou faia foi le shokofir ma le piniki kulimi, e matua faigofie lava 🙂

Ma matou te fiafia ia te oe mo se taimi fiafia. Sili atu alofa, Andy ma Diana.

Mo se lagona muamua, ua matou toe saunia se ata vitio mo oe toe. Ina ia matamata i isi ata alu i matou YouTube auala ma lesitala. Matou te matua fiafia lava e vaai oe!

O mea e fai

Mo waffles

• 30 g popo flakes;
• 30 g o bran;
• 30 g o le erythritol;
• 2 sipuni ti paʻu o fatu polaini;
• 30 g gutu ulaula eleelea;
• 10 g o le pata palu;
• 100 ml vai.

Mo kulimi

• 3 fuamoa;
• 30 ml vai;
• 60 g o xylitol (birch suka);
• 3 laupepa o gelatin;
• 3 sipuni tele vai.

Mo pulupulu

• 150 g sukalati e aunoa ma le suka.

O le aofaʻi o mea mo lenei meaʻai maualalo carb ua fuafuaina e tusa ma le 10 choco-flakes.

E tusa ma le 30 minute e fai ai mea ma fai ai. Mo kuka ma liusuavai - e uiga ile isi 20 minute.

Tau taumafa

O meaʻai tau e fuafua lelei ma e faʻaalia i le 100 g o le meaʻai e maualalo le kaloli.

Vitio fua

Faiga kuka

Mea Wafer

1.

Sa ou ave le waffles mai se maualalo carb Hanuta fua. Na pau lava le eseesega i le va o lenei mea, ua ou togi ese aano o vanila mai ai ma faʻaaoga nai mea laiti, aua mo choco chefs ou te le manaʻomia le tele o wafel.

E tusa o le 3-4 waffles o le a oso mai i le aofaʻi o vaega faʻailoa i luga.

2.

Mai i mea taitasi wafer, fuafua i le tele o le ata, e mafai ona e tipi mai le 5 i le 7 waffles. Mo le faia o lenei mea, ave se tamai tioata, mo se faʻataʻitaʻiga, se faʻaputuga, ma se naifi poto. Afai ei ai lau kuki kuki o le saʻo lelei, ona mafai lea ona e faʻaogaina.

Oti tamai fagu e tioata ma seisi naifi

Wafeleni mo sukalati

Ae o mea faʻaiʻu, e masani lava ona iai se tasi e manaʻo e faʻaamu 😉

3.

Tuʻu gelatin i vai malulu lava, tuʻu e fufula.

4.

Mo le kulimi, vavae ese le kulimi mai porotini, sasaina le tolu porotini i totonu o se palu, ae le mafiafia. E le manaʻomia le Yolks mo lea fua, e mafai ona e faʻaogaina mo se isi fua pe na ona fefiloi ma isi fuamoa pe a kuka se mea.

Toe sulu le 'au i le fulu

5.

Liligi 30 ml vai i totonu o le apa, faʻaopopo xylitol ma faʻamama. Sa ou faʻaaogaina le xylitol mo le kulimi, ona e faʻaalu malie atu lona fiafia i ai nai lo le erythritol. Na ou mauaina foi o le erythritol o loʻo aliali i luga o le malulu tele, ma o lenei fale faʻalelolotolua e mafai ona lagonaina i le faʻateʻa.

Ile taimi lava ile faʻasusu, tuʻu lemu xylitol i totonu ole porotini. Lulu le porotini mo le 1 minute, seʻia ova le faʻatele pe faʻa malulu.

Toto i totonu o le vai vevela xylitol

6.

Tuu le gelatinati ua faʻafefeteina i totonu o se tamai salu, faʻamafanafana ma tolu sipuni tele vai seia liusua. Ma faʻafefiloi lemu i totonu o le porotini sasaina.

I le avea o se faʻaleleia, e mafai ona e ave le gelatin mumu nai lo le paepae - ona avea ai lea o le faʻatumu ole piniki 🙂

Pink gelatin e maua ai e le kulimi se lanu piniki

7.

A maeʻa ona sasa, o le kulimi e tatau ona faʻaaogaina vave - o le a faigofie ona faʻasusuina i fafo.

Oti le pito o le pai pai ina ia mafai ona 2/3 le lapoa o le lapoa o le falaoa. Faʻatumu le ato i le kulimi ma oomi le kulimi i luga o fagu falai.

Fasioti maso

Na o sukalati ua leai

Ae e leʻi pupuni marshmallows i sukalati, tuu i totonu o le pusaaisa.

8.

Salu lemu le sukalati i totonu o se vai taele. Tuu le marshmallows i luga o le kapeti mafolafola po o se mea faapena ma sasaa ia sukalati tasi lea ma le isi.

Sukalati marshmallows

Fautuaga: Afai e te taatitia ni meaʻai tao i lalo o le pito i lalo, e mafai ona e aoina mai ni laʻau papaʻu o sukalati, toe liusuavai ma faʻaaoga.

Siaki sukalati tapuni up

Faapulou se tamai fata ma fasi pepa ma tuu ia sukalati i luga ae leʻi malo le sukalati. Afai e te faʻatagaina i latou e malu i luga o le paluga, ona latou pipiʻi ai lea, ma e le mafai ona e aveeseina e aunoa ma le faʻaleagaina.

9.

Teu chokofir i totonu o le pusaaisa e faʻamaumau ai latou. Ia manatua o shokofir i le fale e le teuina i le umi e faʻatau ai, aua e le aofia ai le suka.

Latou te leʻi pepelo ma matou mo se taimi umi ma toe mou atu ile aso lava na sosoo ai 🙂

Bon tui 🙂