Ma le isi, o le taimi ua oʻo mo se mea lelei suamalie maualalo carb. O lenei fua e tuʻufaʻatasia ai mea i le taimi e tasi - fruity, suamalie, kulimi, ma sili ona lelei i luga mai le fale ole almond 😀
I le ala, apricots o loʻo na o 8.5 g o carbohydrates i le 100 g o lenei fua matagofie. O le mea moni, afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻaaogaina isi fua mo lenei mea suamalie - e le faʻatapulaʻaina au mafaufauga iinei 🙂
Ma o lenei matou te manaʻo ia oe se taimi fiafia. Sili atu alofa, Andy ma Diana.
Mo se lagona muamua, ua matou toe saunia se ata vitio mo oe toe. Ina ia matamata i isi ata alu i matou YouTube auala ma lesitala. Matou te matua fiafia lava e vaai oe!
O mea e fai
- 10 apricots (pe tusa o le 500 g);
- 250 g o mascarpone;
- 200 g o le Greek yogurt;
- 100 g o palanikeke ma tipiina;
- 175 g o le erythritol;
- 100 ml vai;
- aano o le tasi vanila pod.
Ole aofaʻi o mea ai mo lenei meaʻai maualalo carb ua mamanuina mo le 2-3 tautua.
E tusa la ma le 15 minute e tapena ai mea. Lenei e tatau ona faʻaopopo se isi 15 minute e kuka ai le apricot compote ma le almond praline.
Tau taumafa
O faʻatatauga mea e fuafua lelei ma faʻailoa i le 100 g o le maualalo carb oloa.
| kcal | oj | Karbohidrat | O gaʻo | Tupua |
| 155 | 650 | 5 g | 13.2 g | 3.5 g |
Vitio fua
Faiga kuka
Mea mo kulimi ma kulimi o le Praline
1.
Fufulu apricots ma aveese fatu. Ona tipiina lea i totonu o poloka ma tuu faʻatasi ma 50 g erythritol, vanila pulp ma le vai i totonu o se tamai apa. Mo le faia o se faapaleniina, vevela le fualaau aina ma kuka i luga ole vevela maualalo mo le 5 minute.
Apikotika compote
Taumafai e fai lau suamalie suamalie ma faʻaopopo atili erythritol pe a tatau ai. Ona faʻamalulu atoa.
2.
O lenei ave se isi pan ma tuu 75 g o erythritol ma almonds almond i totonu. Muamua o paleni i le faʻafefeteina i nisi taimi seʻia oʻo le lemu i le eritritol ma o le almonds e uliuli enaena. O lenei e ono taʻi 5-10 minute. Ia mautinoa e leai se mea e susunuina.
Almonds + Xucker = palagi
Saunia se laupepa falaoa ma faʻataoto ia faʻapipiʻi sili atu vevela.
Taua: Aua le tuua ia malu i totonu o le apa, aua e pipiʻi malosi ma aveese mai iina o le a avea ma sili ona faʻafitauli.
Almond praline malulu i lalo
Fautuaga: Afai e tupu pea lenei mea, ona e tatau lava lea ona faʻamafanafana ia mafai ai e le erythritol ona toe vai, ona mafai ai lea ona faigofie ona tuʻu i luga o pepa tao 🙂
3.
Tuu le almond pralines malulu lelei. Ona e mafai lea ona momotu i fasi ma aveese atoa mai le pepa.
4.
O lenei o le liliu o mea lona tolu - kulimi mascarpone. Faafefiloi faatasi mascarpone, Greek yogurt ma 50 g o erythritol, e tatau ona e maua se laei matagofie, toniga.
Fautuaga: Maimoa le erythritol i totonu o se kofe moli i totonu o se paʻu, o lea o le a faʻapeina sili atu i le kulimi.
Vaega uma mo le mea suamalie
5.
E totoe na o le taoto i lalo o se carb suamalie i se ipu vai suamalie. Muamua, suamalie apricot suamalie, mascarpone kulimi i luga ma fasi fasi o almond fale pralines pei topping.
Manogi suamalie maualalo-carb
Auauna atu mea totoe i le apricot ma mascarpone o meaʻai i totonu o tamaʻi ipu. Lea o outou malo ma oe oe lava o le a mafai ona faʻaopopo sipuni fou o praline i lau meaʻai. Ma, i le isi itu, o le a tumau e pei gaʻo. Bon fiaai.
Almond pralines
