LAITITI CARB APU MAUKENI PAI - LAʻITITI-CARB FUALAʻAU

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apu ma maukeni pai

Ole maukeni e aumaia ia i matou le tele o laʻititi-carb fualaʻau. Mai ia oe mafai ona kuka toetoe o mea uma o lou loto manaʻo - ma se mea faamalieina, ma se mea suamalie. O le aso ua matou toe saunia se meaʻai suamalie mo oe - o la matou apu ma maukeni matala pai, o le mea moni, e pei ona masani ai maualalo carb 🙂

Mea umukuka ma mea e te manaomia ai

Xucker Malamalama (erythritol);
Manoa poto;
Laiti tipiina laupapa;
Paluga paluga;
Lima mea palu;
Silon falaoa tao (po o le tao pepa).

O mea e fai

Mea mo lau pai

1 apu
1 hokkaido maukeni;
2 fuamoa
200 g eleele almonds;
100 g lamolemole tunu ma pipiʻi;
100 g Xucker Malamalama (erythritol);
100 g pata;
1/2 sachet o le apa tao;
1/2 sipuni ti eleele kinila;
1/2 sipuni ti eleele suauʻu;
Nutmeg i luga o le pito o se naifi.

Ole aofai o mea e fuafua ile tusa ma le 8 fasi keke.

Faiga kuka

Afai e te faʻaaogaina le maukeni hokkaido mo lau apu ma maukeni pai, ona e faʻapipiʻi ai lea o le vavaeʻese pa. A maeʻa ona kuka pe tao le hokkaido, e mafai ona e 'ai faʻatasi ma ia. O le kulimi pe a uma ona kuka, e malu ma suamalie pei o le mago o le maukeni.

Fufulu le maukeni i lalo o le vai tafe. Aveese le toʻotoʻo ma tipi afa. Tago nei i lalo fatu mai itu uma e lua.

Faatasi ai ma se maamaai tele, oti vaega o le maukeni i fasi manifinifi. I le susu susu, o le maukeni e matua faigata, o lea i le taimi o le tipiina o se lelei ma matua maʻamaʻi naifi o le a aoga lelei oe.

Fufulu le apu i lalo o le vai vevela ona fufulu lelei lea ma se solo umukuka. Oti i vaega, aveese aʻi, ma oti ai loia i fasi manifinifi.

Fasiotiga Tagata i le Apple ma le Maukeni

Afai na e aveese le pata mai le pusaaisa ma e faigata pea, faamalūlūina i le umu poo microwave. Lulu pata ma fuamoa ma Xucker.

Ole taimi lenei e galue ai le mea palu

Tuʻu 'eseʻese mea o loʻo totoe matutu - paʻu almonds, laʻupepa lapisi, palu tao, kinaina palapala, paleni ginger ma le nutmeg i le pito o le naifi.

Faafefiloi paluga matutu ma le pata ma fuamoa lapisi seia maua se paluga homogen.

Manaia lelei

Laina le laupepa ma fasi pepa ma faalu tutusa paleni luga. E ui ina faʻalagiga lemu le paluga, ae e ui i lea e tufatufa faʻalelei ona o le pito i tua ole sipuni.

Laʻititi le pipii ae matua manogi

Tuu le maukeni ma apu fasi i luga o le paluga. E faʻapefea ona e tufatufaina ma faʻatulaga ia mea e mo oe lava. Laititi fatufatuga ma e mafai ona e fausiaina se matagofie mamanu mamanu o apu ma maukeni 🙂

10.

Faʻaofi le laupepa mo le 30 minute i se vevela faʻafuasei ogaumu i le 180 ° C (i le faʻaoliga mode) A mimilo e le lanu o le keke le enaena enaena, aveese mai le ogaumu ma ia malu lelei.