Faʻafefea ona faʻaititia le suka i le toto ma le fesoasoani a fofo

Tasi mai le lima tagata i luga o le paneta o loʻo iai le kanesa o le maʻi suka. E tele mea e aʻafia ai le faʻaalia o se maʻi pe leai. Afai o faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai le maualuga o le suka ona o le faʻaaogaina o meaʻai carbohydrates faigofie, e mafai ona oʻo ai i se faaletonu i le endocrine faiga. E mafai ona e puipuia oe lava pe a tupu mai se faʻamaʻi mataʻutia, pe a fai e te iloa e faʻaitiitia ai le suka i le toto, ma fofo saogalemu.

Maualuga kulukose

Saienitisi mai le Iunivesite o Princeton ua suʻesuʻeina le faʻafitauli o le suka i le faʻalagolago i ni tausaga. Na latou oʻo i le faʻaiuga e faʻavave ona masani le tagata masani i le "suka nila", e faʻaosofia ai le gaosiga o le hormone o le fiafia. O le faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina o manamea e mafua ai le osofaʻi, migraines, atuatuvale, leiloa le malosi ma isi faʻailoga o le talaina o vailaʻau. E toaitiiti latou te iloa le tulaga matautia. Ole tele e talitonu o seisi fasi keke poo lole e le afaina ai le tino.

O le faʻaaoga sese o lole e leʻo se auala e sili atu ai le mamafa. O le mea muamua lea mai se lisi manaia o mataupu. Afai e le toe mafaufau le tagata i lona olaga ma meaʻai, ova mamafa, faʻafitauli ma le pancreas ma pili gili o le a faʻaopopo i le mamafa mamafa. Ile iʻuga, e iʻu i le atinaʻeina o le maʻi suka.

O tagata e masani ona lagona le fiainu ma mago i o latou gutu, mafatia i le pustular rash, lemu le faamaloloina o manua ma le paʻu o le paʻu, e tatau ona siakiina le maualuga o le kulukose o lo latou toto. Afai o faʻailo e maualuga atu nai lo masani, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe faʻafefea ona faʻaitiitia maualuga le suka i le toto vave ma le saogalemu.

Faaigoaina o faailoga i auala masani

E iai taimi e mafai ai ona faʻatonutonuina ma vave le tuʻuina i lalo ole suka ile vailaʻau. Faia o lenei e faʻatagaina naʻo se faʻatagaga ma i lalo o le vaʻavaʻaiga o se fomaʻi. O meaʻai maloloina, vailaʻau mo vailaʻau ma sua suamalie o le a fesoasoani e faʻatautaia lea galuega. Ma faʻamalosi tino faʻamalositino e maua ai se lelei.

Ole toto masani ole kulukose ile fafine ma alii e le tatau ona sili atu ile 5.5 mmol / lita. E masani ona oso i luga 20 minute pe a uma ona 'ai, ma ausia lona maualuga i le itula, ona faasolosolo lemu foʻi lea i le masani ai. Faailoga o faailoilo tatau i tulaga nei:

• o le mai suka
• soona faʻaalu o meaʻai masoa;
• adrenaline ma kafeini taumafaina;
• ogaoga popole;
• faaleagaina o le ate
• le afaina o le thyroid gland;
• faateleina gaioiga o le pituitary ma adrenal glands;
• faamaʻi o le pancreatic.

E iai le talitonuga o se tagata soifua maloloina e mafai ona taumafaina 80 g suka i le aso e aunoa ma se lamatia i lo latou soifua maloloina.

E faigofie ona faʻatonu e naʻo nai vaega e fetaui lelei i faʻailoga masani. O le mea lea, i latou uma e manaʻomia ia tumau le soifua maloloina e tatau ona faʻaeteete e le gata ile tele o lole na 'aina. Suga e faʻaopopo i le lauti poʻo le kofe, fagu Cola poʻo Fanta, peʻa afifiina, suamalie o le yogurt ma e oʻo foi i le sosolo - o nei mea uma e fesoasoani tele i le atinaʻeina o le hyperglycemia.

Maloloina meaʻai

O tagata e mataituina le maualuga ole kulukose i le toto e tatau ona aofia i totonu o a latou lisi oloa e mafai ona vave faʻaititia ana faʻailoga. E fautuaina e 'ai sina vaega i meaʻai, pe a ma le 5-6 taimi i le aso. Taulaga mamafa e le tatau ona sili atu 250-300 g. Pe tusa o le 30% o le aso taumafa o meaʻai tatau ona 'aina mo le' aiga o le taeao.

I oloa e mafai ona faʻaititia le suka o le toto maualuga pei o papeti aofia ai mea nei:

1. Soba O le cereal o loʻo i ai se tulaga faʻapitoa amino acid - arginine. E mafai ona faʻaosofia ai le tuʻuina atu o le inisalini mai i le pancreas. Ma o alava i totonu o lenei kulupu e faʻagesegese ai le mitiia o karbohidrat i totonu o le loto. E aoga tele le lanumeamata ma le oso o le fatu soba. Ua leiloa le saito enaena enaena i le faagasologa o muamua vevela togafitiga tele meatotino aoga, ae o loʻo tumau pea se oloa aoga. Soʻo se tasi e naunau e faʻaititia i lalo o le suka, e tatau ona 'aʻai i sate sapo i aso uma E mafai ona tuʻu i lalo o se kofe kuka, sasaa le maua o le yogurt efuefu, tuʻu le po, ma 'ai i le taeao. A uma le itula, ua fautuaina le kuka lau masani o le taeao.
2. Blueberry Tannins ma glycosides o loʻo i totonu o laʻau, pulu ma laulaau e mafai ona faʻalauteleina le toto. O le faʻaititia tele i le kulukose ua faʻamaonia le faʻaaogaina o fua fou, faʻapea foi decoctions mai laulaʻau ma patu o le laʻau.
3. Kukama O fualaʻau fualaʻau e iai se vailaʻau e pei o le inisalini ma tartronic acid, e faʻamalosia puipui o alatoto. Kukama e taofia ai le faʻateleina o le fia 'ai, poloka le lagona o le fiaaai.
4. Paʻepaʻe ma le faʻapipiʻi tino. O fualaʻau 'aina e tele oa fiva, e mafai ona taofia le tuputupu aʻe o le pathogenic siama, aveʻese le ova o le vai mai le tino ma maualalo le suka suka. O mea aoga e maua i le kapisi e faʻavaveina le faʻafouina o le tino ma faʻaleleia atili ai le toto.
5. Ierusalema artichoke. Ole faʻaaogaina faifai pea o pir piren e mafai faʻaititia ai le fua o inisalini i tagata mamaʻi. E le gata i lea, o Ierusalema artichoke e faʻaitiitia le lagona fiaai ma faʻatonutonuina le galuega o le faʻaogaina o meaʻai.
6. Radish. E faʻasolosolo kolose ma suka suka, faʻamamaina le maʻi ma fesoasoani e faʻamatuʻuina fatu fatuga ma pusi.
7. Fafui. Mafai ona aʻafia le viscosity o mea i totonu o le manava. Ona o lenei mea, o le faʻaitiitia o le faʻaogaina o mea, ma o le kanesa o le suka. Mo le tapenaga o le faʻamaloloina faʻamama, e tatau ona e filifilia le oatmeal, ae le o le cereal. E le gata i lea, e fautuaina e sui le susu i le vai, ma e mafai ona e suamalie le ipu ma se sipuni ti o le meli moni.
8. Avoka O se mea e aoga tele mo tagata mamai suka e manaʻo e fesuisuiai latou lisi ma faʻaititia le suka suka. Ole taumafataga masani o avoka o le a fesoasoani ile aumaia i lalo ole maualuga ole kulukose mo se taimi umi.

O lisi o oloa e tatau lava ona aofia ai i meaʻai. I nisi mea, e mafai lava ona tuʻu 'eseʻese le maualuga o le suka e i ai e faʻavavau pe a fai o paʻepaʻe paʻu, suamalie, pastries, meainu suamalie ma' ava malosi uma tuʻuʻesea mai le lisi.

Fesoasoani vailaau vailaau

Mo le afe tausaga, ua faʻaaogaina e tagata soifua vailaau mo vailaʻau e tau ai faʻamaʻi. Ua leiloa nisi togafiti, ae ua iloa e le toʻatele o tagata matutua le faʻaitiitia vave o le suka i le toto faʻatasi ai ma togafitiga a tagata. E mafai ona e faʻaaogaina nei metotia na o le maeʻa ona feutagai ma se fomaʻi, ia e mautinoa e leai se aʻafiaga o le maʻi i le mutia filifilia.

Aumai i lalo le suka ma fesoasoani e faʻatumauina tulaga masani fesoasoani o laau toto:

1. Dandelion. O ana tamaʻi laula ma le aʻa o loʻo iai inulin. O laulaau e mafai ona faʻaopopo i salati, ma se sipuni ti o mago mamago ma tipi faʻaafi faʻapipiʻi ma se ipu vai faʻamama vai ma inu 3-4 taimi i le aso.
2. Auvili Le maualalo toto le suka ma faʻateleina le maualuga o le hemoglobin i le toto. Ina ia saunia le tui, 100 g o laulaʻau fou e tatau ona sasaa i le lita o vai faʻafouina. Faʻamama le vailaʻau e ave le 30 ml i le tolu taimi i le aso aʻo leʻi taumafaina.
3. Burdock. Mo togafitiga, ua faʻaaogaina uma aʻa ma laulaau. E i ai le vailaau ma le diaphoretic.
4. Laauula. O se mea e aoga tele, aemaise mo le maʻisuka ituaiga 2. Ole faʻaaogaina pea ole manulele e fesoasoani e faʻamalosia ai le maualuga ole suka, faʻaleleia ai le puipuia ma matua faʻaleleia ai le faʻamalositino. Ina ia saunia le tuiina, e tatau ona e liligi le 250 mililita o le vai mafanafana i luga ole 10 laupepa lapoʻa ma tumau pea mo le itiiti ifo ma le tolu itula i se vevela. Faamama vai ua maeʻa ma vaevae i ni vaega se lua. Taumafa ao leʻi taumafataga i le taeao ma le afiafi.
5. Fale o le 'oti. E tele vitamini, nitrogen-leai se glycosides saponins, alkaloids ma tanin na maua i le ea vaega o le mutia. Mo togafitiga faafomai, infusions ma decoctions ua saunia mai uma matutu ma fou vaega o le laau. Ina ia saunia se tui ma hypoglycemic, diaphoretic ma anthelmintic gaioiga, e tatau ona sasaa 60 g o mago vao mago i totonu o se thermos ma sasaa 0.5 l o le vai mafanafana. E faatauanau le mea faigaluega ile po, ma faamama ile taeao. Faʻaaoga le afa tioata afa itula i luma o taumafataga taʻitasi.
6. Manogi. O le tele o tagata e fiafia ile kofe e naunau i mea inu maloloina e mafai ona suia le kofe. O le tali i lenei fesili na avatua i le faaiuga o le XVIII seneturi, ina ua saunia e se tagata fai togalaʻau Siamani faigofie, se manogi, kofe pei o se meainu mai a chicory aʻa. Na iloa mulimuli ane o le laau e aofia ai inulin, lea ei ai lona hypoglycemic effects. Mo le masani faʻaaogaina i le fale, e mafai ona faʻatau faʻamalosi chicory. O mea e manaʻomia e tatau ona ave i se mea masani, aloese mai faʻaopoopoga i le ituaiga o koko poʻo kulimi. Ina ia saunia se vaiinu, e tatau ona e liligi ifo se sipuni ti o le efuefu i se ipu vai vevela.
7. Vailaau togafitiga. Nai lo le masani teh uliuli, e aoga le inu vai inu. Mo kuka, oe manaʻomia le faʻafefiloi i aofaʻi tutusa o laumei mago laʻau, nettle laupepa ma blueberries. Lua sipuni o le aoina e sasaa ma se ipu vai faʻamama vai ma faʻaalu nai lo le lauti. I le auala lava lea e tasi, e mafai ona e faia se vaiinu mai i le faʻafefiloi o laupepa blueberry, elderberry inflorescences ma nettle daun. Herbal teas o se sili lelei togafitiga fofo mo le maualalo o le suka i le toto.

Faamaloloina sua

O vai suamalie o se auala vave ma lelei e mafai ai ona e toe setiina maualuga suka. Tele fualaʻau fualaʻau ma berry e i ai hypoglycemic aafiaga. Ole togafitiga o le a aoga naʻo le mea inu e masani ai ma fou. O meaʻai i totonu o faleoloa e mafai ona sili atu le leaga nai lo le lelei.

Faʻaaoga fofo sua lelei i le taimi e maeʻa ai sauniuniga faalua i le aso i le gaogao manava. O sua suamalie e mafai ona faanatinati i lalo le suka i le toto:

1. Pateta E le mafai ona e 'ai sili atu ma le 0.5 ipu vai inu aʻo leʻi taumafaina.
2. Beetroot. O lenei fou fou faʻalelei masani gaʻo ma kulukose. Faaeteete tatau ona faia e tagata o loʻo mafatia ile hypotension. O le sua suamalie e mafai ona faʻaititia tele.
3. Vailaau suamalie. O le vai inu e faia mai i fualaʻau fua i le tautoulu. E fufuluina ia fua lelei ma palanuina i le faʻafinoa vai mo le tolu minute, ona pasi atu lea i se vai. E le fautuaina le taumafaina o le sili atu ma le 50 ml o sua i le taimi. E iai le faʻamalologa o le mea faigaluega e le gata i le maʻi suka, ae o loʻo tau ai faʻamaʻi ma faʻamaʻi.
4. Lingonberry. I le afa afa ipu fou o le lingonberry 10 g o le meli ua aumai. E faʻaaogaina le mea faigaluega aʻo leʻi taumafataga.
5. Delima Taua faaleleia faaleleia pancreatic galuega. Mo le maʻi suka, inu 250 ml vai suamalie faatolu i le aso aʻo leʻi 'ai.
6. Oloa ma strawberry. Ma i le maʻi suka, faʻaaoga se sipuni tele o fou aʻo le i 'ai muamua.

O le mea e leaga ai, e leʻo uma uma meainu suamalie o loʻo iai hypoglycemic meatotino. O nisi, i le isi itu, e ono afaina ai le maʻi, o lea e tatau ona e aveese ese moli, vine ma isi suamalie suamalie mai le lisi.

Vitamini ma minerale

O nisi vaega o meaʻai ma vitamini ei ai le malosi e faʻaititia ma faʻatulaga le suka o le toto.

Mo lenei, e mafai ona ave vailaʻau vitamini complexes, ae o le faʻaaogaina o mea masani faʻanatura mauʻoa i nei vailaʻau o le a aumaia le tele sili aoga. E iai ni mea e masalomia o le hypoglycemic:

1. Chrome. O loʻo iai i le saito atoa, sisi, ate, fefete, legumea.
2. Manganisini Ole le atoatoa e mafai ona faʻafetaui e ala i le 'ai o aneto, pasili, fou fou, nati, kapisi, ma lekiumi.
3. Sini E tele mau mea e maua mai iva, saga gaʻoa, moa oka, sesame ma le flax seed, moa keke.
4. Vitamini o le kulupu B. I se tele na latou mauaina i le spirulina, asparagus, chia fatu, almonds, avocados, bayam.
5. Vitamini A. O loʻo iai fua i fuamoa, sisi, fualaau faisua ma pipi ate.
6. Vitamini E. E fautuaina le taumafaina o nati, suauu 'aʻai ma le suauu olive.

O le talafeagai o taumafa ma le faʻaaogaina o le lava o vitamini ma minerale e le gata e mafai ai ona pulea le maualuga o le suka, ae e leiloa ai foi le mamafa ma faʻaleleia ai le soifua maloloina.

I se faʻaopopoga, sa faʻamaonia o le faʻamalositino o faʻamalositino e iai foʻi lona hypoglycemic effects. O le maʻi suka, pei o isi lava faʻamaʻi, e faigofie ona puipuia nai lo le tauina mulimuli ane. Ole mea lea, tagata ua aulia le 35 tausaga e fautuaina e fai se suʻesuʻega mo le suka ile toto a itiiti e tasi ile tausaga.