Cholesterol o se mea faʻapitoa o loʻo i ai i totonu o tatou tino ma mafua ai le tele o faʻalavelave manatu e uiga i ona aoga ma mea leaga.
I lona vailaʻau, o le lipophilic (o lona uiga, soli i le vai) ava, ma o le mea lea e sili atu saʻo e taʻua o kolesterol.
O a matou sela e tutoʻatasi fua e naʻo le 20% o le aofaʻi o kolesterol, aʻo le 80 o totoe o loʻo sau i aso uma ma meaʻai.
O le a le matafaioi o le kolose? O le a lona aoga ma lona afaina? Sei o tatou auiliiliina lenei fesili i nisi auiliiliga. O faʻamanuiaga o le lipophilic alcohol i vaega ia:
- Cholesterol o se mea taua i totonu o le fausiaina o sela sela e fausia uma ituaiga o tisu;
- A aunoa ma lea, e le mafai e synthesize atoatoa hormones o itu uma e tolu o le adrenal glands - glomerular, fusi ma mesh. O le glomerular sone e nafa ma le gaosiga o mineralocorticoids (pei o hormones aldosteron, cortisol), o le glomerular zona mo le tuufaatasia o le glucocorticoids (hydrocortisone, corticosterone), ma le mesh one mo tane ma fafine fafine hormone (androgens ma estrogens);
- Cholesterol o se vaega o le bile ma e aʻafia i le faʻamalosia o le tino;
- O ia e nafa ma le lava vai susu i totonu o le paʻu;
- Preursors o vitamini D, cholecalciferol ma ergocalciferol, o loʻo faʻamalosia mai i le vailaʻau o le kolose i lalo o le faʻailoaina o le ultraviolet radi;
- O ia e nafa mo le felauaiga o vailaʻau ma mo le fesoʻotaʻiga i le va o sela lava ma avanoa i le va oi latou;
E le gata i lea, o kolose e aofia i totonu o le fausaga o le myelin sheath, lea e aofia ai le tele o neura.
Aisea e oso ai kolose ma aisea e leaga ai?
Muamua e tatau ona e iloa poo le a le kolose.
Ile tino o le tagata, ole lipophilic ava e ono iai i le tele o suiga
O nei fesuiaiga e ese tele taua i fausaga.
Cholesterol i le tino o loʻo i ituaiga nei:
- e fesootai ma low density lipoproteins;
- e fesoʻotaʻi ma le maualalo le maualalo lipoproteins;
- e fesoʻotaʻi ma sui soʻofaʻatasi lipoproteins;
- e fesootai ma lipoproteins maualuga maualuga.
I le ma lea, faʻaopopo atu i isi ituaiga uma o i luga kolose, triglycerides ma chylomicrons o lipid sili ona taua o le tino.
O le sili ona lamatia o kolesterol e faʻatatau i le maualalo density lipoproteins. E taua foi "le leaga." E eseʻese mea, kolose e fesoʻotaʻi ma lipoproteins maualuga-maualuga ua manatu o "lelei," ma o lona maualuga maualuga o se mea e sailia se vaega o togafitiga.
Aisea e faʻateleina ai le faʻatupulaia o le "leaga" kolose? E tolu ituaiga o itu ma mea e ono aafia ai - e le mafai ona toe liliu, o ni vaega (e ono) toe taia ma isi.
O le lisi o mea e le mafai ona suia e aofia ai:
- Muamua lava, o se vaitau e silia ma le 40 tausaga.
- Faʻataʻitaʻiga - E tele suʻesuʻega na faia e tusa ai ma le matuia o faʻafitauli ole lipid metabolism ua maitauina i aiga vave - matua ma fanau, uso ma tuafafine.
- Ole tele o taimi, e oso ai le maualuga ole kolose i fafine nai lo alii, ma i totonu na faʻaalia ai lava ia a itiiti mai 10 tausaga na muamua atu.
- O amioga leaga, ma aemaise lava le ulaula, i lalo o le faʻamalosi o nicotine, o puipui o alatoto toto e sili atu ona maaleale ma soona i mea mai fafo, e aofia ai ma kolose, o loʻo teuina ma le saogalemu iina.
- Fiava le mamafa - ma e tatau ona e aluese mai ai muamua.
O mea nei e ono afaina ai tulaga lamatia e pei o:
- Ua solia o le fua faatatau o isi lipids i le toto - triglycerides, chylomicrons.
- Se faamai e taʻua o le maʻi suka, aemaise lava o le ituaiga lona lua. I le taimi lava e tasi, o le i ai o le mamafa tele e faʻamalosia, i le faʻavae o mea ua tutupu ai aano o loʻo tupu aʻe i le aofaʻi ma le lapopoa, e faʻalagofieina i le gaioiga a le suka-tui i lalo hormone tau inisalini. E oʻo atu ai i le tele o le maualuga o le hyperglycemia - o le siʻitia o le suka i le toto.
- Faʻaititia le maualuga o lipoproteins maualuga maualuga;
- O se vaega o mea e taʻu o le metabolic syndrome - e iloga i le faʻailoga pei o le laititi o le maʻi suka (sili atu gaʻo gaʻo o loʻo maitauina i le manava), afaina le suka i le kulukose, faʻateleina triglycerides i le faʻatasiga ma le toto maualuga.
Ma o le vaega mulimuli o vaega o isi. O nei mea e aofia ai le le gaoioi, poʻo se mafaufauga e le masani ai, ona o le faʻaopoopo o kilokalama e tele na te faʻatapulaʻaina; masani ona popole ma lagona mamafa ua fai ma vaisu i 'ava malosi.
Aisea e maualuga ai le afaina o le kolose maualuga, ma aisea e faʻavave ai ona faia ni faiga e faʻaititia ai? Ma o mea uma ona e faʻatinoina i le faasolosolo malie, ae toetoe lava e lē mafai ona toe faʻaleleia o le faʻatupuina o kolesterol plak i puipui o alatoto. O le amataga lea o le atinaʻeina o le aterosklerosis.
I le lumanaʻi, o le lumen o le vaʻa o le a vaʻaia atili ma tele, ma le toto tafe i totonu o le a faʻaitiitia atili ma tele.
E faʻapefea ona faʻaalia le maualuga kolesterol?
Faailoga o aterosclerosis e tutusa uma i tagata gasegase uma. E iloa e masani lava aterosklerosis afaina ai coronary, po o alatoto, lea e feaveai okesene-mauoa toto i le uaua o le fatu. A aʻafia i latou, ua tupu le faʻamaʻi o le fatu (CHD). O le faʻaiuga, o le myocardium e le mauaina le toto o le toto i le tele o taimi, lea e faʻaalia i le faʻapitoa osofaʻiga o le tiga tiga - angina pectoris. I le faaopoopo atu i le tiga, e masani ona lagona e se tagata le fefe, fefe i le oti, ma le manava. E mafua ona o le angina pectoris e taʻua foi o le angina pectoris. O le alualu i luma faaitiitia o le lumen o alatoto i le leai o se togafitiga talafeagai e mafai ona mafua ai nekrosis, o lona uiga, le oti o le fatu fatu - i le myocardial infarction.
O alatoto o le pito i lalo ifo o vaega lona lua mai le aterosklerosis. O lenei mea e faʻaalia i le uiga masani o le "taofi taimi." Faatasi ai ma lenei faʻamaʻi, o le tagata gasegase e masani ona faʻamalosia e le toe savali e oʻo lava i se saoasaoa laititi ma i ni mamao le mamao, aua na ia lagona le ogaoga tiga i vae ma vae, o se lagona le mautonu ma le mautonu. O le paʻu o vae e sesega, malulu ile tago atu, o paʻi e le masani ona lagonaina. I le aluga o taimi, o le ala o le faamai i le pito i lalo o vae vaevaeina lauulu ulu, umi-le-le-faamaloloina trophic papala ono aliali ona o le afaina toto tafe, le paʻu ua mago, flaky, ma le foliga o fao suia. E le fuafuaina le tata ole ipu i vae.
Faʻaleagaina o vaʻa o le faiʻai, poʻo maʻi suka ua faʻateleina foʻi. I le cerebral atherosclerosis, o loʻo iai se faʻailoga iloga ole Ribot: o le tagata e le mafai ona taliina le fesili o le mea na tupu i le afa itula talu ai poʻo ananafi, ae o le a ia fiafia e taʻuina uma mea na tutupu i le sefulu tausaga talu ai. Faʻapea foʻi, le le vaaia o le ulu, le afaina o le faiʻai o le mafaufau, maʻi soʻona lagona, neura, ma faaletonu o le mafaufau. Faʻaleaga i vaʻai o le faiʻai e sili ona lamatia pe'ā o aterosklerosis o atigi korona, aua e matua faʻateleina ai le afaina o le stroke.
Atherosclerosis o vaʻa o le manava o le puʻeleʻele e sili ona taatele, ae o loʻo tumau pea. I le mea lea, o loʻo i ai se faʻaletonu ole mafaufau i mea e maua ai ile manava po ole manava, e masani lava ona mumu le tiga ile manava, e leaga ai le sosolo ole sua faʻaola ma enzymes.
I le aterosklerosis o neula ua afaina, i le tulaga muamua, tagata gasegase amata ona popole e uiga i le toto pea o le toto maualuga, lea e le tali atu i le togafitia ma fualaau faasaina.
E iai foʻi le laʻitiiti i tua.
Faʻafefea ona faʻaititia le kolose?
E mafai ona e faʻafoʻiina le "leaga" kolose i le tele o auala.
E tatau ona manatua o le tau faasaga i le aterosklerosis o se umi umi, faigata ma taimi-faʻasolosolo gaioiga.
Ole togafitia ole aterosklerosis e manaʻomia ai tagata onosaʻi ina ia matuā onosaʻi ma usitaia uma faatonuga a le fomaʻi.
Nei o nai faavae togafitiga taiala e tatau ona e mulimuli ai.
O meaʻai e taua tele aua o le tele o le mamafa o se tasi lea o mea e le mafai ona faʻagaioia mo le siʻitia o le kolose. Ina ia mafai ona faʻaititia le mamafa, e sili ona lelei e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o meaʻai e fausia se au lava meaʻai mo aso uma. O le a matou talanoa e uiga i meaʻai e mafai ona e 'ai i se taimi mulimuli ane.
Oe manaʻomia foʻi togafitiga faafomaʻi, masani masani malosi tino, ma pe a manaʻomia, le faʻaaogaina o vailaʻau faʻa masani, e mafai faigofie ona saunia tutoʻatasi i le fale. Afai o faʻalavelave e tupu pe a oʻo le faʻagasologa o le gaioiga, ua fautuaina togafitiga taotoga.
O meaʻai taumafa o le faʻatapulaʻaina lea o le faʻaaogaina o gaʻo, falai, ulaula ulaula, meaʻai e maualuga le gaʻo o manu, ipu o meaʻai, kembang koloa, ti ma le kofe, ma sukalati. Nai lo lena, e tatau ona e ai iʻa sili atu, iʻa, meaʻai paʻu maualalo gaʻoa, suauu fualaʻau, bran falaoa, laʻau, fualaau fou ma fualaau faisua, legume, berries, taligalu, nati, citrus fua.
A inu fualaau e manaʻomia. O vailaau faʻafefe a le atherosclerotic aofia ai vaega o vailaʻau pei o:
- Statins - latou e sili ona taatele. O vailaʻau ia e pei o Atorvastatin, Lovastatin, Rosuvastatin, Atoris. Latou te fesoasoani e faʻaititia le kolose, aemaise lava le maualalo ma le maualalo le maualalo lipoproteins, faʻaititia le gaioiga o faʻafitauli taugofie i le nofoaga o le faʻapipiʻi o fola, ma fesoasoani faʻamautu le faʻapipiʻi o le kaputa.
- Fibrates o vailaʻau e taʻua Fenofibrate, Bezafibrat. Latou te fesoasoani e faʻaitiitia vave maualuga triglycerides.
- Anion-fesuiaiga sequestrants o se vailaʻau cholestyramine;
- Nicotinic acid sauniuniga - Nicotinamide.
Uma aneti-atherosclerotic vailaau e tatau ona ave le tasi laulau i le po, aua o le po ua maua ai le tele o kolose i totonu o tatou tino.
O fofo faʻalelotu e aoga tele i le taua ma le atherosclerosis. E mafai ona faʻaaoga fualaʻau eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mai o le rhizome o le Caucasian discora, o le infusion from the Golden Mustache, a decoction of the licorice root, a infusion from the flowers of hawthorn fesoasoani lelei. Tele faʻamatalaga lelei e uiga i fatu flax. E mafai ona e taumafai e ave le propolis, valerian root, thistle.
Togafitiga taotoga e faʻaaogaina e faʻapiʻitiiti le lumen vascular e sili atu i le 60 pasene. O lenei taʻotoga e taʻua o le stenting, ma e aofia ai i le faʻalauiloaina o se paluni faapitoa (stent) i totonu o le vaʻa, e fufula, ma faʻateleina ai le lumen o le alatoto ma faʻamau ai le atherosclerotic plaque, faʻaitiitia ai le ono ono pa. I le tele o vascular lesions, ua fautuaina le totoina atola 'ala ala bypass - e mafua ai le tafe toto toto. O le "vaʻa faʻaopopo" ua fausia, lea e fausia mai se nofoaga na ave mai le femoral artery poʻo le alatoto.
E taua tele le mataʻituina pea o le toto kolose. O le masani ai e mai le 2.8 i le 5.2 mmol / l.
Fua faatatau mo le fofo tagata
E tele laʻau vailaʻau lelei e fesoasoani i le faʻamamaina o vaʻa.
Faatasi ai ma latou faʻaaogaina, o loʻo i ai se aga lelei i le taimi o le faʻamaʻi
O le sili ona lauiloa i tagata o le tele o ituaiga o laʻau masani i vailaʻau masani i le togafitiga o le atherosclerosis.
Nei:
- O le auro o le musika e tatau ona avea ma se tasi o auala sili ona aoga faʻaaogaina e le gata i le togafitia o le aterosklerosis. O le tuʻufaʻatasiga o lenei laulaʻau o loʻo iai se maualuga tele o mea faʻapitoa e taʻua o flavonoids, faʻapea foʻi ma vailaʻau vailaʻau. O loʻo ia latou le malosi e fusifusia ai le maualalo o le lipoprotein kolesterol, o le faʻaiuga lea e le mafai ona faʻaputuina i puipui o alatoto ma fai atherosclerotic faʻailoga, aʻo faʻaosofia ai le tuufaatasia o le maualuga-density lipoprotein kolesterol.
- Bearberry - e aoga foi mo le faʻamalosia o le tulaga lautele o le tino ma lona puipuiga puipuia. Pei o le auro moli, o loʻo i ai i totonu flavonoids e fesoasoani e faʻaititia le toto i lou
- St.John's wort - o lenei laʻau, o se fale teu masani o statins, o lona uiga, o vailaʻau ia na faatonuina e se fomaʻi mo le togafitia o le aterosklerosis. Latou gaioi luga o le ate - le nofoaga autu o kolose gaosi. O iina na latou faʻaitiitia ai lona gaosia, ma o loʻo i ai nei lipoprotein kolose maualalo-maualalo o loʻo fusifusia ma faʻamamaina. O Ginseng foi e tutusa uiga, e faʻapitoa lona iai i le tonic effect, faʻaleleia le mafaufau ma le malosi o le tino.
- Strawberries - ma sili atu tonu, ona lau - e le mafaitaulia faʻaagaga o fiber. E taofia ai le ulufale atu i le toto o kolose, na sa faapipiina i le ate, ma e televave ai foi le faʻamamaina o le faʻamamaina o le kolesterol sa taumafaina i meaai. Fiber, i le isi itu, ei ai se aafiaga lelei i faʻaogaina o meaʻai.
Dandelion - i le taimi muamua na tepa ai, o se mea e le masani ai, masani. Ae ui i lea, o le sili sili ona aoga o lona aʻa. O loʻo i ai i totonu le tele o lecithin, lea e mafai ona faʻateʻaina uma lipoproteins o loʻo ova tele, ma ona o lenei, kolose e le faʻaputuputu i totonu vaʻa faʻaʻeseʻese.
O vai suamalie o se auala e sili ona faigofie, suamalie ma maloloina ai le alu ese mai le kolose leaga. Naʻo sua suamalie na faʻatumuina i le fale e talafeagai mo lenei mea. Naʻo le lima aso, e faʻaitiitia tele le maualuga o le kolose, ma ua tele foʻi le tulaga lautele. O vaega o le sua togafitiga e pei o mea nei:
- Aso muamua: oe manaʻomia le inu i le aofai o 200 kalama o le sua suamalie, o le 130 kalama o le sua o le carrot, ma le 70 kalama o le suasami seli;
- Aso lona lua: i le aso lona lua e te manaʻomia le inu 100 kalama o le carrot ma le 70 kalama o le sua mai beet ma kukama, sua mai o paʻu pe a uma ona fai saʻo tapenaga e tatau ona tuiina mo le lua i le tolu itula, sili i le pusaaisa;
- aso lona tolu: e tatau ona e inu 130 kalama o le sua mai kapisi ma le 70 kalama o seleri ma apu sua;
- lona fa o aso: uma foʻi 130 kalama o le sua e gaosi mai kapisi, ma le 50 kalama o le sua mai le kapisi;
- aso lona lima: oe manaʻomia le inu 130 kalama o le moli moli sili ona suamalie ma alofagia.
I se faʻaopopoga i le faʻaititia o le kolose, o fualaʻau sua e aoga tele i le soʻotaga lelei tele ma le cellulite.
Faʻafefea ona tuʻuina i lalo le kolose o le a taʻu atu i le tagata poto ile ata i totonu o lenei tusitusiga.
