Ole aofaiga sili ole kolose e gaosia e le tino lava ia, o le malologa a le tagata e mauaina ma meaai. Cholesterol o se lipid, o lana matafaioi i le tuufaatasia o bile acid ma sela vaevaega. I le maualuga o le vailaʻau, amata le faʻalavelave o le tino, ma o le tele o le tele ma le leai o le kolose e lamatia.
A o i ai le tele o kolose i totonu o le toto, e aliali mai papala i totonu o totoga ole toto, e tuputupu aʻe ile taimi. Ole faʻateleina ile tele ma le aofaʻi, o na neoplasma poloka le lumens vascular, ma e faʻalavelave lea ile masani ai o le toto.
Ole kolose maualuga e faʻatupuina ai maʻi leaga. Afai o teu tupe mai luga o alatoto e tau atu i le fatu fatu, o le tagata maʻi i le tele o lamatiaga o le oti ona o le fatu fatu.
Ina ia taofia faigata ma le oti, e taua mo tagata e maua i le maʻisuka, obesity, fatu fatu, fatugaʻo ma le ate e mataitu le kolose. O le masani o le aofaʻi o vailaʻau i le laina o le 3.6-5.0 mmol / l. Oʻo foʻi faʻailoga tetele e manaʻomia:
- apili i le fomaʻi;
- iloiloga o meaʻai;
- suiga i aso uma.
Afai, ona o meaʻai, e le mafai ona faʻaleleia le tulaga o gaʻo pei o mea gaʻo, faatonuina le fomaʻi vailaʻau ma meaʻai taumafa. O se tasi auala e foia ai le faʻafitauli o le faʻaaogaina o le suauu iʻa.
O aso uma, ua fautuaina e ave le 5 kalama o le oloa, o le iʻa ole iʻa ma le maualuga o le kolose ua faʻateleina le lauiloa i tagata maʻi suka.
O a aoga o le soifua maloloina
E mafai ona faʻatau mai le suauʻu iʻa i le ituaiga o lapisi-pei o ni pusa poʻa, ma meaola o iʻa o le sami ua avea ma samani: samani, tuna, samoa, cod. O loʻo i ai le tusa ma le 30% omega-3 gaʻo gaʻo e talepe i lalo mea gaʻo pei o gaʻo.
Ole fatuga ole iʻa ole iʻa e iai le iodine, calcium, bromine ma le sulfor. O loʻo iai foʻi i le oloa se vitamini A, D, phosphates, oleic ma le palmitic acid. O le gaʻo e aoga mo le tino ona o le glycerides o arachidonic ma linoleic (omega-6), docosahexaenoic, eicosapentaenoic acid (omega-3). O le tino o le tagata lava ia e le mafai ona gaosia uma nei vailaʻau; e manaʻomia e maua mai fafo.
Ole suauu iʻa e le gata e fesoasoani ile maualuga ole kolose, ae ua faʻailoa mai foʻi mo le faʻamalosia ole toto maualuga ma faʻaititia le ono afaina ole fatu. Ua faatonuina e fomaʻi se fofo mo anomali e fesoʻotaʻi ma le faʻatinoina o le totonugalemu o le tino, suiga e faatatau i le tausaga o le retina.Omega-3 faʻaititia le kolesterol ma faʻamama le toto, lea e taua mo le tele o faʻamaʻi.
E le gata i lea, gaʻo e ave i le tulaga o:
- faigata le togafitia o le maʻi suka;
- le manaʻomia e fetuunai mamafa faʻailo;
- tutupu ai o le faʻanoanoa tulaga, psychoses.
E tutusa uma lava, o se faʻailoaina tuusaʻo mo le faʻaaogaina o le vailaʻau o le maualuga kolesterol, ona o gaʻo gaʻo, o le maualuga o le kolose i le toto ua faʻaititia e tusa ma le 25%.
Ona o le mafai e faʻamalosia le maualalo ma maualuga maualuga lipids, faʻamalu le toto, o le iʻa suauʻu e masani ona avea ma vaega o lavelave togafitiga.
Togafitiga suauu iʻa
O le iʻa o le iʻa e maualalo le faʻatulagaina ole kolose, pe a fai e ave saʻo e tusa ma faʻatonuga. Afai o le vailaau e maualuga tele, o le umi o togafitiga e le itiiti ifo ma le tolu masina, o le fualaau faasaina ave i le 5 kalama.
Ina ia puipuia le koloseemia, ua fautuaina e le fomaʻi inu 1-2 kaloli o le gaʻo i aso uma. A le oʻo i le maualuga ni tulaga o loʻo faʻaauau gaʻo, e tatau i le tagata maʻi ona aveina ni 3 kalama o le iʻa o le iʻa. O le faʻatagaina masani o le toto maualuga e manaʻomia le inu i le 4 capsules mo le 12 itula, o lenei fua e sili ona lelei mo le tagata matua.
Suauʻu iʻa e faʻateleina le fiaʻai, o lea la i le togafitiga e faʻamoemoe e faʻateleina le faʻamalositino, a le o lea e iai se faʻafitauli o le mamafa mamafa. Talu ai o le vailaʻau ei ai se tofo faapitoa, o le capsules e tatau ona foloina atoa e aunoa ma le ulaula ma aunoa ma le solia ai le faamaoni o le atigi. O lea la ave Omacor.
A e ave saʻo le oloa, o le faʻafitauli o le maʻimau ua aveʻese. O le faʻatonuga faʻaavanoaina mo le faʻaaogaina o kaputa ma meaai, na tupu ai le mageso ile tagata mamaʻi manava, ono puaʻi tupu.
A maeʻa le faʻaaogaina o le vailaʻau, ua faʻailoa mai e faia toe suʻega mo kolesterol.
O le autu contraindications, afaina tali
E masani lava o meaʻai omega 3 ma kolose e fetaui lelei ma manatu, o suauʻu suauʻu sauniuni e talafeagai mo toetoe o tagata uma. Peitai, o nisi taimi e i ai contraindications, mo se faʻataʻitaʻiga, tatou te talanoa e uiga i mea le lelei i le atinaʻeina o le ate, matuia faʻamaʻi o le pancreas, hypofunction o le tiroid gland.
O le aʻafiaga o le suauʻu iʻa e mafai ona le lelei pe a iai ni faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai, o le urinary system, ma le faʻateleina o le totoʻo o kalisiu i le tino. E le o fautuaina e fomaʻi le vailaʻau i taimi o maʻitaga, faʻasusu, maʻi faʻamaʻi ole pulmonary.
I le faʻaopopoga o le suauu iʻa, o le faʻaititia o kolose i le maʻi suka e faia e isi vailaʻau, latou te filifilia taʻitoʻatasi.
E taua le iloa pe afai e le mulimulitaʻi i faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi, e ono amata e le tagata maʻi ona aʻafia le tino o le tino, e aofia ai:
- vevesi, puaʻi, manava tataga, faʻateleina o le pancreatitis matuia;
- tofoina o le loto tiga i le gutu, maoti manogi leaga;
- papala, afu, poʻo le niniva;
- afaina le afaina i luga o le paʻu.
Tiga i tua atu o le sternum, e le aofia ai le faʻaopoopoina o le vevela o le tino, le gatete ma le malulu. A aliali mai nei faʻailoga, e tatau ona e taofi le inuina o le vailaʻau ma saili se fesoasoani a fomaʻi.
O le le pulea faʻaaogaina o le suauʻu iʻa e mafua ai faʻafitauli i totoga o le gastrointestinal tract, polokaina le faʻaaogaina o le vitamini E. E le gata i lea, o le vailaʻau e le manaʻomia mo tagata ua silia ma le 55 tausaga le matutua ma tamaiti laiti.
E tatau ona e malamalama o le sili atu o omega-3 acid e mafai ona faʻaititia ma aveʻese uma leaga leaga ma aoga.
Faʻafefea ona filifili le iʻa suauʻu tapenaga
Tele, aʻo le i faʻatauina le suauʻu iʻa, faitau faʻamatalaga i luga o le Initaneti pe faʻalogologo i fautuaga a uo. Ae peitai, e manaʻomia le aʻoaʻoina pe faʻafefea ona tutoʻatasi malamalama i ia mea faʻaopoopoga meaʻai, o le a faʻatagaina oe e aua le faia ni mea sese.
Muamua, latou te suesueina le afifiina, o le tuʻufaʻatasiga o le oloa. E lelei pe a na o le iʻa o le iʻa e faia i ai ma o le ituaiga o iʻa na faia mai ai le faʻaopoopoga o loʻo faʻailoaina mai i le igoa. I le faʻaopopoga o mea taua, e tatau ona i ai ni vitamini ma gelatin (pe a fai o le vailaʻau o loʻo i foliga o laupepa). Ae o vailaau faʻaopoopo ma aromatic mea e le manaʻomia.
O le suauu saʻo e fesoasoani e faʻapolo le toto, faʻalelei le soifua maloloina, ma e iai lona aoga ile faʻasolosolo ole toto. E manaʻomia le amanaia o le aofaʻi, o le laitiiti la lea, o le tele o laupepa e tatau ona e faia i le taimi, e le masani ona faigofie.
O le isi fautuaga o le vaʻai lea i le atunuʻu o gaosia, ona o nisi o loʻo i nofoaga matitiva ma le maualuga o faʻamaʻi, lea o le a faʻaitiitia ai le aoga o le togafitiga.
O le tagata poto i le vitiō i lenei tusitusiga o le a talanoa e uiga i penefiti o le iʻa suauʻu.
