Lipoprotein e maua mai e le tino lava ia ma ulufale atu i ai ma meaai. Afai o le aofaʻiga o le gaʻo e tumau pea i totonu o le tulaga masani, o totonu ma totoga totoga uma o loʻo sologa lelei. O se popolega e tatau ona avea o se siʻitia pe faʻaititia le tele o le gaʻo pei o mea gaʻo.
Ole maualuga ole kolose e manaʻomia ai le fetuʻunaʻiga, muamua o meaʻai e aofia ai oloa e iai le maualalo o mea o loʻo faʻaaogaina. O le mea e sili ona aoga mo legum, fualaʻau, fualaau aina ma le maualalo o gaʻo ituaiga o moa, iʻa.
O nisi tagata maʻi suka talitonu o le faʻaaogaina o le meli natura o le a fesoasoani ia i latou faʻaleleia atili o latou kolose tulaga. E toetoe lava tala faʻasolopito e uiga i le uiga ese o meatotino a le meli, e aoga le faʻamoemoe o le beekeeping oloa e fesoasoani i le kolesterol? E fetaui lelei le meli ma le kolose?
Uiga aoga o le meli
E mafai ea e le meli ona iai le maualuga o le kolose? E maua e le meli se aafiaga lelei i le ate ma fatugaʻo, e fesoasoani e toe faʻaleleia ai le totoga o totoga o le gastrointestinal system.
E faʻamamaina foi le oloa i alatoto mai le faʻaputuputuina o le kolose, faʻateleina le paʻu o puipui o alatoto.
Faʻafetai i le meli, ua mafai ai ona faʻaleleia atili le faagaoioiga o le uaua o le fatu, aveese faʻamaʻi papogenic microorganism, faʻamaʻi, mafai ona faʻamaloloina manuʻa ma faʻaleagaina le paʻu.
I le faʻaaogaina tatau o le meli, o tagata mamai e lagona lagona masani, ma ua toe faʻafou le neura.
O tagata gasegase e mafai ona faʻamoemoe i le tuʻufaʻatasia o mea ua afaina, o le leaga o aʻafiaga o vailaʻau.
O se tagata maʻi suka o loʻo maitauina se faʻaopoopoga:
- malosi;
- malosi
- malosiaga.
E tele vitamini ma minerale i le meli e taofiofi lelei le toto o elemene. Ole faʻaauau ona faʻaaofia mai o le meli i le meaʻai o le maʻi suka e faʻateleina ai le aofai o antioxidants, e aveʻese ai le maualalo-gaʻo gaʻo mai le toto.
Le i ai o phytoncides fesoasoani e taofi faʻalavelave faiga, e maua ai faʻamama. Meli e lelei ma vave faʻaaogaina, e tuʻuina i se tagata ana uma aoga aoga.
O le faʻaaogaina o le meli e faʻamamaina lelei ai alatoto, o le aoga o togafitiga e mafai ona sili atu i le aoga o le gasologa o vailaʻau.
Ole kolose gaosi oloa e tatau ona faʻatonutonuina i lalo o soʻo se matua, talu ai kolose gaosi tino foliga mai e oʻo lava i talavou.
Faigaluega a tagata
O isi vailaau faʻaalu fautuaina se palu faʻatasi o le meli ma kinamoni faʻasaga i le kolose. O se sipuni ti o le kinila tuʻia ua ave i luga o le ipu vai faʻamama, fai mai e 30 minute. Ona tatau ai lea ona faʻamama le suavai, faʻamatuʻu iai se sipuni ti o le meli.
E manaʻomia le faʻaogaina o se fofo tagata i le gaogao o le manava e 30 minute ae leʻi ti. A maeʻa naʻo le lua itula, o le low-density kolose o le a pa'ū vave i le 10 pasene. Ole masani ole faʻaaogaina ole fua ole mea e fesoasoani ai i le masani ai ole tapulaʻa ole vailaʻau, o le faʻamutaina o o faʻapitoa.
E mafai ona e faʻaogaina le laʻau ma le meli i se tulaga ese; mo le 'aiga o le taeao,' ai sina fasi falaoa saito atoa, suauʻu i le meli ma faʻamaligiina i le kinoneti tipi. E aoga e inu le kefir poʻo le whey. Ole maualuga ole gaʻo e faʻamalolo vave, pe a fai e te taumafaina i taimi uma sanuisi, ona toe faʻasolosolo lava lea ole mea pei ole gaʻo.
Ua faʻatagaina ona faʻaopopo le limo ile meli. E tatau ona e aveina ni nai sipuni o le oloa, le sua o le afa tipolo, se ipu vai mafanafana. O le iʻuga na inu i le meaʻai aʻo leʻi taumafaina, sili i le taeao.
O le isi auala e faʻamamaina ai toto mai kolose o le meli ma le kalaka. E manaʻomia:
- olo 10 tipolo (ma le naunautai);
- faʻaopopo ia i latou 10 minu ulu ulu ole kaliki;
- sasaa se lita o le meli.
O le paluga tui i se pogisa nofoaga mo 7 aso, a maeʻa ona teuina i totonu o se pusaaisa, 'ai se sipuni 4 taimi i le aso.
O le faʻamamaina o toto toto e faʻatinoina i le uaeina o laulaau 4, o le aoina e aofia ai laʻau na ave i 100 kalama: St. John's wort, birch buds, chamomile, immortelle.
O le tele o sipuni o le aoina e sasaa ma le afa lita o le vai mafanafana, tauanau mo le afa itula, fufulu ma vaeluaina i le afa. I vaega taitasi, soloia se sipuni meli, ave mafanafana a o lei moe ma i le taeao pe a ala. I le po, e teu le oloa i totonu o le pusaaisa, togafiti e fai ai seʻi maeʻa le fefiloi o laʻau.
Ina ia faʻamamaina toto toto mai le kolose i le meli, e aoga e faʻaopopo aniani. Ina ia saunia le togafitiga e te manaʻomia:
- oomi le sua mai le tasi aniani;
- vevela le tutusa aofa o le meli i totonu o le vai taele;
- palu faatasi mea.
E fautuaina le faia o togafitiga aʻo leʻi taumafaina i se tamaʻi sipuni, o le ala o togafitiga e tasi le masina. Cholesterol e le faʻaitiitia vave, ae e le mafai ona suia. E le gata i lea, o ipu e faʻamamaina mai atherosclerotic tupe teu. Iloilo fautuaina e faʻataʻitaʻia le tele o fua e faʻatatau ai se gaʻo pei o mea gaʻo i le taimi e tasi.
O se meainu faʻavae i luga o lauti lanumeamata ei ai lona lelei 3 sipuni ti o le kinaina laufanua, o ni sipuni tele o le meli e ave i le lita o vai inu. E manaʻomia ona e inu se vai faʻatolu i le aso, tusa lava poʻo le a le mea e 'ai. Faʻaopopo, laumei pe a manaʻomia.
E mafai ona faʻaititia le fai faatatau o mea.
Anotusi
Soo se auala, ae le gata i vailaʻau, iai nisi contraindications mo faʻaaogaina. Filifili e togafitia ma le meli, e tatau ona muamua siaki mo alergi i le beekeeping oloa.
E tatau ona malamalama o le sukrose ma le kulukose o loʻo i ai i le faʻatulagaga o le meli, lea e faʻateleina ai le glycemia faʻaalia. Mo lenei mafuaʻaga, e le o tagata mamaʻi uma o le a latou faʻaaogaina lenei oloa. O le kalori a le meli e maualuga, i le taumafaina soo e mafai ona faʻateleina le mamafa o le tino, o le a mafua ai sili atu kolose gaosi.
Contraindications i lalo faʻaititia kolesterol ma madu o le a: o oncological faamaʻi, dermatoses, maualuga tino vevela, maitaga, faʻasusu. E le manaʻomia le faʻatinoina o togafitiga mo maʻi pipisi, faʻafitauli o le mafaufau i le ate, pancreas, ma faʻafitauli o neura.
E le manaomia foi le meli i ia tulaga:
- afaina o le mafaufau;
- matuitui vascular tulaga (lata mai stroke pe fatu fatu ma maʻi suka);
- o le faapalepale i le tagata.
E fautuaina e aʻoaʻo le 'ai tatau, ona le afaina lea o kolose. O le suka suka e tatau ona 'aina i ni vaega laiti, a itiiti mai 5-6 taimi i le aso. E tatau ona e taumafa i le tele o fualaʻau fualaʻau 'aina, faatulaga aso anapogi tasi i le vaiaso.
O le mulimuli i lenei tulafono faigofie, ole taua ole kolose o le a sili atu le faigofie. I aso o anapogi, e faʻamamaina atoa ai alatoto, e aofia ai ma kolose.
Ina ia faʻaopopoina le metabolism, ua fautuaina e taʻitaʻi se olaga galue malosi. Faʻamalosi tino faʻamalositino gaioiga e fesoasoani i le masani ai o le galuega o totoga totonu. Taʻaloga fesoasoani fesoasoani e taofia le atinaʻeina o faʻamaʻi faigata o le maʻi suka. O taʻaloga ma savali faigofie i le ea fou e aoga.
O mea aoga ma leaga a le meli o loʻo talanoaina i le vitio i totonu o lenei tusitusiga.
