O le faʻasusu o se taimi taua mo tina, aemaise lava mo lana pepe. O lenei laʻasaga taua e manaʻomia ai le usiusitaʻi i se meaʻai faʻapitoa.
Ae toʻatele fafine ua maitauina aʻo faʻasusu latou te maua le manaʻo tele i mea suamalie. E le fautuaina e fomaʻi le faʻaaoga sese o suamalie, ona e leʻo manatu o ni meaai maloloina ma e masani ona mafua ai alergi.
Ina ia aua neʻi afaina le soifua maloloina o le tamaititi, e saili tina mo isi filifiliga ma faaaoga mea suamalie eseese. O se tasi o suamalie sili ona lauiloa ma aoga, o le toʻatele e manatu o fructose. Natura suamalie e maua mai i fua ma fua. Ae o le aoga o le fructose mo le faʻasusuina o le pepe?
Mafai fructose ona taumafaina i le taimi o faʻasusu?
Alami le suka pe a faasusu le faʻasusuina. O lenei suamalie e tele ona aoga. O le mea lea, i le vaitaimi o le hepatitis B, ua faʻavaivaia le tino o le fafine, lea e faʻaalia i le limpa, malaise ma le le lava o le moe.
Mo le toe faʻatinoina o le malosiaga, e masani ona manaʻo tina talavou e 'ai suamalie. Ae e le mafai e le tino o le tamaititi ona taliaina le suka, ma a maeʻa ona faʻaaogaina, o le a faʻatuatuaga pepe i le kolisi ma le kesi.
O le fructose e taua tele mo le hepatitis B aua e le mafua ai le faʻapipiʻi i le faʻaogaina o meaʻai, ma e leai ni faʻafitauli o le manava i le tamaititi. O lenei foʻi oloa ua faʻateleina ai le malosi ma le faʻatinoga a le tina.
Talu mai le taimi o le lactation tele o microelements tuuina atu le tino i le pepe, o le tele o fafine e masani ona feagai ma se faʻafitauli e pei o pala nifo. A faʻaaogaina le suka faigofie, e faʻateteleina lo latou tulaga, ma o le fualaʻau suamalie e le afaina ai le enamel ma le ponaivi.
Isi faʻamanuiaga o le monosaccharide faʻalenatura aʻo faʻasusuina le pepe:
- faaleleia le faiʻai faiʻai;
- faʻalauiloaina le faʻailoaina o le serotonin - o se hormone e faʻatupuina le lagona;
- fesoasoani e mitiia faʻasologa o elemene ma vitamini;
- aveese tiga ma le tiga;
- puipuia le ate mai le toxins;
- tauivi ma le pala;
- e le soona faʻaalu le faʻaiuga o le endocrine;
- E le faʻateleina le suka i le toto e oʻo i tulaga ogaoga.
Talu ai e le manaʻomia le inisalini e maua ai le pancreatic fructose, o lenei mea suamalie e mafai ona 'aina e ui lava i le maʻi suka. O le isi aoga o le kulukose isomer ona e itiiti kalori ma 1.7 taimi e sili atu lona suamalie nai lo suka masani.
Afai e te faʻaogaina le monosaccharide i le faʻatonutonuina ma le HS, ona mafai lea ona faʻa masani le metabolism carbohydrate. O lenei fructose meatotino e taua tele mo le tele o tina faatoa totoina e mamafa tele.
Iloilo o le tele o maʻitaga fafine faʻamaonia o se carbohydrate masani fesoasoani ia i latou e faʻafetaiaʻia le faʻaalia o ogaoga oʻona.
I le taimi o le faʻasusuina o susu, e mafai e se fafine ona faʻafiafiaina i sina laʻititi o siamu, kuki, fualaau suamalie, marshmallows, marmalade poʻo fua mago. E mafai ona e taumafaina na suamalie mono, pe a fai o le mea le afaina ai mo le tino o le tamaititi.
O le isi aoga o le fructose o le faia lea o pastries lemu, malu ma sili manogi.
Faafetai i lenei suamalie, o oloa e taofi lo latou fou i le umi aua o le suamalie e mafai ona taofia le susu.
Le afaina o le fructose i le taimi o le faʻasusuina o susu
Ole faʻafitauli tele ile suka e faʻapea ona fautuaina e aua neʻi sili atu ile 30 kalama o le suamalie ile aso. A leai, o le tina ma le tamaititi o le ai ai faʻafitauli tau le soifua maloloina.
Fructose pe a faʻasusu le susu e le o iai se lagona o le atoatoaga, e tele taimi e iʻu ai i le faʻaaoga sese o le oloa. Ae maise lava, o le kulukose isomer e taofia ai le faʻatulagaina o le leptin, e faʻatonutonu ai le fiaʻai.
O le metabolism o lenei ituaiga o suka e tupu i totonu o le ate, ma o le gaʻo e le faʻaaogaina e vave avea ma gaʻo gaʻo. Ona latou tui ai lea i le toto, ma sosoo ai ma le adipose tisiketi. O le mea lea, o taumafa o loʻo i ai le fructose, e leai se uiga o le faʻaaluina o tagata i le meaʻai mo le faʻaititia o le mamafa.
Ole faʻaaogaina masani o mea faʻalenatura suamalie e faʻateleina ai le maualuga ole uric acid i totonu ole toto, e afaina ai le soifua maloloina o le ate ma vascular system. Afai e masani ona e ai i fualaʻau suamalie i fualaʻau tetele, ua tupu le faʻafitauli o le maʻi suka.
O nei mea leaga uma e mafai ona tupu pe a uma ona inu se suamalie faʻapipiʻi e maua mai i fualaʻau. O le mea lea, e sili atu le ai o le apu poʻo le pir nai lo le 2 sipuni suka.
O sua suamalie ua maeʻa faʻaleagaina e mafai foʻi ona afaina ai le tino o le pepe fou faatoa fanau mai, ona latou te le maua i le fiber, lea e faʻagesegese le gaioiga o le vaevaeina o masoa. O lona iʻuga, o le a ova le tino, ona o le a maua le tele o oloa o le faʻagaioia o fructose.
Mautinoa kontraindications mo le faʻaaogaina o se suamalie:
- 'ava oona;
- maʻi suka (decompensated);
- pulmonary edema;
- faaletonu o le fatu.
E le gata i lea, e le tatau i tina susu faʻafailele ona 'aʻai falaoamata, suamalie, keke, sukalati ma inu mea inu kopani e oo lava i fructose. O nei oloa e malolosi itu tui mo pepe.
Fua mea aoga
E iai le tele o taumafataga suamalie mo mea suamalie ma pastries saunia ma faʻaopopo le suka masani. O se tau suamalie taugofie ma lauiloa mo le faʻasusu o le suka suamalie kuki.
Mo le tapenaina, e te manaʻomia ni ato se lua, se suauʻu suauʻu, se suauʻu citric acid, afa kilokalama oatmeal, lua sipuni tele ole fructose ma le 3 kalama o le falai soda. Muamua e tatau ona e faʻamalulu le suauʻu ma palu ai ma suamalie ma fuamoa.
Ole falaoa sifi ua tuufaatasi ma le citric acid, soda. E tuʻufaʻatasia mea uma ma ua saunia le paluga. O loʻo lafoaia i fafo, o ata ua tipi ese mai ai, faʻaaoga faʻapitoa foliga poʻo se tioata masani. Mea e fai ai le kuka i totonu o se ulu mafanafana mo le 20 minute.
I le toe faʻafoi mo mea suamalie leaga mai le mono faleoloa, tapena ai le fola froseose maloloina. Mo meaai suamalie, oe manaʻomia mea nei:
- falaoa (2 ipu);
- fufuluina fatu fugalaau (2 ipu);
- suauu fualaʻau (1/4 ipu);
- vai (50 ml);
- fructose (1 le ipu).
O le falaaisa o loʻo falai i se pan mo 15 minute. Ona faʻaopopo ai lea o fatu, ma tuu uma i lalo o le vevela mo isi 5 minute.
Fructose ma le vai e fefiloi i totonu o se fagu lapoʻa. Tuʻu le 'apa i luga o le ogaumu ma faʻatali seʻia ova le vai. Suauu ua faʻaopopo i le maso ma agavale mo le 20 minute.
A uma ona sasaa le falaoamata ma fatu i totonu o le sua totoʻo. E fefiloi uma, tuʻuina i mea teuteu ma tuu e faʻamautuina.
I le vaitaimi ole faʻasusuina ole tina, e mafai e tina ona togafitia i latou ile maloloina apu marshmallows. Ina ia faia se meaai suamalie oe manaʻomia:
- fructose (1 ipu);
- apu (6 fasi);
- gelatin (3 sipuni lapoa);
- porotini (7 fasi);
- citric acid (mimita).
Gelatin ua solo i le vai mo le 2 itula. Ona faʻaopopo ai lea ole vai mafanafana ile paluga ma palu uma mea.
E 'aina le fualaʻau seʻia vela. Ina ua uma ona vavae ese apu ma vili i latou. E suamalie, o le citric acid ua faʻaopopo i le maso ma faʻafefeteina seia mafiafia.
I pato maso faʻaopopo le fulafula gelatin, ma malulu uma. A maalili le palu, momoliina atu porotini i totonu.
O le galuega o loʻo faʻataʻatitia i se ato pai ma faʻapipiʻi i luga o se pepa tao e ufiufi i paʻu. Marshmallows o loʻo faʻamaloloina mo 2-3 itula.
E ui i le mea moni o mea uma o loʻo i luga o fua faatatau e aoga, pe a maeʻa ona faʻaaogaina, e tatau i tina ona vaʻavaʻai i foliga o le pepe. A uma mea uma, e mafai e le tino o tamaiti ona iloa le suka i auala eseese. Diathesis, kolic ma le goto o faʻailoga o se fafine tatau ona faʻatapulaʻaina le taumafaina o suamalie pe tuʻuina atoa.
Faʻamatalaga e uiga i fructose o loʻo maua i le vitio i lenei tusitusiga.
