O mea suamalie suamalie o se faʻailoga lautele o se aso malolo ma se nofo lelei. E alofa uma tagata ia te ia, o tagata matutua ma tamaiti laiti. Ae o isi taimi e faʻasaina ai le suamalie o keke i mea faʻafomaʻi, pei ole ma isuka, pe a faʻapea e afaina ai le gaʻo ole kulukose ile tino o le tagata.
O le a la le mea ua tuʻua atoa ai e tagata maʻi suka lenei togafitiga? Leai lava, naʻo le maʻi lenei, e tatau i le tagata ona faʻaaoga suega suka nai lo le suka masani. O Stevia, o se paʻu faʻalenatura ma ola maloloina, e matua talafeagai lelei mo meaʻai suamalie.
E i ai le suamalie malosi, e tele taimi sili atu i le suka, masani i tagata uma, ma afaina ai foi le tino. O le fua mo mea suamalie suamalie ma le stevia e matua faigofie ma e le manaʻomia ni tomai faʻapitoa, e taua lava le tuʻu saʻo i lenei mea o le suka suamalie.
Stevia mo faiu suamalie
O Stevia o se laʻau e le suamalie lona tofo, lea e taʻu o le meli vao. Le atunuʻu o stevia o Amerika i Saute, ae o nei aso o loʻo faʻatoʻa totoina i le tele o itulagi ma le mafanafana o le tau, e aofia ai le Crimea.
O le suamalie faʻalenatura o le stevia e mafai faʻatauina i le ituaiga o mago laulaauʻau, faʻapea foʻi ma le tulaga o se suavai poʻo paʻu fasi. E le gata i lea, o lenei suamalie ua avanoa i foliga o tamaʻi laupepa, e faigofie tele ona faʻaopopo i le lauti, kofe ma isi meainu.
Ae ui i lea, o le tele o fua mo mea suamalie ma pasteva aofia ai le faʻaaogaina o le stevioside - o se mea mama e aumai mai i laulaau o laʻau. Stevioside o se paʻepaʻe lelei paʻepaʻe o le 300 taimi sili atu suamalie nai lo suka ma e leiloa ai ona meatotino tusa lava pe a faʻailoaina i vevela maualuga.
E matuaʻi le lamatia o le tino, ua faʻamautu mai i le tele o suʻesuʻega.O Stevioside ma stevia e aoga tele mo tagata, aua latou te faʻaleleia le faʻamalositino, faʻamalosia o le fatu ma alatoto, puipuia le atinaʻeina o le kanesa, puipuia nifo ma ivi mai le faʻatamaia ma faʻamalosia le puipuiga.
O le isi mea taua i totonu ole stevia, o lona kaloli e maualalo ana mea, e fesuiaʻi soʻo se mea e fai ma meaʻai.
O le mea lea, o le faʻaaogaina o lenei suamalie e le gata e fesoasoani e faʻatumauina ai le suka i le toto i le masani, ae faʻapea foi ma le fesoasoani i le faʻaititia o le mamafa.
Fuafua
E le pei o le tele o isi suamalie, o stevia e fetaui lelei mo le tao. Ma lana fesoasoani, e mafai ona e kuka kuki manaia, pai, keke ma muffins, lea e le sili atu le lelei i oloa na faia mai le suka masani.
E ui i lea, e taua tele le mulimulitaʻi i fua faatatau o loʻo faʻailoaina mai i faʻatonuga, a leai, e ono foliga mai o le ipu e suamalie ma o le a faigata ona 'ai. E taua le manatuaina o stevia laulaau e 30 taimi e sili atu lona suamalie nai lo suka, ma stevioside 300 taimi. O le mea lea, o lenei suamalie e tatau ona faʻaopopo i faʻatonuga naʻo sina laʻititi tele.
Stevia o se aoao suamalie e mafai ona suamalie e le gata o le paluga, ae o kulimi, iliina ma karameli. Faatasi ai ma oe e mafai ona faia ni mea suamalie ma siamu, suamalie i totonu o fale, sukalati sukalati. I se faʻaopopoga, o le stevia e lelei tele mo soʻo se meainu suamalie, pe o ni fualaʻau suamalie, kolotipi pe jelly.
Sukalati Muffins.
O meaʻai keke suamalie nei o le a alofagia e tagata matutua ma tamaiti, aua e matua manaia lava ma faʻapea foi meaai.
Vaega
- Talavai - 200 gr .;
- Moa fuamoa - 1 pc .;
- Palu falaoa - 1 sipuni ti;
- Vanillin - 1 sachet;
- Koko efuefu - 2 kulimi. sipuni;
- Tele apple - 1 pc .;
- Laʻu gaʻo maualalo gaʻo - 50 gr .;
- Apu apu - 50 ml .;
- Suauu olive - 2 kulimi. sipuni;
- Suavai Stevia poʻo le stevioside - 1.5 sipuni.
Pepe le fuamoa i totonu o se pusa loloto, sasaa i le suamalie ma sasaina ma se palu sei maua oe malosi malosi. I se isi ipu, ia tuu le oatmeal, koko efuefu, vanillin ma baking powder. Lulu lemu le fuamoa moa i le paluga ma palu lelei.
Fufulu ma fofo le apu. Aveese le autu ma tipi i tamai poloka. Faaopopo le apu apu, apu kapeti, cottage sisi ma le suauu olive i le paluga. Ave ipu cupcake ma faatumu i latou i le paluga i le afa, pei a o le tao, le muffins o le a oso tele.
Mumea muamua le ogaumu i le 200 ℃, fuafua le apa i luga o se apa tao ma tuu e tao mo le afa itula. Aveʻese le muffins ua uma ona faʻamamaina ma feula i le vevela pe malulu i le laulau.
Autumn stevia pai.
O lenei suamalie ma manogi keke e matua lelei lava e kuka i luga o timuga timu afiafi, pe a e manaʻomia faapitoa le mafanafana ma le mafanafana.
Vaega
- Green apples - 3 pcs .;
- Carrots - 3 pcs .;
- Natura meli - 2 kulimi. sipuni;
- Chickpea falaoa-100 gr .;
- Falaoamata saito - 50 gr .;
- Palu falaoa - 1 le kulimi. se sipuni;
- Suavai Stevia poʻo le stevioside - 1 sipuni ti;
- Suauu olive - 2 kulimi. sipuni;
- Moa fuamoa - 4 pcs .;
- Ofu o le tasi moli;
- Pea le masima.
Fufulu kapeti ma apu lelei ma fufulu ia. Mai apu tipi le fatu ma fatu. Falai fualaau aina ma fualaʻau, faʻaopopo i ai le fiafia o moli ma palu lelei. Pepe fuamoa i totonu o se pusa loloto ma sasaina ma se palu seia uma le mafiafia o le fulu.
Faafefiloi kapoti ma le apu masima ma fuamoa fuamoa ma toe fasi ma se palu. Faʻaopopo le masima ma le stevia, aʻo faʻaauau le faʻamama ma se palu e faʻaofi ai le suauʻu ole olive. Liligi uma ituaiga falaoamata ma tao tao i totonu o le sasaina, ma palu lemu seia oʻo ina palasi le paluga. Faʻaopopo le meli suamalie ma toe palu.
Suaʻu se meaʻai tao ma le suauʻu pe ufiufi i le pepa peʻa. Liligi le paluga ma lamolemole lelei. Tuu i totonu o le ogaumu ma palu i le 180 ℃ mo 1 itula. A o lei aveese le keke mai le ogaumu, tui i le laupapa nifo laupapa. A fai o se pai paʻu, ua ia saunia atoatoa.
Candy Bounty ma le stevia.
O nei lole e tai tutusa ma le Bounty, peitaʻi e sili atu ona aoga ma faʻatagaina e oo lava i tagata o loʻo maua i le maʻisuka ituaiga 1.
Vaega
- Fale samoa - 200 gr .;
- Fagu popo - 50 gr .;
- Susu susu - 1 kulimi. se sipuni;
- Pupuni uliuli leai le suka i luga o le stevia - 1 pa;
- Suavai Stevia poʻo le stevioside - 0,5 sipuni ti;
- Vanillin - 1 sachet.
Tuu koko, popo, vanila, stevia otaota ma susu susu i totonu o le tasi pesini. Faafefiloi lelei seia oo ina maua se homogenous mass ma maua ai ni lala laiti tafatafa mai fafo. Ina ia le pipii atu i le lima i lou lima, e mafai ona e faʻasusu i latou i vai malulu.
Tuʻu lole uma i totonu o se koneteina, ufiufi ma tuʻu i totonu o le pusa 'aisa mo le afa afa itula. Tago se sukalati ma tuu i totonu o se teuteu poʻo se ipu tioata. Liligi vai i totonu o se ulo ma aumai i le pama. Tuu se pesini sukalati i luga o se apa faapuna ina ia le paʻi atu i lalo lona mata o le vai.
A uma ona liusuavai le sukalati, fufui lole taitasi i totonu ma toe tuu i totonu o le pusaaisa seʻia maʻimau atoa le aisa. Afai e mafiafia le sukalati, e mafai ona fufuluina ma sina vai.
Sapalai suamalie e matua lelei lava mo le tautua lauti.
Iloiloga
E tusa ai ma le tele o tagata, suamalie aunoa ma le suka ma stevia e leai se eseʻese mai le faapaʻu ma le suka masani. E leai ni mea manogi e i ai ma e mama, manaia lona tofo. Lenei e mafua tele i se suiga i le tekonolosi mo le mauaina ma le faʻagaioiga o le siiina o le stevia sludge, lea e mafai ai ona faʻaletonu le oona masani o le laʻau.
O le aso, o stevia o se tasi o sili ona lauiloa suamalie, lea e faʻaaogaina e le gata i umukuka fale, ae faapea foi i luga o se alamanuia fua. O soʻo se faleoloa tele lava e faʻatauina ai le anoanoaʻi o manogi, kuki ma sukalati ma stevia, lea e faʻatau malosi e tagata e maua i le maʻi suka ma tagata e vaʻaia latou soifua maloloina.
Fai mai fomaʻi, o le faʻaaogaina o le stevia ma mea e ave i fafo e le afaina ai le soifua maloloina o tagata. O lenei suamalie e leai se faʻatapulaʻaina faʻatapulaʻa o fua, talu ai e le o se vailaʻau ma e leʻo iai se faʻamatalaga manino i le tino.
E le pei o le suka, o le faʻaaogaina o le tele o le stevia e le o taitai atu ai i le atinaʻeina o le ova, o le faʻatulagaina o fetu, poʻo le faʻavaeina o le osteoporosis. Mo lenei mafuaʻaga, o le stevia e aoga tele mo tagata matutua ma matutua, pe a fai o le suka e le gata e afaina ai, ae e lamatia foʻi i tagata.
O le Stevia suamalie ua faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
