Tele gasegase o loʻo feagai ma le le lava o kulukose suʻesuʻe e fiafia i le fesili poʻo fea meaʻai maua ai le suka i le toto.
Ole lisi e aofia ai oloa eseese, e amata mai i fualaʻau laʻau. E taua tele le manatu o le tuʻufaʻatasiga o se mea faʻapitoa e iai le itiiti o le kulukose ma le fructose.
E taua le manatuaina o le aveeseina atoa o kulukose mai le meaai e lamatia. E taua tele mo le tino, o le kulukose o se punavai o le malosi ma faʻatagaina se tagata e faʻagaioi malosi ma faʻatautaia se olaga masani.
Afai e tele naʻua ni masoa, ona afaina ai lea o le soifua maloloina. I lenei tulaga, e taua le faʻaititia lelei o le suka ile toto. O tupe faʻaʻi e teuina i luga ole puipui puipui ma afaina ai le galuega ole toetoe o totoga i totonu.
E tatau ona manatua - suiga i le faʻagaioiga o le tino mafai ona mafua ai le atinaʻeina o se numera atoa o faʻamaʻi:
- toto maualuga
- afaina
- siama i totonu o le tino;
- apili
- suiga o le hormonal;
- poʻo;
- cholelithiasis;
- mali suka;
- le mafai o fatugaʻo;
- suiga i le ate ma sili atu.
E le faigata ona faia faaiʻuga e faapea o tagata mamaʻi e tutusa a latou maʻi e tatau ona ave pea lava le suka i lalo ole vailaʻau e fesoasoani ia latou e faaleleia tulaga o latou tino.
Auala e faʻaititia ai le suka i lou toto
Ae e te le i talanoa e uiga i poo fea le mea e tupu ai le suka i lalo ole toto e faʻaaoga mo tagata o loʻo mauaina lenei siama, e tatau ona faʻamaninoina, o le tele o kulukose i le toto, e mafua ai le faʻaititia o le puipuiga o le tino o le tino. O tagata gasegase i lenei faʻafitauli e masani ona i ai i siama eseese. Ole tele o suʻesuʻega na faia e tagata atamamai mai le lalolagi atoa ua faʻaalia ai o tagata e maua i le maʻisuka e tele taimi e sili atu nai lo i latou e le o iai i se faʻaiuga ia maua mai i se maʻi teteʻe ma feaveaʻi.
O le masani ai o le suka, e le lava le taimi naʻo le suia o le meaʻai pe o le masani aso. E taua tele le inu uma o vailaʻau ua faatonuina e lau fomaʻi ma ia fuaina uma le maualuga ole kulukose. E le tatau ona tatou faʻagaloina, o le vave faʻamaonia o le faʻamaʻi o faʻamaʻi pipisi, o le a fesoasoani e puipuia ni faʻafitauli matuia mo le soifua maloloina o tagata.
Ole mea e masani ai ile suka ile toto, e taua le faʻaalu lelei ile togafitiga. I se isi faaupuga, e tatau ona mulimuli uma fautuaga a tagata faʻapitoa e fesoʻotaʻi e le gata i le aveina o vailaʻau talafeagai, ae o le mulimulitaʻi i le tatau ai meaʻai ma nisi gaioiga faʻamalositino.
O tulafono o mea ai lelei
Afai o loʻo tatou talanoa e uiga i auala e vave ma aoga faʻasolosolo toto le suka i lona toto, o lona uiga la o se vailaʻau. Ae, pe afai e taua ona aʻoaʻo pe faʻafefea ona tausi lou tino i le saogalemu e mafai ai, ona tatau lea ona e fetuʻunaʻi le meaʻai.
E taua tele le filifilia o meaʻai e le aofia ai le suka. O loʻo manaʻomia le mataituina maeʻa le glycemic index i se oloa faapitoa; e tusa ai ma lenei faʻaaliga, o loʻo vaevaeina uma oloa i ni vaega se tolu. Igoa:
- mo oloa ma maualuga GI;
- ma le averesi tulaga;
- ma tau maualalo.
O le mea muamua e aofia ai oloa e le sili atu nai lo 50 kcal. E mafai ona avea ma suamalie, muffin ma suka, keke poʻo toetoe lava o mea manogi uma. O lenei faʻailoilo o le GI o loʻo maua foi i gaʻo gaʻo, 'ava malosi, soʻo se ituaiga o cereal, falaoamata oloa, meaʻai faʻalelei, ma le tele o isi oloa. E mafai ona e faʻaopopo uma le umukuka anapogi i lenei lisi.
O le ituaiga lona lua o meaʻai aofia mai le 50 i le 50 kcal. E aofia ai fatugaʻese o se ituaiga ituaiga - o karite, karite poʻo le suauʻu paʻu, faʻamanatu ma uaina mumu. Ole numera o fualaau 'aina e iai foʻi o loʻo aofia ai.
Ae o le itu mulimuli, oloa ma le maualalo GI o iai mai le 10 i le 40 iunite. O meaʻai taumafa nei, meaʻai, fualaʻau ma fualaʻau uma o loʻo faʻaaogaina i le gaosi o meaʻai, sami, ma meaʻai susu e maualalo gaʻo
O le masani ai o suka i le toto, ua fautuaina e fomaʻi, ia sapasapaia e tagata mama meaʻai ma le maualuga o le GI mai a latou meaʻai, e tatau ona e taulaʻi i se meaʻai e aofia ai ma oloa mai le lisi mulimuli.
O a ni fautuaga a fomaʻi mo le faʻaititia o le kulukose?
I le faaopoopo atu i le fautuaga o loʻo taua i luga, ua autasi fautuaina fomai e faʻatupulaia e le latou gasegase le numera o meaʻai ile lima i le fitu taimi i le aso, e manaʻomia latou meaʻai i ni vaega laiti. Lenei auala mafai ai ona e vave toe faʻaleleia uma metabolic faagasologa i le tino ma faʻaititia le ono o gaʻo faʻaputuputu ma normalize toto suka.
I lenei toto, o tagata popoto e tuuina mai isi fautuaga mo le faʻaititia o le suka i le toto. Igoa:
- fautuaina le inu i le lua lita o vai i le aso e tasi;
- faia ni gaioiga faamalositino i taimi uma;
- mataitu lou mamafa;
- faʻaopopo Ierusalema artichoke i lau taumafataga, ae le aofia i le pateta;
- Nai lo le kofe masani, filifili chicory;
- lava le taimi e moe ai;
- aloese mai le popole;
- fuaina le kulukose e faʻaaogaina ai le kulukose mita toto.
E le tatau ona galo ia i tatou i tina faapea, o se maʻi faʻamaʻi e masani lava ona o mai faʻatasi ma malosi malolosi o hormonal. Latou te afaina le soifua maloloina o tamaʻitaʻi ma mafua ai le tele o faʻamaʻi.
Soʻo se tasi e tatau ona vaʻavaʻai totoʻa lava i le suka i le toto Aemaise a pe a fai e sau i se tagata maʻi e silia ma le fasefulu tausaga. E manaʻomia ona latou faia se suʻega faʻapitoa i totonu o puipui o se falemaʻi. A masani electrochemical glucometer o le a mafai foi ona faʻaalia soʻo se tuʻufaʻatasiga, pe a iai. Afai o loʻo faʻaalia e le masini o loʻo maualuga le kulukose i le 10 mmol i le lita, o lona uiga e tatau ona e asiasi vave i se endocrinologist.
E i ai se laʻasaga faʻapitoa o mea e taliaina mo le suka o le toto mo vaega taʻitasi o maʻi.
Faatasi ai ma le aiaiga saʻo, e tatau ona e filifilia se lisi o oloa pe a uma ona talanoa muamua ma lau fomaʻi. E manaʻomia le faʻaitiitia o ni suiga faʻapitoa i le tino ma pe a uma ona suia lau taumafataga.
E tatau ona manatua e faʻaopopo atu i le maʻi suka, e ono maua ai e le tagata maʻi isi tulaga o le teena o soʻo se taumafa faʻapitoa e ono afaina ai le soifua maloloina.
O a mea e manaʻomia e suia i le taumafataga?
I luga o le Initaneti o loʻo iai le tele o vitio ma ni fautuaga mai le taʻutaʻua o le endocrinologists o loʻo avatua faʻamatalaga i le auala e mafai ai e le maʻi suka ona suia lana auala masani o le olaga.
Afai e te mulimuli i nei fautuaga, e mafai ona e ausia se faʻaititia o le kulukose i se taimi vave ma o le taunuuga o le a matua mautu.
E manaʻomia le amata i se meaʻai. E le tatau ona galo ia i tatou taʻaloga. savaliga masani i le ea fou o le a fesoasoani e toe maua lou soifua maloloina toe lelei.
Oe manaʻomia le aʻoaʻo ia faʻaitiitia lou popole. E tatau ona e taumafai e aua le popole ona o ituaiga mea faʻafitauli i le galuega poʻo nisi foʻi faʻaletonu. O le faʻamamafa e aʻafia ai le soifua maloloina o soʻo se tagata, e le naʻo ia o loʻo iai faʻafitauli ile suka i le toto.
Taʻitaʻi se soifua maloloina, e tatau ona e taumafai e matau le moe saʻo - alu vave e moe, aemaise lava pe afai e te manaʻo e ala vave i le isi aso.
Pia, meaai vave ma isi meaʻai junk meaʻai e tatau ona lafoa vave.
E le tatau ona tatou faʻagaloina, o le soʻona maualalo fua o loʻo afaina ai le soifua maloloina o tagata. O le mea lea, o le masani ona fuaina o lenei faʻaalia o le a fesoasoani e faʻaumatia le ono mafai ona e oso faʻafuaseʻi oso i luga o le kulukose toto.
Afai e toʻatele tagata latou te iloa faʻaititia le kulukose, o lona uiga e le o tagata uma latou te iloa faʻafefea e toto ai. I lenei tulaga, e manaʻomia le vave valaʻau a fomaʻi ma faʻatuatuaina lo latou iloa ma le poto masani. A faʻapea e pa'ū teisi le faʻailoga ma e aga lelei se tagata, ona faʻateleina lea o le suka i nisi o meaʻai. E mafai:
- meli;
- suamalie suamalie;
- ni nai sipuni suka o le suka na faʻaleagaina i se ipu vai;
- fualaau 'aina e i ai suka.
E tutusa uma, e le mafai ona faia e aunoa ma le faʻaopopo ma le fomaʻi.
E naʻo le tagata tomai faʻapitoa e mafai ona faʻauʻuina le mea tonu na mafua ai le paʻu i le maualuga ole kulukose i le toto o se tagata maʻi.
Isi auala e togafitia ai togafitiga
Pei ona taʻua i luga, o oloa e faʻaleleia ai le maualuga ole suka ile toto o le a fesoasoani e faʻamalosia le soifua maloloina o le gasegase.
E pei ona leai se tasi o suʻesuʻega na faia e tagata atamamai o le lalolagi o faʻaalia mai, o meaʻai e mafai ai ona e toe faʻaleleia le paʻu ma faʻaleleia uma metotia metabolic i le tino.
O le maʻi suka e mafai ona puleaina ma togafitiga masani. E tele lava fualaʻau o le a fesoasoani e foʻia le faʻamaʻi i le fesoasoani mai i isi vailaʻau.
O se tasi o lauiloa e faʻapea o tagata mamaʻi i lenei kulupu ua fautuaina e aina le tele sauerkraut mafai. Le faʻaalia o mea lelei, sauerkraut juice e faigofie tele e tapena. Ia, o le mea taua autu lava ia foi e taugofie.
O le isi auala e togafitia ai le maʻisuka o le ave lea o vailaʻau faʻapitoa tinctures ma decoctions faia i luga o le faʻavae o le mulberry paʻu, mulberry i lona mama foliga e matua aoga.
E tele laupepa lauiloa e fesoasoani e faʻaititia ai le suka i le toto. E aoga tele nisi o latou.
O laupepa sili ona lauiloa faʻafomai masani e pei ona taua i lalo:
- Le taliaina o le sauerkraut sua. O lona faʻaaogaina pea e mafai ai ona faʻaleleia atili le tulaga lautele ma faʻaleleia ai le metabolism. Inu vai mo le lua vaiaso, 1 ipu 30 minute aʻo leʻi taumafaina, e oʻo atu ile 3 taimi i le aso.
- 'Ai o se foa o lau pi. Inu i le ½ ipu 30 minute aʻo leʻi 'ai, 4 taimi i aso uma mo le 3-4 masina.
- Mauaina o se decoction o pi pi, oat vao ma blueberry laupepa mo se masina mafai faaitiitia suka. E ave i le 1/3 ipu 30 minute ae leʻi faia le taumafataga.
- Horsetail pestles e sili mo le faia o okroshka po o salati. E mafai ona faʻafefiloiina ma le lanumeamata lanumeamata, aniani ma le laumei laulaau. Laei ma le salati o le maualalo le gaʻo masima kulimi poʻo kefir.
A e mulimulitaʻi ile fautuaga o meaʻai lelei, e mafai ona e vave manumalo i le faʻamaʻi, pe ono taofia atili ona faʻafitauli.
O meaʻai e faʻaitiitia ai i lalo le suka e auiliiliina i totonu o vitio i lenei tusitusiga.
