O le maʻisuka mellitus o soʻo se tasi o ia ituaiga e tolu (muamua, lua, maitau faʻamalositino) e matua suia ai le olaga o se tagata. Ina ia aloese mai le maualuga ole kulukose ile toto, e manaʻomia le mulimuli i taumafa na faatonuina e le endocrinologist. O le filifiliga o oloa mo ia e tusa ai ma le laulau o glycemic index (GI).
O lenei tau e atagia ai le taumafaina o le kulukose i le toto pe a uma ona 'ai ni meaai pe inu. O tagata e faʻamoemoeina i le inisalini e manaʻomia foi ona mafaufau i le aofai o XE - pe fia ni iunite falaoa i le tasi vaega o meaʻai.
Faʻavae i lenei mea, falaoa iunite faʻaali ai se fua o puupuu, ultra-puʻupuʻu inisalini mo tui. O loʻo i ai foʻi i oloa ia faʻaalia le faʻaali o le inisalini pe a faʻaalia le faʻaalu o le pankreas e faʻamaloloina ai le inisalini pe a uma ona 'ai.
Fomai faʻavasega faasaina tagata gasegase e inu soʻo se ava malosi, ae le toʻatele o loʻo naunau e tuʻuina pia lauiloa, ma o le a talanoaina lenei mataupu i lenei tusitusiga. O lenei o se talanoaga o pe mafai ona inu le pia ma le maʻi suka, pe fia le faʻateleina o le suka i le toto, o le glycemic ma le insulin index, le pia e inu ma le maʻisuka mellitus ituaiga 2, ma i se tulaga lautele pe o le pia ma le maʻisuka ituaiga 2 e talafeagai.
O le a le glycemic index mo pia?
I le maʻisuka ituaiga 2, o tagata taumafa e 'ai meaai ma le maualalo glycemic index, o lona uiga, e oʻo atu i le 49 iunite aofia ai. O le aofai o ia meaʻai e le faʻatapulaʻaina, ioe, i totonu o tapulaʻa talafeagai. Faʻataga e le sili atu ma le faʻatolu taimi i le vaiaso o loʻo iai oloa ma se tau averesi, mai le 50 i le 69 iunite. Ae o le faamai, e tatau ona i le tulaga o le faʻamagaloina. Meaʻai e iai le faʻailoga maualuga, sili atu pe tutusa i le 70 iunite, e i ai le leaga o le suka i le toto, ma e ono mafua ai le hyperglycemia.
E le gata i lea, o mea e maua ile ma isuka suka e tatau ona laʻititi atu i ai ni kalori, aua e masani ona faʻasolosolo le lapoʻa tele ile suka e le faia ni inisalini. O le numera o inisalini o se faʻailoga taua foi, e ui lava e le faʻataua i le filifiliga o oloa mo le taumafataga o meaʻai. E faʻaalia e le inisalini le tali atu a le pancreas i se meaʻai poʻo ni meaʻai, o le maualuga, o le lelei foʻi.
Ina ia malamalama pe mafai e le pia ona faʻaogaina mo le maʻisuka, e tatau ona e iloa uma ona faʻailoga, ia e taua atu i lalo:
- le glycemic index o pia ua 110;
- o le iniseti index e 108 iunite;
- e leai ni kalori i le kalori 37 kcal, ava malosi 43 kcal.
A vaʻai atu i nei faʻailoga, o le faʻaaliga manino e faʻaalia ai o le maʻisuka e mafai ona e inu pia. Manatua, e leai se pia maloloina mo maʻi suka, pe o le malamalama, pouliuli pe le-ava.
Ole pia e faʻaopopoina ai le suka i le toto ma afaina ai tulaga masani ole tagata.
O le natia lamatia o pia
O manatu o le mali suka ma le pia e lamatia aua i lenei vai inu i le 100 kalama o loʻo i ai le 85 kalama o masoa. O fale gaosi e fai ai se vaiinu faʻaopopo ma le malt, o le toetoe a mama ma e faigofie ona faʻaogaina i le masoa. O le mea lea, pia pia faʻaopopoina le maualuga o le kulukose i le toto.
Pia ma le maʻisuka ituaiga 1 e tumu i le hypoglycemia, lea, a le togafitia, e mafai ona mafua ai le koma. O le mea moni o soʻo se 'ava, e tusa lava poʻo le a le inu e faʻasusu i le toto, e manatu le tino o le meaʻona. Na lafo uma lona malosi i le gaosi vave o le ava malosi. I le taimi lava e tasi, o le faagasologa o le kulukose tatalaina i totonu o le toto ua taofia.
Peitaʻi, oi latou o loʻo tuiina inisalini i se taimi umi lava, ua latou lamatia latou maua le maualalo o le suka suka i le tino e ala i le taofia o le faʻamama o le suka. O le mea lea, afai e te filifili e inu pia ma le maʻisuka, e tatau ona e ai i meaʻai ma faigata faigata ona faʻaitiitia carbohydrates.
Ina ia faʻaititia le afaina ai o le pia, e tatau ona e tausisia le tele tulafono:
- inu le meainu na o luga le manava atoa;
- faʻaititia le aofaʻi o gaioiga puʻe atu inisalini i luma (mo le ituaiga muamua o le maʻi suka);
- e faʻatagaina e fai ma mea e 'ai ma taumafa meaʻai ma averesi o le GI;
- aua le avea le sili atu ma le tasi le ipu pia i le aso;
- puʻe faitauga toto i le glucometer.
E mafai e tagata mamai ona inu pia pe leai - o se filifiliga faapea e malolo lava i le tagata maʻi, talu ai o le afaina o le tutupu mai o faʻafitauli pe a uma ona inu.
Afai e te inu tele pia, o le a mafua ai ona inu le ava malosi ma o le tagata maʻi o le a le mafai ona iloa le ono mafai ona atiaʻe le glycemia. O le mea lea, e aoga e lapataia ai ē pele i le tulaga lamatia o faʻalavelave ma fesoasoani muamua.
Ia manatua o pia ma le maʻi suka o ni tulaga leaga. A faʻapea o fai sau filifiliga e inu le 'ava malosi, ona sili ai lea ona filifili mo le mago, le meaʻai uaina, siamapini poʻo le vodka.
E matua faʻasaina ona inu pia mo tagata maʻi suka i tulaga faʻapena:
- afai e i ai se faʻateleina o le "suamalie" faʻamaʻi;
- luga o se gaogao gaogao;
- i le vaitaimi na inu ai vai / fualaau.
Soʻo se endocrinologist fai mai o pia ma le maʻisuka taitai atu ai i le maualuga maualuga o kulukose i le toto ma e aʻafia ai se faʻafitauli i luga o totoga totoga.
O le inu pia faia le maʻisuka atili agaleaga ma faʻalavelaveina le masani masani galuega uma tino tino.
Bea mea faafefete
O nisi tagata mamaʻi na talitonu sese o le pia ma le maʻisuka ituaiga 2 ma le 1 e mafai ona iai se aoga aoga i le tino ona o le mea o iai le fefete i totonu. Peitaʻi, e matuaʻi sese lava lenei mea. O lenei oloa e afa protein ma e maualalo le glycemic index - aua e te taʻua i le pia. Ioe, i pia, a maualuga GI ausia ona o malt.
Ioe, e aoga le fefete mo le suka mo le suka, e pei ona molimauina i iloiloga o le maʻi. O loʻo i ai le 18 amino acids, le tele o vitamini ma minerale. E togafitia le fefete ile mea faafefeteina, ae le ole faʻapitoa.
Brewer's yeast in diabetes saturates o le tino o le tagata ma a vitamini-minerale complex ma e masani lava maua ai se aoga aoga i le galuega o le tele o tino gaioiga. E mafai ona e avea i latou e le gata mai maʻi suka, ae faapea foi mai pancreatitis, anemia, i le postoperative taimi.
O a mea aoga aoga e maua i le fefete:
- amino acids;
- B vitamini;
- magnesium
- apamemea;
- faigofie ona faʻamalosoina porotini.
Zinc ma magnesium, e fegalegaleai ai ma isi, faʻateleina le faigofie o sela i inisalini faʻalilolilo e le pancreas. Ole mea lea, ole faʻafofoa o le fefete mai le inisalini e le faʻaaogaina ile ma isuka e talitonuina e aoga.
Tele aofaiga o vitamini B o le a i ai se aafiaga lelei i neura faiga. E faigofie ona faʻaaluina ole porotini e faʻaititia ai le fiaʻai, lea e taua ile faʻaopoopoina ole tino mamafa.
Brewer o le fefete mo le mali suka e faʻatagaina i se aofaiga tele: lua sipuni ti, faalua i le aso. E sili le inu i latou ile 20 minute aʻo leʻi faia le taumafataga tele.
Fomai Nutrition Motugaafa
Ole maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona puleaina pe a fai e te atiaʻe le saʻo o meaʻai maualalo carb. O oloa e ave ma le maualalo GI ma le maualalo kalori mea. Faiga kuka e naʻo ala faʻapitoa metotia - kuka, stew, faʻamago, i le microwave ma luga o le meaʻai.
Ma le ituaiga lona lua o faʻamaʻi, e tatau ona e le gata saʻo filifilia mea mo le maʻisuka menu, ae ia mulimuli foʻi i faʻavae o meaʻai mo le maʻi suka ituaiga 2. E tatau ona e 'ai i ni vaega laiti, fefaʻatauaʻi, lima i le ono taimi i le vaiaso, faʻapitoa i le taimi e tasi. Afai e faʻalauiloa se oloa fou i le lisi, ona siaki lea pe faʻateleina le kulukose i le toto.
E pei ona faʻamatala muamua, o le pia ma le maʻi suka e le fetaui, ae e le naʻo le pau lena o se meainu e tatau ona lafoaʻi. E i ai le tele o oloa e faʻasaina faʻatagaina mo i latou e maua i le maʻi suka o soʻo se ituaiga.
O mea ai ma vaiinu e le aofia mai le taumafataga:
- suauu suamalie, ava malosi, fualaʻau ma fualaʻau suamalie, nectars;
- sinasina paepae, sukalati, suamalie, papae falaoa falaoa;
- gaʻo, falai meaʻai;
- sosisi, apa faʻapipiʻi, iʻa fasi;
- margarine, oloa gaosi gaʻo;
- gaʻo gaʻo ma iʻa;
- semolina, araisa, pasta, millet, sana sana.
O kalori meaʻai kaloli e le tatau ona sili atu i le 2300 - 2500 kcal, ae afai o le tagata gasegase e ova tele le mamafa o lona tino, o le numera taliaina o kalori e tatau ona faʻaititia i le 2000 kcal.
E tatau ona i ai se suavai i meaʻai - tusa ma le lua lita.
Maea le Maʻi suka
I le maualuga o le suka i lou toto, e le lava le faʻatonutonu i le meaʻai naʻo oe, e tatau ona e faʻamalositino e le aunoa - o se mea lelei lea mo le maʻi suka. Faʻamalositino gaioiga e aofia ai le faʻaaogaina o le malosi, o lona uiga, o le gaosiga o le kulukose. O lea, e sili atu kulukose ua motusia e le tino.
Ae aua le soona faʻatupu i lenei lesona, aʻoga faʻamalosi e tatau ona feololo, o le umi o vasega o 45-60 minute, tolu i le fa taimi i le vaiaso. Afai e mafai, ona e aʻafia lea i le ea fou.
Taʻaloga fautuaina e fomaʻi:
- aau
- tietie uila
- Taaloga
- Yoga
- taʻaloga, Nordic savali;
- tamoe.
Ole vailaau faʻale-aganuʻu e aoga foi i le "fusu" ma le a "suamalie" faʻamaʻi. E mafai ona e siiina blueberry laʻau ma le maʻi suka i vasega poʻo inu vai syrup artichoke Ierusalema, corn stigmas. O vailaʻau masani nei e faʻatau atu i faletalavai.
O le vitio i lenei tusitusiga o loʻo talanoa e uiga i tulaga lamatia o pia.
