Mo togafitiga o le maʻisuka, se meaʻai faapitoa e faʻaogaina ma le faʻatapulaʻaina o gaʻo faigofie ma gaʻo o meaola, faʻapea foʻi ma vailaʻau fofo - inisalini poʻo papa e tuʻu i lalo le suka i le toto.
I le faʻaopopoina o metotia masani, e mafai ona e faʻaaoga tatau le poto masani o vailaʻau masani.
Ole faʻaaogaina ole aneto tao ile maʻi suka e fesoasoani e faʻaititia ai le suka i le toto ma faʻaleleia ai le faʻamalositino.
Aogā aoga o aniani
O aniani e aofia ai suka (suka, suka, sukalosa, fruktosa), adenosine, allicin, inulin, phytin, quercetin, mea o loʻo gaosia, enzymes. E tamaoaiga foʻi i vitamini A, B1, B2, PP ma le C. Ole aniani tatau ole suauʻu e iai lona manogi leaga ma e afaina ai mata. O le tuʻufaʻatasiga o le suauu taua e aofia ai sulfides.
Onion volatile o se laʻau antibiotic e mafai ona fasiotia fungi, pathogen o le faʻamalu ma le mamapala.
Ole togafitiga ole aniani ua faʻaalia i mea nei:
- Faateleina le fia 'ai.
- Faateleina le faʻailoaina ole sua a le gastric.
- Lagolagoina o le sperm gaosiga.
- Faamalosia le paʻia.
- Faateleina feusuaiga.
- Faatumu ma vitamini.
- Faateleina puipuiga.
- Faʻaititia le suka i le toto.
Ole faʻaaogaina o ole aniani e faʻateleina ai le feoaʻi ile sooga ma fesoasoani e puipuia le faʻafitauli ole osteoporosis. O lona faʻaaogaina i le bronchitis ma le pneumonia e faʻatupu ai le tale ma fesoasoani i le mago ma le susu susu, tonsillitis, ma siama i siama.
E fai le aneto falai mo le suka mellitus o le ituaiga 2 ma le muamua. O le masani ai aʻafiaga o aniani i le carbohydrate metabolism e fesoʻotaʻi ma le i ai o allicin i totonu, lea, faʻaopopo i le faʻaititia o le maualuga ole kulukose ole toto, e mafai ona faʻaititia le kolose ma puipuia le kanesa.
E taofiofi le aniani tao i meatotino fou o fualaʻau fou, ae faaitiitia le aano o le suauʻu taua i totonu. O le mea lea, i lenei ituaiga e sili lava le faʻaaogaina, ma e le faʻatupuina ai le mageso o le manava ma le manava.
Ona o le i ai o le adenosine, o aniani ei ai le tomai e faʻateleina ai toto toto. Iodine e faʻaaoga e le tino e faʻatulaga ai hormones. Sulphur e faʻateleina gaioiga o le pancreas ma lona gaosia o le inisalini.
Fula o le ie i totonu o vaʻai (endothelium) e manatu o le mafuaʻaga autu o le atinaʻeina o le atherosclerosis, toto maualuga ma angina pectoris. O ni suʻesuʻega lata mai ua faʻamautu mai o le maʻisuka ma maʻi ituaiga 2, oona gaʻo, maʻi o le Alzheimer ma Parkinson e tupu mai i tua atu o le faʻafitauli o le mafaufau i totonu o vaʻa.
O falaoa tao e iai le tomai e faʻatamaʻia ai le fulafula o le puipui o alatoto ma o lona aoga o le puipuia lea o le atinaʻeina o ia faʻamaʻi.
Auala e faʻaaoga ai aniani e faʻaitiitia ai le suka
Ina ia kuka le aniani, oe manaʻomia ona tao i luga o se apa. A o leʻi tao le aniani, e le fautuaina e faaluʻe. E mafai ona e faʻaogaina le umukuka mo le kuka. E faasa le falai ole aniani mo togafitiga. Lions i le microwave o le a saunia i le 5 minute, ma i le ogaumu e tatau ona e tao mo le 15-20 minute. Na latou 'aina aniani tao i le taeao ae leʻi taumafaina mo le afa itula. Le masina o togafitiga o se masina.
Mo le auala lona lua, vave tao ono onati. E le taua le taoina o aniani i totonu o se umu poo microwave mo togafitiga. A o leʻi faia taumafataga taʻitasi, e tatau ona e 'ai lua sipili. O manatu faʻaalia mai ia i latou na latou iloaina lenei metotia naʻo latou le faʻamalosiau. I le maeʻa o masina taʻitasi, suka ma le maualuga kulukose tulaga mo ono masina.
O se meaʻai lelei ma le maloloina e mafai ona faʻaeseese ai le maʻi suka:
- E tatau ona e aveina ni launi lala lapisi ma tipiina i le 4 vaega faʻatasi ma le fufulu.
- Suauʻu aniani taitasi ma se kofe sipuni o olive suauu ma faʻaopopo sina masima.
- Tuu le aniani i luga o le pepa pepa ma ufiufi i leisi vaega lona lua o le pepa.
- Pao aniani mo le 45 minute ile ogaumu.
E mafai foi ona kuka aniani i le microwave. A e manaʻo i ai, faʻamago laʻau mafai ona faʻaopopo i le aniani - rosemary, oregano poʻo le tarragon.
E tele fautuaga ile auala e togafitia lelei ai meaʻai tao ma le maʻi suka ituaiga 2:
- I le pito i fafo o le pulu o loʻo faʻapipiʻiina mea sili ona aoga - flavonoids ma antioxidant meatotino.
- Quercetin o loʻo i totonu o aniani, e faʻamalosia le puipui o vaʻa i le taimi o le tao ma le faʻapuna, e le pala, e sili ona aoga le kuka o le aniani sup i taimi uma lava.
- E mafai foi ona faʻaopopoina aniani tao pe tunu i ipu o aʻano o manufasi, iʻa, cereals, fualaʻau.
- O le sili ona aoga o soʻo ituaiga eseese o le mumu, sosoo ai ma le masani auro ma tasi ma paepae i le nofoaga mulimuli.
Uma aoga aoga o aniani mafai ona faʻaaogaina e ala i le saunia o se decoction o le paʻu. O se vai inu ua faʻamautu lelei mo le puipuia ma le togafitia o le maʻi suka. E tatau ona fufulu le paʻu ma kuka ile 15 minute. Oni mo le maʻisuka i le ituaiga o se decoction mafai ona suia le lauti.
Ia saunia foʻi le faʻaali mai o le maʻi suka mai meaʻai tao. Ina ia faia lea mea, sipasili lelei le aniani ma tuu i totonu o se fagu, lua lita le voluma. Liligi fagu vai vevela matagi. I totonu o le pusaaisa, o se tui e tatau ona tu mo le aso, ona mafai lea ona faʻaogaina mo togafitiga. Ave le tasi vaetolu o le ipu 15 minute ao leʻi 'ai, faʻaopopo ni mataua o le vineta i vaega taitasi. Ole vasega ole togafitiga ole 21 aso.
E mafai ona e saunia se tuiina o aniani i le uaina mo tagata matutua mo togafitiga. Ina ia faia lenei mea, sala lelei le launi ma ave le 100 g o le laupepa e ave ai le lua lita o mago mumu uaina. Ave pe a uma aso e sefulu o le tausisi i totonu o le pusaaisa mo se sipuni ina ua uma ona 'ai 17 aso.
I le maʻi suka oona, e mafua mai i le leaga o le toto ma le faʻaleagaina o neura alava, papala ua atiaʻe e faigata ona faʻamalolo ma alualu i le faʻamaʻi. Ole faʻaogaina o aniani tao ole a fesoasoani e faʻamaloloina ai manua ma faʻalavelave. Mo le faia o lenei mea, aniani tao ua tuu i lalo o le fusi mo 3 itula.
I le faʻaopopoina o aniani tao, e i ai oloa e mafai ona faʻaititia le suka i le toto, o lea e tatau ona faʻaopopo i le lisi o i latou ua togafitia mo le maʻi suka i le tele o taimi e mafai ai. O nei oloa e mafai ona faʻaleleia atili le ala o le maʻi suka:
- Manogi.
- Ierusalema artichoke.
- Blueberry
- Mea manogi: kinamoni, keti, ginger.
- Flax fatu
A faʻaogaina ni mea faʻamalieina mo le maʻi suka, e tatau ona e malamalama e le mafai ona faʻaumatia le taumafataga mo tagata mamai suka. E le mafai ona 'ai suamalie, soʻo se oloa ma le suka ma le falaoamata falaoamata. Ia mautinoa e faʻaititia le meaʻai o meaʻai o meaʻai e maualuga i gaʻo o manu: lapisi, puaa, mamoe, gose, faiai, ate, fatu.
Salads mai fualaau faisua fou e tatau i le taumafataga o tagata mamai suka, lea, i le leai o le ate ma le manava faʻamaʻi, ua fautuaina e faʻaopopo aniani fou ma le vaitau ma suauu fualaʻau. O le isi mea e maua mai ai meaʻai taumafa e mafai ona fai mai fatu gaosi mai fatu saito o lapisi ma sate suauʻu faʻapipiʻi le uati.
Foliga togafitiga e mafai ona faʻafaigofie le soifua maloloina o tagata gasegase pe a fai o lo latou aofia i le lavelave o fofo togafitiga ua malilie ma le endocrinologist, talu ai e i ai vailaʻau e le manaʻomia le tuʻufaʻatasia.
Ole mea pito sili ona taua i tagata mamai ile maʻi pe a faʻaaogaina se metotia o togafitiga ole faʻatumauina ole maualuga ole kulukose ile toto, lea e fautuaina e le fomaʻi. Ole mataituina ole suka ile toto ma le tulaga ole gaʻo ole gaʻo, o le toto toto e fesoasoani e aloese ai mai faʻafitauli o le maʻi suka.
O se tagata poto i le vitiō o lenei tusitusiga o le a talanoa e uiga i penefiti o aniani mo le maʻi suka.
