O meaʻai mo le maʻi suka, ina ia aua neʻi oso le suka, o lona uiga o le laulau Nu 9, e fautuaina faʻatasi ma gaioiga faʻamalositino, inu vailaʻau ma isi metotia o togafitiga faʻasao.
Ole meaʻai numera 9 ole ma isuka e faʻaleleia atili ai le aoga ole pancreas, faʻamautuina le masani ai ole metabolic faʻafitauli, faʻatasi ai ona taitaiina atu ai i le faʻamautu o le kulukose i le tulaga manaʻomia.
E tele ituaiga o fomaʻi o meaʻai. O le filifiliga o le tasi poʻo le isi ituaiga e faʻalagolago i le matuia o le faʻamaʻi, le faʻailo muamua o le suka i le toto, le faʻaaogaina o le inisalini, ma isi.
O lea, sei o tatou vaʻai i le laulau 9 mo le maʻisuka ituaiga 2, o le a se mea ou te 'ai ma o le a le mea ua faasaina? Matou te mauaina foi le auala numera 8 e tusa ma Pevzner ma ona tulafono faʻavae ma tulafono faʻavae fesoasoani.
9 meaʻai: ituaiga
I tagata ua maua ile maʻisuka ituaiga 1 mellitus, e maua e le tagata le afaina ole inisalini ile tino, ona ole na pau lea o auala e mafai ai ona e ola i se olaga masani o le tuʻuina atu o le inisalini.
Ole ma isuka ituaiga 2 o loʻo faʻailoaina e le lava o inisalini i totonu o le tino, ae ui i lea, ona o le faʻamaʻi o le faʻamaʻi, afaina ai le kulukose ona o le faʻaititia o le maaleale o aila vaivai i ai.
Ole meaʻai ile ma isuka e fesoasoani e faʻamalosia ai le pancreas, faʻagaioia le sela beta. Ole laulau togafitiga e fesoasoani e faʻaitiitia ma faʻamautu ai le suka i le toto ile maualuga na fuafuaina, aloese mai le oso i le glycemia.
Ole laulau autu 9 mo tagata maʻisuka ua fautuaina mo se taimi puʻupuʻu ina ia mafai ona iloa le faigofie ole carbohydrates, faʻapea foi ma le filifilia lelei o vailaʻau pe a le faia meaʻai foaʻi manaʻomia.
I luga o tulaga o mea taumafa 9, kulukose suʻega tasi i aso uma 3-4 aso i luga o le gaogao manava. A tuʻuina i lalo mea taua, lea e tausia i se tulaga maualalo o le 2-3 vaiaso, o le meaʻai alu atu, o le faʻaiuga lea ua faʻatagaina e faʻaopopo le 1 XE i le 7 aso.
O le a le iunite? Tasi le XE faʻatatau i le anotusi o le 12-15 carbohydrates. E tusa ma le 25-30 kalama o falaoa 'aʻai atoa, afa ipu gutu sate, tasi le apu, lua fasi fasi mamago.
O meaʻai mo tagata maʻi suka o loʻo mulimuli mai ituaiga eseese:
- O le meaʻai 9A mo le maʻisuka ituaiga 2 mita ua faatonuina mo auala feololo, e le faalagolago i le fua o le inisalini, ae e fesoʻotaʻi ma le i ai o mamafa tele i le gasegase.
- Ole Lisi 9B e fautuaina mo tagata gasegase e afaina ile inisalini. E le pei o isi ituaiga o meaʻai, o tagata mama e mafai ona taumafaina le tele o le karbohidrat, porotini ma gaʻo.
Afai e faia le iniseti togafitiga i le taeao ma le afiafi, o lona uiga, e tusa ma le 70% o masoa suka i nei taumafataga. A maeʻa le tui, e tatau ona e 'ai faalua - pe a uma le 20 minute, faʻapea foʻi ma le 2-3 itula, pe a maitauina le maualuga o le maualuga o le hormone i le toto.
Lisi numera 9 ua fautuaina e faʻatino ai le gaʻo i mea faʻapolopolo ina ia mafai ai ona filifili le fua o vailaʻau ma faʻafetaui le maʻi suka.
Diabetes: Taʻaiga 9
O le lona iva laulau o se meaʻai suka suka ua fautuaina mo tagata mamaʻi ma feololo le mamafa o faʻamaʻi o le endocrine e faʻatusatusa i se siʻitia o le mamafa o le tino.
Ua matauina, o le tufatufaga faʻatusalia e le iva laulau, e matua fetuutuunaʻi ma paleni. I le maeʻa ai o fautuaga, e faʻaaogaina e le tagata maʻi e tusa ma le 330 kalama o mea ai carbohydrates i le aso, e tusa o le 95 kalama o le porotini ma le 80 kalama o le gaʻo (o nei mea e tusa ma le 30% e tatau ona tupu o le laʻau).
O le mea taua o le meaʻai o meaʻai, o le faʻaitiitia o le kaloli o meaʻai, faʻaitiitia le gaʻo ma gaʻo vave gaʻo. E matua faʻasaina ona faʻaaogaina le suka suka ma mea suamalie.
Suga / suamalie ua suia i se mea suamalie - xylitol, sorbitol, ma isi mea. Tagata gasegase e tatau ona faʻamalosia meaai i ai faalenatura fiber, vitamini ma minerale i le tele e mafai ai.
E manaʻomia le faʻaofiina o meaʻai e maualuga le glycemic index, o le lisi e aofia ai oloa e faʻailoaina le maualalo GI.
Mo le maʻisuka ituaiga 2, o loʻo i ai nisi fautuaga:
- Oe manaʻomia e 'ai masani ma sia mea itiiti, o se tautua - e le sili atu i le 250 kalama. E fautuaina 'ai e uma uma 3 itula.
- Tuʻu i fafo uma gaʻo, manogi, falai, kalaka ma le kapeti, mea manogi, mea manogi, le inu ma ua inu.
- O le tuʻuga o vaega o polotini i le meaʻai o loʻo tumau pea le tutusa o mea lelei mo se tagata soifua maloloina.
- E manaʻomia le faʻaititia o le gaʻo o meaʻai i meaʻai carbohydrates ma mea gaʻo tele.
- Fua faʻatapulaʻa faʻatapulaʻa i le faʻafefeteina, stewing ma le kuka.
Lisi Nu 9 mo le maʻi suka e aofia ai se paleni meaai e fafagaina ai le tino ma vitamini ma minerale vaega. O le mea lea, faʻapitoa vaʻaia e totogia i le vitamini decoction o suilapalapa, fua o fualaʻau ma fualaʻau fualaʻau, laʻau.
Ina ia faʻaavanoaina le aoga o le ate, oatmeal, maualalo gaʻoa sisi ma le sisi sisi e tatau ona aofia ai i le lisi.
E tele naʻua i vaega o le lipid e fesoasoani i le susunuina o gaʻo o le tino.
Oloa Faʻatagaina ma Faʻasaina
Lisi 9 mo le maʻisuka ituaiga 2 o lona uiga o le aofia ai na o mea faatagaina i le meaʻai. O le atoa laulau o aiaiga o loʻo i luga o le Initaneti, e mafai ona laʻuina mai i lalo ma lolomiina mo se faigofie faʻaaoga.
O le a le mea e faʻatagaina ma mea e le tatau ona 'ai, e naunau tagata mamai? E fautuaina e le aofia ai le kuka, suamalie, gaʻo salalau gaʻo, semolina, lamatiaga, pasta mai le lisi. E le mafai ona kuka supo ma nei oloa.
E tatau ona e lafoa ese le suamalie suamalie, fale / faleoloa mea teu ma siama ma le faʻaopopoina o suka suka. Tuʻusaunoaga aofia ai suamalie i totonu o aiga faʻavae i luga o xylitol poʻo seisi suka e suia.
Faʻatauvaʻa oloa: oloa o loʻo masani ai le meli, moli moa, tusa lava pe o le a le ituaiga o sauniuniga.
O le meaʻai o loʻo faʻatagaina le faʻaaogaina o mea nei mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2:
- Atoa fai faleʻaiga falaoa.
- Sosisi ma le maualalo o le gaʻo o mea gaʻo.
- Oloa maualalo oona.
- O le aano. Avea faʻamuamua i povi, puaa, turkey fatafata, lapiti.
- Fualaʻau 'aina ma fou - kapisi, zucchini, tamato, legumia, pi pi, lentil. Falaoa e faʻatapulaʻa ile aofaiga.
- Fua o laʻau / Berry - fuati rosa, lingonberries, raspberi, cherries, moli, gooseberry, lemon ma limes, peaches.
- Mea tau susu ma meaʻai susu ma mea gaʻo e maualalo le gaʻo.
- Lalo gaʻo suavaia, kulimi kulimi-leai gaʻo, suauʻu olive.
Afai o se tagata gasegase e maua ile ma isuka ole ituaiga muamua poʻo lona lua ua faʻaaogaina le xylitol, ona le fautuaina lea o le fua o aso uma e le sili atu ile 30 kalama. E faʻatagaina ile Fructose i le tasi sipuni ti faatolu ile aso (faʻaopopo i meainu). Fiafia meli - e le sili atu nai lo le sipuni ti i aso uma.
E faʻatagaina le faʻaaogaina o oloa kofe e aofia ai le suka e sui. Ae i lenei tulaga, e iai le faʻatapulaʻa - tasi pe lua lole e le sili atu nai lo le 2 taimi i le vaiaso.
Meaʻai Nu 9 mo le maʻi suka: faʻataʻitaʻiga o le lisi
Afai o le tagata maʻi e maua i le maʻi suka, o le laulau 9 ua fautuaina e le fomaʻi. I le avea ai o se tulafono, mo le tagata matua ma se tamaititi, o le meaʻai tuʻufaʻatasia taʻitoʻatasi, faʻalagolago i le malosi o le faʻamaʻi, faʻamamaʻi gasegase, ma le tulaga o le faʻamaʻi gastrointestinal.
E ui i ni tapulaʻa, ma le faʻapitoa auala, e mafai ona 'ai e le gata sao ma paleni, ae eseese foʻi.
O a mea e mafai ona ou 'ai mo le meaʻai o le taeao? O loʻo i ai le tele o filifiliga mo meaʻai: maualalo le gaʻo maso ma le faʻaopopoina o fua faʻatagaina, o le mea sili ona lelei o 200 kalama; suauʻu kuka falaoa ua vela i luga o vai; porotini omelet; bubur ma bran ma pir fou.
Filifiliga meaʻai i luga o le talaaga o taumafa numera iva:
- Kopeti supi ma se sipuni ti o le kulimi masusu, pamu mea faʻasaina (puaa poʻo pipi), kapisi suauʻu ma le suauʻu suamalie. Mo mea suamalie, o fua suamalie e aunoa ma se suka ma suamalie.
- Soupe faʻatatau i meaʻai fualaʻau, pulu lapisi, vinaigrette vaʻaia faʻatasi ma sina tamaʻi suauu o le olive, suamalie aunoa ma le sua o le cranberry.
- Borsch ma sour cream, potato casserole, fualaau faisua stew mai le paluga o fualaʻau eseese, tamato suamalie poʻo apu apu.
Mo 'aiga o le afiafi, o le meaʻai faʻataga meaʻai e tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, iʻa faʻatoʻaga falaoa poʻo le kuka, se salati o tamato fou, fasi fasi falaoa atoa, meaʻai uliuli, ua manogi i le suka.
Poʻo le casserole sisi cottage, faʻasusu ma kulimi masamoa poʻo siamu buatan vai, sate susu suauʻu, lauti (uliuli poʻo le lanumeamata); faʻafefeteina faʻafefete, lanumeamata lanumeamata ma le sosi tamato e fai ma itu laʻau, oso suilapalapa faʻatasi ma le suka suka masani - meaola - stevia.
E faʻatagaina ona 'ai o se meaʻai: apu fou; fualaʻau fualaʻau taualaʻai ma le fefeteina iikani; maualalo gaʻo ma le leai o le sisi ma le lauti; moli moli, ma isi.
Ole numera 8 e tusa ai ma Pevzner
O le maʻi suka ituaiga 2 e taʻitaʻia ai le faaletonu ole metabolic ile tino, o le mea lea e tupu ai le tagata e mamafa lona mamafa. O le faʻatupulaia ole mamafa ma se suka suka e faʻaalu lua ile tino, aʻo faʻateleina le lavelave, faʻasolosolo le maʻi taua.
O le meaʻai numera valu e aofia ai le meaʻai e fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa o le tino e aunoa ma le afaina ai o le soifua maloloina.
O se meaʻai e fautuaina mo le "suamalie" faʻamaʻi, ae afai o le tagata maʻi ua i ai le talaʻaga o faʻamaʻi o le faʻamaʻi o le faʻamaʻi ma le ala o le faʻamamafa, o nisi mea faʻapitoa e le fomaʻi e manaʻomia.
O le sini o meaʻai o le masani ai ma faʻamautu o metabolic faʻagasologa. Muamua lava, lipid metabolism e uiga. A faʻataʻapeina le soli tulafono, ona oso ese loa lea i le toto o le tagata maʻi, e faʻaititia le maualuga o le kolose ma le suka.
Faʻataʻitaʻiga menu mo le aso e tasi:
- Mo le taumafataga o le taeao, 'ai aisi o laʻau mai fua poʻo fualaʻau, laʻititi sina sanuisi faʻapipiʻi, siva pipi ma sisi. Kofe aunoa ma le suka suka.
- I le avea ai o se aoauli - suamalie fua, nai lima o fua faatagaina.
- Taumafa ma fualaʻau fualaʻau, aano o manu ma iʻa ma fualaʻau 'aina. Inu - o le umu e faʻavae i laʻau poʻo le susu.
- Nofoaiga Salati ma tamato ma kapisi, uli ma supi fualaau faisua.
E le faʻaopopoina le masima i le taimi o kuka; o le masima ua maeʻa kuka. O le masani ile aso e le sili atu ile lua kalama. Ole aofai o porotini mea e ese mai 10 i le 110 kalama i le aso, fualaʻau gaʻo - e le sili atu i le 80 kalama, ma karbohidrat lavelave e oʻo atu i le 150 kalama.
Ole numera 8 e manaʻomia le usitaʻia o le vai inu, ua fautuaina le maʻi e inu mai le 1 ile 1.2 lita o vai mama i le aso.
Diabetes Fuaitau
Meaʻai o lona uiga o le faaitiitia o le kulukose i le toto, o lea la, o le faʻavae o le meaʻai o oloa, a uma le faʻaaogaina o lea, e le o faʻateleina glycemia. Oe tatau ona tausisi i le tele o taumafa taumafa ma le tele o tautua, talu ai o le taumafaina o meaʻai faatagaina faʻamutaina le aoga fofo o le meaai ma inisalini togafitiga faʻaaoga (pe a faʻaaogaina).
O le Initoneti e faʻaalia se tele o fua e mafai ona tosina i tagata matutua ma tamaiti, e faʻataga ai oe e 'ai lelei ma lelei.
Meaʻai supa: aumai le vai i se vai mafanafana, lafo pateta na tipi i totonu o poloka i totonu, pe a uma le lima minute faʻaopopo le kapisi sala lelei ma laula pi lanumeamata. Toto i luga ole kesi ma fualaʻau suamalie, tau le supo. Sauniuniga meaʻai ua faʻanusuina i le pasili.
O le sukalati sisi maukeni casserole o se fatu lelei ma maloloina e sili lauiloa nai lo tamaiti. Faiga kuka:
- Oti se tamaʻi maukeni i ni pusa, faʻaopopo le tamaʻi meaʻai maualalo-gaʻo, pata, mea faʻafefeteina, fuamoa ma le palu tao, laititi le semolina.
- E tuʻufaʻatasia uma vaega seʻia maua le homogenous mass.
- Suaʻu se apa tao ma le suauʻu, tuʻu le paluga.
- Pipi mo 50 minute.
I le taimi o togafitiga ma le faʻaaoga o meaʻai Nu 9, ua maitauina se faʻaitiitia o le kulukose, o lona faʻamautuina i se tulaga talafeagai. E faʻaleleia atili le galuega a le pancreas ma faʻateleina le malosi, e faʻafaigofie ai le tulaga o le gasegase.
E uiga i le taumafa laulau 9 o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
