E mafai e le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o faʻamaʻi suka? O vailaʻau ua alu i luma mamao atu, ae e leʻi aʻoaʻoina fomai pe faʻafefea ona togafitia le maʻi suka. O mafuaʻaga o le faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli o le metabolic, pe a le mafai e le pancreas ona gaosia le hormone hormone i le aofaiga talafeagai.
O se aga masani e iloa ai ituaiga maʻi e lua, faʻapea foi ma le tulaga faʻapitoa o le tino pe a iai se faʻateleina o le ono tupu o se maʻi (prediabetes). Ole amataga ole maʻi suka e manaʻomia ia togafitiga tutusa ile ma isuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2.
Muamua lava ua faʻaalia mai e faʻatonutonuina le maualuga o le suka i le toto, faʻaitiitia kulukose pe a manaʻomia, ma ia vaʻaia foʻi seisi meaʻai.
O nei auala uma e aoga fesoasoani e faʻaititia le tulaga o le tagata, e taofia ai faʻafitauli o le faʻamaʻi. Ole amataga ole ma isuka mellitus e maua mai ai le faʻaititia ole tino, ae e taua tele le aua nei misia, ona e le mafai ona togafitia le maʻi suka.
Ose meaʻai ile amataga
O le meaʻai mo tagata maʻi suka ile tulaga muamua e faʻavae i luga o se lisi masani ole meaʻai o laulau Numera 8 ma le Numera 9, o nei mataupu faavae o meaʻai na atiaʻe i taimi o Soviet ma e le i maʻea le latou taua e oʻo mai ile aso.
E faʻamatalaina manino e le faiga mea taua i meaʻai taumafa, fautuaina ma faasa ona faʻasaina oloa mo se maʻi e afaina ai le metabolic. Meaʻai laulau numera 9 e fetaui lelei mo tagata gasegase ma le tino o le tino, pipii i le laulau numera 8 e aoga mo tagata maʻi suka ma le muamua ma le vaega lona lua o le ova. O meaʻai i le mea mulimuli e manaʻomia lava le filifilia o uiga lelei o le tino o le tagata. E tatau ona mataituina le meaʻai a le fomaʻi ma le endocrinologist.
Nutrition table Nu 9 e sili ona faigofie mo tagata gasegase, o ana kalori o loʻo tumau i totonu o tapulaʻa manaʻomia mo le lava le aoga o le tino, naʻo meaʻai carbohydrate ma le maualuga glycemic index ua le aofia ai. O mea ai carbohydrates e tatau ona 'aina i ni tapulaʻa faʻatapulaʻa, o mea ia e manaʻomia e faʻatumauina ai le masani ai metabolism.
I le taimi o le togafitia o le maʻi suka, o le a le lagonaina le tagata maʻi o le le talafeagai e tupu ma isi eseese o fomai meaai:
- leai ni mea ai faʻaletonu;
- aofia ai lagona le lelei.
Ina ia faʻaititia le fiaʻai, le lava le malosi, meaʻai i le maʻi suka, o le mea muamua o loʻo aʻafia ai le faʻaaogaina o le tele o le fualaʻau o le fualaʻau, meaʻai taumafa. O mea taumafa faapena e i ai le aoga i le galueaina o le faʻaogaina o meaʻai uma, e faʻamama ai le tino mai le faʻaputuputuina o toxins ma toxins, e taua tele i se maʻi-faʻamaʻi tulaga.
A fiafia le tagata maʻi i meaʻai suamalie, o le a faatonuina o ia e inu ni vailaʻau e sui ai le suka papaʻe, ma o loʻo i ai ma le meli masani, e le manaʻomia mo le lapoʻa. O le tuʻutuʻuga sili o le faʻatau faʻapitoa suʻesuʻega suka masani faia mai laʻau.
E mafai ona saunia tapenaga uma o meaʻai kuka i luga o mea suamalie; ua faʻatagaina latou te faʻaopopo i le lauti, kofe ma meainu. E mafai ona faʻatau le mea e tupu mai ai le suka i le pepa laupepa, pauta, latou te faʻatau atu i supamaketi ma faleoloa i matagaluega faʻapitoa mo tagata maʻi suka.
Togafitiga o le vaega muamua o le maʻisuka e manaʻomia se auala faʻapitoa o kuka, o oloa e tatau ona faʻapipiʻi i luga, falai pe falai e aunoa ma le faʻaaogaina o le suauʻu i totonu o le non-stick pan. E taliaina i le faʻaaluina o meaʻai, ae i soʻo se mea, e le mafai ona 'ai le tele o gaʻo, aua i le amataga lava o le faʻamaʻi:
- o le a faʻapopoleina lipid metabolism;
- faateleina faʻailoga o le faʻamaʻi, le ono iai o faʻafitauli.
Ole meaʻai ile mea muamua e faʻavae ile fuga o meaʻai, ile tuʻufaʻatasiga ole taumafataga male aoauli - mea e manaʻomia, e manaʻomia e faʻaopopo ia sili atu nai lo isi meaʻai, e i lalo foʻi ole tulafono.
I le lisi o le maʻisuka laulau Nu 8 uma lava meaai ma faʻavae o lona sauniuniga faʻatagaina. Ole eseesega taua ole latou faʻatapulaʻaina o mea ai ole kalori. O le mea lea, o le tagata maʻi ua maua le avanoa e puipuia ai faʻafitauli tau le soifua maloloina i le taimi e tasi - le tulaga o prediabetes, ova tele, lea na avea ma mafuaʻaga mo hyperglycemia.
Vailaau faʻavae, malosi aoga o le lisi
E togafitia le suka ile suka? Faatasi ai ma le talafeagai faiga, taumafa tatau fesoasoani e taofi ai le alualu i luma o pathology. I le amataga tulaga o le maʻi suka, togafitiga ma meaʻai e vaevaeina i ni ituaiga se lua, e na o laʻititi eseʻese eseʻese i le va o latou, latou te faalagolago lava i le kalori mea o le meaai.
O le vailaʻau tuʻufaʻatasi ma le malosi taua o oloa e tatau ona ulufale i le tino o le tagata gasegase i aso uma, o le a le mea e mafai ma e le mafai ona 'ai, o loʻo faʻamatala i lalo.
Puipuia
Ole aso, a leai se mea oona, e tatau ona taumafaina e se tagata 85-90 g porotini, faatasi ai ma le mamafa o porotini 70-80 g, ma pe tusa o le afa o meaʻai porotini e tatau ona i ai i totonu o manu.
Ova
Lisi numera 9 faʻatagaina le maualuga o 80 g o gaʻo i le aso, laulau numera 8 faʻatapulaʻaina lipids i 70 g, o le tasi vaetolu o le gaʻo e tatau ona o meaʻai.
Karbohidrat
Tusa lava poʻo le a le ituaiga o maʻi suka, ua faʻailoaina mai o loʻo taumafaina 300-350 g o meaʻai carbohydrate (i le leai o le maʻi suka), e oʻo atu i le 150 g (mo le ova mamafa).
O asuga kalori i aso uma o le a amata mai le 1600 i le 2400, e fuafua lava i le tulaga o le soifua maloloina o tagata, lona tagata taʻitoʻatasi ma le mamafa faʻailo.
Suavaia
E tatau ona inu vai i ni lapopoa tele, pe a fai e le iva tele se tagata, ua fautuaina ia inu le 2 lita o le vai mama e leai se kesi i le aso, ma inu itiiti ifo ma le ova, o le a aloese mai le atinaʻeina o puffly ma atili leaga o le soifua maloloina.
Vitamini ma Minerale
Afai na e mafai ona maua le maʻisuka i le amataga, e tatau ona faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o le masima, ae sili atu ona tuʻu atoa le sodium. Mo se tagata maʻi ile amataga o le faʻamaʻi, ia sili atu ile 3-8 g masima ile aso ua faʻatonuina.
I le amataga o le faʻamaʻi, e taua e le gata i le 'ai o sina vaega o kalori, aua le faia e aunoa ma se paleni paleni o vitamini ma minerale. Mo le siama suka No. 8 ma le 9, o le fomaʻi fomaʻi o le a faatonuina:
- thiamine (vitamini B) - 1,5 mg;
- riboflavin (vitamini B2) - 2,2 mg;
- nicotinic acid (vitamini B3) - 1.8 mg;
- retinol (vitamini A) - 0,4 mg;
- ascorbic acid (vitamini C) - 100-150 mg.
Mo le tagata gasegase e tatau ile aso: potassium (3.9 g), sodium (3.7 g), calcium (1 g), uʻamea (15-35 g), phosphorus (1.3 g).
A oʻo mai i tagata ova ova tino, i le fua fautuaina kalori, mauaina o le faʻailoaina o aofaiga o vitamini ma minerale na e le moni, mo lenei mafuaʻaga endocrinologist faatonuina se sili atu multivitamin lavelave. E le mafai ona e faʻatau mai vitamini e aunoa ma se pepa talavai, talu ai o le tele o tupe, faʻapea foi ma le le lava o nei vailaʻau, o le a oʻo atu ai i mala. E le faʻateʻia le atinaʻeina o faʻamaʻi papalagi ma isi faʻalavelave le manaia o le faʻamaʻi, na o le a faʻamaʻia ai le togafitiga o le maʻi suka i le amataga lava.
Ole maʻi suka ile amataga vaega ole togafitiga ma oloa
I le faʻatinoina o le maʻisuka i le amataga, o meaʻai e saʻo i tulaga o meaʻai maloloina e taua tele. E tatau ona aofia i le taumafataga i le aofaʻi talafeagai. O lea la, e tatau ona e ai le falaoa mai le falaoamata atoa, falaoamata atoa, ma bran; O meaʻai muamua e 'ai e aunoa ma le faʻatapulaʻaina, pe a fai o loʻo faia i luga o le supo o fualaʻauʻai, supa i luga o meaʻai paʻu ma meaʻai o loʻo mafai ona i luga o le laulau a le tagata ia le sili atu nai lo le lua ile vaiaso.
O metotia mo le togafitia o le maʻisuka i le amataga lava e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o le maualalo gaʻo o meaʻai na saunia ma le itiiti ifo o gaʻo, meaʻai aano o manu ma le tele o pasene o gaʻo: moa, vela, povi, lapiti, pipi. O iʻa ma aano o manu e mafai ona tao faʻafafa, palu, faʻapapa.
O le faʻaaogaina o se fuainumera o ipu itu e fesoasoani e taofia ai le tutupu mai o le faʻamaʻi: oat, millet, falaoa sate, casseroles, faʻafefeteina i luga, falaoa tao, pasta mai le durum saito. I le taumalulu, e tatau ona e ai i fualaʻau tau; o fualaʻau mai fafo e le o iai le lelei o vitamini ma minerale.
Mea taumafa tatau tatau ona i ai i le taumafataga:
- suavaia atoa susu povi;
- fatu koko mata;
- kefir 1% gaʻo.
O nei meaʻai e 'ai fou pe aofia ai i meaʻai kuka.
Aua nei galo e uiga i moa fuamoa, latou te 'aʻai 1 fasi aso i le aso, ma latou kuka i soo se ituaiga. Mai meaʻai suamalie, moa jellied aano, fualaau faisua salads ma mashed pateta ua faatagaina. O suamalie e faatagaina i lenei tulaga e suamalie ma o loʻo maua i fua o fualaʻau; o mea suamalie ma vaiinu saunia e aunoa ma le suka suka e 'ai foi.
I mea inu uma, e muamua lava, o soʻo se ituaiga lauti e inu i le susu, ae a leai se suka, o se fuainu o maʻi fao, laʻau, vai inu, leai ni sua suamalie, ma o loʻo fai le suka mo le maʻi suka. Ole maʻi ile vave tulaga e manaʻomia ai le faʻaaogaina ole suauu fualaʻau, pata e aina ile maualuga ole 10 g ile aso. I tamaiti i le amataga, e faʻafetaui le faʻafitauli ole faʻaaogaina o le mea faʻapea, o le eseesega e naʻo le kaloli o meaʻai i aso uma.
Ole maʻi suka e togafitia pe a fai o nisi mea e leaga ai le galuega ole tino ua lafoaʻi, ma mafua ai ona oso le suka ile toto.
O le maʻi suka ile amataga vaega e maua ai le le faia o tao, muffin, sukalati, koko, siamu, siamu, isi falaoa manogi, fua mago, faʻi, vine, meli. E le gata i lea, e le mafai ona 'ai:
- gaʻo gaʻo;
- ate;
- gaʻo;
- suauu kuka;
- malo malolosi;
- oloa ulaula;
- piko.
E faʻasaina ona aofia ai ma gaosi meaʻai suamalie, sosi na saunia, ma le ava malosi i meaʻai.
Fautuaga mo le puipuia mai le maʻi suka i tamaiti
Faʻafefea ona togafitia le maʻi suka ile amataga ose tamaititi? I le taimi muamua, suia le fesoasoani o le maʻi 'ai, o le uiga ese o le maʻi suka i tamaiti o le faʻamaʻi e mafai ona alualu i luma vave. Mo lenei mafuaʻaga, e taua tele le vave iloa o le faʻafitauli e ala i faʻailoga iloga (ata muamua tulaga).
I taimi o le laititi, o le faʻamaʻi e amata ona lagona lava i le fiainu masani, matutu gutu, soona afu, tele urination, afaina ulu i le tua o le ulu (pe a amata faʻailoga o le mali suka i pepe).
I lenei tulaga, o le togafitiina o le maʻi suka o le galuega lea a le endocrinologist, ma e tatau i matua ona fesoasoani i le tamaititi: mulimulitaʻi i le faʻamalosi meaai, moe atoa, malolo, savali i le ea fou, ma aua nei galo e uiga i le faamaloloina avega mo le maʻi suka.
Ole amataga ole maʻi suka e mafai ona togafitia pe a fai e te tuʻuina i lau tama le inu se falaoa o penina karite mo lona sauniuniga:
- o le karite e soʻona faʻaalu ile po i totonu o le vai (o le vai e tatau ona ufiufi fatu i le tusa o le 4 tamatamailima);
- faʻasusila le uila i luga o le vevela maualalo, a sau le vai, ua maligi le vai.
O le mautu gaʻo e tuʻuina mai le maʻi suka i tamaiti i luga o le gaogao manava aʻo leʻi maeʻa 'aiga. I le taumafataga, e tatau foi ona i ai ipu mai penina karite
E taua ona iloa e le mafai ona fofo le maʻisuka ituaiga 1 pe a fai ua uma ona tupu, o le mea lea e tatau ona fai uma auala mo le puipuia muamua o le maʻi suka. E mafai ona e ai i le tele o fualaʻau fou ma fualaʻau, faʻaita le tamaititi, avatu ia te ia vitamini.
E iai taimi e faʻaaoga ai fofo a tagata e fai ma ausilali, ae mafai ea ona togafitia le suka ile fua o isi vailaʻau. Atonu e leai, ae o le taofia faʻasolosolo o le mellitus 1 tikeri fofo fesoasoani fesoasoani aoga tele.
Tusa lava pe le maʻi le tamaititi, ae i ai se naunautaiga i le atinaʻeina o le maʻi suka, e manaʻomia le faia o auala uma talafeagai e puipuia ai lona maʻi. E masani lava, o se mea ua lava le suia o le masani menu ma atiaʻe le amio masani o le ola maloloina olaga. Afai o se tamaititi o lona aiga latalata i le karbohydrate metabolism faaletonu, o le tulaga o le maʻi faateleina tele i le taimi e tasi.
O le a le vaʻaiga e mulimuli ai mo le maʻi suka o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
