Diabetes mellitus o le muamua ma le lua ituaiga o faʻailoa mai o se faʻafitauli o le 21st seneturi. O le mea e faapea, e faʻaopoopoina le numera o gasegase i tausaga uma. O le mafuaʻaga o lenei mea o le le paleni, ua ova le faʻaopopoina i luga o meaʻai na i ai vave ma le ola maloloina. Afai e oso aʻe i luga le suka i lou toto, ona tatau lea ona e mulimuli i se meaʻai maualalo gaʻo, lea e fesoasoani e pulea le totoʻo o le suka.
A oʻo i le maualuga le maualuga ole kulukose, ole mea lea e ono faʻailoa mai ai le i ai o le maʻisuka ituaiga lua o le maʻi suka. O le togafitiga iloga o le taumafataga na atiae e se endocrinologist. Fomai faia se paleni menu ma oloa o loʻo i ai le maualalo glycemic index (GI) ma maualalo kalori mea. O lenei faʻailoga e faʻaalia ai le saoasaoa o kulukose e ulufale i le toto toto pe a uma ona inu se oloa poʻo se vai inu.
E masani lava, o fomaʻi e na ona talanoa e uiga i meaʻai masani, ma galo ai le taimi i meaʻai mai fafo, pei o persimmons. Lalo o le a tatou mafaufau i le fesili - pe mafai ona 'aina persimmons ma le maualuga o le suka suka, pe fia le taliaina i le meaʻai, o lenei fua mafai ona faʻateleina maualalo kulukose tau ma hypoglycemia. O loʻo faʻailoa foʻi le ala taumafa mo le "persimmon jam" e aunoa ma le faʻaaogaina o le suka papaʻe.
Persimmon Glycemic Faasino
A o le tagata e iai le suka i le toto e ova atu ma le faʻatagaina avanoa, e manaʻomia ona fai se taumafataga i aso uma mai meaʻai e maualalo le GI, lea e le sili atu i le 50 iunite. Meaʻai ma averesi, o lona uiga, e oʻo atu ile 69 iunite atonu o loʻo iai i luga ole lisi e ese mai, e le sili atu ile 150 kalama faʻalua ile vaiaso. O lena taumafa, e iai le maualuga o faʻasino faʻatauga, e mafai ona faʻateleina le maualuga o le kulukose i le toto i le 4 mmol / l i na o nai minute pe a uma ona 'ai.
E tatau ona manatua i le mafaufau o le tumau pea o le oloa afaina ai le siʻitia o le GI. Afai e aumai le fualaʻau i se tulaga o le pures, o lona faʻasino o le a faʻateleina teisi, ae laʻititi. O le persimmon index e fesuisuiai i tau averesi ma o lona uiga ma le masani o le faʻamaʻi, e mafai ona e 'ai faʻafuaseʻi i le vaiaso. O le mea moni, pe a fai o le meaʻai e le faʻaopoopoina ma isi meaʻai ma averesi GI.
I le ituaiga muamua o le maʻi suka, e taua le iloa pe fia falaoa i ai i totonu persimmons. E manaʻomia le faitauina o le tui e pipiʻi pe puʻeina le inisalini. E faʻatagaina ona taumafaina e oʻo atu i le 2.5 XE i le aso.
Ina ia mafai ona iloa ai pe mafai ona 'ai kesi, e tatau ona e suʻesuʻeina uma ona faʻailoga. O latou nei:
- o le glycemic index o 55 iunite;
- o kalori i le 100 kalama o le oloa o le 67 kcal;
- le anotusi o falaoa i le 100 kalama o le 1 XE;
- i le 100 kalama, persimmon suka e oʻo atu i le 16.8 kalama.
E mulimulitaʻi i le persimmon faʻatupuina le suka i le toto, o le mafuaʻaga lea e faʻatagaina ai i le suka suka o se tulaga ese.
Le aoga o persimmons
Persimmon o loʻo iai se aofaiga tele o beta-carotene - o se natura antioxidant. E telegese ai le tuai ona faʻaaogaina o le paʻu, aveʻese mea leaga ma puipuia le tupu mai o neoplasma. Beta-carotene e faʻaleleia atili ai le vaʻai vaʻaia. Ina ia mafai ona faʻamalieina le tino ma lenei mea, 'ai persimmon ituaiga "Sharon".
Persimmon o le a faʻaleleia atili le cardiovascular faʻafetaia faʻafetai i se vailaau e pei o monosaccharides. E le gata i lea, o lenei vailaʻau faʻaititia le toto maualuga.
Afai e i ai le persimmon matua, ona e tamaoaiga lea i vitamini C. O ituaiga fualaau faapena e tatau ona manaʻomia i le vaitaimi o le SARS ma le influenza, ona o le vitamini C e faʻateleina ai le malosi o le tino i le tele o siama ma faʻamaʻi.
O meaʻai faʻalelalolagi:
- provitamin A;
- Vitamini C
- iodine;
- potassium
- uʻamea.
'Ai suauʻu ua fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i puʻe. E i ai lava a togafiti a tagata e fesoasoani e aveese sili tele o suavai mai le tino: pe a uma ona 'aina lua fua matua, e tatau ona fufuluina i lalo i le 250 mililiter o susu.
Iodine, o se vaega o kesi, e taua tele mo le masani lelei o le faiga o le endocrine, lea "mafatia" mai le maʻi suka. Ole i ai ose minerale e pei ole uʻamea ole a taofia ai le faʻatupuina ole anemia.
O le tele o le aoga o vitamini ma minerale na afaina ai le tino atoa, avea lenei fua o se oloa taua tele, e ui lava i le tele o suka i persimmons.
Jam
Persimmon jam e saunia i le auala tutusa e pei o isi jam. O lona tofo e mafai ona fesuisuiai e ala i le faʻaopopoina o se pou o le kinnamona poʻo le nutmeg eleele i le fua puree. Teu le meaʻai suamalie i totonu o se ipu tioata faʻamama i se mea pogisa ma malu - se pusaaisa poʻo se sela.
O le fua muamua e faigofie tele, e tasi le kilokalama o kesimoni, vela ma vela. Le isi, o le fua e aumai i se tutusa tutusa. E ala i le palu, olo poʻo le olo i se saringan.
Ona faaopoopo lea o le afa kilokalama o le suka, palu le puree ma tuu e tui mo le fa itula. Ona tuu lea i luga o se ogaumu ma faʻaalu i luga o le vevela vevela faʻasolosolo faifai pea seia mafiafia le tele. Aveese mai le vevela, faʻaopopo tolu sipuni tele le sua o le tipolo, se vaega o le nutimoli ma le tasi sipuni tele o moli uila. Faʻavasega le selu i totonu o fagu faʻamama, teuina i totonu o le pusaaisa.
E i ai foi se mea sili ona faigata fua mo fagu, o le a faʻamalieina e oʻo lava i se tagata fiafia gourmet ma lona soona tofo. O lenei suamalie ua saunia e tusa ma le tutusa mataupu faavae e pei o apu kulimi e aunoa ma suka, ua iloga i lona maualalo kalori mea.
O mea nei e manaʻomia:
- tasi kilokalama o le samani persimmon;
- vai o le tasi tipolo ma le sipuni tele o le ufi;
- 100 mililiter o vai mama;
- 5 kalama o le vanila suka;
- laau kinnamona;
- ni nai fetu o fetu fetu;
- 20 pi fatu lanu piniki.
Mai le persimmon, aveese fatu ma kupita ma aumai i le tulaga o pateta mashed. Ave se stewpan po o se pan, sasaa ile vai, faʻaopopo le afa kilo o le suka enaena ma mea manogi uma ua faʻaalia i le fua. Faafilemu seia uma suka suka.
Sosoʻo mai, ia faʻaopopo le fualaʻau fua, sasaa i le vanila suka ma pepa meli, aumai le palu ile faʻamaʻi ma faʻaititia le vevela, aua o siamu e mafai ona "sola ese." Faʻamaʻimu le mea suamalie i luga o le vevela maualalo mo le 25 i le 30 minute. Ina ua maeʻa ona faʻatagaina le fagu mo le isi lima minute.
Liligi le jam i totonu o ipu tioata sterilized, fuli i luga tapuni, fuli i luga ma faataga e malulu latou lava. A uma ona faʻamamaina ile nofoaga pogisa male malulu.
Faʻaauau le maualuga o lou suka
O filifiliga le lelei i meaʻai e afaina ai le suka ile toto. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e filifilia meaʻai ma meainu, faʻavae i luga o le glycemic index. Ae e le faʻapea e le mafai ona 'aʻai i se tele. Ole aofai o kalori mea e tatau ona sili atu ile 2600 kcal, ia lava le gaioiga faʻamalositino.
E toaitiiti tagata e iloa o le faʻamalositino o togafitiga o se mea lelei lelei mo le sili atu o le kulukose i le tino. Vasega ua fautuaina e faia i aso uma, sili atu ile ea fou. E naʻo le filifilia o feololo gaioiga faamalositino.
O lenei la physiotherapy mo le maʻi suka e mafai ona faʻapea:
- tamaloloa;
- aau
- tietie uila
- Savaliga
- Nordic savali
- Yoga
- malosi
I le vitio i lenei mataupu, e mafai ona e aʻoaʻo e uiga i penefiti o le persimmon.
