Diabetes mellitus o se faʻamaʻi mataʻutia ma e leaga ai, toetoe o tagata uma na maua i se maʻi ogaoga endocrine iloa e uiga i ai. E tatau ona i ai se manatu taua i le ulu o tagata maʻi uma o le maʻi: mulimuli i se taumafataga lelei o le sili atu ma le 70% o le manuia o le maʻisuka lelei, o le mea lea, o le mataupu o le taumafaina o koko i le maʻisuka ua matua taua ma talafeagai, aua e le o se mea lilo o loo siomia i tatou i le tele o oloa koko tou te fia aai.
O le a le mea a fai i le maʻi suka
O le fesili pe faamata e mafai ona inu koko ma le maʻi suka e popole ai le lelei o le afa o tagata. O le mea moni, o le taumafaina le taumafaina o manufasi, pai, suamalie, ma sukalati, lea e aofia ai ma le koko, e masani ona taitai atu ai i le maʻi suka. Peitai, e le tatau ona e faʻaletonu vave, aua a faʻaaoga saʻo, e le gata e le afaina, ae e fesoasoani ai foi i tagata e maua ile maʻi suka. Na faia suʻesuʻega na faʻamaonia ai e o le flavanols ma flavanoids vaega o le tino e i ai le malolo (toʻafilemu) aʻafiaga i luga o le puipui puipui. O lona faʻaaogaina e mafai lava ona fesoasoani i tagata gasegase ile maʻisuka ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o le maʻi fatu o le faʻamaʻi.
Fanua aoga
Flavanoids, o loʻo maua i le tele o taimi i le koko, ei ai le angioprotective effect. Faatasi ai ma le faʻaaoga tatau, latou te fesoasoani i le faʻaopopoina o le lapoa i totonu o alatoto, e faʻateleina le tafe toto ma faʻapipiʻi i totoga, ma faʻaitiitia ai le ono aʻafia o thrombosis ma embolism. O suʻesuʻega na faia e Mars i tagata maʻi suka e faʻaalia ai, pe a toe mafaufau i ai, o le faʻaaogaina o ia mea faʻaitiitia e ono faʻaitiitia ai le aofaʻi o osofaʻiga ma faʻamaʻi i le maʻi suka e sili atu ma le 5%.
Faʻafefea ona i ai ma sukalati
Matou te iloa uma le mea moni ole sukalati o loʻo iai le tele o koko, ae o le sukalati e maua ai lona tofo male manogi. Mo tagata e maua i le maʻi suka, o le “sukalati” o se faaupuga talafeagai, aua o lenei oloa e ono afaina ma aoga. E faʻalagolago uma i le mea e fai ai mea gaosi. Flavanoids, lea e masani ona aveʻese mai le sukalati ma suia i le tele o suka, ua faʻaʻupuina le oona i le sukalati. O sukalati faapena o le a afaina i le maʻi suka, ae o le sukalati oona i laititi laititi, a i le isi itu, e fesoasoani e faʻaleleia atili le faʻagaioia o le cardiovascular system.
E mafai ona faʻaaogaina le sukalati oona ma le maualuga o koko mo le maʻi suka ituaiga 2, ae i ni nai aofai, talu ai e leai se tasi na faaleaogaina le kalori o lo o sukalati, ma e toetoe lava o tagata gasegase uma lava faʻafitauli e faʻaititia le metabolism.
E tusa ai ma le sukalati paepae, e mafai ona tatou faʻapea e aofia ai naʻo le koko pata, e leai se mea e faʻatatau i se oloa masani. O sukalati e tatau ona tuulafoaia atoa.
E mafai ona faʻaoga sukalati matuia i tagata mamai, ae i se aofaiga laʻititi
Faapefea ona sili lelei
Kofe mo le maʻi sukaO le oloa e mafai ona faʻaaogaina i le tele o ituaiga, e le manaʻomia le i ai i foliga o sukalati. E tele susu ma isi meainu faʻatatau i le koko paʻu. O meainu e faʻatatau i ai e mafai ona inu, ae aua le faʻalagolago i le faʻaaogaina o le suka ma sapalai eseese. Faʻatasi ai ma le gaosiga tatau, koko na te taofia le tele o oa taua ma aoga mo le tino ile taimi e taumafaina. O loʻo i ai i se aofai tele o antioxidants e taofia le alualu i luma o atherosclerotic suiga i vaʻa ma faʻagesegese lipid peroxidation. E sili lava le inu koko i lona tulaga mama, e aunoa ma se faʻaopoopoga ma ni mea eleelea, e tele ina afaina ai le tino o se tagata maʻi suka.
E iai lava le leaga
E mafai ona taumafaina le koko, ae i le fuafua lelei, naʻo le natura na maua mai ai, e aunoa ma ni mea manogi ma leaga. I lenei tulaga, o le oloa o le a aoga tele, ae o le tele i luga o fata e le mafai ona maua ni koko moni. Aemaise lava le faigata o le tulaga i le siapo-e faʻaloia koko pou. Afai e te faʻalogo i le mea fai, e mafai ona avea ma mea leaga mo se tele tele o meaʻai faʻaopoʻopo i le ituaiga o suka, meaʻai ma mea faʻapipiʻi. O ia meainu e mafua ai le siʻitia o le suka i le toto, ma e leai se mea e tatau ona puipuia e le maʻi suka. A filifilia koko, ia mautinoa e mafaufau lelei i le faʻatusatusaga ma malamalama i le eseʻesega i le vaʻaiga o mea faʻaatura ma ni pou mataga.
O le koko ma susu e le gata faʻamalieina, ae e faʻamalosia foi
Fautuaga
O le koko o se tonic e faʻaosofia le gastrointestinal tract, brain function and activate metabolic process. Lenei mea e ao ona mafaufau i ai pe a faʻaaoga. E sili ai le faʻaaogaina o lenei oloa ile taeao ma le aoauli, ae ole afiafi ma le po e aoga e taofi, ona e iai le faʻamalolosi o lona aʻafiaga. I le maʻi suka, e mafai ona e taumafaina meaʻai ma koko ma inu meainu faʻavae i luga, ae taumafai e matau mataupu nei:
- O mea inu koko e sili ona inu i meaʻai susu e maualalo le gaʻo.
- Tau inu 'ava malosi.
- A faʻaaogaina, vaʻai totoʻa i le aofaʻi o suka i le faʻavae.
- Aua le faʻatasia ma faʻafefeteina, aua o meatotino aoga o le oloa ua leiloa.
Aua le taumafaina koko-faʻavae, ona latou faʻateleina le maualuga o le kulukose i le toto, lea e afaina ai le faʻafitauli metabolic i le tino o le maʻi suka. E i ai mea faʻapitoa faʻafofoa, lea e aofia ai koko, fuafuaina mo tagata gasegase maʻisuka mellitus, o le mea tonu lena e tatau ona faʻalogo i ai.
