Tele gasegase o loʻo maua i le maʻisuka e fiafia lava i le fesili pe o apricots e mafai ona taumafaina i le toto maualuga o le suka. E i ai le isi fesili, e faʻaalia i mea e aoga i apricot kernels, ma pe aisea latou o loʻo fautuaina ai foi ina ia taumafaina i le suka maualuga.
Tagata aʻoaʻoga malilie faʻatasi e ma i ituaiga maʻisuka ituaiga 2, o i luga i luga e tatau ona faʻaogaina ma le faʻaeteete tele.
I se lautele, pe a fai e togafitia se maʻi suka, e tatau ona e faʻaeteete tele pe a filifilia se togafitiga togafitiga. E le gata i lea, e le faʻaeteete foʻi i le filifilia o meaʻai. Tele oloa o loʻo faʻatagaina mo le faʻaaogaina e se tagata soifua maloloina e faʻailoaina mo maʻi suka.
E tusa apricot, le lelei lelei faamalolo meatotino o le oloa e tatau ona maitauina vave. E maualuga le antioxidant meatotino. O le mea lea, e masani ona fautuaina mo le faʻaaogaina e le tele o gasegase. Ae o iinei, afai tatou te talanoa e uiga i pe apricots aoga mo le maʻisuka, lona uiga o latou uiga lelei o se fesili tele.
Afai na filifili le gasegase e faʻaaogaina pea lenei oloa, ona taua ai lea le usitaʻia uma fautuaga a le fomaʻi. Faʻataʻitaʻiga, o isi meaʻai uma o loʻo iai foi le suka e tatau ona vavaeʻese mai le meaʻai. E manaʻomia e fuafua le XE o mea taʻitasi taʻitasi o loʻo i luga o le lisi ma faʻavae i lenei mea na fausia ai lau taumafataga. E lelei tele pe a fai ose faʻatusatusaga e faia e le fomaʻi, o lona uiga o le meaai e maua ai naʻo penefiti e sili atu lona maualuga.
O nisi gasegase e maua i le maualuga o le suka e le amanaʻia ia tulafono. Lenei, o lea, e tau atu i le mea moni i le aluga o taimi, e oo lava i se foliga foliga mai e pei o le apricot mafua ai afaina tele i le tino.
Auala e 'ai apricots?
I luga o le gutu, apricots foliga sili manaia ma suamalie, o lenei mafai ona o le mea moni o loʻo aofia ai le tele numera o meaʻai. Igoa:
- Vitamini o vaega eseese, o nei mea o le B ma le C, P, H ma le E.
- O le oloa e aofia ai toetoe uma iloa vaega taua, o le: phosphorus, magnesium, ario, iodine, potassium, uʻamea.
- Tinini o loʻo iai.
- Citric ma le malic acid.
- Faʻamalie.
- Inulin.
Ona o se lautele tuʻufaʻatasiga o elemene aoga tele, fautuaina fomai ina ia faʻaaogaina mo maʻi fatu ma anemia. Ae o le ai ai foi ona aoga faʻapitoa i le maʻisuka mellitus o le ituaiga lona lua, e mafai lea ona o le i ai o le fibre, e faʻamalosia lelei le faʻaogaina o tagata. Ma, o le mea moni, aua nei galo, o lenei fua e tele naua beta-carotene.
Tautala faʻapitoa e uiga i le maʻi suka, ona faʻapea lea ma lenei suʻesuʻega ua fautuaina e faʻaaoga le apricot i le ituaiga o mago apricots. E oʻo lava i fomaʻi e fautuaina le 'ai apricot i lenei maʻi na o le tau mago. Afai e te faʻaaluina le oloa i lenei ituaiga i tulaga o le maʻi suka, e mafai lava ona e maua mai le faʻafitauli i le fesoʻotaʻiga ma le galuega a le cardiovascular system.
O apriki mago e aoga mo le maʻisuka i le taimi o ana tapenaga o loʻo teuina uma vailaʻau i totonu, ae o le suka e faʻaititia. Ma, o le mea moni, e taua foi le mago apricot atoa leiloa ai le tomai e faʻateʻa ai ketone tino.
Peitai, mo le togafiti lelei togafitiga o le maʻi suka, e sili atu le lelei taumafaina apricots mamago o se lanu enaena lanu uliuli. Ae, afai e te manaʻo e faʻatau mai fualaʻau mago o se moli moli, ma sili atu ona moli moli, ona e tatau ona manatua e mafai ona faʻateleina le suka i le toto. E le gata i lea, o le faʻateleina aafiaga o le a matua maualuga lava, aua i na faʻamago africots e leai se laititi le suka nai lo lole masani. E mafua lenei mea ona o le taimi o le kuka e soʻo i le suka suka.
E masani lava, taʻitasi fomaʻi ona faʻatonu se fua o le oloa lenei, faʻatagaina i se tagata maʻi. Le tele o taimi, o lenei fua e le sili atu i le luasefulu po o le luasefulu ma le lima kalama i le aso.
Mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka, o apuʻo mago ua faʻatagaina o se vaega o meaai suamalie ma isi ipu.
Ae na o oe e tatau ona filifilia i taimi uma le ituaiga mata mago ma mataitu le aso 'ai.
Uma e tatau ona e iloa e uiga i apricot
E masani ona 'ai le fua poo le fualaau aina, e taumafai tagata uma e togiina le maʻa. Ae i le tele o tulaga o lenei mea e le faia fua, aua e tele ana aoga aoga ma e lelei le faʻamalologa meatotino.
Ole aso nei e faigofie ona e mauaina le tele o fua e aofia ai le faʻaaogaina o fualaʻau. Apelot kernel e matua lauiloa. E masani ona faʻaaoga e toe faʻaleleia atili ai le fausaga o alatoto ma puipuiga o le toto. O le oloa lenei e sapalaiina le faiʻai lelei ma le okesene. Ona o le maualuga o le carotene mea, latou fautuaina mo tagata gasegase o loʻo maua i faʻamaʻi o paʻu eseese, faʻapea foi ma i latou vae papala ma le maʻisuka ma le faʻamaloloina manuʻa o ituaiga eseese.
Ae afai tatou te talanoa pe o apricot kernels saogalemu mo le maʻisuka, lea i lenei tulaga e tatau ona taumafaina ma le faaeteete tele. E mafai foʻi ona afaina le tino i le apricot, ae afai tatou te talanoa e uiga i fua mago, lea na aveʻesea ai le fatu aʻo leʻi kuka, e matua saogalemu lava ma aoga foi.
E mafai lava ona 'aʻai e le gata o fua o le laʻau, ae o ana fatu foʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faʻaaluina ni afu ni apeleti se tolu i aso uma mo le luasefulu-tasi aso, e mafai ona e faʻaititia lelei le kulukose o lou toto. E tatau ona 'aina saʻo lava i le 30 minute aʻo leʻi taumafataga.
Ioe, e mafai ona e mauaina se fua e aofia ai le faʻaaogaina o apricot kernels. I lenei tulaga, e tatau ona e masani ona fuaina le maualuga ole kulukose i le toto ma ia mautinoa e aua le tulaʻi.
O le mea moni, o fatu o ivi e maualuga tele le faʻamalologa meatotino. Naʻo le taimi nei e tatau ona e faʻaaluina i le saʻo faʻapitoa.
E tatau ona e mataituina pea le maualuga ole kulukose i le toto, ma i le tulaga o le oso loa i totonu, vave taofi loa na togafitiga.
O le a le apricot taua?
E pei ona taʻua i luga, o le apricot o se fua taua tele. E iai le aofaʻi tele o vaega taua taua. O lona lauiloa e mafua mai foʻi i le mea moni o loʻo faigofie ona feaveaʻi, o lea e masani ona avanoa mo le faʻatau atu. Ma talu ai o le mea moni e mafai ona faia i foliga matutu, ua faatauina atu i le tausaga atoa.
Afai tatou te talanoa e uiga i le taua taua o lenei oloa, ona selau selau apricot i ona uiga lelei suia toeitiiti lua selau kalama o le ate fou. Latou fesoasoani lelei i tulaga lea e te manaʻomia ai e toe faʻatino le maualuga o le uʻamea i le tino pe toe faʻatumu le toto, lea na leiloa i le taimi o le mamafa o le toto.
Ua fautuaina e fomaʻi fafine o loʻo maʻitaga i se pepe, faʻapea foi ma tagata ua tele le faʻamalosia o le tino e 'ai fua. Le lisi o faʻamaʻi lea o le a aoga tele lenei fua tele tele. Ole mafuaʻaga lea na masani ona fautuaina uma ai gasegase uma.
Ae a, mea moni, e iai lava ni contraindications. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona taumafaina ma le faʻaeteete e tagata mamaʻi o loʻo maua i le maʻi suka poʻo le iniseti e teteʻe atu ai. E mafua lea ona o le mea moni o le tuufaatasiga o fualaau 'aina e tele tele le suka.
Afai na filifili pea le maʻi e aofia ai lenei oloa i lana taumafataga, ona tatau lea ona ia malamalama e tatau ona e faʻatapulaʻaina le taumafaina o isi oloa uma o loʻo i ai foi ma le suamalie. Ole mea lea ole a mafai ai ona e aloese mai le faigata uma o faʻafitauli ma aveese ni faʻafitauli ole soifua maloloina.
Ma o le mea moni foi, e le tatau ona galo ia i tatou e maua i le maʻisuka muamua fefaʻasoaʻi ma a latou fomaʻi a o le i faʻaulufale mai soʻo se oloa i latou meaai. Ma naʻo le faʻagasologa o soʻo se meaʻai. Ona vave ai lea o le aafiaga o togafitiga.
O le taumafaina o a ituaiga fualaʻau e faʻatagaina mo le maʻi suka o le a taʻu atu ai i le tagata poto i le vitiō i lenei tusitusiga.
