Sugar 5.6 iunite o se faʻamaonia lelei o le kulukose. Peitai, o faʻaiuga o le suʻega toto, lea e amata mai i le 5.6 i le 6.9 iunite, e tatau ona mataala, ona o le tele o lea e ono faʻailo mai ai le atinaʻeina o se maʻi teteʻi.
Prediabetes o se tuʻutuʻuga tuaoi e fesoʻotaʻi i le va o le masani ai galuega o le tino atoa ma le maʻi suka. O lona uiga, o le pancreas e masani ona galue, ae e masani ona faia le gaʻoa o le inisalini.
O tagata gasegase uma na maua i le tulaga muamua lava o loʻo lamatia, ma o loʻo alualu i luma le faʻateleina o le maʻisuka ituaiga 2.
Mafaufau i le a le mea o faʻailoaina mai i le tulaga o le maʻi, ma oa faʻavae e talafeagai ai mo lona faʻamaonia? Ma saili foʻi pe oa faʻailoga e taʻu ai le atinaʻeina o prediabetes?
Prediabetes uiga
O lea la, o afea e maua ai le setete muamua Afai e te faʻalagolago i suʻega toto, ae mafai ona e talanoa e uiga i prediabetes pe a faʻapea e sili atu le maualuga kulukose 5.6 iunite, ae le sili atu sili atu nai lo 7.0 mmol / L.
O nei tulaga taua e faʻaalia ai e le tali lelei mai le tino o le tagata i le taumafaina o le suka i totonu. I faiga faʻafomaʻi, o le tulaga lea e taʻua o le tuaoi. O lona uiga, e leai lava se mafuaʻaga o le fomaʻi e talanoa ai e uiga i le maʻi suka, ae o le gasegase o le tulaga e mafua ai ona e faʻaeteete.
Ina ia mafai ona suʻesuʻe muamua ai, e manaomia tele suʻesuʻega tau suʻesuʻega. Muamua lava, o le tagata gasegase e ave le toto i luga o le gaogao manava, o le kulukose i totonu o le tino ua fuafua.
O le isi laasaga o le faʻatulagaina lea o se kulukose suʻega, faia nei:
- Tasi le toto toto i luga o se manava gaogao.
- Avega suka i le faʻatusa o kulukose ua faʻapeina i totonu o se vai vai ua tuʻuina i le tagata maʻi e inu.
- Tele toto suʻega toto aveina i taimi masani.
Faʻamatalaga masani o suka i luga o le gaogao manava o nei taua - 3.3-5.5 iunite. Afai o le suʻesuʻega na faʻaalia mai ai se faʻaiuga o le 5.6 iunite, ona mafai lea ona tatou talanoa e uiga i le tulaga muamua. Lea ua avatua faapea o le vailaʻau faʻamama na aveeseina mai le tamaʻimaʻi lima.
I se tulaga o loʻo suʻesuʻe ai le toto o le tagata maʻi, o fua masani o suka e i luga e 6.1 iunite, ma i laina tuaoi, o le fuainumera o le a eseese mai le 6.1 i le 7.0 mmol / l.
Decoding kulukose suamalie suʻega:
- Tusa o le 7.8 iunite o le masani.
- 8-11.1 iunite - fofoga faʻapitoa.
- Iva 11.1 iunite - suka.
E le faʻateʻia le iʻuga o se suʻega toto e mafai ona aliali mai e sese pe leai foʻi se leaga, o lea la, e tusa ai ma se tasi auiliiliga, e le faʻamaonia le faʻamaʻi.
Ina ia mautinoa le faʻamaonia, ua fautuaina e alu i totonu o le suʻesuʻega i ni nai taimi (sili atu lua pe tolu), ma i aso ese.
O ai e lamatia?
Faʻavae i luga o faʻamaumauga a fomaʻi faʻamaonia, e mafai ona matou fai atu o le 3 miliona Rusia e mafatia i le maʻi suka. Peitai, o epidemiological survey e maua ai faʻamatalaga e sili atu nai lo 8 miliona tagata o loʻo maua i le maʻisuka.
O nei faʻamatalaga faʻailoa mai e sili atu nai lo 2/3 o tagata mamai suka e le saili fomaʻi fesoasoani mo fesoasoani talafeagai, faʻatulagaina, ma le mauaina le manaʻomia talafeagai togafitiga.
I luga o le fautuaga a le World Health Organization, suʻega toto mo le suka pe a uma le 40 tausaga e tatau ona faia ia le itiiti ifo ile faatolu ile tausaga. A lamatia le tagata maʻi, o lona uiga, o le suʻesuʻega e tatau ona faia 4-5 taimi i le tausaga.
O le vaega lamatia aofia vaega o tagata:
- Ova tino ova maʻi. Ina ia faʻaleleia atili lou soifua maloloina, faʻapitoa, e faʻaititia ai le ono tupu o le maʻisuka, oe manaʻomia e leiloa 10-15% o le aofaʻi o mamafa.
- Tagata ma le toto maualuga (o se faʻatelega le faʻateleina o le toto maualuga i le tino).
- Ose vaega o tagata e vavalalata a latou aiga ei ai le talaʻaga o le suka suka.
I se tulaga lamatia o fafine e maua i le maʻisuka aʻo maʻi.
Faailoga o se tulaga muamua
Afai o se tagata e maua oona ma le soʻona mamafa o ia, na te taʻitaʻia se olaga lemu, e le 'ai lelei, na te iloa e uiga i taʻaloga na o tala, ona sefe lea e fai mai o loʻo ia te ia le maualuga tele o le tulaga e ono tupu ai.
Ile tele o mataupu, e le taulaʻi tagata ile muamua faʻailoga le lelei. E mafai ona e fai atu sili atu, nisi, e oʻo lava na iloa o le suka i le toto e maualuga atu nai lo masani, aua le faia se gaioiga.
Ole suka ile toto e le naʻo se aofaʻi poʻo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻailoa mai pe o loʻo lelei atoatoa le pancreas. Ma talu ai o le tino o le tagata o se soʻotaga fesoʻotaʻiga, o le solia i le tasi itu itu e mafai ona oʻo atu ai i faʻalavelave i le isi.
O le faʻamatalaga faʻailoilo o le tulaga o le maʻi ua faʻailoaina mai i auga ma faʻailoga nei:
- Malolo moe. O lenei auga e tupu i le tulaga o mea le lelei i metabolic faagasologa, i tua atu o se faʻaletonu i le faʻagaioia o le pancreas, o se faʻaititia i le tuufaatasia o inisalini i le tino.
- Ole naunautaʻiga e inu, e faʻaopopoina foi le mamafa ole manava ile aso. A o le suka i le toto o se tagata o faʻaputuputu, ma e le faʻamaloloina atoatoa, o lenei tulaga e tau atu i le mea moni o le toto ua mafiafia. Tusa ma lenei, e manaʻomia e le tino le tele o le tele o le suavai e faʻavaivaia ai.
- Ole maualuga ole pa'ū ile tino mamafa e leai se mafuaʻaga. A matauina le gaosiga o le gaosiga faʻaletonu, o suka o le toto o le tagata faʻaputuputu, peitai, e le mafai ona faʻaaogaina i le sela tulaga, lea e tau atu i le faʻaititia o le mamafa ma le malosi malosi.
- Ole paʻu e fulu ma mageso, ole faʻaaliga vaaia e faʻaletonu. Ona o le mea moni o le toto ua mafiafia tele, ua faigata ai ona fealuai i totonu ole laititi o alatoto ma alatoto, ona o le mea, ua faʻaletonu le alu atu o le toto i le tino, ma mafua ai ona faʻailoga ia.
- Fa afitauli tulaga. Talu ai ua i ai se solia o le lio atoa o le toto, o le faʻagasologa o le 'aʻai o aano vaivai ua faʻafuaseʻi ona ita, lea e tau atu i cramps maso.
- Laveaʻi. I le tulaga o loʻo i ai i se tulaga faʻatupu o le maʻi, o mea laiti toto toto e mafai ona faʻaleagaina, lea e mafua ai le faʻaletonu o loʻo alu pea.
O ia auga e tatau ona mataala soʻo se tagata, aua o le faʻaaliga o faʻailoga, le tino faailoilo e le mafai ona galue i le faʻasologa muamua.
O le Prediabetes e le o le maʻi suka, o se tulaga e mafai ona liliu pe afai e manaʻomia auala puipuia e faia i le taimi.
Le mea e fai
Afai o le suʻega o le toto i luga o le gaogao gaʻo e maua mai ai le suka mai 5.6 iunite poʻo le maualuga teisi atu, ona fautuaina lea e te asia se endocrinologist.
I le isi itu, o le fomaʻi o le a ia matua faʻapaʻiaina le mea o loʻo avea ma se tulaga muamua, poʻo a togafitiga togafiti e tatau ai, o le a aumaia fautuaga ma fautuaga e taofia ai le atinaʻeina o le maʻi atoa le suka.
E pei ona faʻaalia e le faʻataʻitaʻi, pe a fai o ni mea e manaʻomia e faia ile laʻasaga o le maʻi suka, o le faʻamatalaina o se mea lelei, ma e sili atu le faʻapea o le a le tupu mai le maʻi suka.
Na faia se suʻesuʻega i Amerika, o le faasaʻoina i le olaga, o se mea sili lea e puipuia mai ai le maʻi suka pe a faʻatusatusa i vailaʻau.
O le suʻesuʻega e maua ai faʻamatalaga nei:
- Afai e te suia le meaʻai, faʻateleina gaioiga i le tino, ona mafai ai lea e le tagata maʻi ona aveesea le mamafa pe tusa o le 10% o le mamafa muamua. I le iʻuga, o iʻuga nei e faʻaititia le ono tulaʻi mai o le maʻi suka e ala i le 55%.
- Afai e te inu vailaʻau (Metformin 850), o lona uiga o faʻafitauli e faʻaititia na o le 30%.
Lenei, tatou mafai mautinoa faʻaiuga o le olaga faasaʻoina o se laʻititi "tau" mo se tagata lava ia le soifua maloloina. E tatau ona maitauina, o le sili atu o kilokalama o se tagata maʻi pa'ū, o le sili atu ona matauina lona tulaga o le a faʻaleleia.
Paleni taumafa
E tatau ona iloa e tagata mamaʻi uma le maʻi ile tulaga o loʻo latou manaʻomia ma mea taumafa e mafai ona latou 'aʻai, ma mea e tatau ona lafoaʻi atoatoa.
O le fautuaga muamua a fomaʻi faʻapitoa o le 'aʻai masani laiti' ai. Ma le isi, e manaʻomia le lafoai o mea ai carbohydrates. Faiga manogi, o fasipepa, ituaiga suamalie eseese e faasa.
Afai e te faʻaogaina meaʻai faapena, o lona uiga o le faʻateteleina o le kulukose i le tino. Peitai, talu ai faʻafitauli metabolic tupu i faʻalavelave, suka e le mafai ona mitiia uma; suka, e faʻaputuputu i totonu o le tino.
E i ai mea faʻatapulaʻaina o le setete o fomaʻi. E mafai ona e taumafa i meaʻai tele, ae manaʻomia le filifilia o meaʻai e maualalo le glycemic index ma le maualalo o le gaʻo.
O tapulaa o taumafa:
- Taumafa meaʻai e maualalo le gaʻo, meaʻai e tele i le fiber.
- Faitau meaʻai kori.
- Faʻalelei le taumafataga i fualaʻau, fualaʻau ma fualaʻau.
- Faʻaititia le aina o meaʻai e maualuga le maso.
- O metotia autu kuka e faʻapapuna, faʻapaʻu, vaimama.
O le tagata gasegase lava ia e mafai ona tagofia lelei uma faʻavae mataupu o taumafa, faʻatagaina pe faʻasaina meaai. O nei aso, ona o le tulaga masani o faʻamatalaga, ua tele ai faʻamatalaga i lenei mataupu.
E mafai foʻi ona e liliu i le tagata aʻoaʻo meaʻai, o le e fesoasoani e fatuina le tagata paleni o se mea e te manaʻomia, pe a manatu i le gasegase ole olaga ma ona foliga mai.
Isi togafitiga
O tagata gasegase e maua ai le faʻamalologa e mafai ona faʻaogaina fofo e fesoasoani ai i le faʻatonutonuina ole maualuga o le suka. Ae ui i lea, faʻatasi ai ma i latou, e le tatau ona faʻagaloina e se tasi le tuʻufaʻatasi o taumafa ma gaioiga faʻamalositino.
O iloiloga o tagata mamai ua faʻaalia ai o faʻamalosi e faaitiitia ai le suka, faʻalelei le soifua maloloina. Ina ia saunia se “vailaʻau” meaʻai, olo ma mea ai ma le kofe. Mo le 250 ml o le Kefir, lua sipuni o tipi sipuni, tuu i le po. E fautuaina la e 'ai i le taeao aʻo leʻi faia le' aiga o le taeao.
E leai se faʻaitiitia auala aoga e faʻormormina ai le suka o se faʻamalolo faʻamavae e faʻavae i luga o fatu flax. E tatau ona sasaa le sipuni e tasi o fatu i totonu o le 250 ml vai, faʻamama. Inu se ipu vai e tasi i le taeao aʻo leʻi 'ai. O le umi o le togafitiga togafitiga e le faʻatapulaaina.
O se mea taua i le fomaʻi i le togafitiga o le faʻaopoopoina o gaioiga faʻamalositino. Oe mafai lava ona e filifilia se taʻaloga, fuafua i mea e manaʻomia e le tagata maʻi: aau, tietie uila, savaliga laʻititi, laʻau volipolo, ma isi.
Afai i totonu o le ono masina e ala i meaʻai, taʻaloga ma fofo tagata e le mafai ona faʻavasega faʻailoga o suka, ona ua togafitia fualaau e fesoasoani e faʻateleina le tino e aafia ai i le suka. O vailaau sili ona lelei o Gliclazide, Glycvidone, Metformin.
O faʻamatalaga e uiga i mea e iloa ai i uiga o le prediabetes o le a taʻu atu ai le tagata poto i totonu o le vitio i lenei tusitusiga.
