O le kesimoni o se mea moni lea e teu ai minerale ma vitamini, o le fua e iai le potassium, carotene ma magnesium. I le fuainumera o nei mea aoga, persimmon e leai se faʻaititia e pei o apu, mati ma vine. O le pulupi fualaau 'aina e aofia ai le tusa ma le 15% kulukose, fructose, vitamini P, C, A, e manaʻomia e faʻatumauina le lelei eli o alatoto. Ole tele o kesi e iai porotini, okeni okeni, tanin, antioxidants.
O le a maua ai le persimmon i se suiga ma le tonic effects, fesoasoani e faateleina le lelei, faaleleia ai le fiaai, ma faafilemu le neura. O fua e faʻafaileleina malosi le fatu, faʻamalosia le faʻagaioia o le cardiovascular system. E mafaia nei mea uma ona o le iai o monosaccharides.
E maitauina o le kesimoni o se suamalie o fua, ae i le taimi lava e tasi e le mafua ai le faʻateleina o le suka i le toto. Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina o persimmons, e mafai ona faʻatumuina i le le atoatoa o le okeni okeni, e aunoa ma le mea e le mafai ai ona masani le faʻagaioiga o le tiroid gland.
Afai o se tagata e maua i le maʻisuka, na te iloa e aoga mo ia le 'ai o suka. E fesoasoani e faʻamalieina ai le tino ma le potassium, lea e fufuluina i le tele o faʻamalosi mai le tino ona o le tele o taimi e manaʻomia ai ona tele ni vai. O lea la, e mafai ona e faʻamoemoe e mumusu e inu ni vailaʻau. Peitaʻi, e manaʻomia le faʻaaogaina o le oloa i le faʻatonutonuina, a le o lea e ono afaina ai le tulaga ole tino o le tagata.
E ui lava i faʻamanuiaga aoga o le oloa, e iai faʻatapulaʻa o lona faʻaaogaina. O lea la, o tagata mamai suka ma faʻafitauli o faʻafitauli o faʻamaʻi, ma faʻamaʻi o fatuga, e pei o le fua o le faʻapipiʻi i le taimi o faʻateleina, e tatau ona lafoaia persimmons, aua o le fua:
- o le a avatu se avega e sili atu ile faʻaseseina ole tino;
- faʻateleina ai faʻailoga o faʻamaʻi.
Persimmons e matua faʻasaina ona faʻaaoga i tulaga matuia o le maʻi suka. E le mafai ona 'ai persimmons i le aso lava e tasi ma oloa susu.
Talu ai o le kulukose i mea e maua ai le maualuga, e manaʻomia le taumafaina i se tapulaʻa. E mafai ona aofia i le meaʻai o le maʻi suka i le i ai o maʻi fatu, ma oncological faʻagasologa ma i le taimi neurotherapy. Kalori mea o le oloa o 67 kcal mo uma 100 kalama, o le persimmon glycemic index (GI) o 45 manatu. Fuafua le eseese, o le pasene o suka e ono eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, o le lulu, e i ai le 25% suka.
O le a le glycemic index?
O le glycemic index (GI) o se faʻailoga o le aʻafia o meaʻai tuʻuina i toto, le maualuga o le suka i totonu. GI o se tuusaʻo faʻatusa o le faʻatusatusaga o tali a le tino o le tagata i le suka ma isi mea ai. O le vaega taua o le fuainumera o le tulaga o faʻaogaina o se oloa. O le faʻasino, o le glycemic index o kulukose, o loʻo i le 100.
A manatu o le faʻataʻitaʻiga oloa o le maualalo, o meaʻai faapena e le mafai ona afaina ai le tino o le maʻi suka, aua o le glycemia o le a tulaʻi malie. Ole maualalo ole GI, ole mea lelei e i ai ile toto ole tagata mamai.
Meaʻai ma le maualalo laʻasaga o le glycemia, e le afaina ai le tino, e i ai a la tulaga maualalo - mai le 0 i le 49 faʻailoga. Ole faʻailoga faʻailoga ua i ai i le laina mai le 50 i le 69 manatu, maualuga - luga o le 70 togi.
Mo se faataitaiga, persimmon:
- o se oloa ma le maualalo glycemic index;
- noatia i le laititi taumafaina e le afaina le tino, e le faʻateleina le suka.
Ole glycemic index o le a faʻamoemoeina pea le aofaʻiga o fiva, porotini, ma le metotia o le vevela togafitiga o le oloa.
Normalization o mamafa faafetai i persimmon
I le faagasologa o le suʻesuʻeina o persimmons, na mafai ai ona iloa ai o se oa taua i le dietetics, o fua e fesoasoani i tagata gasegase maʻisuka melitus paʻu paʻu. O le kalori o mea e maua i totonu o fua, ma ona o le i ai o le fiber ma le pectin, e mafai ona faamalieina ai lou fiaʻai mo se taimi umi, maua se lagona o le atoatoaga. O le tamaoaiga o vitamini o le a lagolagoina le tino vaivai, puipuia puipuiga.
E masani lava, o se meaʻai e faaaoga ai lea persimmons suia se tasi taumafataga, muamua e mafai ona 'aiga o le taeao po o le aoauli, ona' ai lea o le 'aiga o le afiafi. Ina ua masani ai le tino, latou te 'ai na persimmons i le aso atoa. A maeʻa, sui i se lio.
O meaʻai o totoe e mafai ona suia i meaʻai, meaʻai pipiʻi, sisi cottage, iʻa poʻo fualaʻau 'aina. O meaʻai faapena e talafeagai lelei mo i latou o loʻo i ai le ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2 o tagata maʻi suka e le mafai ona tatalia ni meaai faʻatapulaʻa ma e le manaʻo e faitau meaʻai. O meaʻai e faʻaoga mo le 7 aso tasi i le masina, ae le sili atu!
E tutusa lava le aoga mo le faʻatulagaina o aso anapogi pe a o le taumafa autu taumafa o persimmon, o lenei auala o le a fesoasoani e aveese:
- puapuga;
- tele vai;
- slag;
- meaʻona.
Faafetai i le taumafataga o le a le i ai se lagona o le fiaaai, e oʻo lava i tagata e fiafia i suamalie o le a le lagonaina se le mautonu.
Ina ua mavae ni nai aso, o tagata maʻi suka o le a matauina e le gata o le faʻaititia o le mamafa o le tino, ae o se faʻaleleia atili o le tulaga o le paʻu ma le faʻaititia o auga o le faʻamaʻi.
Fualaʻau suka
O aso uma lava e sili atu ma sili ona manaia fua o meaʻai mo meaʻai kuka mo tagata mamaʻi suka mellitus aliali, lea e aofia ai le persimmon. E mafai ona le gata o meaʻai, ae o faʻafiafiaga mo aso malolo mo le maʻi suka ituaiga 2 ma ipu autu, ma faʻapea foi salati. Tele gasegase o le a fiafia i le salati Aikupito; mo lana sauniuniga, e tatau ona e ave se fua persimoni matua, o ni nai tamaʻi tamato, tasi aniani, sua o le tasi le tipolo, tipiina i totonu o le uolanati ma sina laʻau ulaula.
O fualaau 'aina ma fualaau' aina ua tipiina ma se maamaai i fasi manifinifi, maitauina i le sua o le tipolo, faʻanusina i le ginger ma nati. I le tofo ua faʻatagaina i le vaitau o le salati faʻafefiloi ma laupepa Provencal.
O le moa tao ma le kesimimani e matua manaia, mo le fua e tatau ona e avea ai: ni nai fasi persimmon, aniani, moa fou, mea manogi. Muamua e tatau ona e olo simei i pateta pateta, faʻaopopo aniani, manogi i le gruel, tui le moa (i totonu ma fafo) ma se palu faʻaalu ma kuka i le ogaumu seia maeʻa atoatoa.
Fomai fautuaina muamua ma ina ua uma ona 'ai e fuaina lo latou suka suka, o lenei fesoasoani e faʻamautu ai le gaioiga a le tino i meaai, pe faʻapefea ona ia onosaʻi persimmons.
Faʻapefea ona filifili se lelei samoa?
Mo le mauaina o le faʻafiafiaga silisili i le faʻaaogaina o persimmons, e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻafefea ona filifili saʻo, aua o fua e mafai ona tuiina i le gutu ma o lenei e le matua fiafia tele. Afai e fai fuaina fualaau, e tau lava o lona uiga ua le lava latou matutua. E le gata i lea, o fua e le gata i le tofo, ae o vitamini, ma vaega taua. O le tofoina o tisimani o loʻo tuʻuina mai e taneni ua taʻua o taneni.
E fautua mai e le au fautasi ni fualaʻau ma fualaʻau tau mago; latou te faʻailoa mai le matua o le oloa. Afai o laulaau e lanumeamata - o le tofo o le a mautinoa lava astringent, o le fualaau aina e leʻi saunia mo le faʻaaogaina.
O le suamalie suamalie e iai ni matala i luga o le pito e tutusa lelei ma le cobwebs ma lanu uliuli latalata i le pou. A lelei fua o le a fatu-fatu pe mafolafola i autafa, ma atonu e i ai foi ni laiti pogisa nofoaga i luga.
A oʻo i luga o fualaʻau luga o fualaʻau, ua paʻu le paʻu, lea e tele na mafua ona ua le talafeagai tulaga.
- teuina;
- felauaiga.
O le mea lea ua tupu, ua telegese faʻasolosolo gaioiga gaosi i totonu o fua. E sili le musu e 'ai mea faapea, e i ai le avanoa o le' oona. I lenei tulaga, o le persimmon ei ai le glycemic index o 45.
Faʻafefea ona fai ia faʻaitiitia vailaau?
Afai o le suka suka faʻatauina persimmon i luga o le maketi, ma ua i ai se tofo tofo, mafai ona e taumafai e toe faʻaaoga ia, faʻalelei palatability. O le fautuaga muamua, ia tuʻu le fua i le potu faʻalala mo le tele o aso, pe a ma le 5-6, i le vaitaimi lea e matua ai. E faʻamaonia e le poto masani a maeʻa lenei vaitaimi o le persimmon o le a leiloa lona aftertaste.
O nisi tagata e faʻaaogaina se isi auala e faʻaleleia atili ai le tofoina - lafo i le pusa 'aisa mo 24 itula, pe a uma le aso e ave i se nofoaga malulu mo lemu le faʻamamaina. Afai o le a gaosia le oloa i le potu vevela, o lona uiga o le a leiloa le faʻalauiloaina ma liliu i le porori.
E iai le talitonuga o le a le toe fusifusia fua pe afai o loʻo gagau faʻatasi ma apu i totonu o le ato polyethylene ma tuʻua mo le lua aso i le potu faʻalala. A uma lenei taimi, o fua ua matua, o le a avea suamalie.
E mafai ona e faʻataʻitaʻiina le soʻona taʻua o le 'ava o le faiga o le faʻateʻaina o le viscosity, o lona aano o le:
- o le nila ua fufui i le ava malosi;
- ina ua maeʻa ona latou tui atu lea i tauanau i le tele o nofoaga i le taimi e tasi.
E mafai ona e faʻaola le oloa o le viscosity i le cardinal auala - faʻamago i le ogaumu. Mo lenei mea, o fua e tatau ona matua fufuluina, tipi i ni tamaʻi fasi, tuu i totonu o le ogaumu mo 7 itula, faʻatulaga le vevela i le 45 tikeri. Ole iʻuga o se meaʻai suamalie lea e mafai ona teuina mo se taimi umi.
E lelei ona maitauina, e lava ia faʻatagaina e fomaʻi pe a oʻo i le togafitiga o soʻo o le maʻi suka.
O le vitio i lenei tusitusiga o loʻo faʻamatalaina pe faʻapefea ona filifili le saʻo persimmon.
