A maeʻa le taumafataga, o se tagata soifua maloloina e tatau ona le sili atu ma le 6.6 iunite le suka pe a uma le itula e tasi, ma o le iʻuga pito i luga o le faʻatagaina tapulaʻa. Peitai, i le tele o vali, 1-2 itula pe a uma ona 'ai, i tagata suka suka e ese mai 4.4 i 4.6 iunite, ma o le masani lea.
E tele faʻamatalaga e uiga i le lamatiaga o le suka. Peitai, ole kulukose ose tasi o vaega e taua mo le faʻaaogaina atoatoa o le tino o le tagata. I se faʻaopopoga, o se mea e maua mai ai meaʻai mo le faiʻai, ma e leai ni faʻatusatusaga.
O le maualuga o le suka i le tino o le tagata i le aso atoa ua suia i taimi uma, mo se faʻataʻitaʻiga, suka i le toto gaogao i le gaogao manava ese ese lava mai le mea o faʻailoa kulukose ua maitauina le afa itula talu ona 'ai.
E manaʻomia le mafaufau i le suka o kulukose masani ile tino, e saili ai le a le maualuga ole kulukose pe a uma ona 'ai i se tagata maloloina, ma o le a le maʻi suka?
Faʻamatalaga lautele e uiga i le masani
Ile avea ai o se tulafono, o le totoʻa o suka e ala i suʻesuʻega suʻesuʻega ua fuafuaina tele taimi. Amata, le aoina o meaola faʻamalosi o loʻo faʻatinoina i luga o le gaogao manava, ma i tulaga masani, o faʻailoga o le a le sili atu nai lo pa faʻatagaina o 5.5 iunite.
O le maualuga o le suka i le tino o le tagata e le o se mea e tumau, e tele lava ina suia i le aso atoa ona o faʻafitauli. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taeao i le gaogao manava, suka e tatau ona i lalo ifo o le 1 itula pe a uma le taumafataga.
I se faʻaopopoga, isi mea e aʻafia ai le totoʻo o le suka - popolega, popolega, faʻamalositino gaioiga, malulu ma faʻamaʻi pipisi.
I se tulaga na faʻataʻitaʻi ai e suʻesuʻega le sili atu o le kulukose, ona faʻatino lea o ni isi faʻamatalaga e iloa ai pe e maua i le maʻisuka pe leai.
Mafaufau i le maualuga o le suka ile toto e faʻaaoga ai faamatalaga nei:
- Ile ao, ole eseesega o faailoilo e mai ile 3.3 i le 5.5 iunite (o faʻailoga masani ia mo tagata matutua ma tamaiti e silia ma le 11-12 tausaga le matutua).
- E tusa o le ogatotonu o le aso aʻo leʻi taumafaina, e ono faateleina le suka i le 6.0 iunite.
- Ole suka ile toto ile itula pe a maeʻa se taumafataga e mafai ona oʻo i le 8 iunite, ma o se mea masani lea.
- O le faʻataʻitaʻiga o le suka i le toto pe a uma ona 'ai (ina ua maeʻa le lua itula) o le maualuga o le 7.8 iunite.
Afai e te fuaina le suka i se tagata soifua maloloina, ona latou eseese mai le 3.3 i le 4.5 iunite, lea e masani foi taliaina ile fomaʻi faʻataʻitaʻiga o tau masani.
A o suʻesuʻega o le suka i luga o le gaogao manava faʻaalia le iʻuga mai le 6.0 i le 7.0, e faʻaalia mai ai le atiaʻeina o le prediabetic setete. E le o le faʻapea o lea e maua i le maʻi suka, ae o fuainumera ia e tatau ona mataala.
E tusa ai ma le mauaina o ia tulaga taua, ua fautuaina le gasegase ina ia suia lana taumafataga, alu i totonu mo taʻaloga ma maitauina pea le suka e puipuia ai lona faʻateleina i le tino.
Suʻega ole toto: tulafono faavae o sauniuniga
E tasi le suʻega toto, na faʻaalia ai le ova o le kulukose i le tino o le tagata, e leai se mea. Faʻamasinoina i se tasi auiliiliga o le iai poʻo le leai o se suka o le suka e le o saʻo atoatoa.
Ole vailaʻau o le tagata gasegase e ave i ni nai itula pe a uma le taumafataga, ae leai se mea i luga o le manava atoa. O lenei suʻesuʻega ua mafai ai ona e iloa le maualuga o le kulukose i totonu o le tino.
A maeʻa se taumafataga, o le maualuga o le suka i le toto o le a faʻatupuina i soʻo se tulaga, ia e le afaina tele poʻo le a le ituaiga meaai na faʻaaoga e le maʻi. O le filifiliga pito sili ona lelei o le taimi ua mavae ni itula talu ona 'ai, talu ai o le taimi lea ua faʻamauina se "tumutumu" o le suka.
Vala o suka i suʻesuʻega:
- A o lei faia le suʻega toto, e le mafai ona suia lau meaai, nofo i luga o se meaʻai. E aofia ai suʻesuʻega pepelo iʻuga.
- E le tatau ona alu mo suʻesuʻega pe a uma ona inu le ava malosi Lenei e oʻo i ai le mafuaʻaga sese o le siʻitia o le kulukose, talu ai o le ava malosi e fesoasoani ile siʻitia o le suka e oʻo atu ile 1.5 taimi.
- E le mafai ona foaʻi toto i le faʻamalosi tino mamafa, o faʻaiuga o le suʻesuʻega o le a faʻaituau.
O le suka i le toto pe a maeʻa ona 'ai i maʻitaga, e seasea ona suʻesuʻeina, talu mai le vaitaimi o se fafine, e eseʻese tulaga mo suʻesuʻega.
I le avea ai o se tulafono, masani tulaga masani teisi, ma le tapulaʻa pito i luga o le masani mafai ona oʻo atu 6.4 iunite.
Taʻalo suka e maeʻa ona 'ai
I faʻataʻitaʻi masani, e i ai isi tulaga pe a, nai lo le sili atu o tau o suka i le maeʻa ai o se taumafataga, o loʻo iloga le tele o lo latou paʻu. I lenei vaega, tatou te talanoa e uiga i le hypoglycemic setete.
A oʻo i se tagata gasegase e maualuga le suka i luga o le manava gaogao, faʻapea foʻi ma le maeʻa ona 'ai, e le o se mea masani lenei, ma o le tulaga e manaʻomia le faasaʻoina. Muamua, e manaʻomia le faʻatinoina o isi tulaga faʻavasega e faʻamaonia pe teteʻe ai le maʻi suka.
Lua, faʻavasega suʻesuʻega o loʻo faia, e mafai ai ona faʻamaonia se maʻi faapitoa. E manaʻomia lea mea ina ia aua neʻi masiasi le maʻi suka ma isi maʻi e mafai foʻi ona aʻafia ai le suka ile toto.
O le hypoglycemic state ua faʻamaonia i tulaga nei:
- A o kulokose faʻailoga i fafine e i lalo ifo o le 2.2 iunite.
- A faʻapea o faʻailoga o le suka i tane e i lalo ifo o le 2.8 iunite.
Faatasi ai ma nei fuainumera, e mafai ona tatou talanoa e uiga i le insulinoma - o se patu e tupu ona o le tele o galuega a le pancreas. O faʻailoga faʻapitoa e mafai ona maua i le tele o itula pe'ā 'uma ona' ai.
Afai na tupu lenei mea, ona fautuaina lea o le maʻi suʻesuʻega faaopoopo o le a fesoasoani e iloa ai le faʻatupuina o ni faʻamatalaga masani. Ole mea lea e taofia ai le atinaʻeina o sela ole kanesa.
Suka o le toto pe a uma ona 'ai: faʻaiuga sese
I fomaʻi faʻataʻitaʻi, e i ai tulaga pe a suʻesuʻega faʻaiʻuga o suʻesuʻega o meaola faʻale-tino. O nei mea sese, e faʻavae i luga o le mea moni e tatau ona faia suʻega suavai i luga o le gaogao manava, ae le o le maeʻa 'ai o meaʻai, pe a o le aʻafia o loʻo maualuga i le kulukose.
I se faʻaopopoga, nisi o meaʻai e aʻafia ai le suka i lona faʻatinoina, faʻateleina i tulaga le talitonuina. O lea la, e mafai ona tatou faʻaiuina o le auiliiliga pe a uma ona 'ai o le maualuga o le suka e maualuga i lalo o le faʻafitauli o meaʻai.
Mo le mauaina o faʻamoemoega o le suʻega toto i luga o le gaogao manava, ua fautuaina e aloese mai mea nei mai lau meaai:
- Falaoamata ma falaoa.
- Madu, siamu, suamalie.
- Fala 'aina, faʻi, vine.
- Uma oloa o loʻo i ai suka ma faigofie ona faʻaogaina karbohidrat, maso.
Poʻo le a lava le tulaga, o nei mea faʻasaina ua maualuga le suka i le toto ua matua faʻateleina le maualuga o le suka, ma afai e te faia suʻesuʻega i le lua itula talu ona latou faʻaaogaina, o le iʻuga e mafai ona sese sese.
O le mea lea, aʻo leʻi faia le suʻesuʻega ole toto, ua fautuaina e ave le faʻamuamua i oloa e itiiti le aʻafia i le suka - fualaʻau, a itiiti o fua, cereals.
Faʻafefea ona faʻamalosi le suka?
E pei ona faʻaalia i luga o faʻamatalaga, o le suka i le toto pe a uma ona 'ai e le gata i le suka, ae i tagata o loʻo soifua maloloina. Ma o se mea masani lea.
Peitai, pe a fai o se tagata soifua maloloina, pe a uma le taumafataga, muamua na i ai le faʻaopoopoga, ona i ai loa lea o se faʻasolosolo faʻaititia i le kulukose faʻailo, i se maʻi suka o lenei faʻagaioiga o le afaina, ma le kulukose o mea e mafai ona faateleina mo se taimi umi.
E mautinoa lava, e mafai ona e toe foʻi i le suka i le maualuga o le suka pe'ā uma se taumafataga pe afai e te usitaʻia tulafono ma fautuaga. E tatau ona lafoai amioga leaga - ava malosi ma ulaula. Ole ava e fesoasoani e faateleina le suka i le 1.5 taimi.
E fautuaina le mafaufau lelei i fautuaga nei:
- Ave le faʻamuamua i meaʻai e iloga e maualalo le glycemic index. O na meaʻai e faʻaʻaisa ua leva ona faʻaogaina; e tusa ai, tele suka e le faʻamatuʻuina vave.
- Faʻatapulaʻa le taumafaina o oloa na faia mai le falaoamata sili ona lelei. Sui i latou i le falaoa atoa, e faʻapaleni i le fiber, o loʻo lemu ai lemu, e aunoa ma le faʻatupuina o se siʻitaga i luga ole suka.
- Faʻamalamalamaina lau lisi i fualaʻau ma fualaʻau tau, e tele vitamini, minerale, ma isi mea aoga e aoga mo se olaga atoa.
- E fautuaina le 'ai i ni vaega laiti (e tasi le tautua ile taimi e tatau ona ofi ile alofilima o lou lima) e oʻo ile 5-7 taimi i le aso. E le mafai ona e 'ai tele, tusa lava pe o le lisi e aofia ai le "taumatau" meaai.
- Faʻaopopo sua suamalie mai pi ma pateta i lau taumafataga. O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai o lo latou sao i le faʻaititia o le kulukose i le toto o le tagata.
I le faʻaopopoga o le maualuga o le suka e mafai ona taʻitaʻia ai le tutupu mai o le suka mellitus, o lenei tulaga faʻamaʻi ua iloga i le tele o faʻaiuga le lelei: leaga o le faʻatinoga o le tino puipuia, faʻafitauli o le metabolic, ma isi.
O faʻailoga o suka e masani ai o le ki i le faʻatumu atoatoa o le tino atoa. Ole mea lea, ole kulukose e tatau ona mataituina i taimi uma, ma mo lenei mea e le manaʻomia le faʻafesoʻotaʻi pea i le falemaʻi. I totonu o le fale talavai e mafai ona faʻatau se masini faʻapitoa - o le mole kulukose toto lea e mafai ona faʻaaoga e taofiofi ai le suka i le siosiomaga fale.
I le vitio i lenei mataupu, o le fomaʻi o le a taʻu atu ia te oe pe faʻafefea ma o afea e fuaina ai lelei le suka i le toto.
