Laʻasaga taua i le togafitiina lelei o le maʻi suka o le tofiaina o le mea ai saʻo. Ioe, o le tulaga o le gasegase e faʻamoemoeina saʻo i le tuʻufaʻatasiga o oloa faʻaaogaina. Mo se tali talafeagai i meaʻai fofo, manaʻoga faapitoa (endocrinologist, gastroenterologist) e manaʻomia. O le a latou taʻu atu ia te oe mea e uiga i le auala o lenei faʻamaʻi, le uiga o le aʻafia o meaʻai i le tulaga o le tino ma le aofaʻi o le suka i le toto, o aano o manu e mafai ona ave ma le maʻisuka, ma e tatau ona lafoaʻi, poʻo a isi meaʻai e tatau ona aveʻese mai lau taumafataga.
E le fautuaina le fautuaina oe o se meaʻai faʻamoemoe e faʻaititia le glycemia, aua afai e te soona fai, e mafai ona oʻo ai i le hypoglycemia, o le a afaina ai nisi tino.
Ole suka ile suka
O aano mo le maʻisuka e matua taua, o se mea e maua mai ai le amino acids, protein, gaʻo gaʻo ma isi mea ai lelei e manaʻomia e faʻatumauina ai se tulaga masani o le tino. Ae e leai se manaʻomia le faʻasaina meatotino o meaʻai. E fautuaina e 'ai meaʻai tolu taimi i le vaiaso, ae sili ai le sui i le va o ituaiga eseese.
Moa moa
E manatu o se pito sili ona lelei ma sili ona talafeagai mo le kukaina o aano o manu mo le maʻi suka. O moa moa saʻo e le gata e le gata o taumafa, ae ia maloloina foi, faʻamalieina lou fiaʻai, ma avea ma faʻatupu taua o porotini.
A kuka moa ipu, mea nei e tatau ona mafaufauina:
- paʻu - mo tagata e maua i le maʻisuka, e fautuaina le kukaina o moa e aunoa ma se paʻu, aua o loʻo iai le tele o gaʻo;
- moa e le tatau ona falai - pe a faʻaalu aano o manu, gaʻo poo suauu o fualaʻau e faʻaaogaina, e faʻasaina meaai mo le maʻi suka. E kuka se moa suamalie, e mafai ona e tuʻu faʻafefeteina, palu i le ogaumu, faʻaalu, kuka;
- e sili le faʻaaogaina o se moa talavou ma le laʻititi lapoʻa nai lo le kuka o se broiler. Ole mea autu ile vaʻai o meaola (broilers) o se taua tele lea e tuʻufaʻatasia aano o manu ile gaʻo, faʻatusatusa i tamaʻi moa.
- pe a kuka kuka, e tatau ona e muaʻi faapuna le moa. E maua i le gaʻo a meaʻai maua mai le faʻapipiʻi muamua, e mafai ona afaina ai le maʻi.
Masini susu ma le moa laʻau moa
Mo kuka, e te manaʻomia se tama-tama-tulafono moa falai, ni nai ula kaliki, laʻau maualalo gaʻoa, ginger, pasili lapisi ma aneto, mago afu. A o leʻi tao, e tatau ona saunia le marinade, mo lenei, kefir o loʻo sasaa i totonu o se pesini, masima, pasili lapisi ma aneto, faʻaopoopoina thyme, garlic ma ginger e tatau ona faʻasusuina e ala i le fetaomi. I le faʻaiʻuga na maua, sa tuʻuina muamua moa moa i luga ma tuu mo sina taimi ina ia pala. Ina ua maeʻa, ona tunu lea aano o manu i le ogaumu.
O lenei fua e aoga tele ona o loʻo i ai laʻau na e afaina ai le faʻailoaina o le pancreas, ma faʻaleleia atili ai le gaioiga o le ate.
Turkey
E mafai ona e suia le moa ma pipi, o loʻo i ai le sili atu porotini ma meaʻai. E le gata i lea, o aano o turkey i ai mea e puipuia ai le tino mai le leai o se faʻamaʻi ma mea e faʻatupuina ai le gaʻo. O aano o Turkey e iai isi uʻamea, e fesoasoani e toe faʻafoʻi i tagata e maua i le maʻi.
Masina o lenei ituaiga o aano e leai se ese mai le kuka moa. E fautuaina le 'aina e le sili atu i le 150-200 kalama o pipi i le aso, ma mo tagata e iai taimi e oso ai i luga o le suka, ua fautuaina e' aina lenei aano manu i le vaiaso.
Turkey Fua faʻatulagaina ma Mushrooms ma Apel
Mo le tapenaina o lenei ipu, faʻaopopo atu i le turkey meat, e tatau ona e ave ni pulou, faʻapitoa i le chanterelles poʻo le champignons, aniani, soy sauce, apples and cauliflower.
E tatau ona e muamua tuʻu le pipi i luga o le vai, faʻapea foi ona faʻafefeteina masiti ma faʻaopopo i le turkey. O kapisi e mafai ona tipi i lalo pe faʻavasega i se fale e teu ai, apu e vela, ua taʻe lelei pe olopalaina. E fefiloi mea uma ma stewed. Faaopopo le masima, aniani i le stewed mix ma sasaa i le soy sausua. A maeʻa le pala, e mafai ona e 'ai ma selefa, millet, araisa
Povi
O lea meaʻai ua fautuaina mo tagata mali suka.
O loʻo i ai i le laʻititi o le gaʻo, ma a e filifilia le aano ma le itiiti o le vevesi poʻo se tamaʻi povi, ua faʻaititia le aofaʻi o le gaʻo.
Mo le puleaina lelei o le suka i le toto, o le povi kuka e ala i le tele o fualaʻau ma laititi le faʻaaogaina o manogi. E mafai ona e faʻaopopoina fatu sesame, o le a latou aumaia, faʻaopopo atu i le faʻaopoopoina o lagona, tele vitamini ma minerale na e faʻaleleia atili le faʻaogaina o meaʻai, ma i le tulaga o le maʻisuka ituaiga 2, o le tisu tropism o le a faateleina i le inisalini.
Fua ole Povi Fati
Mo le lelei glycemic control, beef e faʻaaogaina i le faiga o salati. O nei salati e sili atu le poto masani i meaʻai e maualalo le gaʻo, leai se tofo, o le suauʻu olive poʻo le kulimi suavaia.
Ina ia saunia le salati, e te manaʻomia le aveina o le povi aano o manu, e mafai ona e laulaufaiva, lavalava (yogurt, sour cream, olive olive), apu, kukama kukama, aniani, masima ma pepa. A o le i faʻafefiloi meaʻai, e tatau ona saunia muamua. O le aano o manu ua faʻamaeʻina seʻia vela, apu, aniani ma kukama e sasaina lelei. E fautuaina e se tasi le pikiina o aniani i le vineta ma le vai, ona fufulu lea, na ona faʻatagaina naʻo le i ai o le maʻisuka ituaiga 2, aua e leai se avega malosi i luga o le pancreas. Ona tuʻuina uma lea o vaega i totonu o se atigi pusa lapoa, faʻatumuina i laʻei ma aano o loʻo faʻaopoopo. E fefiloi mea uma, masima ma pepa e faʻaopopo pe a talafeagai ai. Luga e mafai ona e faʻanusuina i lanumeamata laʻau o le pasili. E i ai meatotino aoga mo tagata mamai suka.
Lapiti
O lenei ituaiga o aano o manu o le a nofoia i taimi uma se nofoaga i luga o le laulau o meaʻai. O aano o le lapiti o le meaʻai sili lea i meaola uma, ae e sili atu i soʻo se ituaiga i mea ai lelei ma mea aoga. E iai le tele o le uʻamea, zinc, magnesium ma isi minerale, vitamini A, B, D, E. O le leona o le aano ole a avea ma se soifua maloloina lelei i soʻo se taumafataga. E le faigata le kuka, aua e faigofie ona vape, ma e faʻapena foi vave.
Fua ole laumei fulufulu Stewed
Mo kuka, e te manaʻomia le lapiti aano o manu, seli aʻa, aniani, barberry, kapeti, ketani, palapala palapala (e mafai ona e aveina pepa suamalie fou), zira, pala, pasili, fou pe mago.
O le kuka o lenei ipu e le faigata. E tatau lava ona e tipiina le povi lapiti i ni fasi laiti, tata kapoti, pasili, aniani ma paprika, tipiina le pala ma faaopoopo mea totoe. O nei mea uma e tumu i vai, ma palu i lalo o le vevela mumu mo 60-90 minute. O lenei fua e aofia ai e le gata o le soifua maloloina ole lapiti aano, ae o loʻo i ai foi le tele o laʻau o loʻo i ai se tamaoaiga o mea ai ma mea faʻapitoa e faʻaleleia ai le glycemia ma le gaosiga o le inisalini.
Faʻapaaga
A oo mai i le aano o manu, o le fesili e masani ona laga mai "O le a le mea o le a fai ma le barbecue?" E faʻasaina le masi ma le maʻi suka ituaiga 1 male 2. O gaʻo gaʻo e ave mo lana tapenapenaga, ma o metotia o le piliina o tagata mamaʻi e tele mea e manaʻomia. Afai e te manaʻo e togafitia oe lava i meaʻai kuka i luga o le malala, ona mafai lea ona e ave laʻititi maualalo gaʻo, ma piki faʻaaoga le vai minerale, rimoni poʻo fala 'aina, e mafai ona faʻaopopo sina tamaʻi uaina papaʻe.
Pipi BBQ Fua i totonu o le rimoni
Mo aliʻi povi, e muamua ona manaʻomia le tipiina i totonu sili fasi fasi. Mo lalagaina o aano o manu, oe manaʻomia le aveina le masima ma le pepa, sipisi pasili ma aneto, tipiina le aniani mama. Muamua e tatau ona faʻaalu le aano lava ia i totonu o le falai i le falai, ma sina faʻafefeteina o itu uma, o le aano o meaʻai ua faʻanusuina i le masima ma le pepa.
3-4 minute ao leʻi maeʻa ona kuka, aniani mama, pasili ma aneto o loʻo togi i totonu o le apa, ufiufi i se tapuni ma faʻatagaina le ausa i seisi lua minute. Ma naʻo le tautua, o le kuka kuka ua faʻamaligiina i le sua o rimoni.
A kuka meaʻai aano o manu, ua fautuaina le suka e taumafa le tele o fualaʻau, e mafai foi ona kuka faʻatasi ma aano o manu. Fualaʻau o loʻo iai se tele o minerale, vitamini, fiber, lea e fesoasoani e faʻavasega le galuega o le tino atoa.
