I tausaga talu ai nei, ua alualu i luma le alualu i luma o le maʻisuka. O se suiga i le natura o gaioiga a tagata, o le le masani ai o ituaiga olaga ma le le paleni o meaai e mafua ai faʻateleina faateleina i mataupu o le faamai.
O le gaʻo ma meaʻai suamalie, o meaʻai e le maua ai le fiber ma oloa faalenatura, faʻapea foi ma le meaʻai 2-3 taimi i le aso, aemaise lava i po, ua mafua ai ona oʻo atu i le 2017 e tusa ma le 220 miliona tagata gasegase e maua i le maʻi suka. E le gata i lea, o le toʻatele o tagata e leʻo iloaina le atinaʻeina o latou maʻi.
O le mea lea, o le naunau i togafitiga o le maʻi suka e faatupulaia ma sili atu ma tele tagata e saili mo faʻamatalaga pe faʻapefea ona manumalo i le maʻi suka.
O ai e maua i le maʻi suka?
Ole faʻafitauli ole maʻi suka o le atinaʻeina o faʻaletonu ole alu ile vaai, faʻaletonu o fatugaʻo ma toesea ole pito pito i lalo. Ole mataʻutia ole fatu ma le stroke ile ma isuka ua sili atu lona maualuga nai lo isi vaega ole faitau aofai o tagata.
O nei faʻaaliga uma e fesoʻotaʻi ma le siʻitia o le suka i le toto i totonu ma lona afaina ai o le puipui puipui, faʻapea foi ma le atinaʻeina o atherosclerotic suiga i totonu o vaʻa. O auga o le faamaʻi e mafai ona tupu faafuaseʻi pe a fai o le maʻisuka ituaiga 1 mellitus, pe tupu aʻe i se taimi umi o le taimi, o le masani lea mo le lona lua o suiga o le maʻi suka.
O le faʻaiuga o le maʻi suka e faʻasolosolo ona o uiga masani, ae o mea e faʻatupu ai le maʻi suka e i ai eseesega e fesoʻotaʻi ma mafuaʻaga o le le lava o le inisalini ma o lona iʻuga - hyperglycemia.
O le Type 1 diabetes mellitus ei ai faʻailoga o se autoimmune faamai:
- Masani faʻatasia ma autoimmune tiroiditis, eseʻeseʻe le aluʻona.
- Le i ai o pupuga (insulin) ile pancreas.
- Faailoaina o autoantibodies i pancreatic beta sela
O le faʻatamaʻia o le pancreas ma le faʻatulagaina o le autoimmune fesoʻotaʻiga e fesoʻotaʻi ma le gaioiga a siama: retrovirus, cytomegalovirus, Coxsackie ma mumps, faʻapea foi ma le rubella kongenital. Na maua foi se mafutaga ma le vave aveina atu o pepe fou e fafaga ma mea faafefiloi gaʻoa o loʻo iai ni polotini e tutusa ma fausaga ile pancreatic.
O le Type 2 diabetes mellitus e mafua mai foi ona o se tuʻufaʻaiga, ae peitaʻi o ni suʻesuʻega lata mai na faʻaalia ai e naʻo le faʻaletonu o le suka e mafai ona faʻasolosolo atu, ma o mea taua mai fafo e taua tele.
I latou, o le mea taua o le mamafa tele. I lenei tulaga, paʻu paʻu mafai ona toe faʻafoʻi le sela tali atu i inisalini ma faʻaititia glycemia. O le mea lea, mo i latou e manaʻo e faʻaumatia le maʻisuka ituaiga 2, o le faʻataʻitaʻia o le mamafa o le tino o se mea e faʻamuamua, a aunoa ma lea togafitiga e le mafai ona aoga.
Isi mafuaʻaga e ono faʻateleina ai le avanoa o maʻi e aofia ai:
- Tausaga i luga o 45 tausaga.
- Faigata gaioiga faamalositino.
- Endology.
- Maʻitaga
- Ulaula.
- Toto maualuga.
- O meaʻai e tele i masoa, gaʻo ma gaʻo e maualuga tele i meaʻai.
- Faamaʻi o le ate.
- Aterosklerosis
O faʻamaoniga muamua o le maʻi suka e aofia ai le masani ona alu i le tele o le tino, faʻateleina le fiaʻai ma le fiainu, leiloa o le mamafa pe a fai o se tagata maʻi o le maʻisuka ituaiga 1, faigata ona faʻaitiitia le mamafa ma le maʻisuka ituaiga 2, paʻepaʻe i le tino, vaivai ma le fiamoe, ua pupula o le vaʻai, ma ua masani foʻi faʻamaʻi pipisi. ma gasegase fungal.
Taumafa mo le maʻi suka
Ole manumalo ile maʻi suka e amata ile faʻatulagaina o meaʻai, ole mea muamua lava lea e fefe ai le mali suka. Ole tulafono faavae ole puleaina ole taumafaina o masoa mai meaʻai. I lenei tulaga, e manaʻomia le lafoaia atoa o le suka ma le paepae falaoamata i soʻo se tu ma aga mo soʻo se ituaiga o maʻi suka.
E faʻapena foʻi i falaoa, pastry, suamalie ma meaʻai suamalie, faʻapea foʻi ma fualaʻau suamalie, fale gaosi-gaosi, mea inu carbonated ma aisa kulimi. E faasa ona faʻaaogaina le meli, siamu, vine, aso ma faʻi. Rice, semolina, pateta ma pasta ua le aofia ai foi.
O meaai gaʻo uma, aemaise i latou e maualuga le kolose, ua faʻasa foʻi. E aofia ai manuʻaga, paʻu aano o manu, suauʻu kuka ma mea e maua mai le susu - meaʻai gaʻo, samu kulimi, meaʻai susu ma mea gaʻo e ova atu ma le 9%, pata ma mea muamua.
O loʻo fautuaina le faʻaaogaina o iʻa, meaʻai mai le sami, suauʻu fualaʻau 'aina i le meaʻai, o loʻo i ai maʻoona gaʻo gaʻo ma faʻamama le atiaʻe o le aterosklerosis. O se mea taua o le tuʻuina atu i le faʻasologa o meaʻai i aso uma o meaʻai fualaʻau mai fualaʻau fou i le faiga o salati: kapisi, kukama, tamato, laumei, kapisi, paprika pei ona fua mai.
E mafai foi ona e faʻaopopo le oat poʻo le sagaʻimani 'apalai i cereals, fermented susu oloa, cottage cheese poʻo le kuka muamua ipu i luga o le pamu bran. O mea aoga e fai mo le maʻisuka ia: Jerusalem artichoke, chicory, blueberries, pi, uolanati, unutasi oats, soba, cranberries, blueberries. O mea manogi e iai le suka-faʻaititia le iʻuga: kinnamona, kina.
I le maʻisuka ituaiga 1 diabetes mellitus, o tagata gasegase maua i inisalini tusa lava pe maualuga le inumia o le a le mafai ona taui mo lona faʻaaogaina o meaʻai faasaina. Faatasi ai ma le soʻotaga inisalini, o se tulaga taua o le paleni i le va o le faʻailoaina o fualaʻau ma le carbohydrate o meaʻai. Mo lenei, ua faʻalauiloa mai ai le manatu o se vaega falaoa.
Mo le 1 iunite e tutusa ma 10 g o masoa, 1.4 iunite o ultra-puupuu-puʻeina poʻo puʻupuʻu gaioiga insulin. Ma le isi, o le fuafuaina mana mo eseese vaega o tagata mamaʻi i falaoa iunite e mafai ona fuafua i lenei auala:
- Faigata galuega mamafa, leai se mamafa - 27-30 i le aso.
- Mamafa masani, galuega o le mamafa mamafa - 20-22.
- Faifai malie galuega, mamafa o se mea masani - 15-17 XE.
- O se olaga le gaoia, sina mamafa tele o mamafa - 10 XE i le aso.
- Ma le mafiafia 6-8.
I lea tulaga, o meaʻai taumafa e tatau ona i ai ile 5 taimi ile aso, ma le aofaʻi o masoa e tufatufa tutusa tutusa i le va. E tatau ona manatua i le mafaufau, o le mafuaʻaga o le faatonuina o se meaʻai ma le inisalini o le faʻafetauiina o le glycemia i le toto, o lea e tatau ona e faʻaeteete pea i le mataituina o le suka suka ma faitau le aofaʻi o karbohidates na ave.
Mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o meaʻai togafitiga o mea totino a le togafitiga, faatasi ai ma le tagofia o fualaau ma gaioiga faamalositino. A aunoa ma mea ia e tolu, e le mafai ona faʻaumatia le maʻi suka. O le auala masani e faʻatonuina ai se meaʻai e faʻavae i luga o faʻavae ia:
- Kalori tapulaa.
- Le faʻateʻaina o mea lelei totoʻa.
- Faʻaititia o gaʻo i manu.
O le faʻaititia o meaʻai e maua ai le kalori ma le faʻaitiitia o le mamafa i le tino e iʻu ai i se faʻaleleia atili o le maʻi suka, ae peitai, e le faigofie ona tuʻuina atu i tagata o loʻo faʻamalosia le soona tausami i le tele o tausaga o aiga, tu ma aga a le atunuʻu, manaʻoga o tagata taitoatasi, ma le alualu i luga o inisalini i le toto.
Hyperinsulinemia faaosofia ai le fiaai ma le gaʻo gaʻo; o lea, gasegase le mafai ona onosaia ogaoga meaai meaai mo se taimi umi, ma o taunuuga, e pei ona molimauina e le gasegase iloiloga, e le masani ona fetaui ma faʻamoemoega. O le mea lea, ua fuafuaina ai se auala lona lua, lea e faʻavae i luga o filifiliga a oloa ma le maualalo glycemic index.
O oloa e vaevaeina i ni vaega se tolu, faʻalagolago i le fua o le mitiia o le kulukose. Ia pulea le maʻisuka, ua fautuaina le aofia ai o meaʻai e maualalo le glycemic index, e faʻaitiitia ai le faʻamalosia ole inisalini. Faatasi ai ma lenei auala, o se tulaga taua o le saʻo tonu o le tausia o taimi taumafataga ma le leai o taimi masani meaai mama.
O aʻafiaga o se togafitiga filifilia lelei o le:
- Faalauteleina o le tino mamafa.
- Toe faʻaleleia le siʻosiʻomaga i inisalini.
- Faaitiitia le immunoreactive insulin.
- Faʻaititia le kolose ma le glycemia.
- Faateleina le kulukose toleni.
I le suia ai o le suka i le ova tele, oe manaʻomia le faʻaaogaina o vailaʻau e le o iai ni kalori: aspartame, saccharin. O le sefe o fualaau o nei vailaʻau o se meaola suamalie masani - stevia laulaau. E mafai ona faʻatau atu o se faʻaopopo i papa poʻo sapalai. Ole mutia Stevia e mafai ona faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 2 ma le ituaiga 1, aua e le afaina tele le kulukose.
O loʻo i ai, faʻaopopo i le suamalie steviosides, antioxidants, trace elemene, amino acids lea e faʻatumauina le metabolic process ma faʻaititia le mamafa o le tino, toto maualuga ma faʻateleina le malosi malosi o le tino, fesoasoani faʻamalosia puipui o alatoto, tisu toe faʻafouina pe a uma manuʻa.
O meaʻai e togafitia ai le tele o tagata maʻi e vaivai le puleaina o le maʻi suka, ina ia mafai ona faʻaogaina e aunoa ma le faʻatagaina o vailaʻau e tuʻu i lalo le suka.
I le tulaga o le meaʻai na le mafai ona faʻafetaui le maʻi suka, ona avea ai lea o le auala o le faʻamaʻi e sili atu lona fiafia i lona talaaga.
Faʻamalositino gaioiga i maʻi suka
O se suʻesuʻega na faia lea na auai ai le toeitiiti 3,500 tagata gasegase e maua ile ma isuka. E lua filifiliga na fuafuaina mo latou: o le muamua e mulimuli i le masani ai o meaʻai ma masani ai le olaga, ae o le lona lua na maua meaʻai ma le maualalo o le gaʻo ma savali i auala vave mo le 10 aso ile vaiaso mo le 10 minute ile taimi 3 taimi ile aso (naʻo le 150 minute ile vaiaso).
I le tolu tausaga mulimuli ane, i le vaega lona lua, o le tulaga faʻaletino, o faʻatonuina o le kulukose i le toto, o le lipid metabolism ua faʻaleleia, na amata ona latou faʻaaogaina vailaʻau e pei o Enap, Bisoprolol, statins e le masani ai, toto faʻamalosia ma faʻaititia le mamafa o le tino.
Mo le tele, suiga ua uma ona faia i le masina muamua, ma i le lumanaʻi, e toʻatele na mafai ona tuʻua togafitiga togafitiga (ma le ituaiga lua o le maʻi suka) ma faʻatumauina le tulaga o le glycemia na o meaʻai. O gasegase na faʻaaogaina le inisalini sauniuniga mo le suia togafitiga na mafai ona tuʻu i lalo le inumaga o le fualaau faasaina tuʻuina atu.
E oʻo lava i ni gaioiga faʻamalositino ma le maʻisuka fesoasoani e faʻaititia le ono afaina ai o le cardiovascular disease, inisalini teteʻe ma toto maualuga. O savaliga sopo, tumau 20 minute i le aso, faʻaitiitia ai le ono aʻafia o fatu osofaʻiga ma ave i le 35%.
O le aʻafiaga o le faʻamalositino masani e faʻapea:
- Faateleina le stroke stroke ole fatu
- Faʻaititia le tata fatu.
- Ua faʻavavevaveina le faʻaaogaina o le okesene i le toto ma mai i totonu o le tino.
- Faateleina le malosi o le mama
- Sapalai toto toto faʻalelei.
- E faʻavavevave faiga faʻavavave.
- Faʻaola tisu ma faʻalauteleina le mitokondria gaioiga.
Ole faʻaaogaina o meaʻai ma gaioiga faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻatoʻilaloina le maʻi suka peʻa taunuʻu mai le tapulaʻa o le maualuga o kulukose ile toto. I le tulaga amata ile maʻisuka ituaiga 2 mellitus, e le manaʻomia ni vailaʻau.
Ae afai o le tagata maʻi e maualuga le maualuga ole kulukose o le toto poo le ala o le maʻi suka e o mai faatasi ma le manaʻoga mo inisalini, ona avea lea o meaʻai ma mea fai ma faamalositino o se talaaga mo le togafitiga.
Ina ia filifilia le mea sili ona faʻatinoina gaioiga mo tagata matutua, oe manaʻomia le feutagai ma lau fomaʻi ma faia se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e foia ai le mataupu pe o lenei pe o lena ituaiga o gaioiga e mafai ona faʻaaogaina.
O se mea taua lava ile faʻaaogaina o metotia uma mo le faʻamalosia ole suka ile toto o le mataituina pea lea ole maualuga ole kulukose, ae maise lava ile togafitiga ole inisalini. O mea faʻapenei e tatau ona faia aʻo leʻi maeʻa tui inisalini aʻo leʻi moe. Mo tagata ua maua i le maʻisuka ituaiga 2, glycemic control ua fautuaina e le itiiti ifo 1-2 taimi i le aso.
E le gata i lea, ae ua fautuaina e faia se suʻesuʻega o le glycated hemoglobin e iloilo ai le tulaga o le taui mo le maʻisuka mellitus, faʻapea foi ma le mataituina i le toto maualuga ma le kolose i le toto.
Mo le puipuia o faʻafitauli, e manaʻomia se suʻesuʻega faʻa-loma e se fomaʻi, nefomaʻi ma optometrist. E naʻo le faʻaleleia o oe e mafai ona e maʻimau i le maʻi suka.
