E le taua tele pe o le a e faʻamanatuina le Aso o Valentine pe leai, matou te faʻamoemoe o nei meaʻai o le a fiafia ai oe i aso o vaiaso. Matou te fautua atu ia e ave le faʻaeteete faapitoa i le pizza e aunoa ma le falaoamata, o loʻo valea i Sisifo i aso nei, i le auala, e mafai foi ona mo tagata o loʻo maua i le maʻisuka ituaiga 1.
Ae e te lei amataina le kuka, matou te fautuaina oe e faitau le fua mai i le amataga e oʻo i le faʻaiuga, ina ia aua neʻi iʻu i se taimi e leai se mea taua. Ole pai ile broccoli ma quiche ile gorgonzola e mafai ona maua ile ma isuka 2. Ole pizza e leai se falaoamata e aoga tele mo tagata e maua ile ma isuka ma le 1, ma le 2 ituaiga.
Mea (4 sapalai)
- 250 g brokoli
- 250 g meaʻai e leai se gaʻo
- 2 fuamoa
- 3 kulimi. l saito falaoa atoa
- 50 g palemani
- 1 tsp Dijon mustard
- O nai fulufulu o laumei lanumeamata (o le aofaʻi tonu e faʻalagolago i le alofa o lenei oloa, tuʻu ia le itiiti ifo i le 2-3)
- 2-3 laʻau o le pasili (mo le sau)
- 1 ufiufi kaliki (mo le sau)
- 1 ipu natura yoghurt e aunoa ma se faʻaopoopoga (mo sosisi)
- Suauu olive (e faʻamaʻamoa ai le suia)
- Fualaʻau
- Masima, pepa
O a nisi mea e te manaʻomia
Falaoa tao, 18 cm
Mea kuka
Tatala le broccoli i faʻaputuga mea, tipi 'eseʻese i totonu o poloka. Faʻasusu i totonu o vai masima mo le 5 minute, ona togi lea i se mea faʻamama, ma faʻainu.
Faafefiloi koko sisi ma fuamoa, falaoamata ma le sinapi. Grate Parmesan, sala lelei le lanumeamata lanumeamata. Ona faaopoopo lea ia latou i le curd mass. Masima, pepa, faʻaopopo le nutmeg e tofo ai.
Tuʻu le aʻoaʻoga faʻatumu i se suauʻu gaʻoa ma le suauʻu olive, tuʻu malie atu le broccoli i luga, lemu faʻamalieina tamaʻasoʻaga i totonu o le paluga. Fafaga i totonu o le ogaumu, faʻamataʻuina atu i le 180 ° C, 45 minute.
Mo le faia o le sosi, palu yoghurt ma olomi paʻu ma pasili. Chives mafai ona faʻaopopo pe a manaʻo.
Mea (4 sapalai)
- 200 g falaoamata atoa
- 100 g le gaʻo-leai se sisi
- 5 kulimi. l suauʻu fualaʻau 'aina (mo le faia o le paluga) ma fai sina faʻaopopo e faʻaopopo ai fatugaʻi
- Masima, pepa
- 300 g manogi (fou pe faʻaʻaisa-malulu)
- 4 fulufulu o moli lanumeamata
- 2 ufiufi o le kalaka
- Fualaʻau
- 200 g gorgonzola (mafai ona suia i le isi lanumoana sisi)
- 150 g sour kulimi 10% gaʻo
- 2 fuamoa
Mea e mafai ona faʻaopoopo pe a manaʻomia
30 g pine nati
4 cherry tamato
30 g sisi meaʻai (eg mozzarella)
O a nisi mea e te manaʻomia
Fagu tao (lapoa e uiga ile 20 cm)
Mea kuka
Palu le paluga mai falaoamata, sisi ma le 5 kulimi. l suauu fualaʻau ma se masima masima, tuu i totonu o le pusaaisa mo 20 minute. I le taimi lea, fufulu ma faʻamamago (pe faʻamamaina) le manogi, tapena lelei le aniani, tata le kalaka i totonu o tamai poloka.
Spinach, aniani ma garlic i totonu o le laititi o suauu o fualaʻau, pepa, masima, faʻaopopo le nutmeg.
Oti Gorgonzola (e mafai na ona e tui ia), palu faatasi ma fuamoa ma sour cream, palu faatasi ma le faaeteete iuga maua ai ma spinach.
Aveese le paluga mai le pusaaisa, alu i fafo, tuu i totonu o le keko, suauʻu ile suauu. Faʻatumu i le faʻatumu ma, a manaʻo iai, faʻanusisi i nati pine (o le sitepu lea e mafai ona tipi). Pipi mo 30-40 minute i se ogaumu vevela vevela ile 200 ° C.
Tipi tamato i le afa, sosooina i le sisi sisi, tuu i totonu o le ogaumu ma ave i fafo i le taimi lava o le sisi ua liusuavai (o lenei laʻasaga e mafai foi ona tipiina ma tufatufa ma tamato e aunoa ma quiche atoa).
Mea (2 tautua)
Mo mea taua
- 250 g kaulifilau
- 200 g sisi meaʻai (e mafai ona e ave le sisi suauʻu ma le maualalo gaʻo mea)
- 1 fuamoa
- Provencal vao ma masima e tofo ai
- Suauu olive (mo lubrication)
O se faʻatumu, e mafai ona e faʻaaogaina au mea e te fiafia iai i tuʻufaʻatasiga o oloa faʻataga.
O a nisi mea e te manaʻomia
2 pepa tao, 2 fasi pepa tao (fasi pepa), pulumu mo suauʻu
Mea kuka
Lafo loa le kembang koloa i faʻavasega, tipi i totonu o le palu luga luga o se pulsating auala, ona lafo lea i le microwave (seti se tamaʻi mana) mo le 8 minute, aua le faʻaopopo vai! Ma e tatau ona e faʻamalosia atili le susu ma palu ai kapisi mafanafana i se fuamoa, sisi ma mea manogi. Faʻafefea ona palu ai le faʻaiʻuga tele (sili ona lelei faia i ou lima), e tatau ona fai sina laʻititi nai lo le paluga fefete masani.
Suauʻu mama se laupepa o loʻo tao faʻapipiʻi ma le suauʻu fualaʻau, ona faʻasalalau atu lea o le "paluga" i ou lima, suauʻu i le suauʻu pito i luga ma tuʻu i totonu o le ogaumu, faʻamafanafana i le 230 ° C, mo le 8 minute.
Aveese mai le ogaumu, tuu le lua laupepa o meaʻai tao i luga o le paluga, liliu i luga o se fasilaoa mago lemu, aveese ma le faʻaeteete le pepa le aoga o loʻo i luga, suauʻu toe gaʻo ma toe ta mo 8 minute.
Ona faʻaopopo lea o mea e te fiafia i ai topping ma pipi mo le 10 minute.
