O meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2 e aofia ai le taumafa i meaʻai suamalie. Faʻafefea ona fesuisuiai lau lisi? Matou te ofoina atu le masani ma le aoga tele mo le suka suka supo ma le karite ma maso. Soo ni pulou vagana maso e talafeagai mo ia. Ma o lenei ua faatoa amataina vaitau chanterelle. Pearl barley i lenei sup, sosolo i le mushroom aroma, o le a le mafai ona iloa. I taimi o Soviet, o penina karite o se vaega taua o le tele supo. Le asō matou te ofoina atu e toe manatua le tofo masani, faasee aso tuai ma kuka ia tusa ai ma se fua masani.
O a mea e manaʻomia mo le kuka?
I luga o le tolu-lita ulo sup e te manaʻomia:
- 0.5 ipu cereals;
- numera o puloua - e tofo ai;
- 2 pateta;
- kapeti ma aniani - 1 taʻitasi;
- lanumeamata (aniani ma aneto);
- teisi mea laulaau o suauʻu mo falai;
- masima e tofo ai.
O le karite o se karite faʻapipiʻi faʻapitoa e aofia ai le tele o mea ai mo le suka. Ole fua faʻamalieina lea o le meaʻai, e tele ai le fiva ma le porotini. Phosphorus, uʻamea ma le kalisiu e fesoasoani e puipuia faʻamaʻi eseese. O le fiber e faʻamama le tino o mea leaga. O le penina siliva e mafai foʻi ona faʻaitiitia le suka i le toto. O lona glymekic index e naʻo le 20 iunite.
Laasaga ma lea laasaga fua
E sili le faʻaaogaina le chanterelles mo supo. Nei e aupito sili ona saogalemu togafiti; latou te le o lava anufe. E ui lava o taimi ole tau musu e atoatoa mo le ipu.
- Ae le i lafoina i le supo, e tatau ona faʻafofoa maso i se piki o le citric acid. O pulumu e fitiina mo le 20 minute, i le faaiuga o kuka e tatau ona magoto ifo i lalo. Laugalaʻi mimiti e tatau ona fufulu.
- Groats sasaa i totonu o se ulo vai ma kuka mo le afa itula.
- Faaopopo maso i le cereal ma pe a uma le 10 minute - pateta.
- Kuka le falai - muamua falai aniani seʻi manino, ona tuu lea o moli matala i le apa. Lenei e mafai ona faʻaopopo lau pele manogi.
- 10 minute ae leʻi sauni le supi, lafo mai le falai i le apa ta te faaopoopo i ai le masima.
Ole fesoʻotaʻiga mulimuli - pe a uma ona tape le vevela, faʻaopopoina paleni i le supi. Tuu atu e lago ma - Bon fiaai!
Fafaga
Ua mafanafana le supo. E mafai ona e faʻaogaina le lanumeamata e le i le pito o le kuka, ae teuteu i le ipu ua uma ona saunia pe a tautua. O le supo o le a sili ona tofo pe a e faʻaopopo le sour cream i ai.
