Ma le maʻi suka, e i ai se solia o le auala o le kulukose fetolofi i le tino. Lenei ua mafua ona o le mea moni o sela beta o loʻo i le pancreas e le mafai ona gafatia le atinaʻeina o mea e manaʻomia i le inisalini.
A oti i latou, e le o gaosia atoa le inisalini, ma e maua ai ile maʻi ile ma isuka. E tele taimi e mafua ai le faʻalavelave i le galuega a totoga i totonu, ona o le le puipuia e faʻaleagaina ai sela beta. O nei sela e le taliaina le toe faʻaleleia, mo lenei mafuaʻaga i le maʻisuka e tatau ona e tuiina pea i le hormone hormone.
O le Type 2 maʻi suka ua fausiaina e tusa ma se isi faʻavae. Ole tele o taimi, ole mafuaaga mo lona atinaʻeina o le le lava o taumafa tatau, e oʻo atu ai i le soʻona 'aʻai, faʻateleina o pauna ma lapoʻa. O le adipose tissue, i le isi itu, faʻateʻaina mea e faʻaititia ai le maaleale o totoga i totonu o le hormone insulin.
Faʻapea foi, i le mamafa tele, o le pancreas ma isi totoga i totonu amata amata ona le aoga. Mo lenei mafuaʻaga, o le auala autu mo tagata suka suka, lea e fesoasoani faʻateʻa o le faʻamaʻi, o le faʻaaoga o se mea faʻapitoa togafitiga. Afai e saʻo le meaʻai i aso uma, vave ona e maua i le inisalini le maʻisuka ituaiga 2 mellitus.
Mo tagata e maua i le maʻisuka ma le faateleina o le mamafa o le tino, ua saunia se vailaʻau fomaʻi numera 9. Fautuaga i le auala e mulimuli ai ma se faʻataʻitaʻiga o se lisi mo le vaiaso e mafai ona maua iinei.
A faʻapea e paʻu le mamafa o le tagata maʻi pe sili aʻe i luga aʻe o le masani ai, ua faatonuina se taumafataga O meaʻai tutusa e fautuaina i le taimi o maʻitaga.
Auala e 'ai ai ma le maʻi suka
I le tulaga o le maʻisuka mellitus o le muamua ma le lua ituaiga, ipu e aofia ai le tele o mea ai carbohydrates e le tatau ona aofia ai i le laulau. E pei ona e iloa, a faʻaaogaina, carbohydrates e faʻaliliu i le kulukose, ma o se fua o inisalini e manaʻomia mo lona faʻaaogaina.
Ona o le maʻi suka e leai se hormone, o meaʻai tatau e aofia ai meaʻai sili atu i meaʻai carb i le tele e mafai ai. O le faʻaavanoaina o le pancreas o le a fesoasoani i le faʻaititia o le mamafa e ala i le mamafa leiloa ma le 'ai laulau iva.
I le ma isuka mellitus o le ituaiga lona lua, e leʻo uma carbohydrates, ae naʻo mea vave, e vave faʻaliliu i le kulukose ma faateleina le suka i le toto. O oloa faapena e aofia ai meli ma meaʻai suamalie o loʻo i ai suka. Mo lenei mafuaʻaga, suamalie, aisa kulimi, kulimi ma isi oloa e le tatau ona aofia ai ile lisi ile mea muamua. Peitai, e mafai ona e ai 'ai suamalie faapitoa mo tagata mamai suka ma faasaoina.
Afai tatou te talanoa e uiga i isi karbohidrat, latou, i le isi itu, e aoga ma faia se soifua maloloina maloloina. A ulufale i totonu o le manava, na latou muamua taei i lalo, ina ua maeʻa latou i luga o le toto. O le mea lea e mafai ai ona e faʻatumauina ni faʻamaoniga o le suka i le toto i tagata suka. O oloa na ua aofia i le taumafataga o le laulau numera 9 e aofia ai suauʻu ma ipu mai ia mea.
A faʻatatau laʻasaga talafeagai, e manaʻomia le lafoaia o le ava.
O mea ai e inu le ava malosi e afaina ai le ate, o le mea e leaga ai mo le maʻi suka.
Ata ai meaʻai laulau 9
O se laʻasaga fomaʻi numera iva numera ma le lisi e fuafua muamua mo tagata mamai suka ma feololo pe feololo foliga o le faʻamaʻi.
Fomai faatonuina atu ia i latou e masani ona i ai masani pe mamafa mamafa, aua le faʻaaogaina inisalini pe tui atu i ai le sili atu 20-30 iunite o le hormone i aso uma.
I nisi tulaga, o meaʻai e mafai ona faʻatonuina i le taimi o maʻitaga, faʻapea foi ma le sailia poʻo le a le tele o le faʻapalepale ma le onosai tagata maʻi carbohydrates, ma ia atiaʻe se faʻatonuga mo le faʻatagaina o inisalini ma isi vailaʻau.
- O le laulau ma le lisi mo le maʻisuka o soo se ituaiga e tatau ona maualalo kalori, e le sili atu nai lo le 2500 kalori e mafai ona 'ai i le aso.
- E tatau ona e 'ai i taimi uma, ae faifaimalie. O taumafataga uma aina i le aso atoa e tatau ona tutusa lelei taumafa. I le taimi lava e tasi, o meaʻai e tatau ona fesuisuiai ma aofia ai meaai suamalie, i le tulaga o le meaʻai o le a le o se avega.
- Ma isuka mellitus o soo se ituaiga, e le faʻatagaina le fiaʻai ma le soona 'ai tele.
- E manaʻomia le faʻaaogaina o kuka e aofia ai le kukaina kukusala pe kuka. Stew, kuka ma faigofie falai e aunoa ma le faaaogaina o falaoa.
- A fai le taumafataga laulau numera iva, e mafai ona e 'ai nai vaivai manogi. Mustard, pepa ma le loboti e le tatau ona aofia ai i fua. I le taimi lava e tasi, e faʻataga e faʻaopopo laʻau, oregano, kinnamona ma isi mea manogi.
Oloa Faʻatagaina ma Faʻasaina
Aʻo le meaʻai e manaʻomia, e faʻatagaina le faʻaogaina o le maualalo o gaʻo, o iʻa, iʻa ma moa i le kuka. I mea taumafa susu, e mafai ona e taumafaina le gaʻoa meaʻai paʻu laisene, kefir ma isi mea inu susu.
Soo se ala e aofia ai le faʻaaogaina o fualaʻau 'aina poʻo le pata. E faʻatagaina le faaaogaina o margarine maualuga, fuamoa, ituaiga o cereals, ituaiga falaoa, fualaʻau, suamalie ma fua.
O le a le mea e faʻatagaina e faʻaopopo i le laulau mo le maʻi suka o le lona lua ituaiga:
- Rye ma le falaoa falaoa, ma bran ma soʻo se meaai le lelei ituaiga.
- Meaʻai fualaʻau 'aina e leai se aano o manu, supo faʻaaogaina ponaivi, maualalo gaʻo iʻa poʻo meaʻai aano o manu, faʻatasi ai ma le iai o popo.
- E mafai ona e 'ai okroshka, kapisi supi, piki, borscht. Faʻalua i le vaiaso ona faʻatagaina le 'ai supo pi ma vaivaiga vaivai.
- O gaʻo e maualalo le gaʻo i aano o manu, moa i le faʻavela, faavela poʻo le tao. E faʻatagaina tasi le vaiaso e 'ai gaʻo ma sosisi e maualalo le gaʻo i sapalai. Mo tapena fuamoa, oe manaʻomia le faʻaaogaina o fua e pei o fuamoa fuamoa poʻo pupuʻu matutu.
- O iʻa maualalo gaʻo e tatau ona faʻavela pe faʻafefeteina. E faʻatagaina na mea e fai i le sami ile figota. Mai iʻa kalapu, e mafai ona e aʻai iʻa ma le tamato, e aunoa ma le suauʻu.
- I oloa maualalo gaʻoa ma susu susu e aofia ai le kefir, meaʻai e leʻi afu mai i ai, yogurt, cheesecakes, cottage cheese.
- Mai fualaau faisua e faʻatagaina ona 'ai kapeti, tamato, maukeni, kukama, isalaelu, salati lanumeamata, ma o isi taimi o ipu pateta. O ituaiga mea e leʻi suamalie ai e faʻatagaina mai i fua ma laʻau, mai ia i latou fua e mafai ona saunia.
- Faʻatagaina e faʻaaogaina le lisi o karite, suauʻu, siliva karite, millet, oatmeal, lentils ma pi.
O le a le mea e faasa ona 'ai:
- Soo se meaʻai suamalie, masi keke, manogi i foliga o keke ma pastry.
- Gaʻo gaʻo, susu supo ma faʻaopopo alaisa, semolina poʻo saimini.
- O gaʻo ituaiga o aano o manufasi, moa ma iʻa, sosisi ulaula ma mago, gaʻo o manu ma manu.
- E le mafai ona faʻaopopo nei masima, ulaula ulaula, iʻa kalʻa ma pata, fatu gaʻo uliuli ma mumu i le lisi.
- Mai ile lisi la e tatau ona faʻateʻeseina le masima ma le sisi manogi, kulimi, curd, suamalie yogurt, kulimi suavaia.
- E le mafai ona 'ai meaʻai pauta ma masima, sauerkraut, apricots mamago, vine, faʻi, mati ma aso.
- A saunia le lisi, e tatau ona vavaeeseina ipu ma araisa, semolina, pasta.
I le faʻaopopo atu i le 'ava malosi, e le faʻatagaina ona' ai sua na faʻatau i le faleoloa poʻo isi meainu suamalie. E sili lava le faʻamalieina o lou fiainu i vai vaivai vai poʻo vai inu.
I vaiaso uma, e fautuaina ai le inu lauti ma faʻaopoopoga susu, kofe karite, rosehip kalapu, sua mai fualaʻau fou ma fua ma ituaiga uma o meainu mo meaai meaai.
