O le blueberry mo le maʻisuka o soʻo se ituaiga e aoga tele, ma e tatau ona taumafaina e le gata o fua o laʻau, ae o laulaau foi. I nei mea, ua saunia ma teuteu. Ae ina ia mafai ona aoga tele le mea faigaluega, e taua le matauina o saʻo dosages ma tausia le ala o togafitiga.
E le o se faʻalilolilo e oʻo lava i vailaʻau aoga aoga, mo se faʻataʻitaʻiga, aloe lau, e mafai ona afaina ai le tino pe a faʻaaoga tele.
Ole penefiti o le blueberries
I le maʻi suka o soʻo se ituaiga, e taua le faʻatonutonu o le soifua maloloina lelei ma mulimulitaʻi i meaʻai tatau. I le vaʻaiga o se maʻi suka, e mafai ona e aofia uma blueberries ma ona lau. E taua tele le fua, ona o le mea moni e mafai ona faʻatonuina le paleni o le kulukose i le toto. Ma i le maʻi suka, e taua tele lenei.
Aoga aoga o le blueberries ua ausia e ala i le i ai o glycosides ma tanin i lona tuufaatasiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le blueberry sosi, e sili ona lelei mo aano o manu ma iʻa ipu, e le oi ai se porotini poʻo gaʻo. O le fuainumera o masoa e lelei mo tagata e maua i le maʻisuka.
O laupepa Blueberry ma laʻau e iai le tele o vitamini o vaega eseese ma masima faʻapitoa. O lenei uiga lelei e tutusa lava i le taua mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 suka.
Gauai atu! Naʻo le tasi laʻau o le laʻau, na saunia e tusa ai ma se fua faʻapitoa, e mafai ona faʻaleleia atili le faʻaaogaina o le metabolic, le faʻatinoina o le faʻamio toto, faʻaletonu le maʻi suka ma toe faʻaleleia le masani ai o le pancreas.
Blueberry fasi fua mo glycemia
Blueberry berries ma laulaʻau ma le maʻisuka ituaiga 2 e tau lelei mai faʻamaʻi mata - maculopathy ma le retinopathy. O lenei aʻafiaga e ausia faʻafetai i vaega aoga o loʻo maua i le blueberries. O loʻo aʻafia ai le faʻamalosia o vaʻai i mata ma fesoasoani e taofi le alu atu i le retina.
Blueberry extract, lea e aofia ai fua ma laulaʻau o le laʻau, e mafai ona 'aina e le gata ina faʻaleleia ai le maualuga ole kulukose ole toto, ae ia mausali foʻi lenei faʻaalia. Ina ia faʻateʻeseina ai le kulukose i le toto toto, o mai suka e tatau ona faia atoa ala o togafitiga.
O le Blueberry ekstrak o le a maua ai le sili faʻaalia ma o le a le faʻatagaina e paʻu i lalo ifo o le masani. O loʻo iai lenei vailaʻau ile ituaiga o laupepa ma tapuni, e iai laʻau lanumoana eleʻele ma fualaau 'aina.
Afai e te iloiloina le aoga o le blueberry ekstrak, e mafai ona faʻatusatusa i le faʻaaogaina o masani ai fou beri.
Blueberry tincture
Ma i le maʻi suka, e fautuaina e ave le blueberry laulaau o se tincture. E manaʻomia lenei:
- 1 kulimi. sipuni lapisi blueberry laulaa sasaa 250 ml o le vaipuna.
- Tuu le paluga i totonu o le vai taele ma vevela mo 40 minute (o le laupepa e tatau ona pupu tele ile tele).
- O le fua o lona tino e tatau ona faʻamamaina e ala i le ie puipui.
Tincture e ave 2-4 taimi i le aso i le 50 ml. O nei togafitiga mo le maʻi suka o le a fesoasoani e faʻamalieina ai faʻailoga taua o le faʻamaʻi.
Togafitiga totogifuapauina
O taʻaloga a le Blueberry e le taʻutaʻua ma le lauiloa; e aofia ai fua ma laulaʻau o le laʻau. I le ma isuka mellitus, uma ituaiga 1 ma le ituaiga 2 totogifuapauina o se sili profilofo. Ma e mafai ona e kuka latou ile fale.
Mo le muamua aoina e tatau ona e ave:
- Pepa lanumoana - 30 gr.
- Le lau o se dioecious nettle - 30 gr.
- Lea o le dandelion officinalis - 30 gr.
Mo le 300 ml vai mafiafia, 1 sipuni tele o le aoina e ave. I totonu ole 15 minute, e tatau ona pueina, ma vavao. Ave le saunia-broth 4 taimi i le aso mo 2-3 tbsp. sipuni ae e te leʻi 'ai.
O le vaega lona lua e aofia ai vaega nei:
- Bean luga - 30 gr.
- Ole pito i luga ole vailaʻau galega - 30 gr.
- Pepa lanumoana - 30 gr.
1 kulimi. o se sipuni aoina e tatau ona tumu i vai faʻapuna i se aofaʻi o 300 ml. Tuu i luga o le afi mo le 15 minute i se kuka lemu, e tatau ona tuiina le pamu i le taimi lava e tasi, ina ua uma ona tatau ona faʻamamaina.
Avea lenei broth, a o le i 'ai, 4 taimi i le aso mo 2-3 tbsp. sipuni.
Ole isi aoina e mafai ai ona e vave ma lelei le toe faʻatinoina ole kulukose ole toto ile ma isuka ituaiga o ituaiga:
- Pepa lanumoana - 30 gr.
- Peppermint - 30 gr.
- Hypericum perforatum - 30 kalama.
- Vailaau laulaʻau lau - 25 gr.
- Chicory - 25 gr.
E tatau ona tuu mea uma i totonu o le vaipuna mafiafia ma palu mo le 7 minute, pe a maeʻa ona tuʻuina atu i totonu o le kalama se laula o chicory ma fomai vailaʻau ma kuka mo le isi 10 minute. E tatau ona tuiina le pamu i le 24 itula i se mea pogisa, malu le nofoaga, ma a maeʻa ona tatau ona faamama.
Ave se manua 2 taimi i le aso, sili atu ile gaogao manava.
Blueberry Jam mo le maʻi suka
E le tele ni ituaiga jam e faʻatagaina ona 'ai mo le maʻisuka, ae o le blueberry jam mo le maʻi suka e talia. E le gata i fualaʻau, ae o lenei meaai maloloina e aofia ai laʻau. Ina ia faia blueberry jam o le ae manaʻomia:
- Blueberries - 500g.
- Blueberry laulaʻau - 30 gr.
- Mumu laula viburnum - 30 gr.
- Soo se suka e sui i lau tofo.
Bilberries e tatau ona faʻafefeteina lelei mo le 2 itula, seia oʻo o se viscous, mafiafia, toniga masani. Ole mea lea e tatau ona e faʻaopopo laula blueberry i le pesini ma kuka mo le isi 10 minute, ae leʻo le sili atu.
O lenei la ua oʻo i le taimi e tuʻu ai le mea e sui mai ai le suka, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaogaina se suka suamalie succrazite. E tatau ona tuʻufaʻatasia le masima seʻia maeʻa ona faʻamaapeina le suka. A manaʻo iai, faʻaopopo le 1 pack o le vanila ma le laupepa o le kinnamona i le jam. O isi faʻaopoopoga o le a faʻaopopoina ai le tofo lelei i le blueberry jam.
Blueberry jam mo le maʻi suka ua fautuaina e aua neʻi sili atu nai lo 2-3 sipuni ti i le aso. E fautuaina na te faʻaitiitia le suamalie i vai pe 'ai faʻatasi ma le ti suamalie. E le gata i lea, o le blueberry jam e lelei e tuu i pai, pancakes poʻo luga o pancakes na faia mai rye falaoamata.
O le Blueberries na saunia i lenei auala ma le maʻisuka ituaiga 2 e matua aoga lava. E taua faapitoa le totoa i laulaau o laʻau, aua e le itiiti ifo le faʻamalolo mai laʻau. O laulaʻau o loʻo iai le anoanoai o elemene ma vitamini e taua tele mo le maʻi suka. O lea la, e matua le mafai lava le manatu mamafa i le aoga o lenei vailaʻau.
