Pei ona e iloa, ma le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, e mafai naʻo mea ai e mafai ona faʻatagaina e le fofo togafitiga. O le mea e leaga ai, o fualaʻau mamago e tele lava mea e suka i le suka. Mo le mafuaʻaga lea, o fualaʻau mago mo soʻo se ituaiga o suka e le fautuaina e 'ai tele. I le taimi nei, faʻatasi ai ma le saunia lelei o fualaʻau mago, o lenei oloa e mafai ona aoga mo tagata suka suka.
Fualaʻau Mago Mama mo le Maʻi suka
Ae e te leʻi mauaina ni mea suamalie ma le suka mellitus o le ituaiga lua e mafai ona e 'ai, e aoga le vaʻai i le glycemic index o nisi oloa.
- O le sili ona leaga oloa mo tagata gasegase suka o prunes ma mago apu. E fautuaina e faʻaaoga moli lanumeamata mo le faʻamago. O ia fualaʻau mago e mafai ona faʻaaoga e fai ai faapalaga. O le faʻamatalaga o le glycemic index o prunes o le 29, lea e laititi, lea e mafai ona 'ai e le maʻi suka.
- Ole glycemic index mo apricots mamago o le 35. E ui lava i le maualalo le faʻatulagaina mo le maʻisuka ituaiga 2, o lenei oloa o loʻo i ai i se maualuga tele o carbohydrates. Mo lenei mafuaʻaga, mago apricots na o mea ai a itiiti.
- I le raisins, o le glycemic index o le 65, lea e avea o se faʻailoga maualuga tele mo tagata maʻisuka ituaiga 2. O le mea lea, e manaʻomia e tagata maʻi suka 'ai toto.
- I le ma isuka mellitus o le ituaiga lona lua, o fua mago e pei o le nila, faʻi ma cherries e le faatagaina ona 'ai.
- E le fautuaina le taumafaina o se fualaʻau 'eseʻese mago. E faʻasaina avoka ma kava i le maʻisuka ituaiga 2 i le maʻi suka, faʻapea foi ma maʻi o le faʻamaʻi. Tapa ma le durian ua matua faasaina i tagata mamai. O papaya foi e ono afaina ai le tino.
O le mea lea, e mafai e tagata maʻi suka ona 'aina fualaʻau mago pei o moli, apu, moli, quince, peaches, lingonberries, ash mauga, strawberi, cranberries, pear, lemon, delima, plum, raspberries.
O meaʻai mago nei e masani ona faʻaopopoina pe a kukaina compotes ma jelly e aunoa ma le suka faaopoopo.
E le fautuaina le aofia ai o mati, faʻi, kismisina i le meaai a le maʻi suka.
Faʻafefea ona faʻaaoga fualaʻau matutu
O le filifili pe oa fualaʻau suamalie e mafai ona e 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e iloa le auala e' ai saʻo ina ia aua neʻi afaina ai le tino.
- A o le i faʻatulaga le tolotolo, e tatau ona fufuluina lelei fualaʻau mago ma faʻamama mo le valu itula ile vai mama. A maeʻa lenei mea, o le soʻona faʻatauina oloa e tatau ona faʻafua faʻalua i taimi uma, i le suia o le vai i taimi uma. Naʻo le uma lenei e mafai ona e amata kuka lau komepiuta. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaopopo sina laʻititi o le kinnamona ma le sweetener i le vai.
- Afai o le suka suka e sili ona 'ai fualaʻau mago i lo latou mama foliga, e tatau ona e faʻamamaluina muamua le oloa. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e sasaa fufulu mago fufuluina i vai vevela ma fai lenei tele o taimi, i taimi uma suia le vai ina ia avea fua fualaau suamalie.
- I le faʻaopopo i le faʻataʻavaleina, e mafai ona e saunia lauti ma le faʻaopopoina o paʻu mago mai moli lanumeamata ile laupepa lauti. O lenei mago oloa e aofia ai mea aoga ma talafeagai mea mo le suka mellitus o le lona lua ituaiga e pei o le uʻamea ma le potassium.
- Afai o le tagata gasegase o loʻo inuina ni vailaau i le taimi e tasi, matua faʻaeteete e tatau ona faia, talu ai o nisi ituaiga o matutu meaʻai e mafai ona faʻateleina le aʻafia o vailaʻau i le tino.
- E naʻo isi meaʻai kuka e 'aʻai meleni mago.
- E le gata ua faʻaaogaina le paluga mo le kukaina o fualaʻau faʻapipiʻi ma le jeli, ae ua faʻaopopoina foi i salati, oatmeal, falaoamata ma isi ipu e faʻatagaina mo le maʻi suka
Ae e te leʻi amata ai ona 'ai fualaʻau mago, ua fautuaina oe e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ina ia iloa pe mafai ona' aina lenei mea i le maʻisuka ma pe o le a le fua talafeagai.
E fia ni fualaʻau mamago o loʻo faʻatagaina e le mali suka?
A faʻaaoga le tele o fualaʻau mago, e tatau ona maitauina le malosi o meaʻai ina ia aua neʻi afaina le tino. O lea la, kismis e mafai ona 'aina i le aso e sili atu i le tasi sipuni, prunes - le sili atu nai lo le tolu sipuni, matutu aso ua faataga e' ai e sili atu i le tasi fua i le aso.
Ui i lea, o la lava faʻapipiʻi mo pancreatitis ua faʻatagaina mo le faʻaaogaina, o lea la o se tusi mo i latou e iai faʻafitauli i le pancreas.
E leʻi taumafaina fua apu, pir ma currants ile mago fua i se aofaiga tele. O sea ituaiga oloa o le a suia atoatoa fua masani ma toe fafagaina i aso uma taumafa o vitamini ma minerale.
O pamu mago o se mea moni mo maua e maʻi suka, e mafai ona 'ai e aunoa ma ni tapulaa. I le taimi lava lea e tasi, o le laʻau mago lea e tele ina faʻaaogaina e avea ma vailaʻau vailaʻau, ona o loʻo iai ma aoga taua suauʻu ma mea ola gaosi faʻaleleia e faʻatupuina le puipuiga, lea e mafai ai ona e teteʻe atu i le tele o faʻamaʻi.
E leʻi fautuaina ni mati mo le maʻi suka i soʻo se ituaiga. O le mea moni e aofia ai le tele o le suka ma le oxalic acid, o le mafuaʻaga lea e mafai ai e lenei oloa ona afaina tele ai le tino ma le maʻi suka ituaiga 2. Aofia ai mati e afaina ai le pancreatitis ma faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai.
O aso tau i le maʻi suka e masani ona 'aʻai e le sili atu ma le tasi le fualaʻau mago i le aso. Peitai, e le fautuaina e 'ai faʻatasi ma se maʻi o le faʻamaʻi, aua o loʻo i ai i le oloa ni meaʻai masoa, e mafai ona faʻaita ai le totoga.
E faʻapea foi i lenei fualaʻau o loʻo iai le tele o masoa, ma e mafai ona afaina ai le tino. Aua neʻi faʻaogaina ni aso pe a fai o le maʻi suka e iai faʻafitauli fatugaʻo, faʻapea foʻi ma taimi masani ile ulu. Aso e aofia ai se vailaʻau tyramine, o loʻo taofia ai alatoto.
Afai e le maua se maʻi lona lua, ua faʻatagaina laʻau i ni tui laiti. I le mea a o le maʻi suka ua faʻateleina mamafa, matuitui fatu fatu, peptic papala o le duodenum poʻo manava, kismis e matua faasaina mo le faʻaaogaina.
O apiketi mamago e iai le uʻamea, potassium, magnesium, tele o vitamini ma minerale. Mo le mafuaʻaga lea, o fualaʻau laumafa mago faapea atonu e aoga i le maʻisuka ituaiga 2. Peitaʻi, pe a fai o le gasegase i le hypotension, o lenei oloa e le fautuaina mo le faʻaaogaina.
O paleni, na tauʻavea ma faʻafefeteina, e sili ona sefe mo tagata maʻisuka. O lenei oloa e ono faʻaleaogaina mo le le lava o vitamini ma meaʻai pe a faʻaopopo i salati, saunia taumafataga poʻo fua fuamoa.
O fualaʻau mago lenei o loʻo iai foʻi ma ni vailaʻau faʻamaʻi e puipuia ai le tutupu mai o faʻafitauli ma mea faʻamaʻi.
Ona o le maualalo o le glycemic index, o taumafa e mafai ona 'aina i se lapoʻa lava. Peitaʻi, e manaʻomia le amanaia o uiga taʻitasi o le tino ina neʻi e soona fai ma aua neʻi afaina ai le soifua maloloina.
